Osteopathie im Kontor

Schlafprobleme, Herzklopfen, eine Verdauung die zwischen Verstopfung und Durchfall wechselt, Nackenverspannungen die nicht mehr weggehen, und dein Hausarzt findet nichts? Hohe Wahrscheinlichkeit: Dein sympathisches Nervensystem hängt im Dauerstress fest und kommt nicht mehr runter.

In dieser Folge erkläre ich dir aus osteopathischer Sicht, wie der Sympathikus funktioniert, warum er bei den meisten Menschen heute überaktiv ist und was du selbst dagegen tun kannst.

In dieser Folge erfährst du:
► Was der Sympathikus genau ist und wo er sitzt
► Warum dein Körper nicht zwischen Säbelzahntiger und Email vom Chef unterscheidet
► An welchen Symptomen du eine Überaktivität erkennst
► 2 osteopathische Übungen, die du jederzeit selbst machen kannst
► Was Ashwagandha und Zink wirklich können (mit wichtigen Warnhinweisen)

⏱ Kapitel
00:00 Wenn dein Körper nicht mehr runterkommt
02:02 Was der Sympathikus ist und wo er sitzt
04:38 Vom Säbelzahntiger zur Email vom Chef
07:09 Wie Osteopathen den Sympathikus regulieren
09:14 Übungen, die du selbst machen kannst
12:30 Ashwagandha und Zink: was wirklich hilft

⚠️ Wichtig
Ashwagandha ist nicht für jeden geeignet. Bitte sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, besonders bei Schwangerschaft, Stillzeit, Lebererkrankungen oder bei der Einnahme von Antidepressiva oder blutzuckerregulierenden Medikamenten.

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Ich bin Osteopath. Und trotzdem empfehle ich meinen Patientinnen und Patienten manchmal, nicht zu mir zu kommen, sondern zum Chiropraktiker. Weil es Beschwerden gibt, bei denen Chiropraktik schneller hilft. Und es gibt Beschwerden, bei denen genau das Gegenteil stimmt: Da hilft nur Osteopathie. Das Problem: Die meisten Patienten wissen nicht, was bei ihrem Problem hilft.

In dieser Folge erfährst du:
► Wo der historische Unterschied zwischen Osteopathie und Chiropraktik liegt
► Warum Chiropraktik fragt „wo tut es weh" und Osteopathie „warum tut es weh"
► Bei welchen Beschwerden eine Chiropraktik-Sitzung wirklich ausreicht
► Bei welchen Beschwerden nur Osteopathie die Ursache löst
► Was deine Krankenkasse bei beiden Therapien übernimmt

Plus eine konkrete Patientinnen-Geschichte aus meiner Praxis, die zeigt, warum mehrfaches Einrenken manchmal das Problem sogar verschlimmert.

⏱ Kapitel
00:00 Wann ich meine Patienten zum Chiropraktiker schicke
01:01 Geschichte: Wo Osteopathie und Chiropraktik sich trennten
03:40 Der zentrale Unterschied: Wo vs. Warum
04:34 Wann Chiropraktik wirklich reicht
05:35 Praxisbeispiel: Warum Einrenken nicht immer hilft
09:12 3 Szenarien: Welche Therapie passt zu deinem Problem?
11:00 Was zahlt die Krankenkasse?

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Du gehst regelmäßig zur Massage, lässt dich schröpfen oder probierst Akupunktur, aber deine Schulter-Nacken-Partie wird einfach nicht locker und du fühlst dich dauerhaft angespannt? Dann liegt das Problem wahrscheinlich nicht im Muskel, sondern ein paar Etagen höher: in deinem Vagusnerv.

In dieser Folge erfährst du:
► Warum dein Vagusnerv der mächtigste Nerv deines Körpers ist
► Wie chronischer Stress dein parasympathisches Nervensystem ausschaltet und warum das fast jedes Organ betrifft
► An welchen Symptomen du erkennst, dass dein Vagus überfordert ist
► 3 osteopathische Übungen, mit denen du deinen Vagusnerv selbst aktivierst

Alle Übungen kannst du sofort zuhause umsetzen ohne Equipment, in unter 5 Minuten.

⏱ Kapitel
00:00 Warum Massage und Physio nicht reichen
01:42 Sympathikus und Parasympathikus: die Balance
04:24 Symptome eines unteraktiven Vagus
05:23 Anatomie des Vagusnervs
08:33 3 Übungen für deinen Vagusnerv
11:21 Was du außerdem tun solltest

⚠️ Wichtig
Wenn dir bei einer der Übungen schwindelig oder übel wird, brich sie ab und sprich mit deinem Hausarzt oder einem Osteopathen, bevor du sie wiederholst.

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ISG-Blockade lösen mit 10 Übungen fuer Einsteiger und Fortgeschrittene. Ich bin Christian Neuwahl, Osteopath in Hamburg, und zeige Euch die Übungen, die ich meinen Patienten seit über 10 Jahren als Hausaufgabe mitgebe.

Wiederkehrende Blockaden im Iliosakralgelenk, Kreuzschmerzen oder Ausstrahlungen in den Ischiasnerv. Das sind die häufigsten Beschwerden, mit denen Patienten in meine Praxis kommen. Neben der osteopathischen Behandlung fragen mich viele, was sie selbst tun können. In diesem Video habe ich zwei Routinen zusammengestellt: Eine fuer Einsteiger und eine fuer Fortgeschrittene. Die Mischung aus Dehnübungen und Stabilisationsübungen zielt darauf ab, Mobilität und Stabilität rund um Lende, Becken und Hüfte zu verbessern und den Beschwerden an der Wurzel zu begegnen.

Wichtig: Bei Ausstrahlungssymptomen oder motorischen Lähmungen sind diese Übungen nicht geeignet. Sucht in dem Fall bitte einen Arzt oder eine Ärztin auf.

Kapitel:0:00 Intro0:45 Die Übungen sind nicht fuer dich, wenn...2:00 1. Dehnübung fuer Einsteiger3:38 2. Dehnübung fuer Einsteiger4:30 3. Dehnübung fuer Einsteiger5:30 1. Stabilisationsübung fuer Einsteiger6:46 2. Stabilisationsübung fuer Einsteiger8:10 1. Dehnübung fuer Fortgeschrittene10:13 2. Dehnübung fuer Fortgeschrittene11:32 1. Stabilisationsübung fuer Fortgeschrittene12:13 2. Stabilisationsübung fuer Fortgeschrittene

Mehr von Osteopathie im Kontor:Webseite: https://oik-hamburg.deInstagram: https://instagram.com/oik_hamburgYouTube: https://youtube.com/@christianneuwahl

Magenspiegelung gemacht, Darmspiegelung gemacht, alles sieht gut aus. Aber die Schmerzen sind trotzdem da. Kennt ihr das?

Viele meiner Patientinnen und Patienten kommen mit genau dieser Geschichte zu mir. Sie waren beim Arzt, es wurde untersucht, und die Antwort war: Reizmagen. Oder Reizdarm. Und dann? Dann stehen die Leute mit der Diagnose da und wissen nicht weiter.Das Problem: Die Schulmedizin untersucht, ob ein Organ strukturell beschädigt ist. Aber was, wenn alles intakt ist und trotzdem nicht richtig funktioniert?

Genau da setzt die Osteopathie an.

In diesem Video zeige ich euch, welche Wege wir gehen, warum der Vagusnerv dabei eine zentrale Rolle spielt und was ihr selbst tun könnt.

00:00 Warum Ärzte bei Bauchschmerzen oft nichts finden

02:33 Der Vagusnerv und sein Einfluss auf die Verdauung

03:50 Wie Faszien und Organaufhängungen den Darm blockieren

06:51 Was ihr selbst für eure Darmgesundheit tun könnt

Wenn euch das Thema betrifft oder ihr jemanden kennt, dem es ähnlich geht, teilt das Video gerne.

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Was ist die häufigste Frage, die mir meine Patientinnen und Patienten stellen? Christian, was behandelst du eigentlich am meisten?

Die ehrliche Antwort: Nacken und unterer Rücken. Fast jeder hat damit irgendwann zu tun. Und fast jeder war schon mal bei der Massage, hat sich kurz besser gefühlt und hatte zwei Tage später die gleichen Schmerzen wieder.

Warum ist das so? Weil die Ursache für Rückenschmerz in den seltensten Fällen nur im Rücken liegt. Es gibt drei Bereiche, die ich in der Osteopathie immer wieder als Auslöser finde. Und mindestens einer davon wird euch überraschen.

00:00 Warum Rückenprobleme so verbreitet sind02:54 Dein Darm als versteckte Ursache für Rückenschmerz04:42 Steife Gelenke: Warum die beweglichen Bereiche leiden06:22 Instabilität: Wenn die Bauchmuskeln nicht mitarbeiten07:08 Wie Osteopathie Rückenschmerzen ganzheitlich behandelt

Schreibt mir gerne in die Kommentare, ob ihr auch schon die Erfahrung gemacht habt, dass Massagen nur kurzfristig helfen.

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Osteopathie. Alle finden es irgendwie toll. Aber was passiert da eigentlich wirklich?

Ich höre es immer wieder: Die Leute kommen zu mir und erzählen von ihren bisherigen Erfahrungen bei "Osteopathen". Da wird mal Akupunktur gemacht, mal ein bisschen massiert, mal irgendwas abgeklopft. Und am Ende soll das alles Osteopathie sein?In diesem Video erkläre ich euch, was Osteopathie wirklich ist, welche drei Bereiche wir behandeln und warum wir anders denken als die klassische Schulmedizin. Und ich zeige euch einen Fall aus meiner Praxis, der ziemlich gut verdeutlicht, warum der ganzheitliche Blick so entscheidend sein kann.

00:00 Warum so viele bei Ärzten frustriert sind

03:53 Der Körper als System: So denkt die Osteopathie

07:06 Drei Säulen: Was bei einer Behandlung wirklich passiert

11:04 Woran du echte Osteopathie erkennst

13:43 Ein Fall, der die ganzheitliche Denkweise zeigt

Lasst mir gerne einen Kommentar da, wenn ihr schon mal bei einem Osteopathen wart und schreibt mir, wie eure Erfahrung war.

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"So darfst du nie schlafen!" Stimmt das wirklich?

Immer wieder kommen Patientinnen und Patienten zu mir in die Praxis und entschuldigen sich dafür, dass sie auf dem Bauch schlafen. Sie haben irgendwo auf Social Media gelesen, dass ihre Schlafposition gefährlich sei. Seitdem liegen sie nachts wach und machen sich Sorgen.

Aber was, wenn das Quatsch ist?In diesem Video erzähle ich euch, was ich nach Tausenden von Behandlungen wirklich über Schlafpositionen denke. Warum ich das Thema komplett anders sehe als die meisten Influencer. Und warum eine Sache, die fast jeder nachts macht, viel wichtiger ist als die Frage, ob ihr auf dem Rücken oder Bauch liegt.

Außerdem zeige ich euch, worauf es bei Matratze und Kissen wirklich ankommt. Und warum ein beliebtes Schlafmittel langfristig mehr schadet als hilft.

Kapitel:

0:00 Ist Bauchschlafen wirklich schädlich?

1:41 Die richtige Matratze und das richtige Kissen finden

6:42 Warum Bewegung im Schlaf so wichtig ist

8:33 Besser schlafen ohne Melatonin

Ihr habt Beschwerden und braucht Unterstützung?

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Schreibt mir in die Kommentare, wie ihr schlaft und ob ihr auch schon mal ein schlechtes Gewissen wegen eurer Schlafposition hattet!