Vilken roll spelar pausen för skrivandet? Och när är det en välförtjänt paus och när är det bara lättja? För författaren Lena Andersson är gränserna glasklara, även om hon då och då tillåter sig själv en falsk paus.

Vilken betydelse har pausen för hur man presterar på hästryggen? Och för hur hästarna mår och utvecklas? Ryttarprofilen och elittränaren Pether Markne ger gärna råd om paus och återhämtning – både för ryttaren och hästen – men han har svårt att varva ner själv, att ta längre pauser. Nu har han börjat drömma om en längre paus. Frågan är om han vågar ta den.

Det som började som en frivillig paus slutade i en ofrivillig. När Cissi Elwin, chefredaktör, VD och mediepersonlighet, väl tog sig tid till den där välbehövliga semestern efter år av hög arbetsbelastning och privat turbulens började det bra. Men snart rasade allt.

Hur hanterar man pauserna i en OS-final? För att ta guld måste man våga visualisera vinsten, men ändå inte ta ut segern i förskott. För höjdhopparlegenden Stefan Holm blev rutiner en nyckel, knyta vänster sko före höger, mental träning en annan. Och idag, när den aktiva karriären bytts mot en tränarroll, har också tid frigjorts för en nygammal hobby: legobyggande. Vad är det som lockar med dessa färgglada klossar?

Vilken roll spelar matpausen för hur vi mår? Och vad är det som är så lockande med mat och dryck att vi kan stå i timmar framför spisen eller lägga tusentals kronor på avancerade avsmakningsmenyer och vinpaket? Sommelieren, vinexperten och forskaren Mischa Billing har ägnat en stor del av sitt liv åt att försöka förstå just det. Och att upptäcka vilka egna pauser som smakar mer än andra.

Vilken betydelse har pausen för om ett skämt blir roligt eller inte? Och vilken roll spelar tajmingen för hur det sedan landar? För komikern, manusförfattaren och skådespelaren Olof Wretling handlar det mycket om att kasta sig ut och att våga möta sig själv. Och om att pausa aktivt.

En försmak av Natur & Kulturs kommande poddserie där Patrik Hadenius samtalar med gäster om pausens olika skepnader och betydelser. Om bra och dåliga pauser. Om kreativitet, fritid och hälsa. Och om vikten av att ta sig tid till att göra någonting annat.