Hey toi, qui te réveilles à 3h du matin avec des "et si..." plein la tête !

Dans cet épisode, on parle de ce petit hamster émotionnel qui tourne en boucle dans ton cerveau. Tu sais, ces moments où tu :

• Rejoues en boucle cette conversation qui s'est mal passée

• Imagines 1000 scénarios (souvent catastrophe) pour cette réunion à venir

• Te retrouves prisonnier(e) d'une spirale de pensées sans fin

  
  

🧠 Pourquoi ton cerveau adore ruminer ?

Je t'explique tout sur ce fascinant mécanisme ! On va découvrir ensemble :

• Les secrets neurologiques derrière ces boucles de pensées

• Ce que ces ruminations essaient vraiment de te dire

• Comment transformer ce hamster fou en allié

  
  

💡 Un épisode rempli d'outils concrets pour :

• Décoder les messages cachés de tes ruminations

• Sortir de l'illusion du "je réfléchis" quand tu tournes en rond

• Reprendre doucement mais sûrement les commandes de ton cerveau

Bonus : Un défi simple mais puissant pour commencer à apprivoiser tes pensées dès aujourd'hui !

🎁 Et pour aller plus loin : découvre le RESET MENTAL & EMOTIONNEL, ton guide gratuit pour transformer ces boucles mentales en ressources.

#ruminations #psychologie #neurosciences #gerersesemotions #lacherprise #equilibremental #bienetre #intelligenceemotionnelle #sensibilite #developpementpersonnel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Quand le cerveau idéalise le passé : comprendre et avancer

Tu as cette sensation étrange que "c'était mieux avant" ?

Ton cerveau magnifie ton passé alors même que tu sais qu'il n'était pas si parfait ?

Cette impression que malgré les changements positifs dans ta vie, quelque chose te tire en arrière, te faisant douter de tes choix et de ton évolution ?

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau joue à ce petit jeu de réécriture et surtout, comment reprendre le contrôle !

En tant que psychologue spécialisée en neurosciences, j'observe régulièrement ce phénomène fascinant chez mes clients.

Que ce soit après une rupture, un changement professionnel, ou tout autre bouleversement de vie, notre cerveau a cette étonnante capacité à réécrire notre histoire, en embellissant ce que nous avons quitté.

Cette tendance à idéaliser le passé n'est pas un hasard : c'est une réaction naturelle de ton cerveau face au changement.
C'est comme s'il créait une version "Instagram" de ton histoire, avec tous les filtres possibles, pour te donner l'illusion d'une sécurité perdue.

Mais ce mécanisme, bien que compréhensible, peut devenir un véritable frein à ton épanouissement.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Les secrets de la mémoire émotionnelle : Comment et pourquoi ton cerveau "réécrit" tes souvenirs, transformant parfois des moments difficiles en périodes apparemment idylliques.

• Le paradoxe du "confort inconfortable" : Pourquoi nous restons parfois attachés à des situations qui nous font souffrir, et comment notre cerveau justifie ces attachements toxiques.

• Les mécanismes neuronaux de la nostalgie : Une plongée fascinante dans les rouages de ton cerveau pour comprendre comment il gère le changement et pourquoi il peut résister même aux évolutions positives.

• Le phénomène de "la cage dorée" : Cette tendance à préférer une situation inconfortable mais connue plutôt qu'un changement potentiellement positif mais incertain.

Je partage également avec toi :

• Les signes qui indiquent que ton cerveau est en train d'idéaliser le passé

• Les étapes naturelles du changement et comment les traverser sereinement

• Des outils concrets pour avancer malgré la nostalgie

• Des techniques pour différencier les vrais regrets des fausses idéalisations

Cet épisode est pour toi si :

✨ Tu traverses une période de changement (choisi ou subi)
✨ Tu te sens parfois perdu(e) entre ton passé et ton présent
✨ Tu as tendance à douter de tes décisions
✨ Tu cherches à comprendre pourquoi certains changements sont si difficiles
✨ Tu veux développer une relation plus saine avec ton histoire

🎁 NOUVEAU : Je suis ravie de t'annoncer le lancement de mon outil gratuit RESET MENTAL & EMOTIONNEL ! Conçu spécifiquement pour t'aider à retrouver ta lucidité dans ces moments où ton cerveau joue avec ta perception, cet outil sera ton allié pour avancer. Inscris-toi à ma newsletter pour y avoir accès en avant-première.

📺 BIENTÔT : Une chaîne YouTube arrive !
Des vidéos courtes et concrètes pour t'aider à mettre en pause ton cerveau automatique quand il fait des siennes. Dis-moi sur Instagram quelles situations tu aimerais "débugger" !

💫 Et si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager avec les personnes qui pourraient en avoir besoin !

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🎧 Quand ton cerveau te fait croire que tu es coincé(e)

Hello toi qui as l'impression d'être coincé(e) dans ta tête !

Tu connais cette sensation ?

Celle où tu as l'impression d'avoir les pieds coulés dans du béton, alors que – objectivement – rien ne te retient vraiment ?

Cette petite voix qui te dit "c'est trop compliqué", "je ne peux pas bouger", alors que tu sais très bien ce qu'il faudrait faire ?

Dans cet épisode, on explore ensemble cette drôle d'illusion que ton cerveau adore créer (oui oui, il est un peu farceur parfois 😉).

Ce qui t'attend dans cet épisode :

🧠 Ton cerveau, ce petit conservateur

• Pourquoi il préfère un inconfort familier à un potentiel mieux-être

• Comment il transforme des cailloux en montagnes (il est fort en dramaturgie !)

• Le secret de sa paresse naturelle (promis, ce n'est pas de sa faute)

  
  

💫 Le mystère du blocage mental

• Comment les petites décisions repoussées s'accumulent en silence

• Pourquoi ton cerveau transforme un stress temporaire en danger permanent

• Les dessous de cette illusion de paralysie (et pourquoi elle est si convaincante)

  
  

🌈 Les mécanismes secrets derrière tout ça

• La distorsion cognitive : quand ton cerveau joue aux montagnes russes avec la réalité

• La peur de perdre le contrôle : ton cerveau super-protecteur en action

• Comment ces deux mécanismes s'associent pour créer cette sensation de blocage

Pour qui ?

• Pour toi qui te sens bloqué(e) face aux changements

• Pour toi qui en as marre que ton cerveau dramatise chaque décision

• Pour toi qui veux comprendre pourquoi tu procrastines alors que tu sais ce qu'il faut faire

• Pour toi qui cherches à comprendre les coulisses de ton cerveau un peu trop créatif

Bonus surprise !

Tu découvriras pourquoi cette sensation de blocage est en réalité une bonne nouvelle (si si, je t'assure !). On va voir ensemble comment transformer ce qui semble être un frein en un véritable super-pouvoir.

🎁 La suite de l'aventure...

Si cet épisode résonne en toi et que tu veux aller plus loin, une belle surprise arrive ! Mon programme Bouton Pause sera bientôt disponible, spécialement conçu pour t'aider à transformer tes tempêtes intérieures en force tranquille.

⏱️ Durée : 20 minutes

Passages Insolites : Une pause inspirante pour les cerveaux qui carburent à 1000% 🌟

Épisode proposé par Bénédicte Vassard, psychologue pragmatique, designer de bouton pause du cerveau.

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Et si se reconnecter à toi-même te permettait de transformer ta sexualité ?

Dans cet épisode inédit de Passages Insolites, je reçois Margot Fried-Filliozat, sexothérapeute et écrivaine, pour une conversation profonde et bienveillante sur un sujet qui nous concerne tous : la connaissance de soi dans l’intimité.

Ensemble, nous discutons des langages sexuels, un concept clé qui permet de mieux comprendre ses désirs, ses besoins et sa manière d’interagir dans la relation intime.

Margot nous explique comment ces différents langages influencent notre rapport au plaisir, à l’intimité, et à la communication dans le couple.

Tu découvriras pourquoi il est essentiel de connaître ton propre langage sexuel pour vivre une sexualité plus alignée avec qui tu es, sans te conformer aux normes ou aux attentes extérieures.

Que tu sois en couple ou célibataire, cet échange te donnera des clés pour harmoniser ta vie intime avec tes envies profondes et dépasser les blocages courants que nous rencontrons tous.

Margot nous partage également des pistes concrètes pour enrichir la communication avec ton/ta partenaire, mieux comprendre les besoins de l’autre et renouer avec le plaisir sans pression ni culpabilité.

C’est un moment d’échange riche, où l’on parle de désir, d’authenticité et de la manière de se reconnecter à soi pour créer une sexualité plus épanouie.

Es-tu prêt(e) à explorer tes langages et à redécouvrir une sexualité qui te ressemble ?

Je t’invite à passer le test des langages sexuels de Margot pour découvrir ce qui te stimule vraiment, et à lire son livre “Les cinq langages sexuels” pour aller encore plus loin dans ta connaissance de toi-même.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta vie prenait un virage à 180° ?

As-tu déjà rêvé de tout plaquer pour vivre autrement ?

Qu'est-ce qui t'empêche vraiment de sauter le pas ?

Dans cet épisode de Passages Insolites, je reçois Annie Picard, une entrepreneure qui a osé tout chambouler à l'aube de ses 40 ans. Prépare-toi à une conversation sincère et pleine d'énergie sur le changement, l'authenticité et l'art de se réinventer !

Annie nous raconte son grand saut de la ville à la campagne. Plus qu'un simple déménagement, c'est un véritable voyage intérieur qu'elle partage avec nous. Comment a-t-elle trouvé le courage de sortir de sa zone de confort ? Que signifie vraiment la "crise de la quarantaine" ? Annie démystifie tout ça avec humour et profondeur.

On parle aussi de ces fameuses injonctions sociales qui nous freinent souvent. Annie nous livre ses astuces pour s'en libérer et redéfinir le succès à sa façon. Elle nous montre comment elle a réussi à rester fidèle à elle-même tout en embrassant le changement. Un vrai guide pour tous ceux qui rêvent de se réinventer !

Entrepreneurs, ce podcast est aussi pour vous ! Annie partage comment elle a réussi à concilier son déménagement avec son activité professionnelle. Elle nous offre un nouveau regard sur l'équilibre vie pro-perso, loin des clichés habituels.

Alors, prêt(e) à te laisser inspirer ?

Écoute cet épisode et laisse-toi porter par l'énergie contagieuse d'Annie. Qui sait, ça pourrait bien être l'étincelle qu'il te faut pour oser ton propre changement !

Et si tu veux continuer sur cette lancée d'épanouissement personnel, ne rate pas le Festival Beurk !

C'est l'événement insolite qui va t'apprendre à aimer les tâches que tu détestes. Transforme tes corvées en moments de croissance et découvre une nouvelle façon d'aborder les défis du quotidien. Inscris toi au festival ICI

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Ces relations qui nous font du bien (ou pas) : le guide de survie des hypersensibles

As-tu déjà eu l'impression que certaines personnes te pompaient toute ton énergie, tandis que d'autres te faisaient te sentir vivant(e) et épanoui(e) ? Bienvenue dans le monde complexe des relations pour les âmes sensibles ! 🎭

Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos interactions sociales. On va explorer ensemble ces défis uniques qu'on rencontre quand on capte les moindres fluctuations émotionnelles dans nos relations. De la difficulté à dire "non" à la sensation d'être submergé(e) par les émotions des autres, on va tout décortiquer.

Mais t'inquiète, je ne vais pas te laisser naviguer dans ces eaux tumultueuses sans boussole ! En tant que psychologue pragmatique et spécialiste en intelligence émotionnelle, je vais te donner des stratégies concrètes pour surfer sur les vagues de tes relations avec style.

On va apprendre à reprogrammer notre cerveau (oui, c'est possible !), à identifier les relations qui nous boostent et celles qui nous pompent l'énergie. Grâce aux neurosciences et à la psychologie, on va construire ensemble ton GPS relationnel personnalisé.

Que tu cherches à affirmer ta singularité dans tes relations, à gérer ta charge émotionnelle ou simplement à trouver un peu de sérénité dans le tourbillon de tes interactions, cet épisode est fait pour toi. Alors, prêt(e) à embarquer pour cette aventure relationnelle ? Écoute dès maintenant et découvre comment ta sensibilité peut devenir ton meilleur atout dans tes relations !

Alerte nouveauté anti-submersion émotionnelle ! Le Bouton Pause, mon tout dernier outil, arrive bientôt. Glisse-toi dans la liste privée et sois pionnier(ère) pour dompter ton cerveau hyperactif.

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Tu t'es déjà senti comme un bateau perdu dans la tempête de tes émotions ?

🌊 Bienvenue dans le club !

Pendant longtemps, je ne savais pas quoi faire de ma sensibilité. Jusqu'au jour où j'ai découvert l'intelligence émotionnelle. Et là, révélation : ce n'était pas moi le problème, mais ma façon de naviguer !

Dans cet épisode de Passages Insolites, on plonge ensemble dans les 5 piliers de l'intelligence émotionnelle :

1. La conscience de soi : ton GPS émotionnel intérieur

2. L'autorégulation : deviens le capitaine de ton navire

3. La motivation : le vent dans tes voiles (sans te brûler les ailes !)

4. L'empathie : ton radar émotionnel (sans être l'éponge de service)

5. Les compétences sociales : ta boîte à outils relationnelle

Je te partage mes propres galères (oui, même les coaches ont leurs moments "pas top" 😅), mais surtout, les techniques qui m'ont aidée à transformer ma sensibilité en véritable atout.

Tu apprendras à :

• Mieux comprendre tes émotions (et celles des autres)

• Gérer les tsunamis émotionnels sans te noyer

• Utiliser ta sensibilité pour enrichir tes relations

Prêt à embarquer pour ce voyage au cœur de toi-même ?

🎧 Écoute l'épisode maintenant et découvre comment ton intelligence émotionnelle peut devenir ta meilleure alliée !

Et n'oublie pas : ta sensibilité n'est ni un fardeau, ni un don magique. C'est une partie de toi qui mérite d'être comprise et apprivoisée.

Tu veux en finir les tsunamis émotionnels ? Je suis en train de peaufiner une méthode novatrice antisubmersion : le Nuancier Insolite.

Inscris-toi à la liste privée et deviens l'un des premiers capitaines de ton océan intérieur.

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Frissons inexpliqués, voix intérieure qui chuchote...

Et si c'était bien plus qu'une simple coïncidence ? 🌟

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, où on plonge au cœur du duo fascinant : intuition et hypersensibilité !

Tu sais, cette capacité à capter les moindres détails, à ressentir intensément ?

C'est comme avoir un super scanner intérieur ! Et ton intuition ? C'est ton GPS émotionnel ultra-précis.

Dans cet épisode, on va explorer :

• Comment ton cerveau hypersensible fonctionne en HD

• Les multiples visages de l'intuition (spoiler : ce n'est pas de la magie !)

• Pourquoi ce duo peut être ton meilleur allié dans la vie

Mais attention, ce n'est pas toujours facile.

On parlera aussi des défis :

• Ces moments de doute qui te paralysent

• La peur d'être jugé quand tu "sens" des choses que les autres ne voient pas

Ne t'inquiète pas, je partagerai mes propres expériences et des astuces concrètes pour transformer ces défis en opportunités.

Prêt(e) pour ce voyage intérieur ? On va apprendre ensemble à écouter ces conversations silencieuses qui se jouent en nous, à faire confiance à notre voix intérieure.

Et qui sait ? Tu pourrais bien découvrir une nouvelle façon de naviguer dans la vie, plus alignée, plus sereine.

Alors, on se lance dans l'aventure ? 🚀

"Tu te sens comme un capteur ultrasensible ? Notre nouveau programme, le Nuancier Insolite, sera ton kit de survie émotionnel, sensoriel et mental. Inscris-toi à la liste privée et deviens l'un des premiers maîtres de ta sensibilité à 360° !"
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Dans la tête d'un hypersensible : un voyage fascinant au cœur de notre singularité 🧠✨

Ton cerveau est en ébullition constante ?

Tes émotions font des montagnes russes ?

Bienvenue dans le club des hypersensibles !

Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de notre cerveau pas comme les autres. Attachez vos ceintures, ça va secouer (mais dans le bon sens) !

Au menu :

• Le câblage unique de notre cerveau hypersensible

• L'amygdale, cette petite drama queen qui nous en fait voir de toutes les couleurs

• La neuroplasticité : notre alliée secrète pour surfer sur les vagues de nos émotions

• Des outils concrets pour faire de notre sensibilité une véritable force au quotidien

Je partage avec toi mes propres galères et victoires sur ce chemin. Parce que oui, j'ai aussi cru que la méditation, c'était pas pour moi... avant de découvrir que c'était mon ancrage quotidien !

Prêt(e) à explorer les trésors cachés de ton cerveau hypersensible ? Écoute cet épisode et découvre comment transformer tes tempêtes intérieures en une fabuleuse source de créativité et d'empathie.

Et toi, quelle est ta plus grande découverte sur ton fonctionnement d'hypersensible ? Partage-la en commentaire, je suis curieuse de lire ton expérience !

PS : Ton cerveau refuse de se mettre en pause ? Mon tout nouveau Nuancier Insolite sera ton bouton 'off' portatif. Inscris-toi à la liste privée et sois parmi les premiers à dompter ton hyperactivité mentale ! Je rejoins la liste privée.

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Tu te sens souvent submergé(e) par tes émotions ? Tu as l'impression d'être "trop" pour ce monde qui valorise performance et contrôle ? Ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul(e) ! 🌊

Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de l'hypersensibilité, de la confiance en soir et de l'estime de soi. Un cocktail explosif qui, une fois maîtrisé, peut devenir ta plus grande force !

Au menu :

• Les racines de la faible estime de soi chez les hypersensibles (spoiler : ce n'est pas de ta faute !)

• Des techniques concrètes pour développer une confiance en soi inébranlable

• Comment transformer ta sensibilité en véritable atout au quotidien

Je partage avec toi mes propres expériences (oui, moi aussi j'ai galéré !) et des outils issus de la psychologie et des neurosciences. On va littéralement reprogrammer ton cerveau pour qu'il devienne ton meilleur allié !

Tu découvriras comment :

• Pratiquer l'auto-compassion sans tomber dans l'auto-apitoiement

• T'affirmer et poser tes limites sans culpabilité

• Faire de ton empathie et de ta créativité des superpuissances (oups, j'ai dit le mot !)

Alors, prêt(e) à voir ta sensibilité sous un nouveau jour ? Écoute l'épisode et rejoins-moi dans cette aventure vers une vie plus sereine et épanouie.

Et toi, comment vis-tu ta sensibilité au quotidien ? Partage ton expérience en commentaire, j'ai hâte de te lire !

PS : Si cet épisode résonne en toi, n'hésite pas à le partager. Ensemble, créons une communauté où la sensibilité est célébrée plutôt que jugée ! 🌈

Le monde est trop... tout ? Notre dernière innovation, le Nuancier Insolite, sera ton filtre sensoriel de poche. Glisse-toi dans la liste privée et sois parmi les premiers à apprivoiser tes sens en surchauffe ! Rejoins la liste

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