Palaudu synnytyksestä -podcast

Kukaan ei kertonut tästä ennen synnytystä – ja hyvä niin… vai olisiko sittenkin pitänyt?

Tässä jaksossa Tuuli ja Annakaisa listaavat rehellisesti 10 asiaa, jotka yllättivät, huvittivat ja vähän myös järkyttivät synnytyksen jälkeen. Näistä ei kukaan kertonut ennakkoon. 

Mitä oikeasti tapahtuu heti synnytyksen jälkeen? Miksi ensimmäinen kakka jännittää yhtä paljon kuin itse synnytys ja miksi kukaan ei varoittanut, ettei vessapaperia voi käyttää viikkoihin? Entä miksi istuminen tyynyn päällä jatkuu kuukausia ja miksi tissit elävät omaa elämäänsä maidon noustessa?

Puhumme myös parisuhteen muutoksesta ja siitä, miten äitiyden herkkyys, roolit ja ystävyyssuhteet muovautuvat uusiksi.

Tämä on jakso kaikille, jotka ovat joskus miettineet: ”Miksei kukaan kertonut tästä?”www.palaudusynnytyksesta.fi

Mietit, miksi oma palautuminen junnaa, miksi et saa itseäsi liikkeelle ja miksi ärsyttää, vaikka pitäisi olla kiitollinen.

Ehkä mielessäsi käy ajatus: “Olen vain niin laiska ja saamaton.”

Totuus on, että et ole yksin. Eikä kyse ole tyhmyydestä, laiskuudesta tai saamattomuudesta.

Tässä jaksossa me äitiysfysioterapeutit, Tuuli ja Annakaisa, puhumme ääneen niistä hetkistä, kun olo on kaikkea muuta kuin riittävä.

Kun vertaaminen vie voimat, häpeä kuiskuttaa korvaan ja oma ääni hukkuu ohjeiden ja odotusten alle.

Mistä riittämättömyyden tunne kumpuaa, ja miten sen rinnalle voi kasvattaa myötätuntoa ja luottamusta omaan kehoon?

Miten uskaltaa kuunnella itseään – ja alkaa uskoa, ettei tarvitse olla enempää kuin on?

Tämä jakso on kaikille teille äideille, jotka ovat joskus tunteneet riittämättömyyttä.

www.palaudusynnytyksesta.fi

Millaista on olla äitinä Suomessa, kun juuret ovat somalikulttuurissa?

Tässä jaksossa sairaanhoitaja ja vaikuttaja Fardus Hassan kertoo omia kokemuksiaan äitiydestä kahden kulttuurin näkökulmasta – raskaudesta, synnytyksestä ja siitä, millaista tukea äidit saavat nin pohjoismaisessa kuin somalikulttuurissa.

Keskustelemme yhteisön merkityksestä, avun pyytämisen vaikeudesta Suomessa, ja siitä, miksi somalikulttuurissa äiti ei jää yksin.

Fardusin kanssa pohdimme myös suurperheiden perinnettä, äitiyden arvoja ja sitä, mitä me Suomessa voisimme oppia yhteisöllisempien kulttuurien tavoista hoivata, auttaa ja kannatella.

🎧 Kuuntele ja inspiroidu: Millaista olisi, jos äiti ei jäisi synnytyksen jälkeen niin yksin?

www.palaudusynnytyksesta.fi

Miksi toinen äiti palaa kotiin synnäriltä vanhoissa farkuissa, ja toisella vatsalihasten erkauman kuntoutus kestää vuosia?

Tässä jaksossa me äitiysfysioterapeutit, Tuuli ja Annakaisa, sukellamme vatsalihasten erkauman todellisuuteen – ilman pelottelua, faktoihin nojaten.

Miten erkauma syntyy, kenelle se tulee ja voiko sen ehkäistä? Pitääkö erkaumasta huolestua, palautuuko se aina – ja mitä voit itse tehdä palautumisen eteen?

Puhumme myös siitä, miksi vatsa joskus jää pömpöttämään, milloin on aika aloittaa keskivartalon kuntoutus ja mikä on yleisin virhe, jonka moni tekee heti alkuun.

🎧 Kuuntele ja opi, miten keho löytää voimansa uudelleen synnytyksen jälkeen. Asiantuntevaa tietoa, realistista toivoa ja samaistuttavia kokemuksia.

www.palaudusynnytyksesta.fi

Mitä tapahtuu seksuaalisuudelle synnytyksen jälkeen – ja miksi halut usein katoavat juuri silloin, kun läheisyys voisi olla tärkeintä?

Tässä erikoisjaksossa keskustelemme seksuaaliterapeutti Marja Kihlströmin kanssa rehellisesti haluttomuudesta, halujen eriparisuudesta ja siitä, miten oma seksuaalisuus voi muuttua äitiyden myötä.

Kuinka herättää halut uudelleen – vai onko niiden edes pakko herätä heti? Entä mitä tarkoittaa terve itsekkyys ja miksi itsensä laittaminen etusijalle on myös osa seksuaalisuutta?

🎧 Tässä jaksossa puretaan tabuja, hyllytetään häpeää ja muistutetaan: oma nautinto ei katoa, joskus se vain tarvitsee tilaa tulla esiin.

www.palaudusynnytyksesta.fi 

Miltä tuntuu sukeltaa syvään päätyyn äitiydessä – ja ennen kaikkea, miten sieltä noustaan? Tässä jaksossa puhutaan rehellisesti synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joka koskettaa jopa 10–20 % synnyttäneistä.

Kuka huolehtii äidistä, joka huolehtii kaikista muista? Voiko masentua, vaikka kaikki näyttäisi ulospäin hyvältä? Entä miten itsepärjäämisen kulttuuri vaikuttaa jaksamiseen?

Annakaisa jakaa oman tarinansa ja pysäyttävän hetken, joka käänsi suunnan kohti toipumista. Tämä jakso muistuttaa ettei kenen­kään tarvitse jaksaa yksin.

🎧 Kuuntele ja löydä lempeyttä, ymmärrystä ja toivoa äitiyden syvissäkin vesissä.

www.palaudusynnytyksesta.fi

Millaiselta äitiys näyttää, kun sitä elää eri elämäntilanteissa – yksin, itse ja yhdessä? Tässä koskettavassa jaksossa vaikuttaja Iida Åfeldt kertoo avoimesti omasta äitiyden matkasta: sinkkuna, itseellisenä äitinä ja parisuhteessa.

Iida jakaa kokemuksensa synnytyksistä ja palautumisesta eri vaiheissa elämää, sekä siitä, millaista on ollut saada (tai olla saamatta) tukea ympäriltä. Miten kohdata oletuksia ja arvosteluja, ja voiko tukiverkon rakentaa itse, jos sitä ei ole valmiina?

🎧 Kuuntele tämä lämmin, rehellinen ja ajatuksia herättävä jakso – muistutus siitä, että äitiyttä on monenlaista, eikä yksikään tapa olla äiti ole toista vähemmän oikea.

www.palaudusynnytyksesta.fi 

Miksi monella äidillä on kiire palautua synnytyksestä – ja mistä tulee se kuuluisa “puolen vuoden paniikki”? 

Vaa’an lukema ahdistaa, tekee mieli “vähän dietata” ja some huutaa treenihaasteita. Mutta entä jos palautuminen ei ole kilpailu?

Tässä jaksossa puhutaan rehellisesti ulkonäköpaineista, kehonkuvasta ja siitä, mitä tapahtuu, kun vauvavuosi päättyy ja huomio alkaa kääntyä enemmän omaan kehoon.

🎧 Tämä jakso on sinulle, joka olet katsonut peiliin ja miettinyt: “Milloin mun keho palautuu tästä kaikesta?” Saat aimo annoksen vertaistukea ja ymmärrystä.

Mitä jälkitarkastus oikeastaan tarkoittaa – ja onko se “liikuntalupatarkastus” kuten moni hekti sitten synnyttänyt odottaa? 

Tässä jaksossa äitiysfysioterapeutit Tuuli ja Annakaisa pureutuvat jälkitarkastuksen myytteihin ja kertovat, miksi kaikkea ei tarvitse laittaa hyllylle ennen sitä ja toisaalta: onko jälkitarkastuksen jälkeen avoimet ovat kaikelle treenille?

Mitä voi tehdä jo ennen jälkitarkastusta, miten liikkua turvallisesti ja mistä tietää, milloin on valmis palaamaan treeniin?

🎧 Asiantuntijoiden suoraa puhetta palautumisesta, järkevästä liikkeelle lähdöstä ja siitä, miksi lupa liikkua löytyy lopulta kehon oman kehon viesteistä – ei lääkärikäynnistä.

www.palaudusynnytyksesta.fi

Miltä tuntuu synnyttää seitsemän lasta sektiolla? Tässä pysäyttävässä erikoisjaksossa lääkäri Viivi Rintanen jakaa omat synnytyskokemuksensa – ensimmäisestä sektiosta 14 vuotta sitten aina siihen, millaista on kulkea läpi sektiokierteen ja kohdata synnytyspettymys.

Viivi puhuu rehellisesti toipumisesta, sektiosynnyttämisesta, äitiydestä ja siitä, millaista synnyttäneen naisen tukeminen on julkisella sektorin kautta. Milloin lääkärin sana on laki – ja voiko lääkäri kyseenalaistaa sen järjestelmän toimivuutta, jota itsekin edustaa?

🎧 Kuuntele tämä voimakas ja ajatuksia herättävä jakso: seitsemän keisarileikkausta, yksi äiti ja monta näkökulmaa siihen, mitä on olla nainen, potilas ja ammattilainen samassa kehossa.

www.palaudusynnytyksesta.fi