Een paniekaanval is eng en beangstigend omdat er van alles in je lichaam gebeurt waar je geen controle over hebt. Je voelt het opkomen en voor je het weet heeft het je overgenomen.

Belangrijk is om jezelf weer rustig te krijgen door de ademhaling te vertragen en de spierspanning af te laten nemen. Kom daarom voor deze meditatie zitten of liggen zodat je de te hoge spanning kan omzetten naar ontspanning.

Kijk voor meer meditaties en yogalessen op:

Instagram: https://instagram.com/yogaplaza

Yogaplaza: https://onlineyoga.yogaplaza.nl

YouTube: https://youtube.com/yogaplaza

#paniekaanval #ontspanning #mediatie