Chris teilt seine Gedanken zum bevorstehenden 40. Geburtstag und wie er sich darauf vorbereitet, gesund und glücklich zu altern. Neben den bewährten Methoden aus den Blue Zones wie Bewegung, gutem Schlaf und sozialer Zugehörigkeit, wirft er auch einen Blick auf innovative Ansätze aus dem Bereich des Biohackings, insbesondere Senolytika, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Senolytika zielen darauf ab, seneszente oder "Zombie"-Zellen zu eliminieren, die mit dem Alterungsprozess in Verbindung gebracht werden. Diese Zellen können sich nicht mehr teilen und schädigen das umliegende Gewebe. Durch die Einnahme von Senolytika können diese Zellen entfernt werden, um die Funktion von Geweben und Organen zu verbessern.

Chris erklärt die neun Merkmale des Alterns und wie verschiedene Ansätze wie NAD+-Steigerung, Fasten und Kalorienrestriktion dazu beitragen können, den Körper zu regenerieren. Er betont die Bedeutung von Kombinationstherapien, um den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene anzugehen.

Ein herausragendes Produkt auf dem Markt ist Qualia Senolytic von Neurohacker Collective, das neun Kräuter enthält, die synergistisch wirken, um seneszente Zellen zu eliminieren. Chris betrachtet auch einzelne Stoffe wie Fisetin und Quercetin, die vielversprechend für die Senolytikatherapie sind. Links zur Folge:Alle Infos über die Inhaltsstoffe von Qualia Senolytics Qualia Senolytics bei Livehelfi Fisetin Quercetin Netflix-Doku über Blue Zones Hat dir die Folge gefallen? Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Tägliche Einblicke in unser Leben und wertvolle alltagstaugliche Hacks zum Nachmachen: Joe Instagram Chris Instagram

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In dieser Folge teilen Joe & Chris, wieso die richtige Zielsetzung entscheidend ist, um die eigenen Träume und Visionen in klare Handlungsschritte herunterzubrechen und sich im Leben immer weiterzuentwickeln. Es wird besprochen, was Ziele (nicht) sind und wie die SMARTER-Formel dir hilft deine Ziele auch wirklich erfolgreich zu erreichen. Hat dir die Folge gefallen? Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Tägliche Einblicke in unser Leben und wertvolle alltagstaugliche Hacks zum Nachmachen: Joe Instagram Chris Instagram

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Mit der Teilnahme an unserer Jubiläums-Umfrage hilfst du uns, den Podcast besser zu machen und genauer auf dich zuzuschneiden. Dauer nichtmal 3 Minuten. :) Zur Umfrage: https://forms.gle/8K4Y82gzWqeDqoZW9

Unsere große Jubiläumsfolge! Nach 1 Jahre Pareto Health Podcast ziehen wir ein Fazit und besprechen wie sich das letzte Jahr für uns aus gesundheitlicher Sicht entwickelt hat. Fitness, Schlaf, Erholung, Stress, etc.. Wir packen alles ungeschönt auf den Tisch!

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Die heilende Kraft der Natur! In dieser Folge sprechen Chris & Joe darüber warum wir Menschen für das Leben im Einklang mit der Natur gemacht sind, wie wir uns wieder mehr mit ihr verbinden können und welche Vorteile das für unsere Gesundheit hat.

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Link zur Studienübersicht

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Die etwas andere Episode! In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihre ungesunde Vergangenheit und wie Biohacking und Gesundheitsoptimierung ihr Leben verändert hat.

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"Momentum" ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Leben und eine positive Weiterentwicklung. Es hilft dir deine Ziele, ohne viel Anstrengung und ständiges Auf und Ab, zu erreichen. Wir gehen dem Momentum auf den Grund: Welche Faktoren spielen dabei eine Rolle? Was kannst du tun, um mehr Momentum in deinem Leben aufzubauen?

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In dieser Folge erklären dir Joe und Chris sowohl, wie du die Funktionsfähigkeit deines Vagus Nervs (10. Hirnnerv) testest und wie du ihn aktivierst. Denn wenn dein Vagus Nerv nicht richtig funktioniert, wirst du deinen Körper nie vollständig in den parasympathischen Zustand bekommen, was u.a. diese Symptome zur Folge haben kann:

•  Verspannte Muskeln
•  Nacken- und Rückenschmerzen
•  Migräne
•  Zähneknirschen
•  Verspannung von Augen- u Gesichtsmuskulatur
•  Nervosität
•  Kloß im Hals
•  Energiemangel
•  Hoffnungslosigkeit
•  Groll
•  Reizbarkeit
•  Albträume
•  etc.

Darum solltest du deinen Vagus Nerv hegen und pflegen, um für Wohlbefinden und Entspannung zu sorgen.

Wie das im Detail funktioniert, welche wirkungsvollen Techniken & Gadgets es gibt und was du dabei beachten solltest, lernst du in dieser sehr praxisnahen Folge.

👉 Gratis Biohacking Crashkurs für Anfänger 👉 Biohacking Blueprint - unser neuer Online Kurs

Links zur heutigen Folge: 

• Apollo Neuro
• Sensate 2
• Video-Workshop in unserer Community
• "Der Selbstheilungsnerv" von Stephen Porges
• Ashwaganda, Reishi & andere Adaptogene

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In dieser Folge teilt Joe seine Top-Learnings und Hacks für mehr Performance, mentale Klarheit und Energie im stressigen Alltag als Selbstständiger. 

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Biohacking Experte werden? Die nächste Runde der Pareto Health Challenge startet Ende September!

Methylenblau ist ein Farbstoff, der in den letzten Jahren hohe Bekanntheit bei Biohackern erlangt hat. Im Grunde könnte man Methylenblau als Hirn-Boost und Energieboost auf zellulärer Ebene beschreiben. Wie das funktioniert und wie du davon profitieren kannst, erfährst du in dieser Episode mit Chris & Joe. Hat dir die Folge gefallen? Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Links zur heutigen Folge:  Gratis Biohacking Crashkurs für Anfänger Methylenblau bei Xbrain (UK Shop)

Passende Supplements für Synergieeffekte: Acetyl-L-Carnitin Alpha-Liponsäure PQQ

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Sei dabei! Die nächste Runde der Pareto Health Challenge startet Ende September! In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über die VO2max und wieso du diesen Wert unbedingt kennen, messen und verbessern solltest! Mit VO2max wird eine Kennzahl für die aerobe Fitness bezeichnet, die die maximale Sauerstoffaufnahme der Muskeln bei maximaler Leistung beschreibt. Die VO2max ist aber nicht nur für Sportler ein wichtiger Wert, sondern auch für die Gesundheit ist er ein äußerst wichtiger Wert. Der Wert ist ein hervorragender Indikator für die Lebenserwartung und die Leistungsfähigkeit im Alltag. Wir bitten um deinen Support! Wenn dir die Folge gefallen hat, bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Muchas gracias :) Links zur heutigen Folge:  VO2max Tabelle zum Einordnen des Wertes VO2max berechnen mit Cooper Test VO2max berechen über alternative Aktivitäten Beispiele für angesprochene Motivational Speeches (Motivations-Booster): Speech 1 - Habits Speech 2 -I didn't come this far to only come this far Speech 3 - Discipline Speech 4 - A life worth remembering Folge uns auf Instagram für tägliche Einblicke in unsere Routinen & Gewohnheiten: Joe Instagram Chris Instagram

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