Et si le plus grand amour de ta vie… c’était toi ?

Dans ce 21ᵉ épisode – final de la saison 2 – je t’emmène au cœur d’un sujet essentiel en cette période de Saint-Valentin : l’amour de soi.

On parle souvent d’amour passionnel, de relations, de validation extérieure. Mais qu’en est-il de l’estime de soi ? De cette capacité à se connaître, se respecter et croire en sa propre trajectoire ?

Dans cet épisode, on explore :

• Pourquoi s’aimer est important pour se réaliser

• La dépendance sociale et le besoin excessif de validation

• La pression de la société sur notre définition du succès

• La différence entre réussir dans la vie… et réussir sa vie

La société nous impose souvent une image “idéale” de la réussite : carrière stable, argent, mariage, maison, reconnaissance. Mais la réussite est subjective. Liberté, sécurité, impact, contribution… chacun a sa propre définition.

✨ Alors, quelle est la tienne ?

Cet épisode est une invitation à l’introspection, à l’alignement et à la reconnexion à soi. Il n’est jamais trop tard pour te réaligner, revoir tes motivations et choisir un chemin qui te ressemble vraiment.

Tu peux réussir selon les standards du monde… et pourtant te sentir vide.
Ou tu peux apprendre à t’aimer, à t’applaudir toi-même, et construire une réussite qui raconte ton histoire.

🎧 Un épisode puissant sur l’amour de soi, la confiance en soi, la pression sociale et la quête du bonheur authentique.

Si ce message résonne en toi, partage-le à quelqu’un qui a besoin de l’entendre.
Bonne fête de l’amour 🤍

#AmourDeSoi #DéveloppementPersonnel #EstimeDeSoi #Réussite #Succès #PressionSociale #ConfianceEnSoi #Introspection #PodcastFrancophone

Le courage.Cette force intérieure qui nous pousse à avancer malgré la peur, le doute et l’incertitude.

Dans cet épisode de podcast, je te parle du courage au quotidien, celui qui ne fait pas toujours de bruit mais qui transforme des vies. Le courage de recommencer après un échec, de croire encore après une trahison, de poursuivre un rêve même quand tout tremble à l’intérieur.

À travers des réflexions profondes, des exemples concrets et des figures inspirantes comme Nelson Mandela, Rosa Parks, Thomas Sankara, Harriet Tubman ou la Reine Nzinga, cet épisode t’invite à reconnaître le courage que tu portes déjà en toi.

👉 Le courage d’être soi
👉 Le courage de ne pas renoncer
👉 Le courage de poser une action, même imparfaite
👉 Le courage de rester fidèle à ses valeurs
👉 Le courage de continuer, tout simplement

Parce qu’il n’y a pas de grands accomplissements sans petites décisions courageuses.
Parce que le courage ne supprime pas la peur, il agit malgré elle.

Si tu traverses une période de doute, si tu te demandes si tu es capable, si ton rêve est légitime, cet épisode est une invitation à te rappeler que tu es déjà courageux(se).

🎙️ Un épisode pour nourrir la confiance en soi, la foi en ses rêves et la force d’agir.

« Le succès n’est pas final, l’échec n’est pas fatal : c’est le courage de continuer qui compte. » – Winston Churchill

✨ Pose aujourd’hui un acte courageux qui fait sens pour toi. Sans attendre le résultat. Juste l’action.

"On regrette rarement d'avoir osé, mais toujours de ne pas avoir essayé." Anonyme

Vivre et s’épanouir : un parcours de résilience avec la narcolepsie - Partie 2/2

Dans cet épisode, Asta partage son histoire de lutte contre la narcolepsie tout en poursuivant ses passions et ses objectifs. Elle explique comment le diagnostic a transformé sa vie et les démarches qu’elle a entreprises pour s’adapter et s’épanouir. La conversation aborde son parcours, ses centres d’intérêt et les défis auxquels elle fait face, notamment dans sa vie professionnelle et ses interactions sociales. Elle livre des éclairages sur l’impact de sa condition sur son quotidien et sur la manière dont elle a su transformer ses difficultés en forces. Malgré les obstacles, elle reste déterminée à réaliser ses rêves, notamment celui de créer sa propre marque de mode. Cet épisode est un puissant témoignage de persévérance, de découverte de soi et de l’importance de prendre du temps pour soi.

Introduction et bienvenue

Se définir : persévérance et résilience

Passions et centres d’intérêt

Vivre avec la narcolepsie : diagnostic et défis

Gérer la narcolepsie : traitements et stratégies d’adaptation

Les défis du quotidien et du travail

Acceptation et développement personnel

Ambitions et objectifs futurs

Réflexions finales et conseils

Asta nous invite à essayer, à tester, à ne rien regretter

#zeroregrets

Vivre et s’épanouir malgré les défis: un parcours de résilience avec la narcolepsie - Partie 1/2

Dans cet épisode, Asta partage son histoire de lutte contre la narcolepsie tout en poursuivant ses passions et ses objectifs. Elle explique comment le diagnostic a transformé sa vie et les démarches qu’elle a entreprises pour s’adapter et s’épanouir. La conversation aborde son parcours, ses centres d’intérêt et les défis auxquels elle fait face, notamment dans sa vie professionnelle et ses interactions sociales. Elle livre des éclairages sur l’impact de sa condition sur son quotidien et sur la manière dont elle a su transformer ses difficultés en forces. Malgré les obstacles, elle reste déterminée à réaliser ses rêves, notamment celui de créer sa propre marque de mode. Cet épisode est un puissant témoignage de persévérance, de découverte de soi et de l’importance de prendre du temps pour soi.

Introduction

Se définir : persévérance et résilience

Passions et centres d’intérêt

Vivre avec la narcolepsie : diagnostic et défis

Gérer la narcolepsie : traitements et stratégies d’adaptation

Les défis du quotidien et du travail

Acceptation et développement personnel

Ambitions et objectifs futurs

Réflexions finales et conseils

Conclusion

Es-tu légitime de rêver grand ?
Pourquoi remet-on en question nos ambitions, nos désirs les plus profonds et nos rêves les plus audacieux ?

Dans cet épisode, je t’invite à plonger au cœur du doute intérieur, de la légitimité de nos rêves et des mécanismes psychologiques qui nous poussent à nous auto-saboter, même quand nous aspirons à plus.

👉 Ensemble, nous explorons :

• le syndrome de l’imposteur et son impact sur nos ambitions

• la peur du rejet et de l’exclusion, profondément ancrée dans le besoin d’appartenance

• le conflit entre ton état actuel et la personne que tu es appelée à devenir

• pourquoi ton cerveau associe l’inconfort au danger… et comment le rééduquer

• comment reprogrammer ton cerveau pour qu’il accepte l’inconfort comme une opportunité de croissance

• pourquoi la légitimité naît de l’action, et non de l’attente

Je te partage aussi une technique cognitive simple et puissante pour faire taire la voix du doute en lui posant une seule question clé :
« Quelle preuve objective as-tu ? »

Et pour clôturer cet épisode, je te livre un poème introspectif et puissant, une invitation à te réapproprier ton désir de changement, ton feu intérieur et ta foi en ton chemin.

✨ Message clé :
Tu n’as pas à mériter tes rêves.
Tu es légitime de rêver grand.
Et ton cerveau peut apprendre à le comprendre.

🎯 Question pour toi :
Quelle action, même inconfortable, vas-tu poser aujourd’hui pour honorer tes ambitions ?

2026 est là!
Dans ce premier épisode de l'année, je te partage le mot d’ordre: ACTION.

Avoir des idées, des rêves et des objectifs ne suffit pas. Sans passage à l’action, rien ne change. Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi les résolutions échouent souvent

• Comment éviter la surcharge d’objectifs

• La méthode du Point Focus : une ligne directrice claire pour ton année

• Les 3 clés pour réussir un objectif : précision, progression et récompense

• Ne pas se laisser faire par l'effet Quitter Day

Cet épisode est une invitation à ralentir, clarifier et surtout agir avec intention, une petite action à la fois.
Si tu veux renforcer ta confiance en toi, dépasser la peur et créer un vrai changement en 2026, cet épisode est pour toi.

Bientôt une nouvelle année s'offre à nous. Qu'ai-je appris en 2025? Qu'est-ce-que j'en retiens? Quel est mon message en cette fin d'année? Je te résume tout cela dans ce dernier épisode de l'année. Et toi? Que retiens tu de l'année qui s'écoule et que souhaites-tu pour 2026?

Passe de joyeuses fêtes de fin d'année! À bientôt!

On continue la discussion sur la négociation avec Boris. Une bonne négociation est celle qui se solde par un accord qui satisfait chacune des parties. Le but est d'en ressortir avec un plus. Faire le pas, c'est déjà se donner un élan vers l'atteinte de l'objectif. Négocie!

Négocier est un art à maitriser pour la réalisation de nos objectifs. Que ce soit en affaires ou dans la vie de tous les jours, nous devons négocier. On en discute avec Boris dans cet épisode et le suivant. C'est parti!

Doit-on vraiment endurer toutes les souffrance pour se réaliser? Que révèle notre rapport à la souffrance? Que devons-nous changer? De quoi prendre conscience pour vivre plus épanouï.e? La discussion continue avec Eden Mileur (Muriel).