Passages Insolites

Marc-Aurèle a passé des années à faire semblant :

• Semblant d'être comme les autres petits garçons,
• semblant d'être hétéro,
• semblant d'aller très bien pendant que tout se fissurait en coulisses.

Et puis un jour, le vernis a lâché.

Dans cet épisode, on parle de ce moment où on arrête de se tordre pour rentrer dans le moule.

• De la différence entre la norme et la moyenne.
• De la nuance qui peine à exister sur les réseaux.
• De la vraie personne qui se cache derrière un écran, avec ses vraies émotions.
  

Et de ce conseil qu'on donne à tout le monde sauf à soi-même : sois indulgent avec toi.

Marc-Aurèle crée du contenu à contre-courant du putaclic.

Il refuse de crier plus fort que les autres. Il choisit la nuance, l'authenticité et les petites joies du quotidien, même quand l'algorithme le lui fait payer. Une conversation posée, drôle et profonde sur l'acceptation de soi, la haute sensibilité et l'art de rester soi quand le monde pousse à l'uniforme.

Au programme

• Se présenter autrement que par son métier : « un être humain en construction »
• Renoncer à se changer pour enfin s'accepter tel qu'on est
• Norme ou moyenne ? Pourquoi on confond les deux (et pourquoi ça change tout)
• Les réseaux, cette jungle : refuser le putaclic et garder de la nuance
• Encaisser les commentaires haineux sans se laisser abîmer
• La part de soi qu'on ne montre jamais, même en étant très vrai
• L'humour et l'autodérision comme armure
• La zone grise, cet endroit finalement très confortable
• S'entraîner à repérer les petites joies pour contrer le biais de négativité
• Créateur de contenu : le choix de ne pas afficher ses positions publiques
• Le conseil qu'il répète aux autres et n'arrive pas à s'appliquer à lui-même

Si tu en as un peu assez qu'on te demande de rentrer dans le moule, installe-toi confortablement : cette conversation risque de te faire un bien fou. On y rit, on y réfléchit, et on en ressort avec cette petite phrase en poche : tu n'es pas hors norme, tu es juste un peu à côté de la moyenne. Appuie sur play, tu me remercieras.

Notre invité : Marc-Aurèle, connu sur Instagram sous le pseudo Maricorelle créateur de contenu et auteur ;

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Sophie est diététicienne en clinique de rééducation cardiovasculaire.

Sur Instagram, elle débunke avec un humour redoutable la désinformation nutrition qui inonde les réseaux sociaux : le coach qui jure qu'un Snickers vaut une grappe de raisin, les vidéos qui te promettent la mort si tu manges un fruit, le cortisol invoqué à toutes les sauces.

Derrière la rigolade, on parle de santé et de choses sérieuses. Ses patients cardiaques qui tapent « cardiaque régime » sur leur lit d'hôpital, juste après la pose d'un stent. La culpabilité alimentaire et les injonctions qui pourrissent notre rapport à l'alimentation. Les pseudo-experts en nutrition et les formations à 70 euros. Et ce jour où celle qui débunke s'est fait attaquer publiquement sur son poids. Ce que le cyberharcèlement lui a fait. Pourquoi elle a lâché les réseaux quelque temps, et pourquoi elle est revenue.

On parle aussi d'éthique du debunk, de la liberté que donne le fait de ne rien vendre, et de ce conseil qu'elle donne à longueur de consultations sans réussir à se l'appliquer : doser.

Retrouve Sophie sur Instagram : ici
Et le collectif Balance Ton Bonimenteur : ici

À bientôt. En vrai, en vrac, et c'est déjà pas mal.

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Mes enfants ne sont plus tout à fait des enfants.

J'avance, doucement, vers la cinquantaine.

Et certains jours, dans ma tête, j'ai huit ans.

Alors une question s'installe et refuse de partir : à partir de quand est-ce qu'on devient adulte, au juste ?

Dans cet épisode solo, j'ouvre une question que je traîne depuis presque toujours, sans prétendre la refermer.

Pour cela je suis trois pistes qui se contredisent joyeusement : ce noyau intérieur qui semble ne pas vieillir au même rythme que le reste, cette façon qu'on a de choper les codes de chaque milieu (déjà enfant, pour être aimé), et cette petite phrase qui pique, « tu verras quand tu seras grand », qu'on jure ne jamais redire avant de s'entendre la prononcer.

Aucune réponse à la clé, juste une exploration honnête de ce drôle d'écart entre l'âge du corps et l'âge du dedans. Et une idée qui flotte, pour finir : être adulte tiendrait davantage du rôle qu'on joue pour les autres que de l'état qu'on atteint un beau matin.

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Et si la personne la plus solaire de la pièce était aussi la plus blessée ? Alice rit sincèrement tous les jours et, ce n'est pas un effort, et encore moins du fake.

Et pourtant, elle se permet à peine, à presque 42 ans, de laisser tomber le sourire devant les autres.

Dans cet épisode, on parle de ce que ça coûte d'être celle qui va toujours bien.

Alice est chanteuse, comédienne et interprète depuis plus de 20 ans, (je l'ai découverte dans Starmania).

Sur scène comme sur ses réseaux, elle dégage une joie de vivre contagieuse. Mais derrière le sourire, il y a une autre Alice, celle qu'elle réserve à un tout petit cercle, et qu'elle apprend tout juste à laisser exister.

Dans cet épisode, on parle :

• du masque qu'on enfile et qu'on enlève comme un costume, de ce que ça fait de grandir dans une culture où parler de ses émotions est tabou,

• de l'art comme exutoire pour purger ce qu'on ne s'autorise pas à dire ailleurs

• et de cette vérité qui pique : il y a des choses qu'on sait par cœur et qu'on n'applique toujours pas.

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Ce qu'on explore dans cet épisode :

• Le masque du sourire : comment la bonne humeur peut être à la fois 100 % sincère et un refuge où se cacher quand ça ne va pas, et pourquoi les proches ont parfois du mal à croire qu'on puisse aussi aller mal.

• L'art comme catharsis : quand les émotions qu'on a tues deviennent la matière brute du jeu d'acteur, et que tout ce magma intérieur se transforme en or sur scène.

• La suradaptation du caméléon : savoir s'adapter à tous les milieux comme une force et un outil, mais aussi reconnaître le moment où l'adaptation tourne à l'épuisement de soi.

• « C'est tellement logique qu'on ne le fait pas » : être la priorité de sa propre vie, ce conseil qu'Alice donne à tout le monde sans se l'appliquer, et ce déclic arrivé à 40 ans (plus 1).

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Un échange sur la joie, les cicatrices, et cette idée qu'on ne serait pas qui on est sans elles.

En vrai, en vrac, et c'est déjà pas mal.

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On enregistre un 1er avril, et Christelle prévient d'emblée : une journée sans rire reste pour elle une journée un peu foutue. Le ton est posé.

Christelle a fondé Musaé en mars 2020, à deux semaines près du premier confinement. Un média et un laboratoire d'innovation sociale sur la santé mentale, avec un objectif clair : la dédramatiser et la démocratiser.

Dans cet épisode, on parle de santé mentale comme d'un continuum, jamais figé, un équilibre précaire fait de ressources et d'obstacles qui ne dépendent pas que de nous. On aborde le principe du rétablissement, les troubles psychiques, le burn-out, l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique, et cette idée qu'on peut aller mieux sans aller bien tout le temps.

On déboulonne le "game de la performance", cette injonction au bonheur véhiculée par les réseaux sociaux qui transforme le bien-être en compétition, jusqu'à la diet culture et ses dégâts. Et on dit pourquoi le développement personnel individualiste, celui qui fait tout reposer sur tes seules épaules et culpabilise, nous plante.

Christelle raconte aussi son année 2025, vraiment en vrac : Musaé qui rencontre quelques difficultés, l'équipe qu'elle doit laisser partir, le sujet qui devient lourd à porter, et le recul qui permet de relire l'histoire autrement.

Le livre de Christelle, Full santé mentale (éditions Viber), et le lien vers Musaé sont dans les notes.

Pour retrouver Christelle sur Instagram : @muae

Et son livre : Full santé mentale, aux éditions Vuibert !

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L'optimisme n'efface pas le bazar

On peut très bien vivre avec « la vie est belle » comme mantra et avoir des cartons du déménagement encore fermés un an plus tard. Clara assume les deux.

Côté lumière, il y a la phrase qu'elle tient de sa maman, et qu'elle vit au quotidien sans complexe : « à chaque problème, une solution ». Y compris quand sa fille de 6 ans est en pleine tempête, ou qu'elle se traîne elle-même après une mauvaise nuit.

Côté coulisses, il y a un sac qu'on pousse dans une boîte dans un placard, des montages perso avec six ans de retard, et un « j'ai hâte de me casser les deux jambes pour enfin avoir le temps ».

Clara dirige Croco Maman, où elle crée des films souvenirs pour les familles. Elle passe ses journées à dire aux parents de bien classer leurs vidéos. Sauf qu'elle, elle ne le fait pas.

Dans cet épisode, on parle d'optimisme lucide, de cordonnier mal chaussé, et du moment où une décision tombe en plein enregistrement.

Pour retrouver Clara : retrouve son univers pro ici et son petit monde sur son insta ici...

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Quoi de mieux pour cette nouvelle saison que la commencer par un échange joyeux et authentique entre deux psychologues qui savent qu'en tant que thérapeute on n'est en aucun cas immunisée des problèmes, des blocages et de la vraie vie !

Bienvenue dans la nouvelle saison de passages insolites, cette année on est toutes et tous un peu en vrai en vrac et ca fait du bien !

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Dans cet épisode que j’ai adoré enregistrer, je te propose une rencontre avec Carène Ponte, autrice feel-good qui n’a pas peur de parler de ses doutes, de ses failles, de ses montagnes russes émotionnelles. (et ca fait du bien !!!!)

On a échangé sur ce que c’est qu’être sensible, anxieux, créatif… et surtout sur comment on peut transformer tout ça en quelque chose de vivant et d’inspirant.

✨ Ce que tu vas découvrir en l’écoutant :

• Pourquoi l’anxiété et l’hypersensibilité ne sont pas des boulets à traîner

• Comment s’entraîner à choisir le bonheur, un petit pas à la fois

• Pourquoi l’humour peut sauver la mise dans les moments sombres

• Comment Carène écrit non pas pour se réparer, mais pour embarquer ses lecteurs et ouvrir des pistes

💬 Quelques pépites qui m’ont marquée :

« Le bonheur, c’est un choix qu’on fait chaque jour. »

« Rire, c’est faire entrer de l’air, ça ne résout pas tout, mais ça aide à respirer. »

« Je n’écris pas pour moi, j’écris pour proposer des pistes aux autres. »

Viens l’écouter :

Sur Spotify, Apple Podcasts, ou directement sur Passages Insolites

Et si tu veux prolonger l’inspiration :

• L’épisode avec Kevin de Ma Vie Sereine sur anxiété et hypersensibilité

• L’épisode avec Julie Flamingo sur choisir le joli au quotidien

• Découvre Carène sur Instagram

• Feuillette mon livre compagnon

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Qui es-tu vraiment ? Peut-on changer ses habitudes sans se perdre ?

Dans cet épisode inspirant, je reçois Guillaume Attias, expert en neurosciences appliquées, pour explorer une phrase qui pique :

✨ « On est ce qu’on fait et on fait ce qu’on est. »

Au programme :

🔍 Pourquoi nos comportements nous définissent plus que nos intentions

🧠 Comment reprogrammer son cerveau grâce à la neuroplasticité (et non, il n’est jamais trop tard !)

⚡ Pourquoi les petites actions répétées changent plus que les grands efforts isolés

💛 Comment mieux comprendre ses tensions internes pour s’alléger, s’apaiser, avancer

Tu verras, c’est un épisode qui fait du bien : il te donne des clés concrètes pour transformer tes habitudes sans te coller d’étiquette, t’invite à plus de bienveillance envers toi-même et t’aide à voir que chaque jour est une occasion de réécrire qui tu es.

🎧 Écoute dès maintenant et découvre comment aligner ce que tu fais avec la personne que tu veux être.

📘 Si tu veux aller plus loin : mon livre Mon Hypersensibilité, une force insoupçonnée et mon tout nouveau programme Bouton Pause, l’outil pour retrouver ton calme intérieur.

retrouve Guillaume Attias sur Linkedin ici

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🎧 Hypersensibles, anxieux, cerveau en boucle ? Cet épisode est pour toi.

Tu vis avec une anxiété quasi permanente ? Tu rêves d’un bouton pause pour ton mental en surchauffe ? Cet épisode va t’apporter des clés précieuses.

Et si ton anxiété n’était pas une fatalité ?

Dans cet épisode de Passages Insolites, je reçois Kevin Boutéon, thérapeute et auteur de Mon anxiété, c’est du passé. On parle sans filtre d’anxiété, d’hypersensibilité, de charge mentale, de rumination, et de cette sensation d’être en décalagedans un monde qui va trop vite.

Tu découvriras :

• comment créer une vraie routine d’apaisement,

• pourquoi la connaissance de soi et l’introspection sont des leviers puissants de transformation,

• et quels outils simples peuvent t’aider à retrouver un peu de sérénité au quotidien.

Visualisation, respiration, journaling, affirmations positives… rien de magique, mais beaucoup de concret pour t’accompagner là où tu en es. Si tu es hypersensible, HPI, ou simplement épuisé·e par une vie intérieure trop intense, cet échange pourrait bien t’ouvrir une nouvelle voie.

🎧 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et appuie sur play.

retrouve Kevin sur son compte Instagram ou sur son site internet !

Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à la considérer comme une force  ? Je te montre la route : découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée, qui explore les outils pratiques pour transformer ta sensibilité en force.

Et jusqu'à dimanche soir, participe à notre concours pour gagner nos deux livres :

https://www.instagram.com/p/DJmrDkqCLY0/?img_index=1

https://www.instagram.com/p/DJlNDUPKmty/?img_index=1

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