Bequemlichkeit, Fluch oder Segen?

Wir müssen über ein für manche „unbequemes“ Thema sprechen. Wir Menschen machen uns die Welt und das Leben immer bequemer und einfacher. Autos, Lieferdienste, Fast-Food, etc. Bequemlichkeit ist Fluch und Segen zugleich! Insbesondere aus der Gesundheits-Perspektive, bringt Bequemlichkeit auch einige negative Auswirkungen mit, die wir in dieser Folge besprechen. NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. >> Pareto Health Community Deine Unterstützung ist wertvoll! Wenn dir die Folge gefallen hat, bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das hilft uns noch mehr Menschen mit diesen Gesundheitsthemen zu erreichen! Muchas gracias :)

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Schluss mit Energielosigkeit!

In dieser Episode teilen wir unsere größten Energiekiller. Wir sprechen über chronischen Stress, Perfektionismus, Dehydration, Schlaf und viele weitere Faktoren, die sich direkt auf dein Energieniveau auswirken. NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. >> Pareto Health Community Deine Unterstützung ist wertvoll! Wenn dir die Folge gefallen hat, bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das hilft uns noch mehr Menschen mit diesen Gesundheitsthemen zu erreichen! Muchas gracias :)

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Mehr Energie, Leistungsfähigkeit & Produktivität, schnellere Erholung, besserer Schlaf und mehr Output in weniger Zeit.

Gesund leben durch das Pareto Prinzip bzw. die 80/20 Regel. In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso wir das Pareto Prinzip in (fast) allen Lebensbereichen anwenden und warum es der Schlüssel ist für einen gesunden Lebensstil, ohne viel Zeitaufwand und Verzicht. Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung! Das hilft uns sehr! Muchas gracias :)

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Kater-Hacks: Das tut ein Biohacker nach dem Feiern!

Wie du deine Leber unterstützt, weniger Kopfschmerzen nach einer durchzechten Nacht hast, welche genialen Tricks Biohacker als Anti-Kater-Mittel nutzen & welche alkoholischen Getränke besonders schlecht sind, erfährst du in dieser Folge. Pflichtfolge für alle Party- & Alkohol-Liebhaber!  Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung! Das hilft uns sehr! Muchas gracias :)

Viel Freude mit der Folge! Links zur Podcastfolge: Liposomales Glutathion (*) Molekularer Wasserstoff (*) N-Acetyl-Cystein (NAC) (*) Kohletabletten (*) Elotrans (Elektrolyte) (*) *Affiliate-Link Falls du Fragen hast, dann gerne direkt auf Instagram anschreiben: Joe Instagram Chris Instagram

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Erholsamer Schlaf vs. Unternehmertum - Wie bringt man beides in Einklang?

In diesem Interview mit den "Freundinnen der Nacht" möchten wir eine faszinierende Verbindung zwischen zwei scheinbar gegensätzlichen Themen erkunden: dem anspruchsvollen Leben eines Unternehmer bzw. Unternehmerinnen und der essenziellen Bedeutung von erholsamem Schlaf.

Viel Spaß und neue Erkenntnisse mit dieser Folge! Links zur Podcastfolge: Instagram Freundinnen der Nacht Website Freundinnen der Nacht Falls du Fragen hast, dann gerne direkt auf Instagram anschreiben: Joe Instagram oder eine Mail an [email protected]

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Besser schlafen durch Licht!?

Ein optimaler Schlaf ist entscheidend für Erholung und Energie für den Tag. Dabei spielt Licht eine wichtige, aber oft unterschätzte Rolle. Licht löst verschiedene Prozesse im Körper aus, die durch das Timing des Lichtkonsums und die Art des Lichts beeinflusst werden können. Heute besprechen wir, wie man seinen Schlaf mithilfe von Licht optimieren kann.

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! Links zur Podcastfolge: Rotlich-Nachtlicht im 3er Pack (10% Rabatt mit Code "schlafonaut10")* Blaulichtfilter-Brille für den Abend (10% Rabatt mit Code "schlafonaut10")* App Luxmessung 'Luxmeter' Android App Luxmessung 'Luxometer' iOS *Affiliate-Link Falls du Fragen hast, dann gerne direkt auf Instagram anschreiben: Joe Instagram Chris Instagram

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So wirst du über 100 Jahre alt! Heute sprechen wir über die faszinierenden Orte auf der Welt, die als Blue Zones bekannt sind. Diese sind berühmt für ihre hohe Anzahl von Menschen, die ein gesundes und langes Leben führen. In diesem Podcast werden wir die Geheimnisse der Blue Zones erforschen und herausfinden, wie Menschen in diesen Regionen leben, um ein hohes Maß an Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Wir werden uns einige Besonderheiten der Menschen in den jeweiligen Regionen anschauen und diskutieren, wie diese Praktiken auch auf unser eigenes Leben angewendet werden können, um uns zu helfen, unser eigenes Potenzial für eine gesunde und glückliche Lebensweise zu entfalten.

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!

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Wir haben eine Fasten-Challenge gemacht! In dieser Episode sprechen wir über ein Werkzeug, wofür du nichts brauchst, außer etwas Willenskraft und Durchhaltevermögen. Es ist kostenlos, aber extrem mächtig. Die Rede ist vom Fasten bzw. in diesem konkreten Fall vom Langzeitfasten. Zusammen mit der Community haben wir eine Fasten-Challenge gemacht und werden dir heute unsere Erfahrungen mitteilen und dir die wichtigsten Grundlagen zum Fasten mit auf den Weg geben.

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!

Mehr Infos & Links:

• Acetrack Atem-Ketonmesser
• Exogene Ketone
• MCT-Öl
• Folge #08 über Intervallfasten
• Unsere Community - Komm rein und sei bei unseren Challenges dabei!

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Karolin Kempfer zu Gast im Pareto Health Podcast

In dieser Folge haben wir einen Interviewgast am Start. Chris spricht mit Karolin Kempfer darüber, wie sich Gesundheitsoptimierung & Biohacking bei Männern und bei Frauen unterscheidet.

Viele Studien und Experimente werden an Mäusen oder an Männern durchgeführt; aber nur sehr selten an Frauen. Somit können die Ergebnisse nicht 1 zu 1 auf das weibliche Geschlecht übertragen werden.

Und genau das haben nur die wenigsten auf dem Schirm. Darum möchten wir mit dieser Folge mehr Aufmerksamkeit für dieses Thema schaffen und sprechen u.a. darüber, in welchen Bereichen die größten Unterschiede liegen können, welche Rolle der weibliche Zyklus und die Hormone bei der Gesundheitsoptimierung spielen, worauf Frauen beim Fasten achten sollten, wie sinnvoll hormonelle Verhütungsmethoden sind und über vieles mehr.

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!

Mehr Infos & Links:

• Karo auf Instagram
• Pareto Health Community
• Acetrack Atem-Ketonmesser
• Exogene Ketone
• Hello Inside & Freestyle Libre
• CBD von Nordic Oil

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Gesundheit & Fitness vernachlässigt? Die Pareto Health Challenge ist dein Kickstart und verbessert dein Leben ganzheitlich durch alltagstaugliches Biohacking! Klartraum-Experte Daniel Wünsch zu Gast im Pareto Health Podcast In dieser Folge spricht Joe mit Daniel über eine spezielle Form von Träumen, in denen wir unter vollem Bewusstsein selbst über den Verlauf entscheiden können. Unter anderem sprechen wir über die Vorteile des Klarträumens, warum es die tiefste Form der Persönlichkeitsentwicklung ist, welche Ebenen es zu meistern gilt bis zum ersten luziden Traum und wieso "Attacke machen" dein neues Lebensmotto sein sollte. Mehr Infos & Links: Onlinekurs "Luzides Träumen" Website von "Die Klarträumer" Instagram

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