Oser doser : quand les émotions deviennent énergie !

Bienvenue dans ce nouvel épisode de 🎙️ Ose Zébrer, où l’on plonge dans l’univers des émotions.

Normal ! Car notre guide, c’est Bérangère Colignon, alias l’Active’actrice d’énergie. 🔥

💬 « Les émotions pour moi, c’est le défi depuis toujours. »

Exploratrice des émotions, Bérangère nous partage cette quête d’équilibre entre puissance émotionnelle et épuisement, entre élan vers les autres et besoin de se retrouver seule, entre lumière et ombres.

Avec beaucoup de douceur, mais aussi, sans mâcher ses mots !

Comme d’habitude, dans le feu de la discussion, les réponses aux questions fondamentales :

🌀 Qu’est-ce que la haute sensibilité et comment mieux la comprendre ?

💥 Comment transformer la colère en force nourricière ?

🫶 Comment l’autocompassion devient une clé pour apaiser la culpabilité ?

🌫️ Comment désaturer quand tout devient trop ?

💡 Pourquoi accueillir nos polarités et nos parts d’ombre peut nous libérer ?

⚖️ Comment doser ? Car ce qui nous ressource nous épuise...

🎭 Et surtout, comment lâcher le contrôle ?

Pour apprendre à danser avec ses émotions sans s’y noyer.

Ça fait du bien, ça reconnecte, ça vibre juste.

Et pour retrouver Berangère :

🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/b%C3%A9rang%C3%A8re-colignon/

🌐 Site web : https://www.clart-sens.fr/

⭐ Tu as aimé cet épisode ? Laisse un ❤️, un mot doux, ou partage-le à une personne qui a besoin d’ouvrir la porte à elle-même...

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🦓 OSE ZÉBRER, pour oser être soi-même et se faire confiance. 🦋

Dans chaque épisode, une femme inspirante te partage son aventure d'être soi. Pour explorer la douance et la haute sensibilité d'une manière ludique, t'aider à mieux te connaître et à kiffer ta zébritude, tes talents et ton histoire personnelle. Que tu sois HPI ou pas, hypersensible ou pas...

🌞Tu as plein d'idées et de projets ? Ça tombe bien ! Dans ce podcast, tu trouveras des outils et l'élan nécessaire pour oser et commencer enfin à rayonner à ta façon.

Les sujets abordés seront : les émotions, le syndrome de l’imposteur, se libérer du regard des autres, déjouer le perfectionnisme, et bien plus encore.

💖Je suis Vesselina Malhomme, auteure du livre Ose zébrer !, zèbre depuis toujours, entrepreneuse depuis 2006, et coach d’action pour les entrepreneuses à haut potentiel intellectuel et ultrasensibles.

Je t’accompagne pour apprivoiser ton fonctionnement, sortir du mental, te reconnecter à tes émotions et passer à l’action en kiffant.

Si tu apprécies ce podcast, abonne-toi, laisse ton commentaire et ton avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur la plateforme de ton choix.

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🚀 Pour aller plus loin : osezebrer.fr et moietheureuse.fr

🌈 Retrouve-moi sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/vesselina-malhomme-coach/

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Je te souhaite une merveilleuse aventure !

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🎧 Épisode 20 – Ouvrir la porte à l’exploration

Et si l’exploration commençait par soi ?

Pour cet épisode, on embarque avec Sonia Baudry, multipotentielle lumineuse et exploratrice : de soi, des autres, du monde.

Elle nous partage son parcours, ses déclics, ses vulnérabilités… et ses puissants outils pour avancer avec plus de douceur. 🌿

💬 C’était facile pour moi d’ouvrir la porte à la découverte des autres, parce que je l’ai fermée à mes propres émotions. Ou ouverte seulement à la joie… et tout le reste, je ne sais pas où je le mettais.

Avec sincérité et profondeur, Sonia nous invite à questionner nos fonctionnements, à apprivoiser nos émotions, et à oser nous découvrir vraiment.

Dans cet épisode, on explore :

⏳ Pourquoi tu fais des choses au dernier moment et en quoi la gestation est essentielle

🪞 Comment arrêter d’être mécontente de soi et se réconcilier avec son rythme

🧬 Comment le Human Design peut t’aider à déculpabiliser et faire des choix plus alignés

🎞️ Comment les films peuvent devenir un miroir émotionnel

💡 Pourquoi le syndrome de l’imposteur surgit à chaque nouveauté

🌱 Comment entrer en dormance pour mieux renaître...

Un épisode comme un voyage sensible, où chaque détour devient une invitation à mieux se comprendre.

À travers les mots de Sonia, on comprend que l’exploration n’est pas performance, mais présence à soi.

Une porte à ouvrir...

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🔗 Pour suivre Sonia :

🌐 Site : https://www.beandboost.com/

💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sonia-baudry-coach-conseil-entrepreneur-createur-entreprise/

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🪶Se révéler à travers les mots...

C’est le grand retour de 🎙️ Ose Zébrer pour une saison 2 tout en poésie et en émotions !

On ouvre ce nouveau chapitre avec une invitée lumineuse : Sandrine Plaza, qui nous embarque dans son monde intérieur peuplé de mots justes et de ressentis profonds. 💫

💬 Mon kif, c’est d’écrire de la poésie. Peu m’importe les modes. L’essentiel, c’est d’être bien là où l’on est. Et pourquoi pas remettre la poésie à la mode ? Parce que c’est l’expression des émotions à l’état pur. Ça va toucher au cœur, et c’est ce que j’aime profondément !

Un épisode à savourer comme une expérience sensorielle, un bain d’émotions où l’écriture devient chemin de transformation. 🌊🖋️

Pars à l’exploration intérieure et découvre…

C’est quoi l’écriture des profondeurs ?

🪞 Comment se révéler à travers l’écriture ?

Comment naît l’amour des mots ?

🔥 Quels sont les bénéfices de la colère ?

Comment ne pas te laisser submerger par la sensibilité des autres ?

🔋 Comment remplir ton réservoir d’énergie ? Comment évacuer le trop-plein ?

Comment ne pas être prétentieuse ?

Comment développer le talent de s’écouter ?

🧩Relativiser, comment ça aide à se sentir à sa place ?

Pourquoi ne pas se forcer à rentrer dans les cases ?

💌 Pourquoi dire les choses aux autres… et à soi ?

Je suis sûre que ça va danser à l’intérieur de toi ! 💃

⭐ Tu as aimé ? Laisse tes 5 étoiles et partage autour de toi.

Chaque écoute, chaque partage fait briller un peu plus cette aventure !

Et si tu veux retrouver Sandrine, c'est ici :

🌐 Site web : https://www.ecriture-alternative.com/

🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandrine-plaza-ecriture/

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🦓 OSE ZÉBRER, pour oser être soi-même et se faire confiance. 🦋

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🌞Tu as plein d'idées et de projets ? Ça tombe bien ! Dans ce podcast, tu trouveras des outils et l'élan nécessaire pour oser et commencer enfin à rayonner à ta façon.

Les sujets abordés seront : les émotions, le syndrome de l’imposteur, se libérer du regard des autres, déjouer le perfectionnisme, et bien plus encore, selon mes invitées.

Qui suis-je ? 💖Je suis Vesselina Malhomme, auteure du livre Ose zébrer !, zèbre depuis toujours, entrepreneuse depuis 2006, et coach d’action pour les entrepreneuses à haut potentiel intellectuel et ultrasensibles.

Je t’accompagne pour apprivoiser ton fonctionnement, sortir du mental, te reconnecter à tes émotions et passer à l’action en kiffant.

Si tu apprécies ce podcast, abonne-toi, laisse ton commentaire et ton avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur la plateforme de ton choix.

Partage ce podcast sans modération !

📕 Pour commander mon livre "Ose zébrer !", c'est ici : https://osezebrer.fr/ose-zebrer-livre-haut-potentiel-etre-soi-meme/

🚀 Pour aller plus loin : osezebrer.fr et moietheureuse.fr

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sur Instagram @moi_et_heureuse : https://www.instagram.com/moi_et_heureuse/

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💖 S'aimer pour de vrai

Quand deux pipelettes se rencontrent...

Dans cet épisode, mon invitée Marion James - Le Goff nous partage ses recettes savoureuses 🍲 et ses rêves ✨.

💬 "Ce qui m'a permis de revenir à l'instant présent, ce sont des pratiques comme la cuisine, des pratiques où tu mets en pause ton mental... J'ai besoin de me poser parce que quand je suis tout le temps dans l'action, j'ai tendance à m'envoler un peu viiite ! "

Va écouter cet épisode pour te réchauffer au soleil ☀️ de Marion. Et aussi pour savoir :

Comment raccourcir ton pitch pour te présenter "en quelques mots" ?

🔍 Pourquoi tu peux avoir du mal à trouver ta place ?

Comment l'entrepreneuriat permet de découvrir l'essence de soi ?

🍳Comment la cuisine devient un jeu et permet de revenir à soi ?

Comment gérer le débit de paroles (et faut-il le gérer) ?

⏳ Comment réconcilier ton impatience avec "prendre le temps" ?

Comment garder focus et gérer "les sorties de route" quand on adore des trucs perchés ?

💪 La capacité à rebondir et la persévérance, comment les muscler ?

Comment apprivoiser ses zones d'ombre (en clair : quand on est chiante) ?

⚡ Comment préserver sa vitalité ?

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🌐 Site web : https://marionalchimistedessens.fr/

🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marion-james-le-goff🌼🧭-63378b76

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😉 Je m'amuse de moi-même

Dans cet épisode, tu rencontres Dovi Burlandy qui nous raconte son chemin d'exploratrice des pouvoirs et nous embarque dans son jeu.

💬 "Maintenant, je ne suis plus dans "il faut", c'est comme ci, c'est comme ça, je suis trop nulle... C'est fini. Stop. J'ai donné. Maintenant, c'est plus : comment je vais me déployer."

Écoute l'épisode, et tu sauras :

🌟 Comment on passe de la vie "réussie" à une vie qui a du sens ?

Quelles sont les phases de développement personnel ?

Comment faire pour se déployer ?

🧭 Exploratrice, comment ça devient un vrai talent ?

Les 3 méthodes si l'on veut tout faire ?

C'est quoi, cultiver l'esprit d'empathie ?

💪 Comment aider les autres sans s'épuiser ?

Comment s'amuser de soi-même ?

Comment trouver la cohérence de sa vie ?

🎯 Quelle est la différence entre objectif et intention ?

Pourquoi utiliser le jeu dans ton cheminement ? 🎲

Dovi te partage aussi sa question puissante :

💖À quel moment tu es empathique pour toi-même ?

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🌐 Site web : https://www.osonla.com/

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Instagram : https://www.instagram.com/exploretespouvoirs/

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🦋 Hors des normes

Dans cet épisode, tu rencontres Anne-Valérie Rocourt, une entrepreneuse aguerrie, mais surtout une femme sincère, passionnée, et profondément touchante.

Avec ses jolis mots choisis et pleins de couleurs, elle nous parle de ses chemins de traverse, de ses défis, de ses amis et même d'amour.

💬 "Je vivais mon parcours d’entrepreneuse avec tellement d’intensité. Tout me semblait amplifié, plus rugueux quelque part, plus âpre, plus aigu."

Bref, dans cet épisode, on plonge là où ça pique et où ça éclaire. 🪄

🌊Comment traverser les oscillations émotionnelles ?

💡Qu'achète-t-on exactement en devenant entrepreneuse ?

Se rencontrer vraiment 🤔, qu'est-ce que cela veut dire ?

Le fait de s’exposer, pourquoi c’est salutaire ?

📕Comment un livre devient inclassable, hors des normes ?

Quelle est cette capacité qui te permet de trouver le sens à la vie ? 🌈

🔑 Quelles sont les questions à te poser pour distinguer l’engagement par joie de l’engagement par devoir ?

Comment faire dégeler le glaçon émotionnel ?

🫧Comment fonctionne le mode « ermite » et comment il aide à gérer les chutes d’énergie ?

Le trouble autistique, comment il influence le rapport au féminin ?

💰 Et la question fondamentale : comment créer une belle histoire avec l’argent ?

🎧 Viens découvrir cet épisode hors normes, avec son lot de clés et d’émotions !

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Et si tu veux retrouver Anne-Valérie, c'est ici :

🌐 Site web : https://www.horsdesnormes.fr

🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/annevalerierocourt/

Instagram : https://www.instagram.com/annevalerie_joyissime

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🎨 Ma créativité pour exprimer mes émotions

Dans cet épisode, tu rencontres Aurélie Voisin. 💓 Avec son grand sourire et beaucoup d'émotions, elle nous partage avec sincérité son histoire personnelle et ses défis.

💬 Le jour où je suis sortie de mon placard, j’ai eu besoin d’exprimer autrement ma sensibilité. Avec ma créativité. Par les mots, les dessins. C’est ça qui m’a permis de vivre cette sensibilité sans que ce soit un frein, un fardeau.

Dans cet épisode, comme d'habitude, on soulève une foule de questions, et on saute joyeusement du coq à l'âne. 😁

✨ D’où vient la créativité ? 

🤔 Comment notre enfance détermine nos engagements et notre métier ?

🌈 Comment on sort du placard et l’on devient communicante ?

💡 Comment les "dys" aident de trouver des stratégies pour apprivoiser sa sensibilité ?

🎭 Comment le sourire devient un masque ?

🤝 Pourquoi se connecter avec les gens dans la rue ?

🗂️ Comment organiser tes idées ?

⏳ Pourquoi il est important de se laisser du temps ? 

🕵️‍♀️ C’est quoi la FBI et pourquoi c’est essentiel ? Mon passage préféré. 🤩

📜 Déplier son idée, ça veut dire quoi ?

👨‍👩‍👧 Aider son enfant zèbre, comment ça aide les parents ?

🕊️ Comment la liberté se nourrit au quotidien ? 

🎤 Pourquoi rencontrer sa voix peut être un vrai défi ?

❤️ Comment la vulnérabilité devient un cadeau ? 

🌸 Comment s’affirmer en douceur ?

🏊 La piscine, comment ça devient le must pour les zèbres ?

🎧 Comment rester centré sur soi malgré la foule et les bruits ?

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Et si tu veux retrouver Aurélie, c'est ici :

🌐 Site web : www.orecomdigital.fr

🔗 LinkedIn : www.linkedin.com/in/aurelie-voisin

Pinterest : https://fr.pinterest.com/orecomdigital/

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✨ De madame Parfaite à Imparfaitement soi ✨

Dans cet épisode, tu rencontres Alexia Guilbert, qui nous partage, du bord de l'océan, avec passion et en couleurs 🌈, sa transformation et sa rencontre avec son haut potentiel émotionnel.

💬 Je me trouvais totalement typique tout en me sentant atypique. J’avais l’impression d’être Madame-tout-le-monde, et en même temps, à côté de la plaque. Mais je ne me reconnaissais pas dans les atypies, parce que pour moi, il n’y avait qu’une seule atypie : les HPI.

Pourquoi est-ce si difficile d’être « haut quelque chose » ?

🎤 Comment apprivoiser le syndrome de l’imposteur quand on prépare une conférence TEDx ?

Comment les toilettes peuvent nous aider à admettre notre sensibilité ? 🚻

💧 Est-ce qu’une professionnelle de l’accompagnement doit pratiquer « l’empathie sèche » pour garder ses distances ?

Comment se faire confiance et voir les signes pour réaliser ses rêves ? 🌟

💫 Comment enfin se sentir dans son élément ?

Comment passe-t-on des 18 pulls noirs dans la garde-robe à la couleur ? 🎨

✨ Quelles stratégies choisir si tu veux rester totalement transparente ?

C’est quoi, le syndrome du jumeau perdu ? 🧑‍🤝‍🧑

📖 Est-ce facile d’écrire un livre ?

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Et si tu veux retrouver Alexia, c'est ici :

🌐 Site web : www.alexia-guilbert.fr

🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexia-guilbert

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✨ Honorer qui je suis dans toutes mes facettes ✨

🦁Grrr !! Un épisode sauvage entre sorcières 🧙‍♀️, tout en douceur et en vivance 🌿.

Tu y rencontres Anne Errécart, une magicienne 🪄 dont la mission est de libérer la puissance subtile 🌟 tapie sous tes mots et en coulisses de tes comportements.

Dans cet épisode, nous parlons de la flamme 🔥 et du feu intérieur, du silence et de l'envie de crier, de la voie du corps et des émotions.

Beaucoup d'émotions !

"J’avais un monde intérieur intense. Ça rugissait à l’intérieur de moi. C’est le corps qui m’a ouvert la porte de la parole."

Comment devient-on magicienne et déesse ?

👧Comment libérer la fille sage en toi ?

Pourquoi on se coupe de notre corps et comment te relier à ton intelligence corporelle ?

🎭Comment une phobie sociale peut mener au théâtre ?

Comment apprivoiser le feu sauvage en toi ?

💡Comment ne pas perdre le fil quand on a plein d’idées ?

Que veut dire « être douce avec soi » ?

😡Que faire de ta colère ?

Comment retrouver ta sécurité intérieure face à un conflit ?

Passionnant ! 🤩

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Contribuer sans se suradapter

Dans ce nouvel épisode, Hanane Risayindi te partage son chemin de personne timide et effacée à communicante originale, formatrice, leader de communauté des Multipotes.

Son talent particulier : mettre les personnes en lien et créer des associations inattendues d'idées.

"J'ai passé ma vie à donner. J'ai décidé maintenant de refaire focus sur moi."

"Quand ce n'est pas cohérent, je n'arrive plus à faire des liens, je bugue."

Comme d'habitude, on explore ensemble une multitude de sujets comme :

Comment on développe sa sécurité intérieure (et comment les réseaux sociaux peuvent la renforcer) ?

Quelle est la différence entre s'adapter et apporter sa contribution, et se suradapter ?

Comment gérer la critique ?

Comment donner sans s'oublier ?

Pourquoi pacifier ton rapport à l'argent ?

Comment la vidéo peut être thérapeutique ?

Tester plein d'activités, est-ce un signe de manque de stabilité ?

Quels cadeaux offre la sensibilité ?

Comment apprend-on d'être à l'aise avec sa timidité ?

À quoi sert l'intuition ?

Si tu aimes cet épisode, envoie les étoiles ! Et partage autour de toi. 🤩

Et si tu veux retrouver Hanane, c'est ici :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/hananeas/

Instagram : https://www.instagram.com/multipotebusiness/

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