Pareja que suma

Este capítulo viene de una serie que hemos lanzado en nuestro blog llamada «hábitos atómicos». ¿Qué decisión, por pequeña que sea, me acerca a mi pareja? El tema de hoy ha sido inspirado por un par de fuentes: primero el libro de James Clear, llamado precisamente «Atomic habits», y una película que recomendamos en nuestro blog: Después de nosotros.

Los pequeños actos, esos movimientos que pueden parecernos insignificantes a primera vista, son los que repetidos todos los días nos cambian la vida y nos cambian a nosotros. Son como un átomo, la partícula más pequeña que mantiene todas las propiedades de cada elemento que existe.

En el capítulo de hoy te hablamos de un hábito muy sencillo: la mentalidad de «nosotros». Según los especialistas el sentido de «lo nuestro», de «nosotros», es fundamental para que una relación funcione. De hecho John Gottman, en el asesoramiento que dirige en sus consultas con parejas, evalúa este aspecto: ¿Qué lenguaje utiliza la pareja? ¿Está el «nosotros» presente en su diálogo?

¿Y tú qué opinas? ¿En tu relación qué pronombre domina? ¿Sois «nosotros»?

Hoy tenemos un invitado especial: Fernando Poveda, un amigo que conocimos hace poco y que comparte con nosotros la pasión por la vida en pareja. Fernando es economista y filólogo, y padre de familia numerosa. Acaba de publicar su primer libro, «La pareja que funciona», así que aprovechamos para hacerle algunas preguntas.

En su libro podrás encontrar temas de actualidad como la prevención, la sexualidad y la comunicación, en un estilo ágil y de fácil lectura. Fernando es un verdadero entusiasta de la vida y conecta enseguida con su optimismo, sentido del humor y cercanía. De hecho es lo que respiras leyendo su fantástico manual para la vida en pareja.

¡No te lo pierdas, escúchalo y aprovecha para aprender más sobre la relación de pareja! Además tienes disponible la entrevista completa en nuestro canal de YouTube y en instagram TV.

En la actualidad hay parejas que por razones laborales o los confinamientos están separadas por la distancia. Para nosotros es un tema muy familiar. Nuestra relación empezó a distancia y además tenemos a nuestros padres, hermanos, y muchas amistades viviendo en ciudades y países diferentes. En fin, gracias a la pregunta de una de nuestros oyentes desde México tocaremos en este episodio un tema muy actual.

En este podcast te daremos 3 consejos en concreto para llevar una relación a distancia de la mejor manera posible, basándonos en nuestra propia experiencia y en ideas que nos inspiraron algunos especialistas.

¡Nos encanta leer y escuchar vuestros mensajes y preguntas, así que no dudéis en dejarnos más propuestas! De esa manera os conoceremos mejor y podremos crear el contenido que realmente os interese.

En nuestros podcast y blog hablamos sobre muchas formas de comunicar. De entre ellas las discusiones son importantes. Hay que saber cómo enfrentarnos a las diferencias de opiniones en los temas en los que discrepamos o pensamos diferente.

Pero hoy precisamente queremos hablar de otro tipo de comunicación, que es el diálogo. Algo que creemos se está perdiendo en nuestra sociedad. Parece que tener un buen diálogo nos da pereza, que nos atrae más enzarzarnos en una discusión o pelea. Porque parece que más que contar nuestras opiniones, tenemos ganas de convencer a los demás de nuestras razones y salirnos con la nuestra.

Por lo tanto en este capítulo hablaremos del diálogo, algo tan sencillo y aparentemente obvio que es ese tiempo de intercambio de ideas. Vamos a definirlo bien, a contrastarlo con la discusión, y a darte razones por las que es necesario utilizarlo más en pareja.

La época del covid-19 nos afectó en muchos ámbitos de la vida. Lo que más llama la atención son los efectos de apatía, desanimo y pereza por culpa de tantas restricciones y limitaciones. Y es normal, es fácil dejarse arrastrar por ciertas situaciones que quizás se han apoderado en nuestras vidas y también de nuestra relación de pareja.

Y es precisamente de lo que queremos hablarte en este capítulo: la pereza en pareja que nos pudo afectar en estos últimos meses. Un día te das cuenta de que hace tiempo que aparcasteis algún tema en común, por alguna razón o sin más. Os da apuro sacar el asunto y no sabéis qué hacer. Es lo que nosotros definimos como la pereza en pareja.

La pereza es denominada con razón como un pecado capital. A lo largo del tiempo nos puede dañar, y por supuesto también a nuestra relación. A nosotros nos pasó algunas veces y por eso hoy lo compartimos contigo. Te contamos cuáles con los síntomas y te proponemos 3 pasos para vencerla juntos.

Hace mucho tiempo que está demostrado que cada uno expresamos e interpretamos el amor de forma diferente. Yo me siento más amada cuando Julio me ayuda con tareas que no se me dan bien o se toma tiempo para explicarme algo que no entiendo. Julio se siente más amado cuando pasamos un tiempo de calidad juntos y charlamos y reconectamos a un nivel más profundo.

¿Y tú? ¿sabes lo que te hace sentirte más amado? ¿Y a tu pareja?

Hoy hablamos de la teoría de los 5 lenguajes de amor, publicada por el antropólogo Gary Chapman. Es un tema importante porque sirve para conocer cómo mostramos nuestro amor y hace que nuestra relación fluya mejor. Así que en este episodio te traemos a una invitada especial, la psicóloga Marta Roselló, que nos ayudará a entender cómo funcionan los lenguajes del amor, por qué nos pueden ayudar a mejorar nuestra comunicación, y cuál es la mejor manera de detectarlos en tu relación.

Puedes conocer mejor a Marta en su web www.martarosellosans.com

En el capítulo de hoy queremos volver a hacernos la pregunta «¿por qué casarse?» Simon Sinek, especialista en liderazgo, asegura que saber tus motivos, tus porqué de las cosas es fundamental para una vida feliz. Sabiendo bien las razones de tu decisión es más fácil que te atrevas a dar los pasos y además busques los medios para conseguir lo que te has propuesto.

Según los últimos datos, el tiempo del confinamiento inspiró a muchas parejas a dar el paso hacia el compromiso. Esta época de parar y reflexionar empujó a muchas parejas a decidir pasar por el altar y nos encanta escuchar que hay buenas noticias en medio esta gran crisis a tantos niveles. Así que hemos sacado este tema de actualidad para ver qué en concreto es lo que les animó a los novios a tomar la decisión de casarse.

Y vosotros ¿por qué os habéis casado? ¿o por qué no? ¿Has pensado en cuáles son tus motivos en concreto para dar este paso en tu relación?

Es una realidad universal. Los conflictos forman parte permanente en nuestras vidas. Por mucho esfuerzo y buena actitud es imposible evitar que haya ideas que contrasten. Así que lo mejor que podemos hacer es aprender a manejarlos, sobre todo en nuestra vida de pareja.

Los especialistas afirman que existen dos mentalidades diferentes al enfrentarnos a un problema: mentalidad de curiosidad (más proactiva), frente a mentalidad de amenaza (más reactiva). Si aplicas la curiosidad (con la actitud de saber más y llegar a entenderos mejor), tienes mejores posibilidades de gestionar los problemas en muchos ámbitos de la vida.

Si quieres saber cómo manejar vuestros conflictos… ¡dale a play a este capítulo!

El tiempo del confinamiento enseñó muchas lecciones a todos. Desde luego a nosotros también. Y una de ellas es la gestión del tiempo. A pesar de estos meses de cambios y la larga temporada en casa a muchos se nos ha ido el tiempo de las manos. Hablándolo con amigos escuché a menudo que estaban aún más ocupados, liados y agotados que nunca.

¿No será porque no se nos da bien realmente gestionar el tiempo? ¿Sabes cómo priorizar, cómo sacar adelante tus planes y los de tu familia?

En la revista GQ Victor M.González afirma que «si tienes más de 30 años y temes perder a tus amigos, que sepas que no estás solo». Cuidar las amistades o seguir conociendo nuevos amigos es difícil a partir de cierta edad. Hay muchos factores que influyen en este fenómeno, pero lo que más afecta a nuestras amistades es no organizarnos bien para tener tiempo para todo.

Y es que esta falta de saber gestionar el tiempo y la costumbre de llenar hasta el limite nuestras agendas al final afecta tanto a nuestras amistades como a la vida en pareja. Así que en este capítulo te proponemos 3 ideas para organizarte mejor y dedicar tiempo para lo que realmente es importante para ti.

Esta semana te traemos una nueva entrevista. Estuvimos charlando con nuestra amiga chilena Frida Rivera, psicóloga especializada en temas de pareja y creadora de la web www.matrimonioempresadeamor.com, sobre la importancia del autoconocimiento.

Le preguntamos cuáles son sus ventajas, cómo influye la falta del conocimiento de uno mismo en la relación de pareja, trucos y consejos para conocernos mejor y si la falta de autoconocimiento puede llevarnos a una ruptura.

Y es que como descubrirás a lo largo de este episodio, el primer paso para fortalecer tu relación es trabajar en ti mismo primero.