Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet

Övervikt & Känsla - avsnitt 17


Listen Later

Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.


Övervikt handlar om känslor !
Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring

"Man lever inte för att äta,

man äter för att kunna leva..."

Innehåll:

Arv och Miljö
Övervikt handlar om känslor
Tröstätning
Betydelsen av inre lugn och balans
Bestående viktminskning
Skillnad mellan Hunger och Sug
Sockerberoende
Motivation - Drivkraft/energi
Olika strategier för att förändra vår automatik
Samt lite smått & gott
Mitt recept:
Först - Bli medveten
Först - Lär känna dig själv
Först - Förstå ditt sinne
Först - Inre lugn & balans
Därefter - beteendeförändring
Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv

Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:

www.amixe.se

Mvh Lars

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Hälsans Mysterium & Livets HemlighetBy Lars Nilsson


More shows like Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet

View all
Medicinvetarna by Karolinska Institutet

Medicinvetarna

4 Listeners