15 Jahre Parkour, so trainiere ich meine Sprungkraft. Ich gehe auf aktive Trainingsmethoden und spezifische Kraftübungen ein die du in dein Training integrieren kannst um deine Sprungkraft kontinuierlich zu zu verbessern.

Für die Kraftübungen habe ich noch ein paar coole Tipps von einem Crossfit Experten bekommen. Hendrik betreibt zusammen mit dem Physiotherapeuten Silvan den PODCAST: "Training ohne Limit"

Sie sprechen ausführliche über das Training, den Körper, Rehab und Vorbereitung. Hör gerne mal bei den Jungs rein, wenn du tiefer in die Prozesse im Körper eingehen möchtest

Ihren PODCAST findest du hier: https://open.spotify.com/show/1umjL4FDuYDr0rSllNZIU0?si=F3OLf0kSSqaD71tvQT0Eaw

Mehr von Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf/

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