Mentale Spreekkamer

Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠

Kritische ouders en een strenge opvoeding kunnen doorwerken in je zelfbeeld. Waarom beoordeel je jezelf soms zo hard, ook als niemand anders kritiek geeft?

Chris en Aicha bespreken hoe directe en subtiele kritiek invloed kan hebben op de manier waarop je naar jezelf kijkt. Je hoort waarom waardering gekoppeld kan raken aan presteren, aanpassen of het goed doen, en hoe oude verwachtingen later onderdeel kunnen worden van je eigen innerlijke criticus.

Aan de hand van herkenbare voorbeelden gaat het gesprek over zelfwaardering en de ruimte om jezelf te zijn. Het doel is je patroon beter begrijpen, zonder je hele opvoeding tot één oorzaak terug te brengen.

Hoofdstukken

00:00 - De invloed van kritische ouders

02:40 - Directe kritiek en subtiele afwijzing

05:29 - Prestaties koppelen aan je eigenwaarde

08:36 - Kritiek op wie je bent en hoe je je gedraagt

11:27 - Oude kritiek herkennen in je huidige patronen

14:26 - Aicha over kritiek en afwijzing

16:30 - Harder presteren om waardering te krijgen

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? ⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠

⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠

Piekeren en overanalyseren kunnen doorgaan terwijl je precies begrijpt wat er speelt. Waarom geeft steeds meer nadenken je dan niet de rust die je zoekt?

Chris en Aicha bespreken waarom we piekeren en hoe het kan samenhangen met grip zoeken. Je hoort het verschil tussen een probleem oplossen en blijven analyseren, en waarom gedachten juist kunnen opkomen wanneer je probeert te rusten of te slapen.

Ook komt aan bod hoe denken je aandacht kan weghouden van gevoelens die ongemakkelijk zijn. Dit gesprek biedt een verklaring voor het patroon, zodat je gerichter kunt herkennen wat je hoofd probeert te doen.

Hoofdstukken

00:00 - Waarom piekeren we?

02:45 - Waarom je gaat piekeren als je naar bed gaat

04:19 - Piekeren en 's nachts wakker worden

07:40 - Piekeren als aangeleerd controlemechanisme

09:32 - Gesprekken vooraf eindeloos in je hoofd oefenen

11:48 - Nadenken om moeilijke gevoelens te vermijden

14:25 - De besproken relatie tussen emoties en lichamelijke spanning

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠

⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤

Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠

Verlatingsangst en bindingsangst kunnen contact ingewikkeld maken. Je wilt verbinding, maar afstand of juist nabijheid kan onveilig voelen.

In dit gesprek onderzoeken Chris en Aicha waar verlatingsangst en bindingsangst vandaan kunnen komen. Ze bespreken wat voorspelbaarheid, beschikbaarheid en veiligheid betekenen in de kindertijd, en hoe ervaringen met contact later kunnen doorwerken in relaties.

Je hoort hoe een behoefte aan verbinding kan samengaan met beschermen, terugtrekken of bang zijn iemand kwijt te raken. De uitleg helpt je zulke reacties herkennen zonder jou of je partner in een vast hokje te plaatsen.

Hoofdstukken

00:00 - Waar komen verlatingsangst en bindingsangst vandaan?

02:45 - Waarom aandacht en nabijheid belangrijk zijn

05:13 - Veilig gehecht zijn als een ouder even weg is

07:56 - Grote gebeurtenissen en subtiele onveiligheid

09:27 - Onvoorspelbare reacties en jezelf de schuld geven

12:02 - Terugkerende patronen in relaties herkennen

13:13 - Verlatingsangst bij vrienden en familie

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? ⁠https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject⁠

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠

⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

🎯 Al veel geprobeerd maar wil je leren hoe je je klachten en patronen aanpakt? Gratis webinar:

- https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify

🧠 Liever direct 1-op-1 behandeling vanuit de kern?

- https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Over deze aflevering:

Waarom vinden we het zo moeilijk om nee te zeggen en voor onszelf op te komen? Vaak ligt de oorzaak in oude pijn of trauma. In deze aflevering bespreken Chris en Aicha de échte reden achter pleasen en hoe dit jouw relaties en mentale gezondheid beïnvloedt. Je ontdekt hoe je gezonde grenzen kunt stellen, zonder schuldgevoel ‘nee’ leert zeggen, en meer zelfvertrouwen opbouwt. Perfect voor iedereen die klaar is om het pleasegedrag te doorbreken.

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? Klik hier:

https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha

FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠

Je twijfelt aan jezelf, ook wanneer je veel voor elkaar krijgt. Wat is het verschil tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld, en waarom komen complimenten soms niet binnen?

Chris en Aicha maken in dit gesprek onderscheid tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld. Het ene gaat over wat je denkt te kunnen, het andere over hoe je jezelf als persoon beoordeelt. Je hoort hoe afwijzing, kritiek en aangeleerde overtuigingen daarin kunnen meespelen, en waarom complimenten soms nauwelijks binnenkomen.

De uitleg helpt je preciezer herkennen waar jouw onzekerheid zit. Gaat het om een vaardigheid die je nog kunt leren, of om het gevoel dat jij zelf niet goed genoeg bent?

Hoofdstukken

00:00 - Het verschil tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld

03:29 - Wie je bent, wat je kunt en je waardeoordeel

05:42 - Hoe een laag zelfbeeld kan ontstaan

09:13 - Hoe kritiek je eigen innerlijke stem wordt

11:11 - Zelfvertrouwen opbouwen door ervaringen

14:24 - Waarom complimenten niet altijd binnenkomen

Abonneer je voor meer gesprekken over hoe je patronen en klachten behandelt vanuit je kern.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha

⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w

⁠Voel je je verantwoordelijk voor anderen en schuif je je eigen behoeften steeds opzij? In dit gesprek gaat het over parentificatie en aangeleerde zorgrollen.

In dit gesprek leggen Chris en Aicha uit wat parentificatie betekent en hoe je als kind praktische of emotionele verantwoordelijkheden kunt gaan dragen. Ze bespreken het verschil tussen verantwoordelijkheid hebben en je overal verantwoordelijk voor voelen, en hoe zo’n aangeleerde rol later terug kan komen in relaties.Je leert wat over het patroon van zorgen, aanpassen en je eigen behoeften uitstellen. Niet om iemand de schuld te geven, maar om beter te begrijpen welke last je bent blijven dragen.

Thema's

00:00 - Waarom voel je je verantwoordelijk voor anderen?

04:25 - Als kind emotioneel voor je ouder zorgen

08:00 - Parentificatie: ook praktische verantwoordelijkheden

10:50 - Plots volwassen moeten worden na ziekte of scheiding

14:42 - Waarom grenzen stellen zo moeilijk kan zijn

17:04 - Zorgpatronen meenemen in volwassen relaties

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠⁠

YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

Meld je aan voor ons webinar via deze link: https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w

Niet kunnen ontspannen, steeds afleiding zoeken en onrust voelen zodra het stil wordt: hoe hangen die samen?

Chris en Aicha bespreken hoe afleiding een manier kan worden om ongemakkelijke gedachten en gevoelens op afstand te houden. Je hoort het verschil tussen gewoon iets leuks doen en steeds bezig moeten blijven, en waarom nog meer analyseren niet altijd meer rust oplevert. En de grote vraag: wat gebeurt er eigenlijk wanneer je even niets doet?

Dit gesprek helpt je onderzoeken wat jouw behoefte aan afleiding je vertelt, zonder van ontspannen nóg een prestatie te maken.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠

YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤

00:00 - Waarom zoeken we afleiding?

03:06 - Altijd bezig zijn en je agenda volplannen

04:50 - Wat komt er boven als je niets doet?

06:10 - Waarom je hoofd aangaat zodra je rust neemt

08:54 - Een korte oefening: even niets doen

12:12 - Waarom begrijpen niet hetzelfde is als voelen

13:23 - Wat jouw weerstand en emoties je vertellen

🎯 Herken je dat je klachten dieper zitten dan wat je tot nu toe hebt geprobeerd? En wil je leren hoe je vanuit jouw kern deze kunt doorbreken? Meld je dan aan voor ons webinar:

- https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify

🧠 Liever direct 1-op-1 begeleiding vanuit de kern?

- https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Over deze aflevering:

In deze begeleide therapeutische slaapmeditatie helpen we je om dieper te ontspannen en de patronen te doorbreken die het inslapen moeilijk maken. Slecht slapen komt vaak niet alleen door stress of een druk hoofd, maar door onderliggende patronen in je brein en zenuwstelsel die nog ‘aan’ blijven staan.

Tijdens deze meditatie:

– Breng je je zenuwstelsel in een veilige, rustige staat

– Doorbreek je oude patronen van piekeren en hyperalertheid

– Help je je brein nieuwe, helpende paden aan te leren

– Leer je loslaten wat je wakker houdt

– Word je begeleid richting diepe ontspanning en slaap

Zie deze meditatie als een therapeutische sessie die je helpt om niet alleen vandaag beter in slaap te vallen, maar ook structureel rustiger te gaan slapen.

Tip: Luister liggend in bed, met gesloten ogen, en laat de meditatie haar werk doen. Je hoeft niets te forceren.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha

⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

🎯 Klachten of patronen die blijven terugkomen? Leer hoe je ze vanuit de kern behandelt in ons gratis webinar:

- https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify

🧠 Wil je liever direct 1-op-1 kerngerichte begeleiding?

- https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Over deze aflevering:

Wat zegt de wetenschap over HSP en hoogsensitiviteit? Chris en Aicha bespreken de feiten en fabels rondom prikkelgevoeligheid en leggen uit hoe hoogsensitiviteit verschilt van neurodiversiteit zoals autisme. Ontdek wat hoogsensitiviteit écht betekent, hoe het jouw leven kan beïnvloeden en wat de wetenschap hierover onthult. Perfect voor wie meer wil leren over gevoeligheid en mentale gezondheid.

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

'Wat Jij MOET Weten Als Hoogsensitief Persoon (HSP) + Tips Tegen Overprikkeling'

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? Klik hier: https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Zie hier onze SOCIALS:

- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha

- FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

🎯 Wil je ontdekken hoe je hardnekkige patronen vanuit de kern kunt behandelen? Gratis webinar:

- https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify

🧠 Liever direct 1-op-1 begeleiding vanuit de kern?

- https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Over deze aflevering:

Het imposter syndroom kan ervoor zorgen dat je je onzeker voelt en denkt dat je elk moment door de mand kunt vallen – zelfs als je successen behaalt. In deze podcast delen Chris en Aicha de oorzaken van het imposter syndroom en concrete stappen om je zelfbeeld te versterken. Ontdek hoe je jezelf kunt waarderen en eindelijk het beste uit jezelf haalt. Zeg gedag tegen faalangst, onzekerheid en zelftwijfel.

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Wil je meer leren over je mentale gezondheid? Klik hier: https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Zie hier onze SOCIALS:

- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chrisenaicha

- TIKTOK: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

- FACEBOOK: https://www.facebook.com/chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤