Episodio 9 | PARTE II (23 a 36)

... continuamos "enamorándonos" de Andrea, con las 36 preguntas de Arthur Aron (más abajo). A través de reflexiones personales y autorevelaciones, se comparten relaciones, hitos y lo que es realmente importante para uno. La conversación desarrolla un ambiente de conexión y vulnerabilidad, valorando la reciprocidad, candidez y estar presente en el momento.

Preguntas 23 a 36:

23.- ¿Qué tan cercana y cálida es tu familia? ¿Sientes que tu infancia fue más alegre que la de la mayoría? 

24.- ¿Cómo te sientes respecto de la relación con tu madre?

25.- Hagan 3 aseveraciones ciertas respecto de ambas/os cada una/o. Por ejemplo, “Estamos ambas/os en esta habitación sintiéndonos…”

26.- Completa la siguiente frase: “Desearía tener a alguien con quien compartir…”

27.- Si con tu compañera/o fueran a convertirse en grandes amigas/os, por favor comparte lo que sería importante que el otro sepa.

28.- Dile a tu compañera/o lo que te gusta de ella/él, se muy honesta/o diciendo algo que tal vez no dirías a alguien que acabas de conocer.

29.- Comparte con tu compañera/o un momento embarazoso en tu vida.

30.- ¿Cuándo fue la última vez que lloraste en frente de otra persona? ¿Por tu cuenta?

31.- Cuéntale a tu compañera/o algo que ya te guste sobre ella/él.

32.- ¿Qué, si lo hubiera, es demasiado serio como para hacer chiste al respecto?

33.- Si fueras a morir esta tarde, sin oportunidad de comunicarte con nadie, ¿qué sería de lo que más te arrepentirías de no haberle dicho a alguien? ¿Por qué no se lo has dicho aún?

34.- Tu casa, con todo lo que ella contiene se incendia. Después de salvar a tu seres amados y mascotas, tienes tiempo de salvar un último ítem, ¿qué sería?¿Por qué?

35.- De todos los integrantes de tu familia, ¿la muerte de quién encontrarías más pertubadora? ¿Por qué?

36.- Comparte un problema personal y pídele a tu compañera/o como lo abordaría. Pídele también que te retroalimente cómo pareces sentirte respecto del del problema que has escogido.

Keywords

relaciones, amor, crecimiento personal, coaching, vulnerabilidad, conexión, 36 preguntas, historia de vida, desarrollo personal, consciencia, bienestar, amistad, logros, recuerdos, amor, vida, muerte, reflexiones

Episodio 8 | PARTE I (1 a 22)

En este episodio aplicamos la dinámica de las 36 preguntas para enamorarse de A. Aron a la Andreína Donaire. Esta metodología práctica está diseñada para establecer cercanía entre pares a través de autorevelaciones y confesiones.

En la conversación, surgieron temas profundos relacionados con la conciencia, el bienestar, la amistad, las pérdidas significativas y la importancia del amor y los afectos en la vida.

Preguntas 1 a 22:

1.- Dada la opción de cualquiera en el mundo, ¿a quién te gustaría tener de invitado a cenar?

2.- ¿Te gustaría ser famosa/o? ¿De qué forma?

3.- Antes de hacer un llamado telefónico, ¿ensayas lo que vas a decir? ¿Por qué?

4.- ¿Qué constituiría un día "perfecto" para ti?

5.- ¿Cuándo fue la última vez que te cantaste a ti misma/o? ¿A alguien más?

6.- ¿Si fueras capaz de vivir hasta los 90 años conservando la mente o cuerpo de alguien de 30 por los últimos 60 años de tu vida, ¿cuál querrías?

7.- ¿Tienes una corazonada de como vas a morir?

8.- Nombra 3 cosas que parezcas tener en común con tu compañera/o

9.- ¿Por qué en tu vida te sientes más agradecida/o?

10.- Si pudieras cambiar cualquier cosa de la forma en que fuiste criada/o, ¿qué sería?

11.- Tómate 4 minutos y cuéntale a tu compañera/o tu historia de vida en el mayor detalle posible

12.- Si pudieras despertar mañana habiendo adquirido una nueva cualidad o habilidad, ¿cuál sería?

13.- Si una bola de cristal pudiera decirte la verdad sobre ti, la vida, el futuro o cualquier cosa, ¿qué te gustaría saber?

14.- ¿Hay algo que lleves mucho tiempo soñando en hacer? ¿Por qué no lo has hecho aún?

15.- ¿Cuál es el mayor logro de tu vida?

16.- ¿Qué es lo que más valoras en una amistad?

17.- ¿Cuál es tu recuerdo más preciado?

18.- ¿Cuál es tu recuerdo más terrible?

19.- Si supieras que en un año vas a morir repentinamente, ¿cambiarías algo de la forma en la que estás viviendo? ¿Por qué?

20.- ¿Qué significa la amistad para ti?

21.- ¿Que roles juegan el amor y los afectos en tu vida?

22.- Tomen turnos con tu compañera/o en compartir 5 características que consideren positivas sobre el otro.

Keywords

relaciones, amor, crecimiento personal, coaching, vulnerabilidad, conexión, 36 preguntas, historia de vida, desarrollo personal, conciencia, bienestar, amistad, logros, recuerdos, amor, vida, muerte, reflexiones, conexión

Episodio 7 |

En este episodio, se explora el Síndrome del Impostor, un fenómeno que afecta a muchas personas, especialmente a mujeres, que sienten que no merecen sus logros y que en cualquier momento pueden ser descubiertas como un fraude. A través de una conversación íntima, las anfitrionas abordan las raíces de este síndrome, la autoexigencia, las emociones de culpa y vergüenza, y ofrecen estrategias para enfrentarlo y superarlo. 

Se discute cómo las comparaciones pueden afectar la autoestima y cómo la inteligencia se manifiesta en la colaboración. Además, se aborda el tema del merecimiento y la celebración de logros, así como la relación con las voces internas que pueden ser críticas. Finalmente, se introduce la idea de 'finge hasta que lo logres' como una estrategia para superar barreras personales.

Recorrido

- Introducción y Explorando al Síndrome del Impostor

- Impacto de la Autoexigencia y Expectativas

- Emociones de Culpa y Vergüenza

- Estrategias para Afrontar el Síndrome del Impostor

- Superando el Síndrome del Impostor

- Creencias Limitantes y Estándares Personales

- Comparaciones y Autoestima

- Inteligencia y Colaboración

- Merecimiento y Reconocimiento

- Voces Internas y Celebración de Logros

- Fake it Till You Make it

Keywords

síndrome del impostor, autoexigencia, emociones, culpa, vergüenza, reconocimiento, logros, mujeres, expectativas, salud mental, síndrome del impostor, creencias limitantes, autoestima, comparaciones, inteligencia, merecimiento, voces internas, celebración de logros, fake it till you make it

Episodio 6 | Invitada: Jennifer Alfaro |

En este episodio del podcast, se exploran temas relacionados con la biotecnología, su importancia en la sociedad, los desafíos que enfrenta en Chile, el impacto de la política en la ciencia, la desinformación sobre las vacunas y las lecciones aprendidas de la pandemia.

La conversación destaca la necesidad de visibilizar la biotecnología y educar al público sobre su relevancia, así como la importancia de la colaboración y la comunicación efectiva en tiempos de crisis. Se discute cómo la desinformación se propaga y la necesidad de ser críticos con la información que consumimos y compartimos. También se abordan las barreras que enfrentan las mujeres en la ciencia y la importancia de crear un entorno inclusivo y equitativo.

Recorrido

- La Biotecnología y su Importancia

- Desafíos de la Biotecnología en Chile

- Impacto de la Política en la Ciencia

- Desinformación y Vacunas

- Lecciones Aprendidas de la Pandemia

- Impacto de Responsabilidad Individual

- Trayectoria Personal en la Ciencia

- Desafíos de Ser Mujer en Ciencia

- La Importancia de la Diversidad en la Ciencia

Keywords

biotecnología, ciencia, vacunas, desinformación, política, Chile, inmunología, COVID-19, innovación, salud, pandemia, responsabilidad individual, ciencia, mujeres en ciencia, diversidad, desinformación, trayectoria personal, equidad, experiencias individuales

Episodio 5 |

En este episodio, se exploran las expectativas en diversos aspectos de la vida, desde lo personal hasta lo social. Cómo las expectativas pueden influir en nuestras relaciones, en nuestra percepción de nosotros mismos y en cómo nos enfrentamos a la frustración. A través de experiencias personales y reflexiones, se invita a los oyentes a cuestionar sus propias expectativas y a ser más conscientes de cómo estas afectan su bienestar.

Recorrido

- Expectativas Personales y Autocuidado

- Expectativas en las Relaciones Interpersonales

- Expectativas: Luz y Sombra

- Expectativas Sociales y su Impacto

- Expectativas en la Adolescencia y la Familia

- Expectativas No Explicitas y Frustración

- Expectativas Familiares y Autovaloración Personal

Keywords

expectativas, autodescubrimiento, relaciones, TEA, comunicación, frustración, autocuidado, adolescencia, familia, expectativas sociales, expectativas, fama, relaciones, autenticidad, complejidad, autovaloración, género, comunicación, límites, crecimiento personal

Episodio 4 | Invitada: Carolina Aspillaga |

En este episodio, con Carolina Aspillaga, doctora en psicología y autora del libro "No Existe Una Forma de Amar", exploramos el modelo de amor romántico y su impacto en las relaciones de pareja.

Discutimos mitos comunes, la importancia de la comunicación, la vulnerabilidad y la necesidad de relaciones basadas en la simetría, respeto y la no violencia. Abordamos complejidades de las relaciones humanas, la importancia de ser auténticos y de abordar temas difíciles como la gestión del dinero en pareja.

Recorrido

- Qué es el "Amor Romántico": mitos y realidades

- Expectativas en las Relaciones de Pareja

- Componentes de una Relación Saludable

- La Importancia de la Comunicación en Pareja

- Vulnerabilidad y Autenticidad en las Relaciones

- La complejidad del conflicto en las relaciones

- Emociones y su impacto en la comunicación

- Cuidado y autocuidado en las relaciones

- Conectando con nuestras emociones

- Reflexiones sobre el amor y las relaciones

Keywords

amor romántico, relaciones de pareja, mitos del amor, emociones, comunicación, vulnerabilidad, expectativas, igualdad, dependencia económica, autenticidad, relaciones, emociones, conflicto, comunicación, autocuidado, amor, trauma, gestión emocional

Episodio 3 |

Aprovechamos los trascendidos de las distintas rutinas de los comediantes en el Festival de Viña 2025 para urguetear en la comedia y el rol que cumplen la risa y sentido del humor en sobrellevar momentos complejos y volver tragable lo intragable.

En este episodio, se explora el papel del humor y la comedia en la sociedad, analizando cómo la risa puede ser un mecanismo de conexión social, alivio emocional y una forma de abordar temas difíciles. Se discuten las diferentes formas de humor, desde el negro hasta el absurdo, y se reflexiona sobre la valentía que implica hacer reír a otros.

En esta conversación se exploran diversos aspectos del humor en el contexto chileno, destacando la importancia del contexto y la inteligencia en la comedia. Se discuten temas como la sexualidad, la normalización de la diversidad, y cómo el humor puede abordar problemáticas sociales y políticas. También se analiza la polarización del humor en Chile, el rol del humorista en el Festival de Viña, se reflexiona sobre las rutinas y controversia de George Harris, Edo Caroe, Chiqui Aguayo, Pedro Ruminot, entre otros. Además, se celebra la creciente presencia de mujeres humoristas y la necesidad de representación en el humor.

Recorriendo "La Comedia":

- Explorando el Rol del Humor en Sociedad

- La Complejidad de la Risa y sus Implicancias Individuales y Sociales

- La Comedia como Reflejo Cultural y de Contextos Políticos

- La Evolución del Humor y su Impacto en la Identidad

- Navegando la Controversia en la Comedia

- Uso y Abuso del Poder de la Comedia y el Podio del Escenario

Keywords

humor, comedia, risa, rol social, vulnerabilidad, bufón, controversias, temáticas sensibles, inteligencia emocional, humor, comedia, sexualidad, política, Viña, George Harris, mujeres humoristas, identidad, representación, sociedad

Episodio 2 | Invitado: Adolfo Valderrama |

Con ocasión de una nueva conmemoración del 8 de marzo quisimos ampliar la conversación monocéntrica dominante e invitar a un hombre a hablarnos sobre sus intervenciones con hombres, en su relación con la agenda de género y su propia masculinidad.

En este episodio, se aborda la vulnerabilidad masculina y su relación con la equidad de género. A través de la conversación con Adolfo Valderrama, se explora la importancia de generar conversatorios para hombres, y cómo la sensibilización puede ayudar a romper con el dogma en la agenda de género. Se discuten los mecanismos de defensa que utilizan los hombres y su relación con emociones ocultas.

La conversación invita a reflexionar sobre la masculinidad desde una perspectiva más amplia y relacional. Se exploran las complejidades de la vulnerabilidad y la masculinidad, destacando la importancia de crear espacios seguros para que tanto hombres como mujeres puedan expresar sus emociones y experiencias. Se discuten talleres de vulnerabilidad, la dualidad del gesto de Héctor como símbolo de la masculinidad, y la necesidad de una participación masculina activa en la conversación sobre género y vulnerabilidad.

Recorrido:

- Agenda de género

- Explorando la Masculinidad y Vulnerabilidad

- El Rol de la Conversación en la Masculinidad

- Perspectivas Sistémicas e Individuales de Masculinidad

- Impacto de la Vulnerabilidad en la Conversación y Relaciones

- Impacto del Género en las Conversaciones y Relaciones

- Símbolos de Masculinidad y el Balance de Fuerza y Suavidad

- Creandooslas Espacios Inclusivos

- Rol y Responsabilidad de los Hombres en la Conversación de Género

Keywords

vulnerabilidad masculina, nuevas masculinidades, género, equidad de género, conversatorios, dogma, sensibilización, mecanismos de defensa, masculinidad, relaciones, vulnerabilidad, masculinidad, emociones, mujeres, talleres, coaching, espacios seguros, género, conexión, relaciones

Episodio 1 |

¡Primer episodio!

El episodio invita a los oyentes a reflexionar sobre su propio proceso de autoconocimiento y a cuestionar las certezas que a menudo limitan las relaciones y el crecimiento personal. Se discute cómo la duda puede ser incómoda, pero también necesaria para el autoconocimiento, la gestión emocional, el crecimiento personal y la toma de decisiones. Además, se aborda la importancia de la duda en el ámbito científico y cómo puede influir en nuestras relaciones y percepciones del mundo.

Recorrido:

- El Rol de la duda en el crecimiento personal

- Entendiendo la duda: catalizador del crecimiento

- La relación entre duda y certeza

- Interocepción y certezas

- Navegando la duda en lo cotidiano

- Duda pública en contextos sociales y políticos

- El rol de psicodélicos en explorar la duda

- Duda "activa" y "pasiva"

- Síndrome del Impostor y auto-percepción

- Ciencia, duda y la naturaleza de la verdad

Keywords:

podcast, curiosidad, vulnerabilidad, duda, crecimiento personal, relaciones, identidad, trauma, percepción, autoconocimiento, duda, autoconocimiento, gestión emocional, crecimiento personal, experiencias, ciencia, incertidumbre, relaciones, psicología, filosofía