Pare, Respire E Siga

Está indução proporcionará ao ouvinte um tipo de lugar de proteção.

Relaxamento

Objetivo dessa meditação é fazer você entrar em contato "novamente " com seu corpo.

Continuação do primeiro episódio.

Iniciando a experiência sobre a sua mente.

Vamos conectar com o corpo?

Para cultivar verdadeiramente a atenção plena, precisamos voltar a nos interagir por inteiro com nosso corpo.

Acordar do piloto automático.

Técnica para relaxar.

Este exercício engloba 3 partes, cada com duração de 1 minuto. Permitindo fazer um balanço do que está acontecendo dentro de você e acompanhar a sua "meteorologia interior", no intuito de fazer com que você esteja mais presente.