E quando a vida muda, algo na rotina muda, você começa a correr mais do que o normal e ansiedade bate na sua porta?Aconteceu comigo neste mês em que uma mudança mudou toda rotina de casa!Aperta o play para ouvir as 3 atitudes que me ajudaram a voltar a calma na mente e me ajudaram a dar conta do dia sem precisar viver na correria.Porque aqui eu te ensino bem-estar mental na vida real!

15 dias sem rotina matinal, sem exercício físico e com uma agenda desorganizada.

Será o caos?

Será o fim da minha vida sem ansiedade e mais produtiva?

Nada disso! Quero dizer, foi meio caótico mentalmente no começo sim…mas foi um período de descoberta!

E compartilho tudo com você neste episódio do Podcast Limão Siciliano.

Porque aqui eu te ensino bem-estar mental na vida real!

Você está feliz com sua rotina e com a forma como tem lidado com a pressão, a correria, e a ansiedade?

Saiba que seus hábitos são responsáveis por boa parte da sua resposta a esta pergunta.

No episódio de hoje eu te convido a conhecer 6 passos para criar novos hábitos e que também te ajudarão a reduzir a ansiedade.

Spoiler! Tem dica de livro e você pode baixar gratuitamente os primeiros capítulos aqui: paulatalmelli.com.br/livro-habitos

🎧Ouça no Youtube, Spotify ou Apple Podcasts.

O Podcast Limão Siciliano existe para te mostrar que bem-estar mental não é luxo, e sim a base para construir a vida que você sonha e merece viver. Então bora cuidar desse cabeção!! 😉🍋

Eu usei todo meu arsenal de desculpas antes de mudar meus hábitos até que….

…eu decidi ter um papo reto sobre desculpas neste episódio do Podcast Limão Siciliano.

Claro que eu decidir dar um golpe jedi nas minhas desculpas antes de gravar este episódio, o qual você não pode perder se:

• Está cansado de ser convencido pelas suas desculpas.
• Quer mudar seus hábitos.
• Quer aprender como fazer para vencer suas desculpas mais absurdas.

Até quando você vai dar atenção às suas desculpas?

Aperta o play e se encha de munição para vencer suas desculpas.

Você já se pegou trabalhando duro para ter sucesso e ser feliz?!

Eu já! Por muitos anos! Apesar de obviamente não admitir isso para mim, até que entendi que a fórmula estava ao contrário.  

E sabiam que um cérebro feliz e positivo é 31% mais produtivo que um cérebro negativo?  

Inspirado no conceito de Shawn Achor o episódio de hoje vai:

- Ajudar você a refletir sobre o lugar da felicidade na sua vida. 

- Porque ser feliz antes de ter sucesso é melhor do que ter sucesso para ser feliz. 

- Os hábitos para você treinar sua mente a ser feliz e positiva e assim trabalhar melhor.  

O Podcast Limão Siciliano existe para te mostrar que bem-estar mental não é luxo, e sim a base para construir a vida que você sonha e merece viver. Então bora cuidar desse cabeção!! 😉🍋

Agora em nosso PODCAST também temos Meditações para ajudar você a conquistar seu bem-estar mental.  

Nossa Meditação tem como base trechos do Livro de Sabedoria Milenar, conhecido também como Bíblia. Independente da religião, a Bíblia nos ensina fundamentos da humanidade: amar o próximo, não roubar, não mentir, não trair, dentre outros.  

Quero lhe convidar a meditar e trazer sua mente para momento presente, o que com a prática, aumentará seu foco, concentração e fortalecerá sua espiritualidade.  

Na Meditação de hoje trabalhamos o tema da AUTOESTIMA, baseado em um trecho do Salmo 1. 

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O Podcast Limão Siciliano existe para te mostrar que bem-estar mental não é luxo, e sim a base para construir a vida que você sonha e merece viver. Então bora cuidar desse cabeção!! 😉🍋

Seja sincero!

Este estado de aceleração está se tornando cada vez mais normal, mas felizmente você está ouvindo este podcast e descobrirá que precisa parar de fingir que está tudo bem.  

Neste episódio vamos conversar sobre:

🎧Ouça no Youtube, Spotify ou Apple Podcasts. (Link nos comentários)  O Podcast Limão Siciliano existe para te mostrar que bem-estar mental não é luxo, e sim a base para construir a vida que você sonha e merece viver. Então bora cuidar desse cabeção!! 😉🍋

Você começa suas mensagens pedindo desculpas? 

Mas vem cá, nós pedimos desculpas quando erramos, certo? 

E não responder as mensagens na hora é errado? NÃO!!!  

E neste episódio você vai entender:

- Por que precisa parar de pedir desculpas. 

- O que acontece no seu cérebro quando você pede desculpas o tempo todo. 

- E 2 estratégias para sair deste ciclo de estar sempre devendo, e entrar em um ciclo mais produtivo .   

O Podcast Limão Siciliano existe para te mostrar que bem-estar mental não é luxo, e sim a base para construir a vida que você sonha e merece viver. Então bora cuidar desse cabeção!! 😉🍋

Você não precisa de um dia de 48 horas e eu vou te provar como pensar assim está te prejudicando.

No episódio de hoje eu vou te mostrar porque você precisa parar de pensar que precisa de um dia de 48h para dar conta de tudo. 

E ainda vou te mostrar como repetir este tipo de pensamento está te colocando na direção contrária da produtividade.  

O Podcast Limão Siciliano existe para te mostrar que bem-estar mental não é luxo, e sim a base para construir a vida que você sonha e merece viver. Então bora cuidar desse cabeção!! 😉🍋

No episódio desta semana eu tenho uma conversa franca e aberta com Márcio Araújo, CEO da Afrika Tecnologia e Negócio.  

Ele compartilha da sua experiência pessoal, o que aconteceu por ele não dar atenção ao seu bem-estar mental, como ele superou e ainda o programa que implementou na sua empresa para ajudar seus colaboradores.  

O Podcast Limão Siciliano existe para te mostrar que bem-estar mental não é luxo, e sim a base para construir a vida que você sonha e merece viver. Então bora cuidar desse cabeção!! 😉🍋