パパの幸せでいる練習〜今日を良くする考え方〜

パパの幸せでいる練習〜今日を良くする考え方〜

▼番組概要

「パパの幸せでいる練習 〜今日を良くする考え方〜」は、今より少しだけ幸せに生きたいすべての人に向けて、

“自分を満たすこと”から始める考え方や習慣をお届けするPodcastです。

▼今回のお話

【自分を好きでいることの大切さ】

「自分のことは好きですか？」と聞かれて、自信を持って「はい」と答えられる人は意外と少ないかもしれません。私も以前は、失敗するたびに自分を責め、周りと比べて落ち込む毎日を過ごしていました。しかし、「自己肯定感」と「自己受容」の違いを知ったことで、自分との向き合い方が少しずつ変わっていったのです。今回は、自分を責める毎日から抜け出し、自分を好きになるための考え方と、今日から実践できる小さな習慣についてお話しします。

▼番組ハッシュタグ

#幸せでいる練習　

▼パーソナリティー

宮里シンイチ：夫、父親、会社員のごく普通の男性

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⁠⁠https://forms.gle/mJbU3qkwheu5fBSYA

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▼今回のお話

【自分の好きなことを増やして、苦手なことを減らす】

毎日を頑張っているのに、なぜか疲れてしまう……そんなことはありませんか？幸せな人生とは、苦手なことを我慢して乗り越え続けることではなく、「好きな時間を増やし、苦手な時間を減らしていくこと」なのかもしれません。私自身、最初は自分の好きなことすら分かりませんでした。しかし、日々の気持ちをメモすることで、本当に大切にしたい時間や、手放していい苦手なことに気づくことができました。今回は、自分らしく心地よく生きるための「好きと苦手の見つけ方」についてお話しします。

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▼今回のお話

【日々の中にながら運動を取り入れる】

「運動しなきゃ」と思っているのに、時間がなくて続かない……そんな悩みはありませんか？私自身、何度も運動を始めては挫折を繰り返してきました。しかし、あるきっかけを機に「運動のために時間を作る」のではなく、「日常の中に運動を取り入れる」という考え方に変わりました。歯磨き中の数分や家事の合間でも、体を整える習慣は作れます。今回は、無理なく続けられる「ながら運動」の魅力と、健康を育てる小さな習慣についてお話しします。

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▼今回のお話

【食品表示を見よう】

あなたは、買い物をするとき商品の「裏側」を見ていますか？以前の私は、パッケージの印象やイメージだけで食品を選んでいました。しかし、子どものアレルギーをきっかけに、食べ物に何が入っているのかを知る大切さに気づきました。食品表示は難しいものではなく、家族の健康を守るための小さなヒントが詰まっています。今回は、私自身の経験を通して、食品表示を見る習慣がどのように家族の食生活を変えたのか、そして今日からできる食品選びのポイントについてお話しします。

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▼今回のお話

【子育てがきっかけで変わった睡眠】

健康のために大切なことは分かっていても、何から始めればいいのか迷っていませんか？私が最初に取り組んだのは「睡眠」でした。子どもの誕生をきっかけに生活リズムが変わり、夜更かしの日々から、心と体に余裕を感じられる毎日へと変化しました。睡眠を整えることで、仕事や家族との関わり方まで変わった実体験をもとに、今日からできるシンプルな睡眠習慣についてお話しします。

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▼今回のテーマ

【ありがとうは最強の言葉】

たった5文字の「ありがとう」という言葉には、人の心を温め、人間関係を変える大きな力があります。でも、身近な人ほど感謝を伝えるのは照れくさいものですよね。私自身、昔は素直に「ありがとう」と言えませんでした。しかし、当たり前だと思っていた日常に感謝することで、少しずつ人生の見え方が変わっていきました。今回は、「ありがとう」が自分や周りの人を幸せにする理由と、今日から実践できる感謝の習慣についてお話しします。

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▼今回のお話

【マザーテレサの名言から考える「人生の作られ方」】

「こうなったらいいな」と思うだけで終わっていませんか？息子のために探していたクワガタが、思いがけない形で我が家にやってきた出来事を通して、改めて気づいたことがあります。それは、頭の中の思いは、言葉になり、行動になり、やがて人生を変えていくということ。マザー・テレサの名言を通して、夢や理想を現実に近づけるために大切な「思考と言葉の力」についてお話しします。

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▼今回のお話

【健康はすべての土台】

仕事や子育てに追われ、自分の健康を後回しにしていませんか？実は、睡眠不足や運動不足は、自分だけでなく家族との関わり方にも大きな影響を与えます。「健康は人生の土台」と言われる理由とは何か。私自身の体験を交えながら、心と体を整えることが家族の幸せにつながる理由と、今日から無理なく始められる健康習慣をご紹介します。

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▼今回のお話

【幸せとは？】

幸せは、旅行や高価な買い物の先にあるものだと思っていませんか？私も以前はそう考えていました。しかし、子どもが生まれたことをきっかけに、その価値観は大きく変わりました。SNSで他人と比べてしまう時代だからこそ、本当の幸せは意外なほど身近な場所にあります。日常に隠れた幸せを見つけるヒントと、今日から実践できる小さな習慣をご紹介します。

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