Het toeslagenschandaal, etnische profilering bij de douane en microagressies: wat doet racisme en discriminatie eigenlijk met je mentale gesteldheid? Michael (31) vroeg het aan Brankele en Malou. Waarom wordt er onderscheid gemaakt in rassen? Bestaan rassen eigenlijk wel? En wat zijn de effecten van racisme op lange termijn?

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Een moeilijk gesprek voeren waarmee ze iemand kan kwetsen, het is doodeng voor vraagsteller Myrthe (25). Waarom overdenkt ze een situatie liever, dan dat ze de confrontatie gewoon aangaat? Voor Brankele is het behoorlijk herkenbaar en Malou spreekt juist alles meteen uit, maar daarna begint voor haar het overdenken of ze het goede heeft gezegd. Wat gaat er om in je brein in dit soort situaties?

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Alles in je leven gaat prima, maar toch voel je je somber. Herkenbaar? Voor een 17-jarige vraagsteller wel. Soms voelt die geen motivatie om uit bed te komen en voelt die zowat niks. Hoe kan dat? Over de betekenis van ‘depri’ en zwartgalligheid. 

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

In deze extra lange aflevering beantwoorden Malou en Brankele geen luisteraarsvraag, maar bespreken ze een persoonlijke kwestie van Malou. Zij heeft een bijzondere fobie, voor iets dat niet weg te denken is uit de Nederlandse supermarkten, van de borrelplanken en zelfs uit het straatbeeld. Tijdens deze speciale editie op het NPO Luister Podcast Festival wil ze de confrontatie met haar fobie aangaan. Dat doet ze onder begeleiding van psycholoog Sabine Klaver, terwijl Brankele vertelt wat er in je brein gebeurt als de angst wint van je gezonde verstand.

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Een luisteraar (32) merkte dat ze, als ze een tijd niet heeft gesport, heel veel moeite heeft om naar de sportschool te gaan. Ze weet dat ze zich beter voelt na het sporten, maar van de bank af komen blijkt moeilijker dan zware gewichten liften. Hoe komt dat? Waarom is het zo lastig om te sporten als je een tijd niet hebt bewogen? Hoe werkt motivatie in je brein?

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Caroline (33) is al 2,5 jaar lid van de burn-out club. Ze kan niet goed tegen prikkels, heeft veel stress en raakt vaak van slag. Waarom duurt een burn-out zo lang, komt er ooit een einde aan de burn-out? En wat doet dit met je brein? Vragen waar Brankele als ervaringsdeskundige maar al te goed antwoord op kan geven.

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental. Stel vooral nog meer vragen over burn-outs, want er is nog genoeg over te vertellen!

🧠 Luister hier de aflevering over de invloed van stress op je lichaam: https://npo.nl/luister/podcasts/1261-lets-go-mental/119936

🧠 Meer info over NPO Luister Podcast Festival: 

https://www.tivolivredenburg.nl/agenda/75190825/npo-luister-podcast-festival-2025-23-03-2025/

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Op TikTok stikt het van de filmpjes over ADHD, toxic werkomgevingen en narcistische exen, maar is dat wel een gezonde manier om het te hebben over vervelende situaties? Tegelijkertijd diagnosticeren veel mensen zichzelf, zonder dat daarbij een therapeut aan de orde komt. Sjoerd (31) vroeg zich af of we het niet teveel hebben over mentale gezondheid. We zijn voorbij de taboes van psychische gezondheid, maar voor zijn gevoel zijn we toe aan een volgende stap. Wat is een gezonde manier om het te hebben over mentale gezondheid en wat juist niet?

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental. 

🧠 Wij geven kaarten weg voor het NPO Luister Podcast Festival op 23 maart! Stuur een mailtje naar [email protected] met daarin met wie je wil gaan. Wie weet zien we jou dan met je +1!

🧠 Meer info over NPO Luister Podcast Festival: 

https://www.tivolivredenburg.nl/agenda/75190825/npo-luister-podcast-festival-2025-23-03-2025/

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Wie een baarmoeder heeft, herkent het waarschijnlijk wel: alle ups en downs waar je maandelijks doorheen gaat. Van blij naar somber en van energiek naar moe. Maxime (24) merkte het ook. Zij is zelfverzekerd tijdens de ovulatie en naar eigen zeggen niet te genieten voor de menstruatie: ze ervaart vier verschillende persoonlijkheden in één cyclus. Wat gebeurt er precies in je brein door de maand heen? En hoe kun je wat liever zijn voor je brein in deze periodes?

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental. 

🧠 Wil je erbij zijn op het NPO Luister Podcast Festival op 23 maart? Koop je kaartjes via https://www.tivolivredenburg.nl/agenda/75190825/npo-luister-podcast-festival-2025-23-03-2025/

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Sanne (42) piekert zich soms suf. Op die momenten, vaak in bed, blijven de gedachten in haar hoofd doormalen; over wat ze die dag is vergeten of zaken die haar grote zorgen baren. We tobben maar wat af, maar waarom? En leidt piekeren tot oplossingen? Meesterpiekeraar Brankele en niet-zo-piekerende Malou (zegt ze) zoeken het uit.

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental. 

🧠 Wil je erbij zijn op het NPO Luister Podcast Festival op 23 maart? Koop je kaartjes via https://www.tivolivredenburg.nl/agenda/75190825/npo-luister-podcast-festival-2025-23-03-2025/

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.

Ken je dat, dat je door stress helemaal niet kan eten? Of dat je dan juist meer gaat eten? Een anonieme vraagsteller van 29 jaar vraagt zich af hoe het komt dat ze niet kan eten als ze gespannen is. Wat voor effect heeft stress op je lijf? Malou onthult de mythe over inbrekers die onder theemutsen poepen en Brankele legt uit waarom je ziek wordt op vakantie. 

🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental. 

🧠 Wil je erbij zijn op het NPO Luister Podcast Festival op 23 maart? Koop je kaartjes via https://www.tivolivredenburg.nl/agenda/75190825/npo-luister-podcast-festival-2025-23-03-2025/

🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie & research: Ineke van der Hurk en Myrthe van Munster. Montage: Myrthe van Munster. Audiovormgeving: Tijmen Bergman.