La sophrologie est une méthode de relaxation de plus en plus utilisée pour mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien. À la croisée de la respiration, de la détente corporelle et de la visualisation, elle s’adresse à celles et ceux qui cherchent un mieux-être durable.

Dans cet épisode, nous explorons ce qu’est la sophrologie, ses origines, ses principes fondamentaux et les situations dans lesquelles elle est le plus souvent pratiquée : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi ou préparation mentale. Comment se déroule une séance de sophrologie ? Quels sont ses bienfaits et ses limites ?

Sans promesse miracle, cet épisode propose un regard accessible et nuancé sur la sophrologie, pour mieux comprendre sa place parmi les pratiques de bien-être et de développement personnel. Un temps d’écoute pour s’informer, expérimenter autrement et renouer avec l’équilibre entre corps et esprit.

Invitée : Alexandra Peigneau, sophrologue à Paris.

Time code :

Introduction : présentation de la sophrologie

8:45 ; la formation

16:48 ; la sophrologie en pratique

34:43 ; les applications de la sophrologie

46:51 ; la place de la sophrologie dans la médecine conventionnelle

48:44 ; les changements apportés par la sophrologie

52:27 ; les limites de la sophrologie

55:53 ; comment trouver un sophrologue

1:02 ; exercices pratiques....

Le vitiligo : c'est quoi cette maladie ? Maladie de peau auto-immune, dépigmentante, elle concerne presque 1% de la population. C'est surtout les retombées psychologiques qui sont importantes de part la stigmatisation que subissent les personnes atteintes. On en parle ensemble.

De quoi nous gâcher des vacances entre amis !

Mais peut-on améliorer nos nuits avec des huiles essentielles ? Consulter un ORL est la 1ère solution, et nous pouvons vous apporter quelques solutions de confort.

Dans le parcours du cancer, les traitements médicaux sont essentiels, mais ils ne suffisent pas toujours à répondre à l’ensemble des besoins physiques, émotionnels et psychologiques des personnes concernées. Les soins d’accompagnement jouent alors un rôle fondamental pour améliorer la qualité de vie pendant et après la maladie.

À l’occasion d’Octobre Rose, cet épisode s’intéresse à ces soins souvent encore méconnus : soutien psychologique, activité physique adaptée, soins socio-esthétiques, accompagnement nutritionnel, relaxation ou encore pratiques de bien-être complémentaires. Comment ces approches aident-elles les patientes et les patients à mieux traverser l’épreuve du cancer ?

Cet épisode met en lumière l’importance d’une prise en charge globale, centrée sur la personne, au-delà de la maladie. Un temps d’écoute pour mieux comprendre, sensibiliser et rappeler que prendre soin, c’est aussi écouter, soutenir et accompagner.

Dans le cadre d'octobre rose, on aborde les soins cosmétiques adaptés pour les peaux abimées, déshydratées, ternes, dû aux traitements agressifs des chimios et radiothérapies. Des nouvelles gammes dédiées ont vu le jour, quelles sont-elles ?

L'année dernière, ma fille témoignait douloureusement sur sa dépression qui la clouait dans un monde de l'entre-deux, où les idées noires volaient autour d'elle, les autres avaient disparu et elle était seule face à ses angoisses.

Les choses ont changé, la maladie a reculé : elle nous explique où elle en est et ce qu'elle a mis (et réussi à mettre) en place pour revenir parmi nous.

Tous les mois, nous allons revenir sur une huile essentielle couramment utilisée dans notre vie quotidienne, ses indications, sa toxicité éventuelle, ses voies d'administration. Commençons par la menthe poivrée.

Il y a des rencontres qui comptent, et celle que je viens de faire en est une. Julie est fondatrice de l'entreprise "les franjynes". Elle crée des franges et des bonnets pour les personnes qui souhaitent une alternative à la perruque et qui veulent retrouver le geste de se coiffer, de se faire plaisir, de se regarder à nouveau dans une glace.

Surtout Julie nous raconte son histoire, glaçante, émouvante, mais elle la raconte tellement bien.

Il y a des rencontres qui comptent et Julie m'a bouleversée.

Après le zona vu par Marc, nous voilà à parler de la maladie d'origine, la varicelle : que peut-on mettre sur la peau de nos bouts de chou qui nous font peine à voir quand ils sont couverts de boutons ?

Le zona : virus provoquant des douleurs intense qui peuvent durer dans le temps. Alors, comment soigner ces douleurs avec des huiles essentielles : écoutez-nous dans ce nouvel épisode avec Pascale, conseillère en aromathérapie.