📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Over deze aflevering:

Waarom lukt het maar niet om anders te denken, terwijl je precies wéét hoe het zou moeten? Veel mensen voelen zich gevangen in hun mindset: alsof hun brein automatisch bepaalt hoe ze reageren, voelen en denken. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom je brein dit doet, hoe je overtuigingen worden gevormd, en waarom een mindset niet zomaar “met wilskracht” verandert. Je ontdekt hoe vaste overtuigingen (mindset) oude patronen in stand houden, waarom je automatisch piloot zo sterk is, en wat er echt nodig is om je brein opnieuw te programmeren.

We bespreken onder andere:

– Waarom je brein terugvalt in oude denkpatronen

– Hoe mindset diep verweven is met je zenuwstelsel

– Waarom positief denken vaak niet werkt

– Hoe overtuigingen klachten en patronen onderhouden

– Wat je wél kunt doen om nieuwe overtuigingen te verankeren

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠

TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠

YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Over deze aflevering:

Voel jij je vaak onveilig, gespannen of alert, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is?In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom je zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen echte dreiging en herinneringen uit het verleden. Je ontdekt hoe oude ervaringen, patronen en onbewuste beschermingsmechanismen ervoor zorgen dat je lichaam blijft reageren alsof er gevaar is.

We bespreken onder andere:

– Waarom je zenuwstelsel sneller alarm slaat dan je denkt– Hoe het brein herinneringen opslaat als "gevaar"

– Waarom je je onveilig voelt zonder duidelijke aanleiding– Hoe je deze patronen kunt doorbreken

– Wat er nodig is om innerlijke veiligheid te herstellen

Deze aflevering geeft je inzicht én praktische handvatten om je lichaam en brein weer kalmte, vertrouwen en veiligheid te leren ervaren.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠

TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠

YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

✨ Wil jij ook Kerngericht aan de slag? Ontdek het Kerntraject: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Ben jij iemand die altijd aardig wil zijn en rekening houdt met iedereen – behalve jezelf? Té veel pleasen en jezelf wegcijferen lijkt onschuldig, maar kan grote gevolgen hebben: stress, somberheid, burn-out en zelfs fysieke klachten. In deze aflevering ontdek je waarom dat gebeurt en hoe je dit patroon stap voor stap doorbreekt.

Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. We helpen mensen hardnekkige patronen en klachten doorbreken door niet alleen naar symptomen te kijken, maar naar de dieperliggende oorzaak in je brein en zenuwstelsel. Met wetenschappelijke inzichten en praktische tools werken we vanuit de kern aan blijvende verandering.

In deze aflevering leer je:

- Waarom té aardig zijn je gezondheid en relaties onder druk zet

- Wat er onder je pleasegedrag zit (en waarom het zo hardnekkig kan zijn)

- Hoe je signalen van je lichaam/klachten kunt lezen als ‘genoeg is genoeg’

- Concrete stappen om te stoppen met pleasen en jezelf weer op 1 te zetten

Volg ons:

- Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha

- TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

- Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha

- YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren! Abonneer en like zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1🌞

Eerste stappen zetten met je patronen doorbreken (gratis)? https://www.chrisenaicha.nl/kernbundel

Deze therapeutische meditatie helpt je om nieuwe eigenschappen en gedragingen te visualiseren én te integreren in je dagelijks leven. Door middel van visualisatie activeer je de neuroplasticiteit van je brein: het vermogen van neurale paden om zich te vernieuwen en aan te passen. Zo kun je oude, niet-helpende patronen doorbreken en nieuwe, gezonde eigenschappen versterken.

Gebruik deze meditatie om:

– Nieuwe eigenschappen bewust te trainen

– Oude patronen los te laten– Je brein te herprogrammeren via visualisatie

– Je zenuwstelsel te kalmeren en open te zetten voor verandering

– Concreet te voelen hoe je nieuwe gedrag eruitziet

Tip: Visualiseer zo levendig mogelijk de versie van jezelf die je wilt worden. Hoe loop je? Hoe reageer je? Hoe voelt die ‘nieuwe jij’? Hoe meer je dit traint, hoe sneller je brein nieuwe paden aanmaakt.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠

TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠

YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Over deze aflevering:Je klachten en patronen komen niet uit de lucht vallen, ze hebben een oorsprong. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit wat ‘de kern’ betekent: de diepere laag onder jouw gedrag, emoties en lichamelijke klachten. Je ontdekt hoe jouw brein en zenuwstelsel zijn gevormd door eerdere ervaringen, waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen, en wat er gebeurt wanneer je eindelijk naar de oorzaak durft te kijken in plaats van naar de symptomen.

We bespreken o.a.:

– Waarom klachten voortkomen uit je verleden & kern

– Hoe je brein patronen aanleert als bescherming

– Waarom oppervlakkige symptoombestrijding niet werkt

– Hoe kerngerichte behandeling écht blijvende verandering brengt

– Wat er gebeurt als je naar de wortel van je klachten gaat

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠

TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠

YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

✨ Ontdek hoe je je patronen en klachten kerngericht kunt doorbreken: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Heb je een laag zelfbeeld en merk je dat ervaringen uit je jeugd daar nog steeds invloed op hebben? Jeugdtrauma’s en pijnlijke herinneringen kunnen diepe sporen nalaten in hoe je jezelf ziet en waardeert. In deze aflevering ontdek je hoe die oude wonden je zelfvertrouwen ondermijnen én hoe je ze vanuit de kern kunt doorbreken.

Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen hun hardnekkige patronen en klachten doorbreken door niet alleen te kijken naar symptomen, maar naar de diepere oorzaak in je brein en zenuwstelsel. Vanuit die kern werken we met wetenschappelijke inzichten en praktische tools om blijvende emotionele en mentale transformatie te realiseren.

In deze aflevering leer je:

- Hoe jeugdtrauma een laag zelfbeeld voedt

- Waarom oppervlakkige oplossingen vaak niet werken

- Wat je kunt doen om oude patronen écht te doorbreken

- Hoe je zelfvertrouwen herstelt door te werken met je kern

Volg ons ook hier:

- Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha

- TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

- Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha

- YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren! Vergeet niet te abonneren en te liken zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Over deze aflevering:

Veel mensen zitten al maanden - of soms jaren - in therapie en hebben het gevoel dat er weinig verandert. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom praten alleen vaak niet genoeg is om hardnekkige patronen en klachten te doorbreken. Je ontdekt hoe het brein en het zenuwstelsel werken, waarom oude beschermingsmechanismen blijven terugkomen, en wat er nodig is om wél echte, blijvende verandering te creëren.

We bespreken o.a.:

– Waarom praten je zenuwstelsel niet altijd bereikt

– Waarom inzichten niet automatisch leiden tot verandering

– Wat je mist als therapie alleen gesprek is

– Het belang van structurele, consistente verwerking

– Wat wél werkt bij hardnekkige klachten en patronen

Zie hier onze SOCIALS:INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha

⁠⁠⁠Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Als je nieuw bent op ons kanaal:

Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Over deze aflevering:

Waarom mislukken goede voornemens zo vaak? En waarom blijft het zó moeilijk om jezelf echt te veranderen, zelfs als je het graag wilt? In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt wanneer je een nieuw patroon probeert aan te leren. Je ontdekt waarom 92% van de voornemens binnen drie weken mislukken, welke onbewuste beschermingsmechanismen je tegenhouden, en wat jij kunt doen om wél blijvende verandering te creëren.

We bespreken:

– Waarom je brein vernieuwing automatisch blokkeert

– Hoe oude patronen jouw keuzes blijven bepalen

– Wat er nodig is om écht te veranderen als mens

– Hoe je klachten en patronen doorbreekt via het zenuwstelsel

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠

TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠

YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

👉 Meer weten over onze Kerngerichte aanpak? Bekijk: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Ben je vaak te streng voor jezelf? Merk je dat je jezelf continu bekritiseert of nooit goed genoeg vindt? Deze zelfkritiek kan je leven zwaar maken en veel energie kosten. Maar waarom doen we dit eigenlijk en belangrijker nog: hoe kun je leren hieruit te stappen?

In deze aflevering ontdek je:

- Waar té streng zijn voor jezelf écht vandaan komt

- Hoe je zelfkritiek in stand houdt (en waarom het vaak hardnekkig is)

- Wat je kunt doen om milder te worden en meer zelfcompassie te ontwikkelen

Met inzichten uit de neurowetenschap, kerngerichte- en emotiegerichte therapie helpen we je begrijpen hoe deze patronen ontstaan en wat je kunt doen om blijvende verandering te creëren.

Volg dit kanaal om alles te leren over jouw mentale gezondheid: https://www.youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Zie hier onze socials:

- Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha

- TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha

- Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha

- YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

🌞 Eerste stappen zetten met je patronen doorbreken (gratis)? https://www.chrisenaicha.nl/kernbundel

Help onze podcast door je te abonneren op ons kanaal!

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Over deze aflevering:

Kerst is niet voor iedereen een warme, gezellige tijd. Veel mensen voelen zich juist tijdens de feestdagen getriggerd: door familie, eenzaamheid, oude patronen of onuitgesproken verwachtingen. In deze aflevering onderzoeken we waarom kerst je zo diep kan raken, zelfs als alles ‘goed’ lijkt te gaan. Wat wordt er onbewust aangeraakt in jou? En hoe kun je daarmee omgaan vanuit zelfinzicht, zachtheid en emotiegerichte zelfzorg? Dit gesprek helpt je om de druk los te laten en ruimte te maken voor wat jij écht nodig hebt.

Zie hier onze SOCIALS:

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha

⁠⁠TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.