Paweł Smolnik

Paweł Smolnik

By Paweł SmolnikEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Paweł Smolnik episodes

  • Stres
    Stres to reakcja organizmu na sytuacje, które odbieramy jako wymagające, niebezpieczne lub trudne do przeżycia. Podczas stresu, organizm uwalnia hormony takie jak kortyzol i adrenalina, które mają przygotować nas do działania. W odpowiedzi na stres, nasze serce zaczyna bić szybciej, oddychamy szybciej i nasze mięśnie napięte, gotowe są do reakcji.
    Stres jest ważnym tematem, ponieważ może wpływać na nasz dobrostan fizyczny i psychiczny.
    W dzisiejszych czasach wiele osób doświadcza chronicznego stresu z powodu pracy, finansów, relacji międzyludzkich oraz codziennych obowiązków. Dlatego tak ważne jest, aby znać sposoby radzenia sobie ze stresem i szukać pomocy, gdy stres staje się przewlekły lub nasza jakość życia jest poważnie zagrożona.
    W dzisiejszym odcinku poruszę:
    - Wytłumaczę czym jest stres i dlaczego według mnie jest to ważny temat.
    - Wyjaśnię czym jest czynnik stresogenny.
    - Podam kilka przykładów czynników stresogennych.
    - Opowiem o reakcjach fizjologicznych, psychologicznych oraz behawioralnych wywoływanych przez stresogen.
    - Opowiem o swoich historiach związanych ze stresem - to nowy element od tego sezonu. Stawiam bardziej na opowiadanie historii niż naukowe rzeczy, lecz ciekawostek naukowych nie zabraknie, nie bój się.
    Podcast Pawła Smolnika to podcast siedemnastoletniego twórcy internetowego. Nazywam się Paweł i mam siedemnaście lat. Wspieram dzieciaki i młodzież, czasem nawet dorosłych w Internecie, opowiadając im swoje historie. Chciałem utworzyć bezpieczne miejsce dla każdego, gdzie można dowiedzieć się czegoś, pośmiać się, zastanowić się, zatrzymać się na chwilę. Pragnąłem od dzieciaka zmieniać coś w świecie, dlatego pojawiłem się na TikTok'u, Instagramie oraz na YouTube, gdzie wciąż zbieram doświadczenie i codziennie uczę się czegoś nowego. Potowarzyszysz mi w mojej przygodzie?
    Ściskam mocno, życzę miłego słuchania,
    Paweł Smolnik
    36 min
  • Strach i lęk

    Człowiek prowadzi rozważania nad swoją egzystencją już od wielu wieków. W rozważaniach człowieka o cierpieniu egzystencjalnym nieodmiennie pojawia się wątek strachu i lęku.

    17 min
  • Emocje, myśli i uczucia

    Ignorowanie negatywnych emocji zatruwa twoje ciało. Naucz się jak rozumieć wszystko co czujesz. Twoim celem nie jest zmuszanie się do pozytywnego myślenia, ale przekształcanie, abyś czuł się lepiej.

    11 min
  • Czysta głowa to podstawa, aby żyć.

    To istny fundament, bez którego nie da się funkcjonować. Czysta głowa jest potrzeba do życia jak powietrze. Bez tego nie idzie żyć. Dlaczego jest to tak ważne? Odpowiedź na wiele tego typu pytań znajdziesz w dzisiejszym odcinku!

    12 min
  • Bądź ze sobą

    Odcinek "Bądź ze sobą" został poświęcony samotności. Temat bardzo wzniosły i bardzo ważny. Myślę, że tym odcinkiem rozwieje wszelkiej Państwa wątpliwości.

    15 min

About Paweł Smolnik

From the publisher's feed

Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań. Dlatego angażuję się w inicjatywy mające na celu zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego oraz dostarczanie konkretnych narzędzi i…