Pam van den Berg Podcast

In deze podcast 9 belangrijke reminders die je niet vaak genoeg kunt horen. Zodat we ze eigen maken, ze in ons leven kunnen integreren en er ons voordeel uit kunnen halen.

Welke mocht jij vandaag het meest horen? Laat het mij weten via [email protected]

Klik hieronder om je gratis aan te melden voor mijn emails waar coaching begint:

https://pamvandenberg.myflodesk.com/xcuj2npr38

@pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Van die momenten waar je nergens zin in hebt, niet vooruit te branden bent en het woord 'motivatie' niet eens in jouw woordenboek voorkomt...

Soms zijn die momenten nodig, heb je gewoon bij te tanken.

En ook heel vaak, zit je in die momenten jezelf in de weg.

Herkenkaar? De vraag die ik met je deel in deze podcast helpt jou kraakhelder te krijgen wat het is wat je eigenlijk wilt doen en helpt jou ook om het daadwerkelijk te gaan doen.

Lekker!

Ook zeker luisteren als jij juist herkent dat je 'vastzit' in to-do-lijsten en moetjes. Dan heb je vaak ook niet kraakhelder wat het is wat JIJ nou eigenlijk echt wilt doen.

Veel plezier met deze!

Stuur mij een mail als je 1:1 door mij gecoacht wilt worden dan neem ik zo snel mogelijk contact met jou op.

@pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Heb je altijd al eens willen weten hoe een coachsessie met mij er uit kan zien? Wil je eens ervaren hoe ik coach en hoe ik jou help de verandering te maken die jij wilt?

Dan is deze podcast aflevering voor jou.

Ik deel in deze podcast een transcript van een sessie van Melissa Tiers. Het komt uit The Little Book of Demos van Melissa Tier en Simone Seol. Ik ben opgeleid in Integrative Change Work door deze 2 giganten (check them out!). Ik gebruik dit transcript van een sessie met de Queen of Change Work (Melissa) om uit tel eggen welke onderdelen sowieso altijd in een coachsessie met mij zitten.

Elke sessie is uiteraard anders, maar er zitten dezelfde elementen in en een paar ervan die rete belangrijk zijn in mijn manier van coachen deel ik hier met je.

Spreekt mijn manier van coachen je aan en wil je 1:1 door mij gecoacht worden, stuur me dan een mail op [email protected]. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

@pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Als jij wat Schwung mist in je leven, als jij merkt dat alles een beetje 'off' voelt terwijl er niet echt iets aan de hand is, als jij zelfs misschien voelt dat je nergens meer echt plezier uit haalt, dan moet je zeker deze podcast aflevering luisteren.

Ik deed een zelfbedacht experiment de afgelopen week om mijn brein weer de kans te geven PLEZIER te vinden in andere dingen dan online scrollen, snel voedsel eten, het volgende level halen van dat spelletje op mijn telefoon en meer snelle dopamine shots.

Met verbluffende ontdekkingen en een praktische how-to gaat deze aflevering jou helpen een einde te maken aan dat blèh-gevoel.

Youtube video waar ik heb over heb in deze aflevering: https://www.youtube.com/watch?v=VJfguYW8AhM&t=110s

mail mij voor 1:1 coaching: [email protected]

@pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Naar je lichaam luisteren, hoe doe je dat?

Je weet wel dat het handig is, dat je lichaam informatie heeft over dat je een grens bereikt hebt of dat je nog even door kunt gaan. Je weet waarschijnlijk ook wel dat jouw lichaam beter weet welk eten het in het moment nodig heeft dan die strenge diëtiste.

Maar hoe luister je naar je lichaam?

En hoe doe je dat zonder dat het een dagtaak wordt oen zonder dat het jouw stress rondom eten en bewegen alleen maar erger maakt?

In deze podcast geef ik antwoorden op deze vragen. Naar aanleiding van mijn eigen ervaring. Ik heb een achtergrond van een verknipte en niet-relaxte relatie met voeding en mijn lijf, dus geen perfecte dit-is-wat-je-moet-doen-strategie. Wel een eerlijk inkijkje en helpende aanknopingspunten.

Wil je 1:1 coaching van mij, stuur mij een mail dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

@pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Eindeloos uitstellen...

Het echt wel door hebben dat je het uitstelt, je af blijven vragen waarom het toch zo moeilijk is en meer en meer bewijs vinden dat jij een persoon bent die blijkbaar niet in staat is dingen voor elkaar te krijgen.

NO MORE!

Luister deze podcast aflevering om in beweging te komen in de richting die belangrijk is voor JOU.

De beste tip is iets totaal anders dan jij denkt!

Op naar meer van jouw dromen en verlangens realiseren.

Dáág uitstelgedrag.

Ik bied op dit moment 1:1 life coaching aan (1 maand voor 1 specifiek onderwerp of 3-6 maanden voor big changes), mail mij dan neem ik zo snel mogelijk contact met jou op. Zo simpel is het.

@pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Help ik zit vast!

Niet weten hoe nu verder.

Misschien wel ideeën hebben maar niet weten welke nu slim is.

In relaties, in werk, in je business, bij het opvoeden van je kids, je gezondheid, je financiën.

In elke deel van je leven kun je het gevoel ervaren van 'vastzitten'.

Niet erg, soms heb je dingen gewoon even te laten rusten (ook een kunst!), maar als het lang duurt of je merkt dat je wel vaker in dat 'vastzitten' zit, dan wil je zeker even deze podcast aflevering luisteren.

Ik deel een 3 stappen techniek met je die mij elke keer uit het vastzitten haalt. Doe er je voordeel mee!

wil je 1:1 door mij gecoacht worden, mail mij op [email protected], dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

@pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Heb jij moeite met echt rusten? Word jij onrustig van niks 'nuttigs' doen? En snak je ernaar om ook net zo hard te kunnen chillen als je 15-jarige zoon? Dan moet je zeker even deze podcast luisteren.

Maar ook als je herkent dat jouw hele systeem zich comfortabeler voelt bij nee zeggen en niks doen dan bij acties nemen zonder garantie van een gewenst resultaat. Ook dan wil je deze podcast luisteren.

Het uitvoeren van acties en het onderdrukken van acties zit namelijk in een bepaald gebied in je hersenen en bijna iedereen heeft de neiging naar of meer het 1 of meer het andere. In deze aflevering leg ik je praktisch uit hoe jij vandaag kan starten met een fijne balans hierin te krijgen.

Op naar ontspannen relaxen en op naar lekkere acties nemen die bij JOU passen!

Gratis 6 korte video's om je nervous system te reguleren (je snel opluchting geven):

https://pamvandenberg.mykajabi.com/tools-die-snel-opluchting-geven

De Youtube video waar ik het in deze podcast over heb:

https://www.youtube.com/watch?v=5t-scLHEuxQ&t=189s

Wil je 1:1 door mij gecoacht worden, stuur mij een mail. Zo simpel is het.

Instagram: @pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Waarom houd jij je goede voornemens niet vol? Je begint toch vol goede moed en het heeft meestal ook nog resultaat, maar als het dan eind januari is, heeft het gewone leven het weer overgenomen en misschien heb je dit al zo vaak ervaren dat je helemaal klaar bent met goede voornemens.

Het is niet jouw fout!

In deze podcast bespreek ik 3 mismattingen rondom goede voornemens waardoor het niet gek is dat jij en veel andere mensen (en ik jaren en jaren) het maar niet lijkt te lukken goede voornemens te veranderen in moeiteloze blijvende successen.

Draai deze misvattingen om (ik deel in de podcast lekker praktisch hoe je dat doet) en surf dit jaar wel lekker mee op de vibe van de het nieuwe jaar (of op elk moment waarop jij deze podcast luistert).

Starten met coaching, mail mij, zo simpel is het.

instagram: @pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com

Terugblikken op een jaar. Het heeft voor mij heel lang onnodig en ook suf of zwaar gevoeld. Dus meestal deed ik het niet.

Het hoeft ook niet.

Lekker doen wat je zelf wilt.

Mocht je het wel willen doen: In deze podcast deel ik een manier met je die wel leuk is. Lekker licht, duurt 10 min en tis beloofd dat je dan met ZIN 2024 in gaat.

Wil je starten met 1:1 coaching, mail me. Zo simpel is het.

contact@pamvandenberg

Instagram: @pamvandenbergdotcom

www.pamvandenberg.com