第10回目のテーマは「40代からの肌の保湿力を高める内側からのアプローチ」

年齢とともに変化する肌の保湿メカニズムと、内側からうるおいを高める食事や習慣についてご紹介しました。

水分摂取の質を見直す方法や、肌の保湿力を高める食事、質の良い睡眠の取り方、そしてストレス管理の重要性まで、内側から肌を潤す実践的なアプローチをパワービューティーエイジングの視点からお届けしました。

次回テーマは「心の若さを保つマインドフルネス」です。年齢を重ねても心の柔軟性を維持するための実践的な方法をご紹介します。思考パターンの変化や、日常に取り入れやすいマインドフルネス習慣についてお届けします。ぜひお楽しみに。

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【番組情報】

• ​ 番組名：パワービューティーエイジング
• ​ パーソナリティ：松本 美栄（睡眠美容コンサルタント）
• ​ 配信：火曜と金曜の夜 18:00
• ​ Instagram: https://www.instagram.com/mie23_matsumoto?igsh=MTlleHZoYWRmZ2RlZA%3D%3D&utm_source=qr
• ​ note: https://note.com/mie23go

第9回目のテーマは「年齢に負けない体幹トレーニング」。

姿勢改善と基礎代謝アップで若々しい体を作る簡単エクササイズをご紹介しました。

年齢とともに気になる体のコリや冷え、代謝低下にアプローチする、日常生活に取り入れやすいトレーニング法を解説。

体幹を鍛えることで、美しい姿勢、活発な代謝、健やかな内臓機能が得られ、年齢を重ねても元気で活動的な生活が送れることをお伝えしました。

次回テーマは

「40代からの肌の保湿力を高める内側からのアプローチ」です。

年齢とともに変化する肌の保湿メカニズムと、内側からうるおいを高める食事や習慣についてご紹介します。ぜひお楽しみに!

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＊＊＊番組情報＊＊＊

番組名：パワービューティーエイジング・ラジオ｜眠りと美の処方箋

パーソナリティ：松本 美栄（睡眠美容コンサルタント）

配信：火曜と金曜の夜 18:00

Instagram: https://www.instagram.com/mie23_matsumoto

公式LINE：https://lin.ee/qYz9cuY

第8回目のテーマは

「40代からの髪と頭皮のエイジングケア」

ホルモンバランスの変化による髪質・頭皮環境の変化に合わせた、内外からの最適なケア法を紹介しました。「ハリ・コシ・艶」を取り戻す実践的メソッドや、頭皮のセルフマッサージ、シャンプー・ブラッシングの選び方など、髪の美しさを保つための秘訣を、パワービューティーエイジングの視点でお届けしました。

今回の放送で紹介したヘッドマッサージャーや馬プラセンタの育毛剤、シルクナイトキャップ、スカルプシャンプーについて、詳しく知りたい方は、プロフィールにあるmie'sセレクトをチェックしてみてください。

【mie's select】

https://prosperbeauty-aoyama.com/mies-select/

次回テーマは「年齢に負けない体幹トレーニング」です。姿勢改善と基礎代謝アップで若々しい体を作る簡単エクササイズをご紹介します。年齢とともに気になる体のコリや冷え、代謝低下にアプローチする、日常生活に取り入れやすいトレーニング法を解説。ぜひお楽しみに。

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番組名：パワービューティーエイジング

​パーソナリティ：松本 美栄（睡眠美容コンサルタント）

​配信：火曜と金曜の夜 18:00

​Instagram:

https://www.instagram.com/mie23_matsumoto?igsh=MTlleHZoYWRmZ2RlZA%3D%3D&utm_source=qr

​公式LINE：https://lin.ee/qYz9cuY

• ​番組名：パワービューティーエイジング
• ​パーソナリティ：松本 美栄（睡眠美容コンサルタント）
• ​配信：火曜と金曜の夜 18:00
• ​Instagram:

https://www.instagram.com/mie23_matsumoto?igsh=MTlleHZoYWRmZ2RlZA%3D%3D&utm_source=qr

• ​公式LINE：https://lin.ee/qYz9cuY

第7回のテーマは「年齢を重ねるほどに輝く表情づくり」。

年齢とともに変化する表情筋の特性と、それを活かした美しい表情の作り方を、睡眠美容コンサルタント・松本美栄が実践的にお伝えします。

表情は「心の窓」であり、内面の豊かさが最も表れる部分。

40代以降に気をつけたい無意識の表情の癖や、顔の印象を大きく左右する「眉・目・口元」の小さなケアポイントを紹介。さらに、写真写りや第一印象を大きく左右する「笑顔の質」にフォーカスし、自然な笑顔を引き出す“感情筋トレーニング”も解説します。

日常に取り入れやすい「表情エクササイズ」と、内側からの輝きが表情を変えていく仕組み。

パワービューティーエイジングが目指す「年齢を重ねるほどに魅力的になる表情」の作り方を、約7分に凝縮してお届けします。

次回予告

次回のテーマは「40代からの髪と頭皮のエイジングケア」。

ホルモンバランスの変化による髪質・頭皮環境の変化に合わせた、内外からの最適なケア法を紹介します。

「ハリ・コシ・艶」を取り戻す実践的メソッドや、頭皮のセルフマッサージ、シャンプー・ブラッシングの選び方など、

髪の美しさを保つための秘訣を、パワービューティーエイジングの視点でお届け。

番組内で登場した369マウスピースの詳細はこちら：

→ https://prosperbeauty-aoyama.com/mies-select/

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「疲れてるのに眠れない」「寝てもスッキリしない」

そんな方に向けて、睡眠美容コンサル（60分／通常15,000円）を特別価格5,500円でご案内中！

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【15名限定｜お申込みは5月31日まで】

パワ美公式LINEはコチラ

→https://lin.ee/QfGGriC

番組名：パワービューティーエイジング

• パーソナリティ：松本 美栄（睡眠美容コンサルタント）

• 配信：火曜と金曜の夜 18:00〜

• Instagram: @mie23_matsumoto

• 公式LINE：https://lin.ee/qYz9cuY

第6回のテーマは

「睡眠と肌再生の神秘的な関係」

私たちが眠っている間に肌で起こる驚くべき再生プロセスについて、睡眠美容コンサルタントの松本美栄が解説します。

「美肌ホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンの分泌メカニズムや、年齢とともに減少する深い睡眠を確保するテクニックをご紹介。

研究によると睡眠中は通常時の2〜3倍も肌の再生が活発になるという事実も。

「規則正しい睡眠リズム」「睡眠前の美肌準備ルーティン」「睡眠環境の最適化」という3つのポイントから、シルクアイマスクの活用法や寝る前の水分補給など、今夜から始められる即効性のある習慣まで。

パワービューティーエイジングの重要な柱である「質の良い睡眠」について、科学的根拠と実践法をコンパクトにお届けします。

次回は「年齢を重ねるほどに輝く表情づくり」

をテーマにお届けします。

表情筋トレーニングの実践法から、内側からの輝きが表情に与える影響まで。

特に40代以降に気をつけたい表情の癖や、写真写りが良くなる笑顔のテクニック、さらに日常生活に取り入れられる「表情エクササイズ」まで。

年齢に関係なく、魅力的な表情を作るためのパワービューティーエイジング的アプローチをご紹介します！

• 番組名：パワービューティーエイジング

• パーソナリティ：松本 美栄（睡眠美容コンサルタント）

• 配信：火曜と金曜の夜 18:00

• Instagram: @mie23_matsumoto（週2回の美容ヒントを配信中）

• 公式LINE：https://lin.ee/qYz9cuY（裏話＆ミニレッスン配信中！）

【お知らせ】

本日、4月26日土曜日19:00から、TBS「ジョブチューン」睡眠スペシャルに出演します！

睡眠のプロとして、睡眠と美容のコツについてお話しする予定なので、ぜひ見てくださいね！

【番組説明】

第5回のテーマは「ストレスと美容の意外な関係」。

ストレスは単なる美容の敵ではなく、適切に付き合えば味方にもなることを松本美栄が実体験を交えながらお話します。

ストレスの3種類（物理的・化学的・心理的）の解説から、ストレスと活性酸素の関係、副腎疲労まで専門的な知識もわかりやすく解説。

温冷交代浴体験やポールダンスの発表会・大会出場の実体験を通して、目標に向かって頑張るという「良いストレス」の価値を伝えます。

さらに「ビジョンリスト」「コーピングリスト」といった具体的なストレス管理方法や、朝のルーティンでセロトニン分泌を促す方法まで、パワービューティーエイジングの視点からストレスと美容の関係を深掘りします。

【次回予告】

次回は「睡眠と肌再生の神秘的な関係」をテーマにお届けします。

私たちが眠っている間に肌で起こる驚くべき再生プロセスと、それを最大化するための具体的な方法をご紹介。

年齢を重ねるほど重要になる「美肌ゴールデンタイム」の活用法や、寝る前の3ステップルーティン、理想の睡眠環境づくりなど、睡眠美容コンサルタントだからこそ伝えられる秘訣をシェアします！

第4回のテーマは

「肌の内側から輝く秘訣 〜食事と腸内環境の美容効果〜」。

松本のパーソナルな実践法も交えて解説します。

朝の「美肌発酵モーニング」の作り方や「発酵三種の神器」（塩麹、酵素玄米、納豆・豆腐）の活用法、水素水とビタミンCの組み合わせなど、腸内環境を整えて肌を輝かせる具体的な方法をご紹介。

腸内環境を整えることで、花粉症の改善や便通促進、肌の透明感アップを実感した体験談も含めた、実践的な10分間のお話です。

次回予告

次回は「ストレスと美容の意外な関係」をテーマにお届けします。

ストレスが肌や体に与える影響と、そのメカニズムについて解説。

さらに、避けられないストレスを「美容の味方」に変える具体的な方法や、ストレスを上手に発散するための"自分だけのルーティン"の作り方もご紹介。

パワービューティーエイジングの観点から、ストレスと上手に付き合いながら輝き続ける秘訣をシェアします！

【番組インフォ】

• 番組名：パワービューティーエイジング

• パーソナリティ：松本 美栄（睡眠美容コンサルタント）

• 配信：火曜と金曜の夜 18:00

• Instagram: @mie23_matsumoto

https://www.instagram.com/mie23_matsumoto?igsh=MTlleHZoYWRmZ2RlZA%3D%3D&utm_source=qr

• 公式LINE：https://lin.ee/qYz9cuY（裏話＆ミニレッスン配信中！）

今回のエピソードでは、

年齢を重ねるほどに魅力を増す「姿勢美」と「表情美」について解説します。

内側と外側の調和が生み出す本物の美しさとは？日常に取り入れられる簡単習慣から、内面からの輝きを引き出す方法まで、すぐに実践できるポイントをお届けします。

今日から始められる「姿勢美」と「表情美」のエッセンスをぜひ体験してください。

次回予告

次回は、「肌の内側から輝く秘訣 〜食事と睡眠の美容効果〜」をテーマにお届けします。

美肌の土台となる食事と睡眠について、科学的な視点と実践的なメソッドをシェア。特に40代からの肌変化に対応する栄養素や、質の高い睡眠を実現するルーティンをご紹介します。

毎日の小さな習慣で、内側から輝く肌を手に入れる方法をお楽しみに！

【番組情報】

## 番組情報

- タイトル：

「パワービューティーエイジング～私と共に100歳まで美しく輝く旅～」

- パーソナリティ：

松本美栄（睡眠美容コンサルタント／濃縮睡眠®メソッド開発者）

- Instagram：@mie23_matsumoto

- X（旧Twitter）：@miematsumoto

- サロン情報：プロスパービューティー（東京都港区南青山）

・ 公式LINE: https://lin.ee/qYz9cuY

Podcastで話せない裏話やミニレッスン、プライベートな美容テクニックを配信中！

第2回のテーマは「パワービューティーエイジングの実践法」です。

年齢を重ねるごとに美しく、内側から輝くための具体的な方法をお届けします。質の良い睡眠、内側からの美しさを育む食事と習慣、そして自分らしさを楽しむ生き方という三つの柱を中心に、日常に取り入れられる実践的なアドバイスをお話しします。

表面的な美しさだけでなく、内面から満ちる輝きを育むためのヒントが満載です。

番組情報

タイトル：「パワービューティーエイジング～私と共に100歳まで美しく輝く旅～」

パーソナリティ：松本美栄（睡眠美容コンサルタント／濃縮睡眠®メソッド開発者）

Instagram：@mie23_matsumoto

X（旧Twitter）：@miematsumoto

サロン情報：プロスパービューティー（東京都港区南青山）

パワ美公式LINE：https://lin.ee/wKiBzOh

こんにちは、睡眠美容コンサルタントの松本美栄です。

このポッドキャストでは、私が独自に開発した「濃縮睡眠メソッド」を通して、質の良い睡眠と美容、そして年齢を重ねるごとに輝きを増す「パワービューティーエイジング」についてお届けします。

第1回の今回は、私の経歴や「濃縮睡眠メソッド」が誕生した背景、なぜ睡眠が美容や健康、人生の質に大きく影響するのかをお話しします。

多忙な現代人でも実践できる睡眠の質を高める方法から、内側から美しく輝くための考え方まで、あなたの人生をより豊かにするヒントが満載です。

今週土曜日には「ジョブチューン」にも出演予定！ぜひお楽しみに！