Biohacking Experte werden? Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Dein Kickstart für maximale Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Heute sprechen wir über das schöne Thema Urlaub. Ein geiler gesunder Lebensstil hört nicht im Urlaub auf! Wir alle lieben Urlaube, aber Urlaube sind häufig eine tückische Situation, insb. wenn es um unsere Gesundheit und Gewohnheiten geht und wir einen nachhaltig gesunden Lifestyle leben wollen. Wie du Joe auch im Urlaub und auf Reisen im Flow bleibt, erzählt er in dieser Folge des Pareto Health Podcasts. Viel Spaß beim Hören, Lernen und Umsetzen!

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Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du dich manchmal niedergeschlagen oder energielos fühlst, dann ist dieser Podcast für dich! Wir befassen uns in dieser Folge nämlich mit der Rolle von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, Adrenalin und Gaba im Körper und wie man ihren Gehalt auf natürliche Weise erhöhen kann, um mehr Energie und Wohlbefinden zu erreichen. Wir besprechen außerdem den Braverman Test, mit dem man den Neurotransmitter-Gehalt im Körper messen kann. Viel Spaß beim Hören, Lernen und Umsetzen! Weitere Links zur Folge

Braverman Test Hilfe bei der Bewertung der Ergebnisse des Braverman Tests Examine Beitrag Braverman Test in der PHC-Community

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Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge spricht Chris über seine Erfahrungen mit dem Apollo Neuro und die Auswirkungen auf sein Stresslevel im Alltag. Der Apollo Neuro ist ein tragbares Gerät, etwa so groß wie eine große Armbanduhr, das fein kalibrierte Vibrationen aussendet, die Stress abbauen, die geistige Klarheit erhöhen, Ängste verringern und den Schlaf verbessern sollen. Apollo Neuro 10% Rabatt

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Selbstständig und nur am Arbeiten? Die letzten Jahre Gesundheit & Fitness vernachlässigt? Die Pareto Health Challenge ist dein Kickstart und verbessert dein Leben ganzheitlich durch alltagstaugliches Biohacking! Nico Airone zu Gast im Pareto Health Podcast Entdecke die Welt des Biohackings mit durch einen erfahrenen Insider: Nico Airone ist professioneller Biohacker, zweifacher Familienvater, Fitnessexperte, Food Coach und Fitness Director der Mens Health. Das macht Nico nicht nur zu einem echten Experten, sondern auch zu einem wahnsinnig vielbeschäftigten Mann. Wie er selbst Gesundheit, Familie & Job in Einklang bringt und was aus seiner Sicht der beste Biohack überhaupt nicht, erfährst du in dieser Folge! Buch Nico: "Biohacking: 22 geniale Wege zu deinem besten Ich" Website Nico: https://nico-airone.de/ Instagram Nico: https://www.instagram.com/nico.airone/

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Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge spricht Joe über sein 3-monatiges Selbstexperiment, bei dem er nur 1 Mahlzeit am Tag gegessen hat. "OMAD" oder auch "One meal a day" ist eine extreme Variante vom Intervallfasten. Warum das Experiment ein voller Erfolg war und Joe jetzt trotzdem wieder zu einer anderen Ernährungsform zurückkehrt, erfährst du in dieser Folge!

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Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge wird es emotional! Chris & Joe erzählen offen und ehrlich von ihrem eigenen Essverhalten, den größten Herausforderungen im Alltag und was ihre Ernährungs-Tipps sind. Die Nahrungsmittelindustrie kommt in diesem Gespräch nicht gut weg. Weitere Links zur Folge

Protein Einnahme Guide Unsere Supplement Podcast Folge

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Wir gehen in die nächste Runde: Die Pareto Health Challenge geht wieder los! In diesem offenen Gespräch klären Chris & Joe, was "High Performance" für sie bedeutet, worauf es wirklich ankommt, um langfristig eine hohe Leistungsfähigkeit inkl. Zielerreichung abzuliefern und warum die meisten Menschen sich selbst im Wege stehen. Weitere Links zur Folge

Buchempfehlung: High Performance Habits

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Alles rund um Chronobiologie! Ein Leben im Einklang mit der eigenen Biologie... Eine Grundlage für ein ganzheitlich gesundes Leben! Es ist wichtig, das Wissen über den eigenen Chronotypen zu haben, um leistungsfähig und gesund zu sein, da er uns hilft, unser Schlaf-Wach-Rhythmus zu verstehen und zu verwalten. In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über die Chronobiologie und wie du deinen Schlaf-Wach-Rhythmus ganz einfach selbst regulieren kannst. Finde jetzt deinen Schlaftypen heraus und lebe im Einklang mit deinem Körper! (Hier klicken) Weitere Links zur Folge

Schaubild TCM - Organuhren Jetlag Artikel  Humancharger Timeshifter App

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Volles E-Mail Postfach und man kommt kaum hinterher. Wer kennt das nicht? In dieser Folge geben Chris & Joe Einblicke in ihre besten Tipps & Tricks im Umgang mit E-Mails und erklären wieso auch die Gesundheit davpn profitiert. Links zur Folge

Buchtipp: 4 Stunden Woche Tool: followupthen Tool: Boomerang für Gmail Erklärung Eisenhower Matrix

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Was steckt hinter dem Trend "Eisbaden"? Wie kalt sollte die Temperatur sein? Wie lange sollte ein Eisbad sein? Was sind die Vorteile für die Gesundheit? In diesem Deep Talk über Eisbaden sprechen Chris & Joe über den Biohacking Trend, der eigentlich bereits tausende Jahre praktiziert wird. Links zur Folge

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