Você já ouviu falar sobre o jejum intermitente?⏰

Se você já ouviu falar, tenho certeza de que já ouviu falar tanto coisas boas quanto coisas ruins dessa prática! 

A questão é que essa prática pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde e longevidade, mas quando feito de forma errada pode ser muito prejudicial. 

Por isso é importante entendermos como o jejum funciona no nosso corpo para definirmos a melhor estratégia para cada um, de acordo com o resultado esperado! 😉

Resolvi trazer esse tema no 7º episódio do meu PODCAST “PAPO SAUDÁBILE”! Vou responder as principais dúvidas que recebo no consultório: como começar, o que pode e o que não pode, e muito mais! 🤩

Corre para ouvir o episódio na íntegra, já está disponível nas principais plataformas!  🎧🥰

No 6º episódio do meu PODCAST: PAPO SAUDÁBILE, vim conversar com vocês sobre a Síndrome Pós-covid.

Cansaço que não se alivia mesmo depois de um descanso, dor no corpo, alteração da cognição, insônia ou diminuição do sono restaurador, são sintomas que podem acontecer mesmo depois de seis meses da infecção pelo Covid-19. 😪

Por que esses sintomas se mantem depois da infecção pelo vírus? Como a gente pode tentar combater esses sintomas? Tem como evitá-los? 

Vem ouvir e entender melhor o que está acontecendo. O Podcast já está disponível nas principais plataformas! 

Ah, depois me conta o que você achou! 🎧🥰

Dificuldade para dormir cedo, sono picado, acordar cansado mesmo dormindo a noite toda, isso soa familiar para você? 🥱 ⏰

Talvez você ainda não tenha parado para pensar, sobre a qualidade do seu sono e o quanto ela influencia na sua saúde e na realização de todas as atividades do seu dia a dia. Porém, noites mal dormidas resultam em uma série de problemas e também mudanças no organismo. 😪

No 5º episódio do meu PODCAST: PAPO SAUDÁBILE, vim te explicar porque você deve se preocupar com a QUALIDADE DO SEU SONO, te ajudar a entender as possíveis causas, o que você pode estar fazendo de errado na hora de dormir e trazer dicas que podem te ajudar bastante! 😴 💤

O Podcast já está disponível nas principais plataformas! Vem ouvir e depois me conta o que você achou! 🎧🥰

Você sabia que o Mapa Astral pode ser uma importante ferramenta para o autoconhecimento? Vamos falar mais sobre isso?

No 4º episódio do meu PODCAST: PAPO SAUDÁBILE, conversei a Arquiteta, Astróloga e Empreendedora de 25 anos, @luanabelo, que é apaixonada pelos conhecimentos do universo e pela magia do autoconhecimento.

A posição dos signos e planetas nos diz muito sobre a nossa personalidade, maneira de lidar com o outro, nossa vocação e outros aspectos. E quando olhamos as características dos signos vemos que tem bastante coisa que bate com a gente e as com pessoas que conhecemos, não é mesmo?

O autoconhecimento através do Mapa Astral nos permitirá caminhar com mais facilidade e segurança pelos desafios que a vida nos apresenta, repercutindo diretamente na nossa saúde.

Nesse bate papo vamos te mostrar porque se AUTOCONHER é SAUDÁVEL!

O podcast já está disponível nas principais plataformas. Acesse agora e depois me conta aqui o que você achou!

Você acha que precisa ser mais produtivo? Você já pensou em usar alguma "smart drug" pra alcançar seu objetivo? Vamos falar mais sobre isso?

No 3º episódio do meu PODCAST: PAPO SAUDÁBILE, conversei com a Médica Psiquiatra @mariaeduarda.musis, sobre essa busca incansável pela produtividade, que nos faz querer ser super humanos!

Ficamos indignados quando estamos cansados! Nós temos nossos limites e quando não percebemos isso como sociedade, temos alguns números assustadores como o aumento do uso da Ritalina dos últimos anos. 📊 

Temos o costume de tentar mascarar os sintomas ao invés de tentarmos lidar de verdade com a causa dos problemas. 🤯

As "smart drugs" são um conjunto de substâncias para que supostamente tenhamos uma melhora nas nossas atividades cognitivas. Parece a solução dos nossos problemas, mas vem ouvir nossa conversa para ter uma outa visão sobre esse assunto. 

O podcast já está disponível nas principais plataformas. Acesse agora e depois me conta o que você achou! 🤩

Queria tanto perder peso, MAS...

Queria correr uma maratona, MAS...

Queria ter um retorno maior no meu trabalho, MAS...

Enfim, a autossabotagem 🤷🏻‍♀‍ 

No 2º episódio do meu podcast, vim falar justamente disso. 

É do ser humano ter dificuldade de escolher um futuro por conta de um sacrifício no presente. É normal que tenhamos dificuldades de abrir mão de algum conforto ou prazer no presente, mesmo que o resultado disso seja um sonho realizado no futuro. 

Mas para que consigamos ter disciplina e foco, antes de tudo a gente precisa ter autoconhecimento, conhecer a nossa individualidade, nossos pontos fracos e nossos pontos fortes. 🧘‍♀‍ 

Muitas vezes nem percebemos os bloqueios que temos, porque já estamos acostumados com eles. 🤦🏻‍♀‍ 

Por isso, vem ouvir meu podcast que está disponível nas principais plataformas e me conta no instagram @drarenatagabrielly o que você achou! 👇🏻🤩

Já que é para falar, falei!

Vim trazer uma novidade! Estou lançando um PODCAST: o Papo Saudábile! Quero trazer para vocês temas que eu acho importantíssimos, de uma forma mais descontraída, mais leve e divertida, como se estivéssemos batendo um papo! 🎙

Nada mais justo do que iniciar com um tema tão importante, mas que ainda gera muitas dúvidas: a tal da imunidade. Afinal, sem ela, o que seríamos?

No primeiro episódio, falei sobre os principais pilares do sistema imune, expliquei como as vitaminas e minerais de fato funcionam no nosso corpo para que você entenda o que realmente acontece dentro do seu organismo! E o mais importante: apresentei outras formas de aumentar a imunidade, apenas mudando pequenos hábitos.

Será um episódio por semana, e eles vão estar disponíveis nas principais plataformas! 🤩

Corre para ouvir e me conta aqui se ficou alguma dúvida!