Pas 1 de Moins

Bienvenue dans mon tout premier épisode en solo ! 🌸
Aujourd’hui, je partage des micro-gestes féministes à intégrer dans le quotidien.
Des actions simples, mais puissantes, qui transforment la manière dont nous vivons, parlons et nous regardons les uns les autres.
Un épisode intime et inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent agir, à leur manière, pour plus d’égalité.

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A bas les régimes !

Et si on arrêtait enfin de culpabiliser chaque bouchée ?
Dans cet épisode, on parle de grossophobie, de culture des régimes, de troubles du comportement alimentaire (TCA) et du lien entre féminisme, corps et nourriture.

Avec Samantha, diététicienne spécialisée dans les TCA, on déconstruit les idées reçues, on parle santé mentale, et on explore des solutions pour retrouver une relation sereine avec son corps et son assiette.

✨ Un échange sincère, engagé et sans tabou, pour en finir avec la pression sociale autour de l’alimentation et du poids.

🎧 À écouter sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes !

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Dans cet épisode, une réalisatrice et aurtice engagée partage son parcours et son combat pour l’égalité dans le cinéma.

Elle raconte comment elle a trouvé sa voix et sa place derrière la caméra, dans un milieu encore largement masculin.
On parle de militantisme, de colère qui devient moteur créatif, d’émotions fortes et de la force de la sororité.
Un témoignage inspirant pour toutes celles et ceux qui croient au pouvoir des images pour changer les mentalités.

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Dans cet épisode de Pas 1 de moins, nous plongeons au cœur de la réalité des parents aidants, ces mères et pères qui jonglent chaque jour entre leur rôle de parent et la prise en charge d’un enfant avec des besoins spécifiques.

Au programme :

• Le quotidien souvent méconnu de ces familles,

• Les défis émotionnels, logistiques qu’elles affrontent,

• L’aide disponible aujourd’hui et les solutions concrètes pour mieux les soutenir demain.

Cet épisode s’adresse aux parents aidants, aux proches, aux professionnels de santé et à toute personne souhaitant mieux comprendre et accompagner ces familles.

Parce que derrière chaque parent aidant, il y a une histoire, une force et un besoin d’être entendu.

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Petite fille, Anita a vécu l’impensable : l’excision.

Une douleur physique et psychologique qui ne s’efface jamais… mais qu’elle a transformée en combat. Un combat pour elle-même, pour les autres, pour toutes celles qui ne peuvent pas encore parler.

Aujourd’hui, Anita est devenue la voix de celles qu’on tente de faire taire. À travers son association Chance et Protection pour Toutes, elle mène un combat sans relâche contre les mutilations génitales féminines, pour la protection des jeunes filles et pour les droits fondamentaux des femmes.

Dans cet épisode de Pas 1 de Moins, elle brise le silence, raconte son histoire, explique les conséquences de l’excision et partage ses actions concrètes : sensibilisation, prévention, soutien aux victimes et plaidoyer auprès des institutions.

Un récit de souffrance… mais aussi d’espoir, de résilience et de combat pour la dignité et la liberté de chaque fille dans le monde.

Bonne écoute, et je compte sur vous pour rejoindre et faire rayonner ce combat essentiel.

Si cet épisode t'a touché, je t'invite à le faire rayonner en le partageant autour de toi.

Ami.es, familles, collègues, bref à ton entourage !

Donnons de l'impact à ce combat !

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Et si ton style en disait plus sur toi que tu ne le penses ?

Avec Éléna, on s’est demandées comment les vêtements peuvent être bien plus que du style : un vrai acte militant, et une manière de raconter sa personnalité.

On a discuté du "female gaze" et de l’importance de s’habiller selon ses envies, et non pour satisfaire le regard masculin ou se plier aux diktats patriarcaux.

Certaines tenues sont encore interdites aujourd’hui… Alors, est-ce qu’on a peur du corps libre ? Ou plus précisément, du corps féminin qui s’affirme sans se censurer ?

"𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑎𝑠 𝑐𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑑𝑒𝑠 𝑣𝑒𝑠𝑡𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒𝑠 𝑙𝑎, 𝑎𝑙𝑜𝑟𝑠 𝑡𝑢 𝑣𝑜𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑡é 𝑙𝑎. 𝑇𝑢 𝑎𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙'ℎ𝑖𝑠𝑡𝑜𝑖𝑟𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑣𝑒𝑠𝑡𝑖𝑎𝑖𝑟𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑠𝑒 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑡𝑠 𝑝𝑎𝑟 𝑑𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒𝑐𝑡𝑖𝑓𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑑é𝑓𝑒𝑛𝑑𝑎𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑖𝑑é𝑒𝑠"

"𝐷𝑒𝑝𝑢𝑖𝑠 2020, 𝑜𝑛 𝑎𝑣𝑎𝑖𝑡 𝑙’𝑖𝑚𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑞𝑢’𝑜𝑛 é𝑡𝑎𝑖𝑡 𝑠𝑜𝑟𝑡𝑖𝑠 𝑑’𝑢𝑛 𝑐𝑎𝑑𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑟𝑚é 𝑑𝑒 𝑙’𝑎𝑝𝑝𝑎𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑝ℎ𝑦𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒… 𝐶’é𝑡𝑎𝑖𝑡 𝑏𝑒𝑎𝑢, 𝑐𝑎𝑟 𝑐’é𝑡𝑎𝑖𝑡 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑠𝑖𝑓. 𝐶𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑎𝑛𝑛é𝑒, 𝑜𝑛 𝑒𝑠𝑡 𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑢𝑠 à 𝑑𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑡𝑟è𝑠 𝑛𝑜𝑟𝑚é𝑠, 𝑑𝑒𝑠 𝑓𝑖𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑖𝑙𝑖𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑛𝑛é𝑒𝑠 90."

"𝐿𝑎 𝑚𝑜𝑑𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑜𝑙𝑖𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 ..𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑖è𝑟𝑒 𝑑𝑜𝑛𝑡 𝑜𝑛 𝑣𝑎 𝑠𝑒 𝑝𝑟é𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡"

Si cet épisode t'a inspiré, je t'invite à le partager pour inspirer d'autres personnes !

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Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast.
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir à nouveau Hugo Clémot pour aborder un sujet aussi délicat que crucial : le gaslighting.

Qu’est-ce que le gaslighting ? Comment le reconnaître pour mieux s’en prémunir ? Comment sortir d’une relation d’emprise ? Autant de questions auxquelles nous allons tenter de répondre ensemble.

Et comme toujours, on vous partagera de nombreuses ressources pour approfondir le sujet et vous informer au mieux.

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Tu t’es déjà demandé à quoi ressemble le quotidien d’une collaboratrice parlementaire ?

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir les coulisses de l’engagement politique avec Clara Crenn, collaboratrice du député Charles Fournier à Tours.

👉 Militante, féministe, investie et pleine de générosité, Clara partage avec nous la réalité de son métier :

• Ce que fait vraiment une collaboratrice parlementaire

• Comment elle vit l’engagement politique au quotidien

• Sa place en tant que femme dans un milieu encore très masculin

• Les défis, les convictions, les moments de doute… et les grandes victoires
  

🎙️ Un échange sincère, inspirant sur ce qui se passe dans le quotidien de Clara !

🔎 Si tu t’intéresses à la politique de terrain, aux engagements militants, ou que tu te poses des questions sur les métiers politiques, cet épisode est fait pour toi.

💬 N’oublie pas de t’abonner, de partager l’épisode et de laisser un commentaire si tu l’as aimé !

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Aujourd’hui, je reçois Laura, biographe passionnée, plume bienveillante et grande amoureuse des mots.

Laura écrit des récits de vie pour toutes les générations – de 0 à 123 ans – avec un objectif : laisser une trace, transmettre une mémoire, inspirer par les histoires ordinaires qui deviennent extraordinaires.

Mais pour Laura, l’écriture va plus loin. Elle devient un outil thérapeutique, une manière de panser les blessures, de redonner du sens… et aussi de se souvenir des moments lumineux.

Dans cet épisode, elle nous dévoile les coulisses du métier de biographe, partage des histoires émouvantes, et nous parle aussi de ses autres passions : le théâtre, la lecture, la scène… tout ce qui fait vibrer sa voix et son stylo.

Une conversation intime et inspirante, qui montre à quel point nos histoires méritent d’être racontées.

🎧 À écouter pour redécouvrir la puissance de l’écriture, et peut-être… l’envie de raconter la vôtre.

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J’ai eu le plaisir de recevoir Mélissa pour une conversation riche et surtout remplie de joie.

Ensemble, on a abordé sans tabou des sujets essentiels comme la grossophobie, la place du sport dans nos vies, et notre rapport à l’image corporelle.

C’était un échange sincère, parfois bouleversant et bienveillant, au cœur de la lutte contre la grossophobie.

On a parlé de pressions sociales liées à la grossophobie, de clichés à déconstruire, et surtout, de l’importance de s’écouter et de se réapproprier son corps, peu importe son apparence.

Un moment fort qui, je l’espère, fera écho chez vous autant qu’il l’a fait chez moi, en particulier pour celles et ceux qui font face à la grossophobie au quotidien.

Si c’est le cas, je vous invite à partager cet épisode avec d’autres personnes qui auraient besoin d’entendre ces mots sur la grossophobie et l’acceptation de soi !

Bonne écoute 👂

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