In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele bewegt und über das trotzdem selten wirklich offen gesprochen wird: offene Beziehungen, Monogamie und die individuellen Wege, die Menschen heute in Beziehungen wählen.

Wir diskutieren, welche Beziehungsmodelle es gibt, wie gesellschaftliche Normen unsere Sicht auf Liebe und Treue prägen und welche persönlichen Erfahrungen unsere eigenen Perspektiven geformt haben.

Dabei geht es um emotionale und sexuelle Bedürfnisse, Vertrauen, Eifersucht und die Frage, warum manche Paare ihre Beziehung öffnen und andere nicht. Wir sprechen über tiefe emotionale Bedürfnisse in langfristigen Partnerschaften und darüber, wie wichtig Kommunikation ist, um überhaupt herauszufinden, was man wirklich will.

Auch Paartherapie, alternative Lebensmodelle und die Suche nach echter emotionaler Nähe finden Raum – immer ehrlich, reflektiert und ohne Tabus.

Am Ende bleibt vor allem eine Frage: Was bedeutet es eigentlich, in einer Beziehung – egal ob offen oder monogam – wirklich glücklich zu sein? 🤍

Takeaways aus dieser Folge:

✨ Gesellschaftliche Erwartungen prägen, wie wir Beziehungen wahrnehmen – aber sie müssen nicht bestimmen, wie wir sie leben.

✨ Es gibt nicht das eine richtige Beziehungsmodell – sondern viele Wege, die funktionieren können.

✨ Persönliche Erfahrungen, Erziehung und Vergangenheit beeinflussen, was wir in Beziehungen brauchen.

✨ Männer und Frauen erleben körperliche und emotionale Nähe oft unterschiedlich.

✨ Vertrauen und offene Kommunikation sind die Basis jeder funktionierenden Beziehung.

✨ Bedürfnisse auszusprechen ist kein Egoismus, sondern notwendig für wahre Nähe.

✨ Paartherapie kann helfen, Muster zu verstehen und gemeinsam neue gemeinsame Wege zu finden.

✨ Emotionale Nähe bleibt ein Schlüsselthema – egal welches Beziehungsmodell man wählt.

✨ Jeder sollte das Beziehungsmodell leben dürfen, das sich für ihn authentisch und gut anfühlt.

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In dieser Folge sprechen wir über eines der zentralsten Themen in Beziehungen mit Partnern, Freunden, der Familie und im beruflichen Umfeld: Kommunikation. Wie reden wir miteinander, besonders dann, wenn’s schwierig wird? Und warum ist es manchmal so schwer, gehört zu werden?

Wir reflektieren über unser eigenes Streitverhalten, den Einfluss der Kindheit auf unsere Kommunikationsmuster und darüber, wie wichtig es ist, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern ehrlich auszusprechen. Es geht um gesunde Konfliktlösung, das Setzen von Grenzen, Selbstbehauptung und um die Herausforderungen, die mit People-Pleasing einhergehen.

Außerdem sprechen wir über emotionale Intelligenz – nicht nur im privaten, sondern auch im beruflichen Kontext. Warum Empathie, Selbstreflexion und konstruktives Feedback so entscheidend sind und wie sie helfen, Beziehungen (egal welcher Art) gesünder zu gestalten. Auch Freundschaften, Erziehung und der Umgang mit Kindern finden ihren Platz: Wie kann man Werte vorleben, klar kommunizieren und trotzdem liebevoll Grenzen setzen?

Takeaways aus dieser Folge:

✨ Gesunde Kommunikation ist die Basis jeder Beziehung.

✨ Emotionale Intelligenz hilft, Konflikte besser zu verstehen und zu lösen.

✨ Grenzen zu setzen schützt die eigene mentale Gesundheit.

✨ People-Pleasing kann Beziehungen belasten – Ehrlichkeit stärkt sie.

✨ Selbstreflexion ist der Schlüssel für persönliches Wachstum.

✨ Klare, wertschätzende Kommunikation ist in jeder Lebensphase wichtig – auch in der Erziehung.

Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Konflikte, Nähe, Verständnis und die Kunst, sich selbst und andere wirklich zu verstehen. 🤍

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In dieser Folge sprechen wir über unseren Weg in die Selbstständigkeit – wie alles angefangen hat, welche Höhen und Tiefen uns begegnet sind und was wir auf diesem Weg gelernt haben.

Wir erzählen offen, wie Sabrina den Spagat zwischen Business und Mama-Sein meistert, welche Herausforderungen uns manchmal an unsere Grenzen gebracht haben und warum wir trotzdem keinen anderen Weg gehen würden. 💛

Natürlich sprechen wir auch über die Schattenseiten – über Situationen, die nicht so liefen, wie geplant und über Momente, in denen wir an uns gezweifelt haben.

Ehrlich, transparent und mit dem Wunsch, dass andere daraus etwas für sich mitnehmen können.

Zum Schluss geben wir ein paar Tipps, worauf man achten sollte, wenn man selbst überlegt, den Schritt in die Selbstständigkeit zu wagen. 🚀

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In dieser Folge nehmen wir euch mit nach Ibiza ☀️

Ibiza stand schon lange auf unserer Liste der Orte, an die wir unbedingt einmal gemeinsam reisen und dancen wollten. In der Folge erzählen wir, ob die Insel wirklich den Hype wert ist und was uns dabei überrascht hat.

Wir sprechen darüber, wie es für uns wirklich war: was uns begeistert hat, was uns weniger gefallen hat und welche kleinen Reisefails passiert sind. Zwischen überfluteten Straßen, spontanen Begegnungen, Straßenmusikern, Tapas, Magenverstimmung und der berühmten Ibiza-Feierei war alles dabei. 😅

Für Sabrina war es außerdem der erste Auslands-Trip ohne Kids – was die ganze Reise noch einmal besonders gemacht hat. 💛

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Kurz vor dem Reinfeiern von Sabrinas 38 Geburtstag, genau der richtige Moment, um einfach mal draufloszuquatschen. Ohne Plan, aber mit umso mehr echten Gedanken, Lachen und ein bisschen Lebens-Update. 💬✨

Sabrina erzählt, wie es sich anfühlt, 38 zu werden, übers Abstillen und was das emotional so alles mit einem macht. Gina teilt, was sie gerade bewegt – unter anderem ihre Gedanken dazu, endlich auf die Bühne zu gehen. Und irgendwie landen wir dann auch bei der großen Frage: Was macht einen Ort wirklich zu einem Zuhause? 💭

Und natürlich gibt es auch wieder jede Menge kleine Geschichten zwischendurch – Lampen-Fail inklusive. 😅

Eine ehrliche Folge über Veränderung, Neuanfänge und dieses ganz besondere Gefühl, wenn man mitten im Leben steht. 💛

Und jetzt an euch:

👉 Wie geht ihr mit Veränderungen um?

👉 Was beschäftigt oder inspiriert euch gerade besonders?

Schreibt’s uns gern – wir freuen uns auf den Austausch! 💌

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In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen überhaupt: Freundschaft. ✨

Was bedeutet echte Freundschaft für uns? Was ist uns wichtig und was geht für uns gar nicht?

Wir reden darüber, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern, warum manche Beziehungen bleiben und andere enden und welche Menschen uns auf unserem Weg begleitet – oder auch losgelassen – haben.

Es wird ehrlich, persönlich und tiefgehend, denn Freundschaft ist nicht immer einfach, aber immer wertvoll. 🤍

Und jetzt interessiert uns:

👉 Welchen Stellenwert hat Freundschaft für euch?

👉 Welche Erfahrungen habt ihr gemacht – was ist euch besonders wichtig, und was ist für euch ein absolutes No-Go?

Teilt eure Gedanken gern mit uns – in den Kommentaren oder per Nachricht auf Instagram. 💌

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Dating- und Beziehungs-Fails – Teil 2: Es wird deep(er) ✨

Nachdem wir im ersten Teil noch Tränen vor Lachen vergossen haben, wird’s diesmal etwas tiefgründiger (aber natürlich bleibt Humor unser treuester Begleiter).

Wir sprechen über Erfahrungen, die weniger leicht waren – über psychische und körperliche Gewalt in Beziehungen und darüber, wie schwer es sein kann, Bewusstsein für psychische Gewalt zu schaffen. 🫶🏻

Erfahrt ansonsten auch in dieser Folge, welche absurden Online-Dating- oder Beziehungs-Momente uns bis heute im Kopf geblieben sind. 💛

Und jetzt interessiert uns:

👉 Was bedeutet gesund lieben für euch?

👉 Welche Erfahrungen haben eure Grenzen neu definiert?

Teilt eure Gedanken gern mit uns – in den Kommentaren oder per Nachricht auf Instagram. 💌

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Unsere Dating- und Beziehungs-Fails: ungeschönt, ehrlich und mit einer Portion Humor ✨

In dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere ganz persönlichen Dating- und Beziehungswelten und sprechen so offen wie selten über alles, was schiefgelaufen ist.

Mit einem kleinen Schreck mussten wir feststellen: Wir hatten tatsächlich mehr Beziehungs-Fails als Dating-Fails (oops 🙈).

Von lustigen Dating-Stories, die klingen, als wären sie direkt aus einem schlechten Film, bis hin zu Momenten, die uns heute noch nachdenklich machen – es wird persönlich, humorvoll und garantiert nicht langweilig.

Und vielleicht steckt da auch ein Funken Wahrheit drin: Der Weg, den richtigen Deckel zu finden, führt manchmal über viele Umwege. Manchmal findet man ihn auch nie – und das ist genauso in Ordnung. 💛

Wir sind gespannt:

👉 Was war euer schlimmstes oder lustigstes Date?

👉 Welche Beziehungen haben euch nachhaltig geprägt?

Wir freuen uns, wenn ihr eure Erlebnisse mit uns teilt – gerne als Kommentar oder als Nachricht via Instagram.

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Schönheitseingriffe – ein ehrliches Gespräch über innen und außen ✨

In dieser Folge öffnen wir das Herzstück eines Themas, über das viele sprechen – aber oft nicht wirklich offen. Wir teilen, was wir selbst haben machen lassen, warum wir uns dazu entschieden haben und wie wir generell zu Schönheitseingriffen stehen.

Uns ist wichtig zu betonen: Jeder soll das machen, womit er sich wohl fühlt. Wer etwas optimieren möchte, darf das tun. Wer es nicht möchte, dann ist das genauso richtig. Schönheit ist kein Wettbewerb und niemand sollte ständig wegen seines Äußeren bewertet werden. Geschmack ist individuell, und manchmal ist es besser, einfach liebevoll wegzuschauen, anstatt Negatives zu verbreiten.

Genauso wertvoll wie äußere Veränderungen ist die innere Arbeit: Selbstannahme, Stärke, Persönlichkeit, die eigene Energie. Denn wahre Schönheit entsteht dort, wo beides zusammenkommt – innen und außen.

Und ein kleiner Fun Fact von Sabrina: Beim Durchhören hat sie lachend festgestellt, dass sie eigentlich alles an sich herum optimiert hat – aber da innen wie außen, passt es ja wieder. 😉

Diese Folge ist kein Aufruf, etwas zu verändern, sondern eine Einladung zu Offenheit und Selbstbestimmung. Wir wollen niemanden triggern, sondern euch erinnern: Schönheit hat viele Gesichter, und das innere Leuchten darf niemals vergessen werden. 🤍

Hier mal ein paar offene Fragen an dich, die du uns gerne als Kommentar, Direktnachricht auf Instagram oder nur für dich selbst beantworten darfst 🫶🏻

1) Was bedeutet für dich persönlich Schönheit (innerlich und äußerlich?)

2) Hast du das Gefühl, dass unsere Gesellschaft offener mit dem Thema Schönheitseingriffe umgehen sollte?

3) Was stärkt dein Selbstbewusstsein mehr – ein Kompliment zu deinem Aussehen oder zu deinem Wesen?

4) Glaubst du, dass innere Arbeit langfristig mehr verändert als ein äußerer Eingriff?

Wir freuen uns, dass ihr uns eure Zeit schenkt und freuen uns schon auf euer Feedback! 🫶🏻

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Körperbild – wie wir uns wirklich sehen ✨

Kennt ihr das? Man schaut sich alte Fotos von sich an und denkt: „Warum habe ich mich damals eigentlich nicht hübsch gefühlt?“ Heute würden wir es ganz anders sehen und genau das hat uns nachdenklich gemacht.

Wir glauben: Wahre Attraktivität entsteht nicht durch perfekte Maße oder ein makelloses Äußeres, sondern durch Ausstrahlung, Charisma und das Gefühl, im eigenen Körper zu Hause zu sein. Menschen, die mit sich im Reinen sind, wirken automatisch schöner. 🤍

Und trotzdem – Hand aufs Herz – wir alle kennen den Drang, uns mit anderen zu vergleichen oder an kleinen Makeln herumzudenken. Auch wenn wir wissen, dass es eigentlich gar nicht darauf ankommt, ist es schwer, sich von diesen oberflächlichen Gedanken ganz frei zu machen.

Noch verstärkt wird dieser Druck durch Social Media. Zwischen perfekt inszenierten Fotos und Videos sowie scheinbar makellosen Körpern geraten wir leicht ins Vergleichen. Oft vergessen wir dabei, dass vieles davon nicht die Realität widerspiegelt. Und genau das kann unser Selbstbild zusätzlich ins Wanken bringen.

Spannend ist auch, dass unser Selbstwertgefühl nicht erst im Erwachsenenalter geprägt wird. Schon als Kinder bekommen wir vorgelebt, was „schön“ und „richtig“ sein soll und vieles davon triggert uns bis heute. Umso schöner finden wir, dass aktuelle Kinderbücher und moderne Erziehungsmodelle deutlich vielfältiger geworden sind und mehr Diversität zulassen. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein für gesunde Ernährung und Wohlbefinden – und vielleicht nehmen wir genau das als Schatz mit für die nächste Generation. 🌿

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie sich unser Körpergefühl über die Jahre verändert hat, was uns geprägt hat und was uns heute hilft, liebevoller mit uns selbst umzugehen.

👉 Und wir möchten auch von euch hören:

– Was stärkt euer Körpergefühl?

– Gab es bei euch auch schon den Moment, in dem ihr alte Fotos angeschaut und euch gefragt habt: „Warum war ich damals so kritisch mit mir?“

– Welche Rolle spielt Social Media in eurem Selbstbild – inspiriert es euch eher oder setzt es euch unter Druck?

Folgt uns gerne auf Instagram, um nichts zu verpassen!

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