Osobný Experiment

#37 My sami sme so sebou vo vzťahu celý život. Je to jediná vec, ktorá je naozaj istá a neutečieme od nej - sám so sebou človek prežije celý čas svojej existencie, bez výnimky a bez prestávky. To aký tento vzťah je, vplýva na všetky ostatné časti života a preto je sebaláska akoby superschopnosť. Dáva nám vnútornú silu a odvahu čeliť všetkým životným situáciám a ľudským chybám a schopnosť poučiť sa z nich. Vďaka dostatočnej sebaláske si vieme voliť pre seba lepšiu životnú cestu, lepšie sa presadiť, mať kvalitnejšie vzťahy aj s ostatnými a využiť čas, ktorý nám bol daný omnoho kvalitnejšie. Jej neodstatok môže byť naopak ako taká kotva, ktorá nás celý život brzdí a naše rozhodnutia sú ovplyvnené tým, že si možno myslíme, že na viac nemáme. Niekedy je vôbec náročné rozpoznať, že nám chýba sebaláska. Hlavne ženy sú odmalička vedené k skromnosti, poslušnosti, ohľaduplnosti na druhých a hlavne, aby nevytŕčali z davu. A sebavedomie je vďaka filmom a médiám ešte stále často spájané skôr s prejavom charizmy, vonkajšej krásy a úspechov. Niečo hlučné, čo na seba upozorňuje a nepatrí sa to. Sebaláska však neznamená sklon k narcizmu. Dnes sa na túto tému pozrieme z každého uhla, zobrala som si na pomoc úžasnú Bronislavu Švrčkovú ako Dobrý Kouč a vytvorili sme pre vás podcastový masterclass na túto tému. Vitajte

#36 Kristína Kúdelová je Slovenská modelka s reprezentáciou v modelingových agentúrach po celom svete a usadila sa v Taliansku. Začínala svoju kariéru v čase, kedy u nás ešte plus size modeling takmer neexistoval a dnes sa môže hrdiť úspechmi vybudovanej kariéry a spoluprácami s najzvučnejšími menami módnej oblasti. Mala som to šťastie s ňou spolupracovať na foteniach niekoľko krát, na Slovensko dochádza pravidelne a ja som si okamžite zamilovala jej energiu, charizmu a neutíchajúcu pracovnú morálku. Dnes sa porozprávame o zákulisí začatkov v modelingu, diverzite v módnom odvetví a štandardoch krásy u žien všeobecne. Pátrala som po kľúči k jej sebavedomiu, ako v podstate v celom podcaste a každej epizóde je niečo z tejto tematiky, moja misia spovedať úspešných a sebavedomých ľudí pokračuje a rozoberáme presne aj rôzne spojovacie črty sebavedomých ľudí, ako možno k sebavedomiu dospieť a ako navigovať negatívne komentáre okolia.

#35 Natália Pavlovská je zakladateľka a riaditeľka organizácie Woman Up, mentorka a speakerka a na svoje už teraz rozsiahle CV si nedávno pripísala aj titul Forbes 30 pod 30 k čomu jej srdečne gratulujem. Dnes sme sa rozprávali o všetkom, čo zahŕňa do svojej misie v komunite Woman Up. Pokryli sme celkom široký okruh tém kolo podnikania, budovania nových projektov, sociálnych sietí, tímovej práce, motivácie a sebavedomia žien. Natália je rovnako sympatická a srdečná ako aj celé Woman Up a ja sa veľmi teším, že vám môžem priniesť tento otvorený a informatívny rozhovor. Vitajte!

*Táto epizóda obsahuje aj príbehy o násilí, psychickom a fyzickom týraní.

#33 Zvuková terapia alebo zvuková masáž pôsobí na naše telo, dušu aj myseľ a rezonancia spievajúcich mís sa cez kožu a vodu v tele dostáva až k samotným bunkám. Zvuk sa šíri štyri krát rýchlejšie vodou, ako vzduchom. A keďže naše telo sa zo 70 % skladá z vody, ktorá je súčasťou každej bunky, zvuková terapia tak prirodzeným spôsobom napomáha regenerácii až na bunkovú úroveň. Dnes vám prinášam rozhovor s Gabi, ktorej zvuková terapia náhodne vošla do života, keď ju sama potrebovala a rozhodla sa svoje skúsenosti z psychológie a Gestalt terapie doplniť o špeciálnu Peter Hess zvukovú metódu, ktorú vyštudovala v Nemecku a v Chorvátsku. V rozhovore si priblížime všetko, čo sa týka zvukovej terapie a ich priaznivých účinkov na človeka, ale preberieme aj dnešný uponáhľaný život, dôležitosť ukotvenia a pevných základov, spomalenia a života v prítomnom okamihu.

Gabi nájdete na https://www.zvukovaterapia.sk/

Martina Vagačová je rodičovská a výchovná poradkyňa, lektorka Efektívneho rodičovstva a mama dvoch detí. Od roku 2010 sa venuje tomuto overenému konceptu výchovy s dlhoročnou tradíciou, ktorý už zmenil vzťahy a život tisícok rodín po celom svete. Vyškolila na kurzoch viac ako 1500 rodičov s pozitívnymi referenciami, odprednášala a viedla stovky prednášok a rodičovských klubov a v neposlednom rade napísala nádhernú knižku Ako prežiť rodičovstvo – Láskavý sprievodca rešpektujúcim prístupom, ktorú mám doma a neuveriteľne sa z nej teším. Je to kniha, akú by som očakávala od zahraničných autorov, nakoľko u nás na Slovensku stále prevládajú tradičné, už zastaralé výchovné metódy, ktoré uplatňujú manipuláciu a moc. Kedy rodič vychováva podľa vlastných predstáv a presvedčení o tom, ako by sa dieťa MALO vyvíjať a je to vlastne výsledok ich práce. Podľa Martiny Vagačovej môže rodič úspešne riešiť problémy s deťmi iba vtedy, ak opustí predsudok o „hlúpom dieťati“ a bude rešpektovať jeho somatickú, citovú i sociálnu autonómiu. S jej pomocou vieme vytvárať bezpečný priestor pre rast, rodinu s rovnocennými partnermi a rešpektom.

#31 Anitu neviem opísať len tak do krátkeho intra. Na mojom zozname superžien, s ktorými som plánovala robiť rozhovor bola od samého začiatku a ja sa teším, že vám môžem konečne priniesť rozhovor s touto charizmatickou a energickou ženou. Z kariérneho intra môžem povedať, že pracuje ako senior contract manager v cestovnom ruchu a tiež ako kognitívno behaviorálna koučka. Spája teda vo svojom prístupe dlhoročné skúsenosti z mužského sveta vo vyššom managemente a svoju lásku k životu a k ľuďom s optimistickým nadhľadom. Okrem toho je to mama 4 detí s manželom, s ktorým oslávili 23. výročie svadby a spoluzakladateľka mnohých projektov ako Lemon koučing, Ne.Obyčajná či konferencia mužom, píše pre časopis Madam Eva a zúčastňuje sa mnohých inšpiratívnych eventov ako speaker. Ak by som ale mohla pre zhrnutie použiť jednu vetu z jej profilu, je to idealistka, ktorá sa snaží robiť svet lepším.

#30 Ak ma sledujete na instagrame, mozno ste zachytili správu o tom, ako sa mi omylom zmazali všetky posledné nahrané podcasty a preto som dlhšie nepridala nič nové. Mrzí ma to za všetkých zúčastnených, aj za hostí a za vás, no ale život ide ďalej a všetko nahráme znova. Rozhovor s Mirkou Luberdovou som však nedokázala pustiť, je to už teraz jedna z mojich obľúbených epizód a s veľmi šikovným zvukárom sa nám podarilo epizódu zachrániť a využiť audio, ktoré mám z kamier. Rozhovor teda môže trochu znieť, akoby sme ho nahrávali online, ale hovorila som si, že aj takých je uverejnených milión a tá hodnota Mirkiných slov vám to určite vykompenzuje. Podľa mňa je to od začiatku až do konca hodnotný rozhovor. Aby som trocha predstavila Mirku, je to vyštudovaná zdravotná sestra s certifikátmi z výživového poradenstva, bývalá modelka a vicemiss súťaží Miss Slovensko a Miss Europe. Okrem toho je to podnikteľka a dvojnásobná mama, spoluautorka kníh Navarme si zdravie a inšpiratívna žena, ktorá žije to, čo hovorí a ide príkladom. Miluje svoje telo a miluje život, a rozprávali sme sa o jej ceste nutričnej poradkyne, ako sa vyvíja v tejto oblasti a uplne triezvo a realisticky sme sa pozreli na diétnu mentalitu dnešnej doby, ako sa v skutočnosti dá zdravo stravovať a ako všetko vychádza v prvom rade z nášho vnútra.

Vám milí poslucháči ďakujem za trpezlivosť a ktorí ste mi písali online ďakujem krásne za podporu, nesmierne si to vážim a teším sa, že sa vám moje podcasty tak páčia. Vitajte.

Veľmi rada spoznávam ľudí, ktorí navigujú tento svet vedome. Že im záleží na tom, aby tento život prežili čo najkvalitnejšie a zanechali po sebe niečo pozitívne. Žiadosť o rozhovor s Mimi prišla od jednej z poslucháčok podcastu, pozdravujem Veve :) a ďakujem krásne za tip. Týmto vás chcem všetkých pozdraviť a podporiť v komunikácii so mnou, tento podcast by bez vašej pozornosti nemal význam a som ešte stále v podstate nováčikom v tejto oblasti, ale veľmi sa snažím vám prinášať kvalitný obsah takže každý lajk, follow, pozitívny komentár či hodnotenie podcastu v appke si vážim a podcastu to vie veľmi pomôcť. Zerowaste profil som evidovala už dávnejšie, ale keď sme sa spojili ohľadom možnej spoločnej epizódy, hneď som vedela, že bude o čom. Prebrali sme všetko od udržateľnosti, cez slow life a materstvo až po reálne tipy a triky pre vaše domácnosti. Vitajte

#28 Miška si ako mnohé ženy v dnešnej dobe prešla rôznymi fázami narušeného menštruačného cyklu, ako športovkyňa mala skúsenosť so stratou menštruácie, klasickým predpisom antikoncepcie, jej vysadením a v neposlednom rade PCOS, ktoré je dnes strašiakom stále väčšieho počtu žien. Jej snaha vyliečiť samu seba ju priviedla k sympto-termálnej metóde, v ktorej je teraz certifikovaná lektorka a pomáha ostatným. Svojimi kurzami a aktívnym zdieľaním hodnotných informácií na soc. sieťach si získala pevnú základňu fanúšikov a ženy sa na ňu obracajú nielen pre ozdravenie svojich cyklov, ale aj snahu otehotnieť alebo naopak zabrániť tehotenstvu prirodzeným spôsobom. Ženské hormóny sú jedna veľká

alchýmia, no Miška nám vie poodhaliť jasný návod, ako s našim cyklom narábať, aby sme mohli byť najlepšie verzie našich ženských JA. Dnes sa porozprávame o všetkom, čo súvisí so zdravím našich cyklov a pokúsili sme sa pokryť naozaj širokú škálu otázok. Všetko, čo by ste sa mohli chcieť opýtať. Či už hľadáte prirodzenú antikoncepciu, alebo sa pokúšate o bábätko, alebo chcete jednoducho ozdraviť svoj cyklus, táto epizóda vám určite prinesie hodnotné informácie. Vitajte.