Sabrina erzählt von ihrem Familienurlaub und davon, warum sie als überzeugte Individualreisende plötzlich feststellen musste, dass ein All-Inclusive-Urlaub mit Kindern vielleicht doch mehr Vorteile hat, als sie gedacht hätte. Zwischen Kids-Club, Wasserrutschen, Buffet und Familienalltag sprechen wir darüber, wie sich Reisen mit Kindern verändern und warum andere Lebensphasen oft auch neue Perspektiven mit sich bringen.

Außerdem gibt es ein ehrliches Body-Update. Sabrina berichtet von ihrer Brust-OP, dem Heilungsverlauf, den Herausforderungen im Alltag und den ersten Erfahrungen danach. Wir sprechen über Körpergefühl, Selbstbild und darüber, warum Social Media oft ein unrealistisches Bild davon vermittelt, wie schnell man nach einer solchen Operation wieder fit ist.

Bei Gina hat die Wettkampfvorbereitung begonnen und damit auch die Diät. Wir sprechen über Disziplin, Motivation, Versuchungen und darüber, warum die mentale Komponente oft die größte Herausforderung ist.

Natürlich gibt es auch einen kleinen Sneak Peek in die Hochzeitsplanung. 💍✨ Wir teilen erste Gedanken zu unseren Vorstellungen, sprechen über mögliche Optionen und verraten, warum wir uns beim Thema Hochzeit aktuell noch nicht in allen Punkten einig sind.

Eine typische Pariti al Dente-Folge eben: ehrlich, ungefiltert, mal tiefgründig, mal lustig und manchmal komplett vom eigentlichen Thema abgekommen. So, als würdet ihr mit uns im Wohnzimmer sitzen und einfach dem Gespräch lauschen. 🤍

Themen der Folge:

✨ All-Inclusive Familienurlaub mit Kindern

✨ Sabrinas Brust-OP & Heilungsverlauf

✨ Körpergefühl, Selbstbild & Social Media

✨ Erste Einblicke in die Hochzeitsplanung

✨ Ginas Wettkampfvorbereitung & Diätstart

✨ Fitness, Ernährung & Körperbild

✨ Body Positivity & gesellschaftliche Schönheitsideale

✨ Zukunftspläne, Reisen & persönliche Ziele

🎧 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt.

Pariti al Dente ist dein Lifestyle-Podcast zu allen Themen, die uns im Alltag bewegen. Dein Safe Space für Deep Talk – authentisch, ungeschönt und mitten aus dem echten Leben.

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💌 Ihr habt selbst ein Thema oder braucht einen Rat? Dann schreibt uns gerne per DM oder an [email protected]. Vielleicht greifen wir eure Nachricht in einer der nächsten Folgen auf. 🤍

Nach einer kleinen Podcast-Pause gibt’s endlich wieder eine locker-leichte Update-Folge.

Bei uns beiden hat sich in den letzten Wochen einiges getan. Natürlich sprechen wir über Ginas Verlobung in Mexiko: wie der Antrag ablief, warum Sabrina plötzlich erstaunlich gut lügen konnte und weshalb ein vermeintlicher „Tourguide“ eigentlich gar kein Tourguide war.

Auch bei Sabrina gab es ein großes persönliches Update: ihre Brust-OP. Wir sprechen offen über ihre Beweggründe, die Entscheidung für Größe und Form, warum eine Straffung nochmal eine ganz andere Hausnummer ist und wie herausfordernd die Heilung mit Kindern wirklich sein kann. Außerdem geht es um Körpergefühl, Selbstbild und darum, wie viel Einfluss Schwangerschaft, Stillzeit und gesellschaftliche Erwartungen auf Frauenkörper haben können.

Zwischendurch schweifen wir – wie man es von uns kennt – natürlich auch wieder komplett ab: von eskalierten Parkplatzsituationen bis hin zu Tauchgängen in mexikanischen Höhlensystemen.

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Pariti al Dente ist dein Lifestyle-Podcast zu allen Themen, die uns im Alltag bewegen. Dein Safe Space für Deep Talk – authentisch, ungeschönt und mitten aus dem echten Leben.🤍

In dieser Folge gibt es kein klassisches Thema, sondern genau das, was gerade in unseren Köpfen passiert.

Wir sprechen über aktuelle Entwicklungen, die uns beschäftigen und teilweise auch verunsichern: von neuen Enthüllungen rund um den Epstein-Fall, über politische Spannungen, Kriegsängste und gesellschaftliche Veränderungen bis hin zu der Frage, wem wir eigentlich noch glauben können.

Dabei geht es weniger um konkrete Antworten, sondern vielmehr um das Gefühl, dass gerade vieles ins Wanken gerät.

Wie gehen wir damit um, wenn wir merken, dass wir vielleicht doch weniger wissen, als wir dachten? Und wie wichtig ist es, Dinge kritisch zu hinterfragen, ohne dabei komplett in Unsicherheit oder Angst zu verfallen?

Ein großer Teil der Folge dreht sich auch um unseren Medienkonsum:

Warum greifen wir ständig zum Handy? Warum konsumieren wir Inhalte, die uns eigentlich nicht guttun? Und was steckt hinter Phänomenen wie Hate Watching, also bewusst Content zu schauen, den wir eigentlich ablehnen?

Wir sprechen über Social Media als Dauerbeschallung, über das Gefühl, ständig zwischen Kriegsnachrichten, Unterhaltung und Oberflächlichkeit zu springen und darüber, was das langfristig mit unserem Bewusstsein macht.

Auch Themen wie KI-generierter Content, manipulierte Inhalte und die Frage nach echter vs. inszenierter Realität spielen eine Rolle.

Wie viel von dem, was wir sehen, ist überhaupt noch echt? Und was macht das mit unserem Vertrauen? Zwischendurch wird es – wie immer – auch persönlicher:

Wir sprechen über unseren eigenen Umgang mit Social Media, über bewussteren Konsum, über das Bedürfnis, wieder mehr im echten Leben stattzufinden und darüber, wie leicht man sich im digitalen Strudel verlieren kann.

Eine Folge zwischen Leichtigkeit, Chaos und sehr ehrlichen Gedanken – ohne klare Linie, aber genau deshalb nah am echten Leben. 🤍

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✨ Gedanken & Impulse aus der Folge:

•⁠ ⁠Nicht alles, was wir sehen, ist die ganze Wahrheit.

•⁠ ⁠Kritisches Hinterfragen ist wichtiger denn je.

•⁠ ⁠Social Media kann uns gleichzeitig informieren und überfordern.

•⁠ ⁠Hate Watching zeigt, wie stark negative Inhalte uns anziehen.

•⁠ ⁠KI verändert, was wir als „real“ wahrnehmen.

•⁠ ⁠Bewusster Konsum kann helfen, wieder mehr bei sich zu bleiben.

•⁠ ⁠Wir müssen nicht alles wissen, aber wir sollten anfangen, bewusster hinzuschauen.

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🎧 Podcast-Empfehlungen aus der Folge

1.⁠ ⁠https://open.spotify.com/show/7cQxbkPJBa8jffyD9jny3n?si=oNBOdJc9SNycgfnWas9_OQ

2.⁠ ⁠https://open.spotify.com/episode/1pv6PZLHRJIrL2MWgmqlWS?si=x7AYscBISxiHjHD-MYdfdA

3.⁠ ⁠https://open.spotify.com/episode/2r2HagoZihZDRj1LwExI09?si=clHjxwCVTf64WfqG01JYmA&t=1&pi=KMi27QZISzKkD

4.⁠ ⁠https://open.spotify.com/episode/1n4AfRfimoaxnkpnD9tSI3?si=8qNbtic5SzOA72ry5kA0zw&nd=1&dlsi=78eac1573f714cc8

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Folge und, um nichts zu verpassen:

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Diese Folge ist anders. Schwerer. Und wichtig.

Wir sprechen über das Thema Kindesmissbrauch in Verbindung mit den neuesten Entwicklungen rund um den Epstein-Fall, aber auch weit darüber hinaus. Es geht um Macht, Kontrolle, Manipulation und die Strukturen, die Missbrauch überhaupt möglich machen.

Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, dieses Thema nicht zu tabuisieren, sondern offen anzusprechen. Über die psychologischen Muster von Tätern, über Machtmissbrauch – der oft weniger mit Sexualität als mit Kontrolle zu tun hat – und über gesellschaftliche Mechanismen, die Opfer zum Schweigen bringen.

Ein großer Teil der Folge widmet sich der Frage: Wie können wir unsere Kinder schützen?

Wir sprechen über Prävention, über Aufklärung, über Kommunikation in der Erziehung und darüber, wie wichtig es ist, ein starkes Vertrauensverhältnis zu Kindern aufzubauen.

Es geht um klare Grenzen, um das Bewusstsein für Manipulation, um das Ernstnehmen von Bauchgefühlen und um die Verantwortung, die wir als Eltern, als Gesellschaft und als Menschen tragen.

Diese Folge soll aufklären, sensibilisieren und stärken. Denn Wegsehen schützt niemanden.

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Wichtige Impulse aus der Folge

• ​Über Kindesmissbrauch zu sprechen ist notwendig.
• ​Machtmissbrauch basiert oft auf Kontrolle und Macht, nicht immer nur auf Sexualtrieb.
• ​Die Strafen für sexuelle Gewalt sind im Vergleich zu anderen Delikten zu gering.
• ​Es ist wichtig, über die langfristigen Folgen für die Opfer zu sprechen.
• ​Die Dunkelziffer sexueller Gewalt ist erschreckend hoch.
• ​Die Gesellschaft wird durch ständige Konfrontation mit Gewalt emotional abgestumpft.
• ​Prävention beginnt mit Aufklärung, Kommunikation und Vertrauen.
• ​Kinder müssen lernen, ihren Körper und ihre Grenzen zu schützen.
• ​Erziehung spielt eine entscheidende Rolle in der Entwicklung von Empathie und Verantwortung.
• ​Geheimnisse, Manipulation und psychische Gewalt müssen ernst genommen werden.
• ​Eltern sollten achtsam sein und ihrem Bauchgefühl vertrauen.
• ​Wegsehen ist keine Lösung. Hinschauen kann schützen.

Wenn dich diese Folge bewegt oder du Unterstützung suchst, sprich mit Menschen deines Vertrauens oder wende dich an professionelle Beratungsstellen. Du bist nicht allein. 🤍

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Pariti al Dente ist dein Lifestyle-Podcast über das echte Leben – auch über die schweren Themen. Authentisch, ehrlich und mit dem Wunsch, Bewusstsein zu schaffen.

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele bewegt und gleichzeitig zurückhält: Sichtbarkeit. Warum fällt es uns oft so schwer, uns zu zeigen? Und wie schafft man es, trotz Unsicherheiten, Vergleichen und diesem typischen „Cringe-Gefühl“ authentisch im Netz zu sein?

Wir sprechen darüber, warum Authentizität das größte Kapital im Social-Media-Business ist und warum Perfektion uns oft eher blockiert als weiterbringt. Über den berühmten „Cringe-Berg“, den fast jeder erklimmen muss, wenn man beginnt, sichtbar zu werden und warum genau dort Wachstum beginnt.

Außerdem geht es um Kontinuität, echte Geschichten, Storytelling und die Frage, welche Inhalte wirklich zu dir passen. Wir sprechen über Selbstzweifel, Vergleiche, negative Kommentare und darüber, warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen, auch wenn man sichtbar ist.

Und wie immer gilt: Wir sind natürlich auch ein paar Mal vom Thema abgekommen, haben persönliche Storys geteilt, Gedanken laut ausgesprochen und sind – ganz wie man es von uns kennt – ohne Skript, frei heraus und nicht immer streng der roten Linie folgend durchs Gespräch geflossen. 🤍

Eine Folge für alle, die spüren, dass sie mehr von sich zeigen möchten – aber noch zögern. Für alle, die lernen wollen, ihrer eigenen Stimme zu vertrauen. Und für alle, die verstehen möchten: Du musst nicht perfekt sein, du musst nur anfangen.

Impulse aus der Folge:

• Sichtbarkeit fühlt sich am Anfang oft „cringe“ an und genau das ist normal
• Authentizität schlägt Perfektion – immer.
• Kontinuität ist wichtiger als Perfektion.
• Echte Geschichten schaffen Verbindung und Vertrauen.
• Du darfst sichtbar sein, ohne alles preiszugeben.
• Vergleiche blockieren – deine eigene Stimme befreit.
• Wachstum beginnt oft dort, wo es sich ungewohnt anfühlt.

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Mallorca, Sabrina, die Kids – und die leise Hoffnung auf einem entfliehen aus dem Alltag.

Was folgte, war kein Postkartenurlaub, sondern eine Aneinanderreihung kleiner und größerer Unwegsahmkeiten: schlechtes Wetter, ein sehr unerwartetes Toilettenproblem im Airbnb, ein spontaner Wechsel ins Hotel, ein Teil des Eherings, der plötzlich fehlt, Medikamente, die es ebenfalls nicht bis zum Ende geschafft haben usw…

Eine Reise, die anders verlief als gedacht. Weniger Leichtigkeit, mehr Improvisation und ein ehrlicher Blick darauf, wie schnell Urlaubsidylle kippen kann, wenn das echte Leben mitreist.

Aus diesen Momenten heraus entsteht ein Gespräch über Yin & Yang – über das Gleichgewicht von Gegensätzen und die leise Frage, ob auf Schwieriges immer etwas Gutes folgt. Und ob das auch umgekehrt gilt. Wir sprechen über Eheringe und ihre Symbolik, über das, was bleibt, wenn etwas verloren geht. Über Erwartungen, Realität und über Urlaube, die entweder tragen oder uns herausfordern.

Daneben öffnet sich der Blick auf das, was Gina aktuell bewegt: gesundheitliche Sorgen rund um den Hund, Gedanken über mögliche neue Wohnorte, ein längerer Aufenthalt in Portugal und die Frage, was ein gutes Fitnessstudio im Ausland wirklich ausmacht.

Auch die Wettkampfvorbereitung bekommt Raum – gezieltes Training, der Umgang mit dem eigenen Körper im Aufbau, in der Diät und in Phasen, in denen Disziplin und Selbstwahrnehmung neu verhandelt werden.

Eine ehrliche, lebendige und dennoch leichte Folge über Urlaubs-Fails und über das Leben dazwischen. 🤍

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Empfehlungen aus der Folge (unbezahlte Werbung):

Autovermietung direkt am Flughafen:

https://share.google/2oQN3EeDO9n4YwjCV

Beach-Restaurant (ideal mit Kindern, Füße im Sand):

Il Chiringo Beach

Restaurant-Empfehlung für Fleischliebhaber:

Mesón La Rueda (Tipp: Spezialität des Hauses bestellen)

Lieblingsstrand mit Kindern:

Cala Major Beach – windgeschützt und auch im Winter empfehlenswert

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Pariti al Dente Kummerkasten:

Ihr braucht unseren persönlichen Rat, zu einem Thema, das euch beschäftigt? Schreibt uns an [email protected] oder über Instagram auf @paritialdente 💌 Wir sind gerne für euch da! 🫶🏼

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In dieser Folge starten wir locker und alltagsnah – mit kleinen Themen aus dem echten Leben, die uns alle betreffen (ja, auch die Verdauung spielt eine Rolle 🙃), bevor wir tiefer eintauchen.

Dann nehmen wir euch mit in unsere Gedanken zwischen den Jahren. Wir blicken zurück auf die Feiertage, auf besondere Momente im Familienleben, aber auch auf Herausforderungen, die diese Zeit mit sich bringt.

Im Mittelpunkt dieser Episode stehen Reflexionsfragen, die wir ganz bewusst genutzt haben, um innezuhalten. Jede von uns durfte sich eine Auswahl an Fragen aussuchen und sie der jeweils anderen stellen – ehrlich, offen und ohne Anspruch auf perfekte Antworten.

Wir sprechen über Beziehungen und warum regelmäßige Dates innerhalb Beziehungen und bewusste Zeit füreinander so wichtig sind. Über Elternschaft, emotionale Kommunikation und gesellschaftliche Erwartungen – gerade in Bezug auf Rollenbilder und Identität.

Außerdem geht es um Ehrlichkeit, um die kleinen, oft übersehenen Momente von Freude im Alltag, um Selbstfürsorge, Prokrastination und den Druck, Erwartungen erfüllen zu müssen – den eigenen genauso wie denen von außen.

Zum Abschluss fragen wir uns ganz bewusst:

Was möchten wir im alten Jahr lassen – und was wollen wir mit ins neue Jahr nehmen?

Diese Folge ist eine Einladung, gemeinsam innezuhalten, zu reflektieren und Platz für Neues zu schaffen. 🤍

✨ Reflexionsfragen zum Mitnehmen ins neue Jahr:

Wenn ihr möchtet: Nehmt euch Zeit, schreibt sie auf oder denkt sie für euch durch – ganz ohne Druck 🫶🏻

Rückblick

• ⁠ ⁠Was hat mich im letzten Jahr am meisten geprägt?
• ⁠ ⁠Welche Momente haben mir echte Freude bereitet?
• ⁠ ⁠Was hat mir mehr Energie genommen als gegeben?

Beziehungen & Nähe

• ⁠ ⁠In welchen Beziehungen fühle ich mich wirklich gesehen?
• ⁠ ⁠Wo wünsche ich mir mehr Verbindung – wo mehr Abstand?
• ⁠ ⁠Kommuniziere ich meine Gefühle ehrlich?

Ich & mein Alltag

• ⁠ ⁠Wo habe ich mich selbst hintenangestellt?
• ⁠ ⁠Was bedeutet Selbstfürsorge für mich?
• ⁠ ⁠Was schiebe ich immer wieder auf und warum?

Werte & Identität

• ⁠ ⁠Welche Werte sind mir wirklich wichtig?
• ⁠ ⁠Lebe ich nach ihnen – oder eher nach Erwartungen von außen?
• ⁠ ⁠Wer möchte ich im neuen Jahr mehr sein?

Loslassen & Ausblick

• ⁠ ⁠Was darf ich im alten Jahr zurücklassen?
• ⁠ ⁠Was möchte ich bewusst mitnehmen?
• ⁠ ⁠Wie möchte ich mich im neuen Jahr fühlen?

Pariti al Dente ist dein Lifestyle-Podcast zu allen Themen, die uns im Alltag bewegen. Dein Safe Space für Deep Talk – authentisch, ungeschönt und mitten aus dem echten Leben.

In dieser Folge sprechen wir über die Vorweihnachtszeit und all die Gedanken, Gefühle und Fragen, die diese besondere Zeit oft mit sich bringt. Wir nehmen euch mit in unsere Kindheitserinnerungen rund um Weihnachten – in familiäre Traditionen, aber auch in Momente von Stress und unausgesprochenen Erwartungen, die diese Zeit begleiten können.

Wir sprechen darüber, wie wichtig Selbstfürsorge und gesunde Grenzen sind, gerade dann, wenn alte Muster oder Spannungen wieder spürbar werden. Außerdem teilen wir, wie wir die Feiertage heute erleben und wie unsere ganz persönlichen Vorbereitungen aussehen.

Ein weiteres Thema ist der Umgang mit Glauben und Fantasie in der Erziehung. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es sein kann, den eigenen Kindern zu erklären, warum es Weihnachten gibt, welche Rolle Geschichten, Rituale und kulturelle Einflüsse spielen und wie unterschiedlich die persönlichen Entscheidungen rund um den Glauben der eigenen Kinder sein können.

Zum Abschluss blicken wir zurück auf unsere gesetzten Vorsätze, reflektieren, was wir erreicht haben, und schauen nach vorne: auf neue Rituale, persönliche Ziele, Selbstliebe und auch auf hormonelle Veränderungen, die unser Erleben beeinflussen können.

Eine ehrliche, entspannte Folge über Weihnachten, Beziehungen und das Leben dazwischen.

Zum Jahresende möchten wir euch von Herzen frohe Weihnachten, ruhige Feiertage und einen wundervollen Start ins neue Jahr wünschen. Danke, dass ihr uns begleitet, zuhört und Teil von Pariti al Dente seid. ✨

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In dieser Folge wird’s leicht und lustig. Ausnahmsweise keine Deep Talks, keine großen Themen – wir erzählen euch ein paar Storys, die uns spontan eingefallen sind und über die wir heute noch lachen müssen.

Von einer geplatzten Fruchtblase im Drogeriemarkt, über eine fast filmreife Festnahme im Einkaufszentrum, bis hin zu einem ganz besonderen „Kummerkasten“-Fall rund um eine falsch versendete Voice-Nachricht ist alles dabei.

Eine Folge zum Abschalten und Schmunzeln – perfekt für einen Kaffee zwischendurch, die Autofahrt oder einfach dann, wenn man mal ein bisschen Leichtigkeit braucht.

Zum Schluss gibt’s wieder unseren Kummerkasten: echte Fragen und Gedanken aus der Community und wir geben euch unsere ehrlichen Tipps dazu.

Pariti al Dente ist dein Lifestyle-Podcast zu allen Themen, die uns im Alltag bewegen. Dein Safe Space – authentisch, ungeschönt und mitten aus dem echten Leben.

Ihr habt selbst ein Thema, zu dem ihr euch Rat wünscht? Dann schreibt uns gern eine Direktnachricht auf Instagram @paritialdente oder per Mail an [email protected] 💌

In dieser Folge sprechen wir über den Erwartungsdruck, der rund um den 30. Geburtstag entsteht – diesen subtilen, manchmal lauten Druck von außen und innen, der uns zuflüstert, dass es jetzt ernst wird. Dass man „angekommen“ sein sollte.

Wir reden darüber, wie gesellschaftliche Vorstellungen, Vergleiche und Kommentare aus dem Umfeld den inneren Druck verstärken und warum sich besonders Frauen oft in Abhängigkeiten und Erwartungen wiederfinden aufgrund ihrer biologischen Uhr, die immer lauter zu ticken scheint.

Wir teilen ehrlich, wie wir selbst diesen Übergang erlebt haben:

den Druck, plötzlich wichtige Entscheidungen treffen zu müssen, sich unangenehme Fragen zu Beziehung, Kinderwunsch oder Hauskauf stellen zu müssen und dieses Gefühl, als würde die Zeit plötzlich schneller laufen.

Ein Teil der Folge dreht sich um Selbstreflexion:

Was will ich wirklich?

Welche Wünsche sind wirklich meine und welche wurden mir von außen eingepflanzt?

Und wie finde ich meinen eigenen Weg, ohne das Gefühl, hinter irgendetwas hinterherzuhinken?

Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, gesunde Grenzen zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die zu den eigenen individuellen Lebensumständen passen – nicht zu Checklisten, Erwartungen oder gesellschaftlichen Normen.

Eine ehrliche Folge über Druck, Identität und die Freiheit, das eigene Tempo zu bestimmen. Für alle, die sich gerade zwischen Erwartungen, Lebensplänen und Selbstfindung bewegen. 🤍

Takeaways aus der Folge:

✨ Erwartungsdruck ab 30 ist weit verbreitet – du bist damit nicht allein.

✨ Viele spüren das Gefühl, „hinten dran“ zu sein, obwohl sie es nicht sind.

✨ Äußere Erwartungen können überwältigend sein – aber am Ende ist es dein Leben und du entscheidest, was für dich richtig ist.

✨ Selbstreflexion hilft, echte eigene Wünsche von gesellschaftlichen Vorgaben zu unterscheiden.

✨ Es gibt keinen perfekten Zeitplan fürs Leben – jeder geht sein eigenes Tempo.

✨ Gesunde Grenzen setzen schützt die mentale Gesundheit.

💌 NEU: Unser Kummerkasten

Ab jetzt könnt ihr uns all eure Themen, Sorgen, Gedanken oder Situationen schicken – ganz egal aus welchem Lebensbereich.

Schreibt uns eine Direktnachricht per Instagram (an @paritialdente) oder eine Mail an [email protected]

Wir greifen am Ende jeder Folge ein Thema aus der Community auf und geben unsere Gedanken und Tipps dazu – wie ihr es von uns kennt, ungeschönt und ehrlich. Und falls es einmal nicht in die Aufnahme schafft: Ihr bekommt auf jeden Fall eine Antwort von uns. 🤍