Osobný Experiment

Ajurvéda: starodávna veda, ktorá dnes lieči najmodernejšie diagnózy.

V tejto epizóde sa ponárame do reálneho systému, ktorý pracuje s lekármi, diagnózou, mikrobiómom, emóciami aj vzťahmi. Rozprávame sa o tom, prečo dnes ajurvéda zažíva renesanciu, ako súvisí vyhorenie s trávením, čo spôsobí jedna nevypovedaná otázka – a prečo sa na liečebných pobytoch často plače aj smeje zároveň.

Dozvieš sa:

• prečo je ajurvéda medicínsky systém, nie len wellness trend

• čo sa deje, keď telo "nevydrží" autopilota a zastaví ťa

• ako sa emócie uvoľňujú cez telo – cez dotyk, olej, masáž, slzy

• ako si z pobytu odniesť malé zmeny, ktoré zmenia všetko

• prečo „detox“ nie je šťava z citróna, ale aj vzťahy, ktoré ťa vysávajú

Epizóda, ktorá nerieši len zdravie, ale aj to, ako žijeme.
Ajurvéda totiž nevylieči len tvoje telo. Ona ti nastaví zrkadlo.

Koniec lásky, strata partnera, nevera – tieto príbehy sú staré ako ľudstvo samo. Inšpirovali báje a tragédie, stáli za vojnami, básňami aj rozhodnutiami, ktoré menili dejiny. Spievajú sa o nich tie najznámejšie pesničky, točia sa o nich najdojemnejšie filmy, a predsa… keď sa to stane nám, bolí to tak osobne, ako keby to nikto nikdy pred nami nezažil.

Prečo je to tak? Prečo je práve strata lásky niečo, čo sa nás dotýka tak univerzálne a zároveň tak hlboko?

Dnes sa na to pozrieme spoločne s PhDr. Bronislavou Švrčkovou – racionálne, citlivo aj prakticky. Pretože konce vzťahov nie sú len o bolesti. Sú aj o sebapoznaní. A možno aj o novom začiatku.

V tejto epizóde rozoberieme:
• prečo ženy často vstupujú do partnerstva pod tlakom – veku, spoločnosti, rodiny
• ako sa neskôr po tridsiatke v nás často prebúdza skutočné JA – a čo to spraví s našimi rozhodnutiami
• čo sa v nás deje po rozchode alebo opustení – a prečo niekedy nestačí len „pracovať na sebe“
• ako si nepreniesť túto bolesť do ďalších vzťahov

A hovoríme aj o niektorých dobre mienených radách z terapie – ktoré znejú hlboko, ale často sú pre bežného človeka neuchopiteľné v realite.

V tejto epizóde sa ponoríme do fascinujúcej témy Human Design, ktorý nám pomáha odhaliť, kto naozaj sme – nie tým, kým nás formujú spoločenské očakávania alebo minulé skúsenosti, ale tým, čo je našou pravou podstatou. Human Design nám ukazuje, ako byť v súlade so sebou, ako robiť rozhodnutia, ktoré nás vedú k naplneniu, a ako sa vyhnúť frustrácii a vyčerpaniu, ktoré prichádzajú, keď ideme proti svojmu pravému JA.

Moja dnešná hosťka, Zuzana Dutková, odborníčka na Human Design, nám prezradí, ako sa tento systém dá využiť na našej ceste k sebapoznaniu a uzdraveniu. Zuzana nám vysvetlí, ako Human Design funguje, aké sú jeho základné princípy a ako nám môže pomôcť zbaviť sa naučených vzorcov, ktoré nám už neslúžia. Budeme sa rozprávať o tom, ako tento systém používať, aby sme sa dostali k jadru našej pravdy a žili život v súlade so svojou autentickou podstatou.

Ak túžiš po hlbšom sebapoznaní a chceš sa naučiť, ako aplikovať Human Design do svojho každodenného života, tento rozhovor je presne pre teba.

Nahrávky pre dušu - Život je čarovný (ak chces preskočiť môj príhovor, nahrávka je od 5:51)

Nie je to meditácia, nie sú to afirmácie. Nahrávka, ktorú si môžeš pustiť hocikedy, keď chceš vypnúť myšlienky a znova sa spojiť so sebou.

Dnes mám pre vás niečo špeciálne! Konečne som dokončila pozitívne motivačné audio nahrávky, ktoré spomínam vlastne už vyše roka :D Verný poslucháči ma určite počuli o tom hovoriť vo viacerých epizódach, a dnes vám konečne prinášam malú ochutnávku a vybrala som jeden z mojich obľúbených trackov, ktorý sem dám. Je to unikátna kombinácia pozitívneho príhovoru do duše a príjemnejhudby. Budem ďalej tvoriť nové a pridávať ich na hero hero, ak si to chceš omrknúť, tu je pozvánka na mesiac zadarmo!

https://herohero.co/osobnyexperiment/invites/WOUOREFKBU

V tejto epizóde sa rozprávame o tom najkomplexnejšom a zároveň najkrehkejšom experimente nášho života – láske a vzťahoch. S transformačnou koučkou Katarínou Runou sa ponoríme hlboko: do toho, prečo sa nám vzťahy opakujú, prečo často priťahujeme nesprávnych partnerov a ako si sami sabotujeme lásku, po ktorej tak túžime. Rozoberieme, čo všetko si nesieme z detstva do partnerskej dynamiky, prečo je porozumenie dôležitejšie než samotná komunikácia, ako pochopiť mužskú psychiku bez toho, aby sme sa vzdávali samých seba, a ako rozpoznať, či žijeme vzťah podľa seba, alebo podľa očakávaní spoločnosti. Dotkneme sa aj tém ako: vzťah k sebe ako predpoklad pre zdravé partnerstvo, rozdiel medzi sebaláskou a egom, a sila vedomého ženského bytia vo vzťahoch.

V bonusovej časti na Hero Hero sa dozviete: Čo je najväčšou výzvou pre ženy v láske a praktický návod, ako porozumieť mužom s ohľadom na rozdielne potreby mužov a žien vo vzťahoch.

Tento rozhovor nie je len pre ženy, ktoré milujú osobnostný rozvoj. Je pre každého, kto túži po hlbšom spojení – so sebou, aj s tým druhým.

V dnešnej epizóde vítam moju obľúbenú psychologičku, Peťu z Entheo Space — človeka, ktorého názory na psychológiu a život mi vždy dávajú hlboký zmysel. Dnes sa chcem pozrieť na tému traumy, hlavne preto, že v modernom sebarozvoji sa dnes týmto slovom už možno aj trocha rozhadzuje a počúvam konverzačné príbehy o tom, ako je človek traumatizovaný negatívnou interakciou s predavačkou v Tescu a podobne. Spolu sa pozrieme na to, čo vlastne je trauma, aký je rozdiel medzi veľkou a malou traumou a prečo nie každá nepríjemná skúsenosť musí byť hneď trauma. Budeme sa rozprávať o tom, či je vôbec možné prejsť životom bez traumy — a či by sme to naozaj chceli, keďže odolnosť si budujeme práve tým, že prekonávame výzvy. Dotkneme sa aj spirituálneho narcizmu, bypassu a toho, prečo je v poriadku byť presne tam, kde sa na svojej ceste nachádzame. Verím, že vás tento rozhovor inšpiruje — poďme na to.

Dnešná epizóda je o tom, že aj modelky sú normálne baby a vedia mať rovnako naprd deň ako ktokoľvek iný. Moja hosťka je modelka, ktorú možno poznáte z časopisov a kampaní, no dnes žiari aj ako herečka v populárnych seriáloch. Nezdieľa každý detail svojho života na sociálnych sieťach, aj keď by pokojne mohla byť influencerkou. Rozprávali sme sa o tom, čo obnáša tvrdá práca za úspechom, ako prekračovať svoje komfortné zóny a ako si budovať sebadôveru, aj keď ešte nie ste „dokonalá verzia seba“. Hovorili sme o modelingu bez pozlátka, o tlaku byť stále krásna, o psoch, varení (alebo skôr nevarení 😅) a hlavne o tom, ako si zachovať zdravý vzťah so sebou v digitálnom svete.

Túto epizódu venujem všetkým ženám, ktoré niekedy verili, že ich hodnota závisí od čísla na váhe.  Ak si niekedy držaladiétu, cítila výčitky po jedle, alebo sa porovnávala s nejakým "ideálom krásy"  — táto epizóda je pre teba. Dnes sa rozprávam s Alexandrou Gyűrösiovou z Centra Výživy pod vedením lekára Borisa Bajera, ktorá onedlho končí štúdium v odbore nutričný terapeut na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Absolvovala kurzy ako Nutrition expert, Poradca pre výživu, Manažment obézneho klienta, Výživa tehotných a dojčiacich žien, Suplementácia či školenie kognitívno-behaviorálnej terapie. A vďaka tomu pôjdeme do hĺbky: psychológia chudnutia, ako na to zdravo a udržateľne, a ako sa chrániť pred množstvom nezmyslov, ktoré na nás denne útočia. Ak chceš konečne vystúpiť z kruhu diét a prejedania, sezónne každý rok chudnúť a dávať si predsavzatia „od januára“ alebo opakovať najslávnejšie „odzajtra“, táto epizóda je pre teba.

V tejto epizóde som privítala svoju dlhoročnú kamarátku, uznávanú make-up artistku a hair stylistku Ivanu Súkenníkovú, ktorá má za sebou roky skúseností v módnom odvetví, s celebritami, magazínmi aj filmovou produkciou. Rozprávali sme sa o tom, čo všetko obnáša život profesionálnej vizážistky – od budíkov o 3:00 po zimné fotenia v snehu a maskérňu pri toi toi-ke. Podelila sa s nami o konkrétne triky, ktoré môžeš použiť aj ty – od výberu správneho podkladu, cez tipy na aplikáciu make-upu, až po to, ako pristupovať k skúšaniu trendov v praxi. A otvorene sme sa dotkli aj témy ženskej krásy, tlakov a toho, ako si často najväčšími kritikmi bývame my samy. Toto nie je len rozhovor o make-upe – je to láskavé pripomenutie, že si krásna, aj keď si to niekedy nevieš povedať.

Dnes vám prinášam rozhovor s ďalšou multifunkčnou ženou, tentokrát z oblasti módy. Dominika Svetiková je modelingová bookerka a casting directorka, ktorá sa v modelingu a svete krásy pohybuje už takmer 15 rokov. Ako bývalé kolegyne z agentúry Exit model management, kde Dominika pôsobí doteraz máme obrovské množstvo spoločných spomienok a zážitkov, keďže sme spolu začínali a budovali svoje kariéry zároveň. Vyspovedám ju z noviniek sveta modelingu a nahliadneme do zákulisia za pozlátko, ktoré obklopuje tento svet.Čo je dnes potrebné pre úspech v modelingu? Ako sa zmenilo totoodvetvie odkedy sme začínali? Celý uvoľnený rozhovor je jemnepopretkávaný aj našimi spomienkami a pevne verím, že vámposkytne pohľad na módu tak, ako ste ju doteraz možno nevnímali.