Encore une nouvelle formation ? Et si ce n’était pas un signe d’éparpillement, mais d’évolution ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi je me forme à la sophrologie et en quoi cela s’inscrit pleinement dans ma posture d’accompagnement.

On parle souvent de stratégie, d’organisation et de priorités… mais on oublie parfois un élément essentiel : le système nerveux. Quand il est en surcharge, les meilleures méthodes ne suffisent plus. La clarté diminue, la prise de décision devient plus difficile, la créativité se réduit.

Je partage donc ici :

• Ce que j’observe chez les entrepreneuses stressées

• Le lien entre régulation du système nerveux et fonctions cognitives (attention, mémoire de travail, planification, décision…)

• Pourquoi la sophrologie est un levier concret pour restaurer de la sécurité intérieure et de la disponibilité mentale

• Ce que cette formation vient transformer dans ma posture, notamment dans mes accompagnements

Un épisode pour prendre de la hauteur, questionner notre rapport à la performance et explorer une approche plus incarnée de l’entrepreneuriat.

Si tu veux suivre mes apprentissages et voir comment ils transforment ma manière d’accompagner, tu peux rejoindre ma newsletter via le lien en description.

Et pour échanger avec d’autres entrepreneuses en réflexion, le Réseau Passionnément Plurielle sur Discord est ouvert.

On se retrouve :

• Par mail chaque dimanche (hors vacances scolaires)

• Dans mon accompagnement signature Copilote Alchimique

• Et pour encore plus de fun et de sororité, rejoins l'espace Discord

Fred

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage une réflexion née après avoir vu le film Gourou de Pierre Niney, qui explore les dérives possibles dans le monde du développement personnel… et qui m’a amenée à questionner ma propre posture d’accompagnante.

Pourquoi sommes-nous de plus en plus nombreuses à chercher un coach, un mentor, un thérapeute ?

Est-ce simplement une question de développement personnel, ou le symptôme d’un contexte plus large dans lequel les entrepreneuses portent beaucoup, souvent seules ?

Dans cet épisode, je prends le temps de poser quelques pistes de réflexion :

• pourquoi l’accompagnement est devenu si présent dans nos vies

• ce que notre société attend aujourd’hui des entrepreneuses

• le risque de transformer le travail sur soi en nouvelle injonction

• ce que n'explorent pas certains accompagnements

Je partage aussi la posture que j’essaie de tenir dans mes accompagnements.

Une posture qui ne cherche pas à rendre les entrepreneuses plus performantes, mais à remettre de la clarté là où tout devient dense. Parce que beaucoup de tensions que nous vivons ne viennent pas seulement de nous.

Elles viennent aussi :

• des modèles entrepreneuriaux dominants

• d’une culture de la performance permanente

• de la comparaison omniprésente

• d’une tendance très forte à individualiser les difficultés

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Dans cet épisode, je t’emmène donc dans une réflexion plus large sur l’accompagnement : que cherche-t-on vraiment quand on se fait accompagner ? Et quel type d’espace peut réellement nous aider à retrouver du discernement ?

Un épisode de Passionnément Plurielle pour celles qui veulent penser leur entreprise avec plus de lucidité et un peu moins de culpabilité.

On se retrouve également :

• Par mail chaque dimanche (hors vacances scolaires)

• Dans mon accompagnement signature Copilote Alchimique

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Fred

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Résister à l’hyperproductivité pour entreprendre autrement avec le Slowpreneuriat

Et si le slowpreneuriat n’était pas seulement une idée inspirante… mais un vrai défi à incarner au quotidien ?

Dans cet épisode, je poursuis la réflexion amorcée dans mon article de blog sur le slowpreneuriat pour explorer comment ça se vit, concrètement.

Ralentir, on en comprend souvent l’intention, mais quand il s’agit de le mettre en pratique, les résistances apparaissent : peur de manquer, culpabilité de lever le pied, difficulté à sortir des injonctions à la performance et à l’hyperproductivité.

Dans cet épisode, je te partage :

• Pourquoi ralentir est souvent plus inconfortable qu’on l’imagine.

• En quoi le slowpreneuriat est un acte de lucidité face au capitalisme et aux injonctions genrées !

• Comment commencer à désapprendre la vitesse, sans tout révolutionner.

• Des pistes pour observer ton rapport au temps, à l’argent, à la valeur et à ton énergie.

• Pourquoi le slow business ne se vit pas seule, et comment l’ancrer dans la durée.

Ici, pas de méthode miracle ni de recette toute faite. Juste un espace de réflexion pour celles qui sentent que continuer à courir n’est plus une option, mais qui cherchent une manière plus alignée, durable et respectueuse d’entreprendre.

Si tu es entrepreneuse (ou future entrepreneuse), multipotentielle, peut-être maman, fatiguée de devoir toujours faire plus… cet épisode est une invitation à reprendre du pouvoir sur ton rythme et sur ton business.

On se retrouve :

• Par mail chaque dimanche (hors vacances scolaires)

• Dans mon accompagnement signature Copilote Alchimique

• Sur Instagram

• Et pour encore plus de fun et de sororité, rejoins l'espace Discord

Fred

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’une tension très fréquente chez les entrepreneuses : celle entre être dans l’action et fonctionner en réaction permanente.

Quand on entreprend, il est facile de se laisser happer par le quotidien : les mails, les demandes clients, les urgences, la charge mentale…

On fait beaucoup, on gère, on avance en apparence, mais avec une sensation diffuse d’épuisement et de perte de sens.

Je t’explique pourquoi ce mode réactionnel n’est pas un manque d’organisation, mais souvent une adaptation à un système qui valorise la rapidité et la disponibilité permanente.

À travers un cadre simple en trois niveaux : opérationnel, tactique et stratégique, je te montre comment reprendre la barre de ton activité, retrouver une vision claire, et redevenir actrice de tes choix, tout en respectant ton rythme et ton intuition.

On parle aussi de slowpreneuriat, d’action juste vs agitation, de stratégie comme boussole vivante, et de cette fameuse casquette de CEO qui n’éteint pas l’humain… mais le soutient.

En fin d’épisode, je te propose un moment plus intuitif avec un tirage de carte de l’oracle Wild, pour laisser émerger un autre type de compréhension, plus symbolique et sensible.

Un épisode pour prendre de la hauteur, remettre de la conscience dans ton quotidien d’entrepreneuse, et réfléchir avant d’agir en partant de toi.

On se retrouve également :

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Fred

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode explore la grande illusion de l’entrepreneuriat moderne : celle d’une liberté promise, mais souvent minée par les injonctions à la réussite, à la productivité et à la croissance. Derrière les récits lisses de succès, beaucoup d’entrepreneures ressentent solitude, pression et perte de sens.

À travers une réflexion lucide et bienveillante, on interroge ces mécanismes : comment la recherche d’autonomie peut se transformer en auto-dictature, comment les modèles dominants, souvent masculins et compétitifs…, créent une dissonance intérieure, et comment il est possible d’entreprendre autrement.

Ce podcast invite à un changement de regard : passer de la performance à l’alignement, de la productivité à la créativité, et de la croissance à la maturité. Il ne s’agit pas de fuir le système, mais de le réinventer, en choisissant un entrepreneuriat plus humain, plus incarné et réellement libre.

On se retrouve donc ici, toutes les 2 semaines, pour parler stratégie et ambition, mais aussi intuition et magie.

Ensemble, on explore d’autres manières d’entreprendre.

Alors laisse-toi inspirer pour trouver ton propre chemin.

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Fred

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Dans ce premier épisode de Passionnément Plurielle, je te raconte pourquoi j’ai choisi d’entreprendre autrement et pourquoi j’ai créé un podcast dédié à un entrepreneuriat plus conscient, plus nuancé et plus humain.

Si tu te sens parfois débordée, dispersée, épuisée par les injonctions de l’entrepreneuriat “classique”, cet épisode va te parler.

On y explore :

• ce que vivent réellement les femmes entrepreneures multipotentielles,

• la charge mentale, la comparaison et la perte de motivation,

• l’envie de construire une entreprise en phase avec sa nature cyclique,

• la nécessité de ralentir pour retrouver de la clarté et plus d’intention.

Je te partage aussi mon parcours d’entrepreneure, de maman multipassionnée, et les prises de conscience qui m’ont menée à accompagner les femmes dans leur organisation, leur gestion du temps et leur stratégie.

Le podcast Passionnément Plurielle, c’est :

• des épisodes courts pour questionner ta façon d’entreprendre,

• une approche mêlant intuition, stratégie et douceur,

• un espace pour remettre de l’intention dans tes décisions.

Tu découvriras des réflexions courtes, nuancées, introspectives… et bientôt, des conversations avec des femmes qui réinventent l’entrepreneuriat à leur manière.

Un nouvel épisode est publié toutes les deux semaines (hors vacances scolaires), alors si tu veux suivre l’aventure, tu peux t’abonner pour ne rien manquer ✨

Et si cet épisode t’a plu, quelques étoiles ou un petit mot sur ta plateforme d’écoute… ça soutient énormément le lancement. Merci d’être là 💜

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Fred

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Les normes dominantes et les hacks à la pelle, on n’en veut plus !

Bienvenue dans Passionnément Plurielle, le podcast des entrepreneuses qui veulent développer leur activité sans y laisser leur peau.

Je suis Frédérique, mariée, maman de 4 enfants et alchimiste multipassionnée 👋🏻

Je guide les femmes qui veulent développer leur entreprise sans s’épuiser ni sacrifier leur vie perso.

Dans ce podcast, on va parler :

• Entrepreneuriat Féminin

• Remise en question des normes et des injonctions

• Gestion du temps et organisation

• Harmonie et équilibre de vie

• Comment faire des choix stratégiques ou non et les assumer

Et encore beaucoup d'autres choses, car en tant que multipotentielle, autant dire que je me passionne pour beaucoup de sujets comme Notion, l'astrologie, le tarot et les oracles, l'influence des saisons et de la Lune sur notre énergie, l'art journaling, la peinture...

On se retrouve donc ici, toutes les 2 semaines, pour parler stratégie et ambition, mais aussi intuition et magie.

Ensemble, on explore d’autres manières d’entreprendre.

Alors laisse-toi inspirer pour trouver ton propre chemin.

On se retrouve également :

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