Pareja que suma

Nos sentimos privilegiados de haber podido entrevistar al Dr. Enrique Rojas, Catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y Director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid. Es también autor de numerosos libros y ensayos sobre temas clínicos: depresión, ansiedad, felicidad, trastornos de la personalidad.

En esta charla hemos hablado de temas muy actuales: la educación sentimental y sexual, el problema de la pornografía, y por supuesto sobre las relaciones de pareja y el matrimonio. Puedes verla también en nuestro canal youtube.

Estamos celebrando un hito y lo hacemos de una manera muy especial… En este capítulo 100 nos acompañará nuestro amigo Molo Cebrián, de Entiende tu mente, charlando con nosotros sobre nuestra historia personal, nuestro proyecto, y otros temas de pareja.

Molo es la persona que más nos ayudó e inspiró para mejorar nuestro podcast (es suya la voz que da entrada a todos nuestros capítulos) y es un entusiasta de la psicología y el podcasting, así que no nos imaginamos mejor persona para celebrarlo.

¡Gracias a Molo y a todos vosotros, nuestros oyentes, porque estáis allí aprendiendo con nosotros y escuchándonos!

Podéis ver también este episodio en nuestro canal de YouTube y ¡no dejéis de escuchar el podcast de psicología entiende tu mente que está genial!

Cuando hacemos nuestro programa de asesoramiento o el programa symbis con las parejas que nos lo pedís, hay un tema que siempre destaca: el enfrentarse a los problemas. ¿Cómo sacar los temas difíciles, evitar conflictos, estancamientos, tensión…? De hecho es algo que nos ha preguntado un oyente y por eso queremos sacar este tema.

A nadie le gusta reconocer que los problemas son parte permanente de la vida en todos los ámbitos. Vamos a tener conversaciones difíciles, desacuerdos e ideas muy diferentes siempre y en cualquier ámbito de la vida: en familia, con tu pareja, hijos, compañeros de trabajo, amigos… De hecho el psicólogo clínico Dani Wile afirma que: “Cuando eliges tu pareja para toda la vida, es bueno darte cuenta que también eliges su conjunto de problemas”.

Así que con este capítulo esperamos que no solamente conozcas la importancia que tiene la aceptación de los problemas, sino que además veas las ventajas que tiene el convivir con ellos en tu relación.

Ya que tenemos el día de enamorados a la vuelta de la esquina, sacamos en este capítulo el tema del enamoramiento. Y vamos, ya me imagino que los que lleváis mucho tiempo juntos (o el suficiente como para haber pasado esa etapa de fuegos artificiales y mariposas en el estómago) vais a querer dejar de escuchar sobre el tema: vais a decir que estar enamorados pasa de vez en cuando, o que tiene fecha de caducidad.

¿Y tú cómo entiendes estar enamorado?

Hay muchas maneras de volver a enamorarte. Lo que hace falta es poner tu atención en lo que realmente pueda inspirar pasión, ternura y cariño. En este capítulo profundizamos un poco más sobre el tema y compartimos nuestro punto de vista y, a lo mejor, te convenceremos de que si quieres puedes volver a enamorarte muchas veces… ¡de la misma persona!

Llevamos ya tiempo queriendo abordar el tema de la sexualidad, tan fundamental para la vida en pareja, pero como hay tantas dimensiones importantes del amor (conexión emocional, intelectual, afectividad…) no nos han faltado temas.

Además, nuestra teoría es que la sexualidad está unida al bienestar de la pareja, es decir, si trabajamos en todo de lo que se habla en este podcast (buena comunicación, afecto, conexión intelectual, emocional, amistad…) la relación sexual simplemente debería fluir y a priori no debería ser un problema o razón de conflicto.

¿O no es así? ¿Tú qué opinas? ¿Es un tema fácil de hablar para vosotros?

Para abordar mejor este asunto hemos invitado a Fernando Poveda que en su último libro desarrolla este tema. Si quieres profundizar o mejorar en el tema de la sexualidad escucha este capítulo, o si lo prefieres puedes ver la entrevista completa en nuestro canal de YouTube.

Este episodio es parte de una serie que hemos lanzado en nuestro blog y también en el podcast, que hemos llamado Hábitos atómicos. ¿Qué decisión o gesto, por pequeño que sea, me acerca a mi pareja? Esos pequeños actos que pueden parecernos insignificantes a primera vista, pero que repetidos todos los días nos cambian la vida y cambian nuestra relación.

Los especialistas afirman que las parejas que saben conectar cada día a nivel emocional son las que perduran y viven felices juntos. De hecho con esta observación también se ha demostrado que la razón más frecuente de las separaciones y divorcios no es la infidelidad o los problemas sin solución, sino la falta de conexión emocional.

En este capítulo te damos ejemplos concretos de ofertas de conexión y te explicamos cómo estos pequeños gestos pueden aseguraros un futuro feliz.

Si hay algo de lo que podemos estar seguros es de que las fiestas Navideñas de este año van a ser atípicas. La perspectiva que se nos presenta nos da algunas ideas: vamos a tener que improvisar mucho ya que a fecha de hoy no se saben bien cuáles serán las restricciones, será difícil desplazarnos para ver a nuestras familias, y a lo mejor no vamos a poder vivir las tradiciones de siempre.

Así que para que no se nos haga demasiado duro o incómodo en este último capítulo del año, te proponemos 3 ideas para vivir las fiestas de la mejor manera posible.

¡Queremos también daros las gracias por otro año más, por vuestros mensajes, preguntas y la confianza que tenéis para seguir aprendiendo y creciendo con nosotros!

¡Que estas Navidades os llenen de nueva esperanza y mucha salud para el Año Nuevo!

Las diferencias de carácter son algo normal en casi todas las parejas. A menudo hay uno que es más introvertido, tranquilo o tímido, al que no le gusta hablar de sí mismo ni comentar sus sentimientos. A nosotros también nos sucede: Yo (Monika) soy más introvertida, y Julio es mucho más extrovertido y social. Eso no supone a priori ningún problema, nos complementamos y entendemos bien, pero también hemos llegado a la conclusión de que es importante saber abrirse y no tener miedo a mostrarte vulnerable a tu pareja.

Es cierto que en la vida en pareja abrirse al otro y hablar de las cosas más íntimas es muy importante, y no podemos tener una relación feliz si uno está siempre bloqueado y no cuenta lo que siente. La buena noticia es que se puede trabajar y mejorar. Yo creo que con Julio mejoré muchísimo y me siento más conectada a él. Aunque todavía me cuesta ya soy capaz de romper esa barrera y compartir mis pensamientos más íntimos con él. ¿Y cómo lo conseguí?

En este capítulo aprovecharemos la pregunta de una oyente y vamos a compartir nuestra propia dinámica y dar 3 ideas que os ayuden a abriros más y hablar de temas más íntimos.

Después de un tiempo volvemos de nuevo con nuestra serie sobre las virtudes imprescindibles para la vida en pareja y esta vez vamos a desgranar la paciencia. Para mi ser paciente es un gran desafío y me encantó investigar y hacer algo de lectura para preparar este capítulo. Además creo que en estos tiempos de pandemia que corren, a todos nos vendrá bien reflexionar sobre cómo superar las incomodidades y mantener la tranquilidad y la paz interior.

Así que como siempre, averiguaremos su significado, contaremos por qué es importante en pareja, y cómo la podremos mejorar.

Una de las mayores satisfacciones que nos da este proyecto es ver crecer la cantidad de gente que nos escucha y sigue, que nos escribe, pregunta, cuenta sus historias y pide consejos. Nos encanta recibir vuestros mensajes y saber que a muchos os preocupan estos temas.

Pero también nos damos cuenta de que no todo el mundo tiene la suerte de conocer y entender la importancia e impacto que tiene las relación de pareja en la vida. Si nos escuchas estas 2 veces al mes quizás lo entiendas mejor y ¡hasta te hayamos convencido de que tu felicidad depende en gran medida del tipo de relación que tengas! No obstante, una vida feliz en pareja no sucede solo por escuchar «pareja que suma».

«Puedes prestar el conocimiento pero no la acción»: en otras palabras conocer un tema no garantiza nada, ni es la mitad del éxito. Hasta que no tomes pasos concretos y apliques y practiques lo que te proponemos, no te aseguras nada.

En este capítulo especial, te hablaremos en concreto de una herramienta que proponemos en nuestro blog: el asesoramiento. Un resumen global de cómo estáis en vuestra relación (un «medir la temperatura»), y con el que os damos ideas personalizadas para que crezcáis y mejoréis en vuestra relación.