Hoy os traigo un invitado especial, Gerardo Rubio.
A día de hoy está en la academia de bomberos de Navarra para acabar el proceso de la obtención de la plaza de Bombero. He querido acercaros su historia porque he vivido muy de cerca su proceso durante 2 años. Gerardo se quedó a las puertas de conseguir su plaza en la convocatoria del 2021 y consiguió pasar todo el proceso en la convocatoria de 2022. Es por ello que ahora está en la academia, último paso para conseguir definitivamente su plaza. Espero que su experiencia os motive y os ayude en el proceso de la oposición que estéis cursando.
Gracias Gerardo por dar a conocer tu historia.
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⁣⁣⁣⁣ 🚨 Si estás interesado en que te AYUDE, escribe por privado “OPOSITORPRO” y te diré cuál es el siguiente paso. 🚨⁣
➡️ Presencial & online

Análisis de las pruebas físicas 45 bomberos a Navarra

Prueba Teorica

✅ 1ra fase

579 Aspirantes: 14% de los presentados a la OPE de Bomberos de Navarra supera la prueba teórica

Aprueban SOLO 83 aspirantes

✳️ Una vez resueltos los recursos

579 Aspirantes: 18,13% supera la prueba teórica a la OPE de Bomberos de Navarra

105 personas pasan la prueba teórica

✅ 2da fase: Pruebas físicas

Se presentan a las pruebas físicas 100 personas (no presentados 5)

🏊Natación (10 puntos) 100 personas

🟢 10 : 3 personas (3%)

🔴 Eliminado: 5 personas (5%)

🟠 Nota media: 7’55 puntos

🏃‍♂️Barrow (5 puntos) 95 personas

🟢 10 : 3 personas (3’5%)

🔴 Eliminado: 2 personas (2’10%)

🟠 Nota media: 3’45 puntos

💥Press Banca (10 puntos) 93 personas

🟢 10 : 6 personas (6’45%)

🔴 Eliminado: 1 persona (1’07%)

🟠 Nota media: 7’02 puntos

🤾‍♂️Saltos (5 puntos) 92 personas

🟢 10 : 3 personas (3’26%)

🔴 Eliminado: 0

🟠 Nota media: 3’30 puntos

🤸‍♂️Equilibrio (5 puntos) 92 personas

🟢 10 : 4 personas (4’34%)

🔴 Eliminado: 2 personas (2’17%)

🟠 Nota media: 3’36 puntos

🤸‍♂️Cuerda (5 puntos) 90 personas

🟢 10 : 5 personas (5’50%)

🔴 Eliminado: 1 persona (1’11%)

🟠 Nota media: 4’17 puntos

💥Course (10 puntos) 89 personas

🟢 10 : 0

🔴 Eliminado: 0

🟠 Nota media: 6’5 puntos

Resumen pruebas físicas

Maxima: 45’15

Minima: 29’25

Nota media: 35’35

No presentados 5 personas

Eliminados: 11 personas

Hitos de OpositorPro

✅ 45 plazas: 53% que han quedado en plaza después de las física son de OpositorPro

✅ Bombero con 49 años

⁣

MÁS INFO:

Este es el podcast de OpositorPro. Aquí encontrarás ideas y tips de que te ayudaran a superar las pruebas físicas de la oposición a cuerpo de policia y fuerzas especiales

Para más información, puedes consultar estos enlaces:

➡ Sitio web

➡ Plantillas y recursos 

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En el directo de hoy hemos hablado sobre la mentalidad necesaria para superar una oposición. Lo hemos dividido en 2 partes:

Te dejo con nuestro primer directo, en el que hemos contestado las preguntas que nos habéis dejado 👇 

Sobre técnica de entrenamiento, nutrición  y  todo lo relativo a la normativa de las pruebas

Cada dos semanas  haremos un directo 📣

✅ Llevo los últimos 9 meses preparando la versión online de mi programa presencial que ya ha ayudado a cientos de opositores a lograr su plaza en los últimos 20 años. Si quieres que este sea por fin el año de la consecución de tu plaza este es tu programa!⁣

⁣

Yo mismo te guiaré en todo el proceso hasta el día de las pruebas de la oposición para que vayas 100% enfocado a dar lo mejor de ti, yo me ocuparé del resto.⁣

⁣

📩 Envíame un email a [email protected] “OpositorPro” y te explicaré cuál es el siguiente paso.⁣⁣

RECURSOS:

➡ OpositorPro:  La preparación de las pruebas físicas es una parte fundamental de las oposiciones a Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, Policía Nacional, Bomberos, Forales, Inspectores o Guardia Civil entre otras. Dentro de su proceso selectivo exigen la superación de determinadas pruebas físicas y en OpositorPro by Akros  estamos preparados para realizar las diferentes pruebas de la convocatoria.

➡ Más info:  Akros nace con el objetivo de mejorar el rendimiento físico, la prevención, recuperación de lesiones y dar un asesoramiento nutricional acorde a tus necesidades.

➡ Akros Online: Nuestro trabajo se basa en resultados de la investigación en medicina deportiva. Akros es un centro de entrenamiento personal y de grupos reducidos. En Akros tú y tus particularidades sois nuestro principal foco de atención, y es por eso que todos los entrenamientos, incluso los de grupo, se adaptan al nivel de cada persona.

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CrossFit es un gran sistema de entrenamiento, en ningún momento es mi intención criticar el CrossFit.

Pero que sea un gran sistema de entrenamiento no quiere decir que sirva para entrenar a todo el mundo. 

En los últimos años, CrossFit a pasado a ganar fuerza ya no como sistema de entrenamiento sino ya como deporte en sí. 

Y yo me pregunto, ¿utilizarías el futbol, el básquet, o cualquier otro deporte como entrenamiento para tus pruebas físicas de la oposición?

Más bien yo creo que la mayoría respondería sin dudarlo que no.

Y está claro que tenemos que agradecer al CrossFit la popularización del trabajo de fuerza, cada vez las chicas que me vienen a opositar llegan con un mayor bagaje de entrenamiento de fuerza y de eso parte de culpa la tiene el CrossFit.

RECURSOS:

➡ OpositorPro:  La preparación de las pruebas físicas es una parte fundamental de las oposiciones a Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, Policía Nacional, Bomberos, Forales, Inspectores o Guardia Civil entre otras. Dentro de su proceso selectivo exigen la superación de determinadas pruebas físicas y en OpositorPro by Akros  estamos preparados para realizar las diferentes pruebas de la convocatoria.

➡ Más info:  Akros nace con el objetivo de mejorar el rendimiento físico, la prevención, recuperación de lesiones y dar un asesoramiento nutricional acorde a tus necesidades.

➡ Akros Online: Nuestro trabajo se basa en resultados de la investigación en medicina deportiva. Akros es un centro de entrenamiento personal y de grupos reducidos. En Akros tú y tus particularidades sois nuestro principal foco de atención, y es por eso que todos los entrenamientos, incluso los de grupo se adaptan al nivel de cada persona.

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Opositores: El test de Course-Navette [con música], conocido también como test de Léger o test de Pi, se hace para comprobar la potencia aeróbica láctica de un sujeto.

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Es la música relajante perfecta para ayudarle a ir a dormir, y disfrutar de un sueño profundo. Nuestra música para dormir es la mejor música para aliviar el estrés, para reducir el insomnio, y fomentar el sueño. Nuestra música tranquila para dormir utiliza ondas delta y la música instrumental suave para ayudar a lograr la relajación profunda, y dormirse. Nuestra música de sueño relajante  puede ser utilizada como música de fondo,  de meditación, de relajación, música tranquila y  del sueño. Deje que nuestra música relajante y calmante le ayude a disfrutar de un sueño profundo y relajante.

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En la situacion de cuarentena procura no volverte loco, busca los mejores profesionales para que te orienten, organiza los entrenos de una forma lógica e implemente la intensidad con las recomendaciones que te explicamos en este podcast.

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En este podcast te voy  hablar de la herramientas que utilizamos en Akros estas nos permiten aumentar nuestra productividad y comunicación a través del teletrabajo.

Streak: La herramienta más completa para gestionar de forma efectiva tu correo en Gmail. Es un CRM que además incluye funcionalidades prácticas para recibir y enviar correos. Es una extensión de Chrome.

Zoom: Esta es la herramienta más conocida para conferencias y video conferencias con clientes. Es muy útil porque pueden conectarse múltiples profesionales en una sola reunión.

WhatsApp Web

Camtasia, Loom, Screencast : Para grabar y editar vídeos.

Herramientas de Email Marketing: Active Campaing

HERRAMIENTAS PARA TRABAJAR CON TU EQUIPO Y/O COLABORADORES: Drive y dropbox

Material generar videos y podcast:  kit.co/aritzaltadill

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