Paweł Smolnik

W tym odcinku będzie trochę poetycko, ale nikt z tego powodu nie ucierpi, może poloniści, jeśli usłyszą moją analizę wiersza.

W końcu to mój podcast, więc prowadzę go tak, jak mi się podoba.

Dobrego słuchania ;)

PS Jeśli masz jakieś przemyślenia - zapraszam do otwartego dialogu na [email protected] lub na Instagram @pawelsmolnikk

W tym odcinak przedstawiam tabelę myśli negatywnych i wyjaśniam czym są zniekształcenia - tak po mojemu.

Dobrego słuchania :)

W życiu każdego z nas istnieje coś, co nazywamy własnym „cieniem”. To część nas samych, którą często ukrywamy lub przysłaniamy. Nasze lęki, wątpliwości, nieśmiałośc nieśmiałość czy też negatywne przekonania o sobie samych - to wszystko może stanowić nasz „cień”.

Jednak brak relacji z własnym „cieniem” może Ciebie ograniczać. Twoje negatywne przekonania często stają się barierą w osiąganiu celów i w realizowaniu Twojego potencjału.

Cień potrzebuje uwagi. To taki mały atencjusz.

Rozpoznanie i zrozumienie własnego „cienia” są pierwszymi krokami w kierunku uwolnienia się od jego wpływu. Posłuchaj co ma do zakomunikowania Twoj cień.

Jednak nie da się całkowicie wyeliminowac cienia. Można grać z nim do jednej bramki.

Przyjrzyj się lękom i przekonaniom, zastanów się, skąd się one wzięły i czy są naprawdę uzasadnione. To też oznacza pracę nad akceptacją siebie i rozwijaniem większej pewności siebie.

Pamiętaj, że Twój „cień” nie definiuje Twojej wartości. To część Ciebie, którą możesz zrozumieć i przekształcić. Kiedy to zrobisz, otwiera się przed Tobą możliwość osiągnięcia założonych celów i pełniejszego wykorzystania Twojego potencjału.

Alkoholizm w Polsce powoli przestaje być tematem tabu, ale dalej jest krępującym tematem dla pokoleń „X”,” BOOMER”, czy „MŁODYCH MILENIALSÓW”. Jest stygmat wokół alkoholizmu, bo w Polsce gloryfikuje się alkohol. Udajemy, że to nie problem. Jak możemy uświadamiać ludzi o tym, że jest to temat ważny do poruszania?

Rozmowa dostępna jako PODCAST:

Skontaktuj się ze mną:

[email protected]

#DawidGościk #PawełSmolnik

Aktywne słuchanie:

Wyrażanie empatii:

Wyrażanie swoich potrzeb i uczuć: Bądź asertywny w wyrażaniu swoich potrzeb, bez atakowania lub unikania konfliktu. Wykorzystuj "ja-akcenty", mówiąc na przykład "Ja czuję..." lub "Potrzebuję..., dlatego proponuję...". Dużo łatwiej jest się komunikować, gdy używasz tych zwrotów, a nie „Ty sprawiasz, że ja czuje…”, „Dzięki Tobie jest mi źle…”,„Ty mi coś robisz…” Taka komunikacja nie działa, sprowadza relację na niewłaściwe tory i dlatego wszystko się komplikuje.

Oceny i opinie:

- Sam mam z tym problem i wciąż muszę trzymać język za zębami, czasem nie wyjdzie, ale nieustannie pracuję nad tym, aby swobodnie i z lekkością porozumiewać się bez przekazywania niepotrzebnych uwag. To trudne, ale wykonalne.

Zadawanie pytań otwartych:

Radzenie sobie z konfliktami: Staraj się rozwiązywać konflikty konstruktywnie, koncentrując się na poszukiwaniu wspólnego rozwiązania. Słuchaj uważnie punktu widzenia drugiej osoby i unikaj osądów. Współpracuj, aby znaleźć kompromis.

Wyrażanie wdzięczności i docenianie: Okazuj uznanie dla wysiłków i dobrych działań innych osób. Wyrażaj wdzięczność i doceniaj ich wkład. To pomaga w budowaniu pozytywnych relacji i wzmacnia więzi między ludźmi.

Ludzie zawsze widzą Cię inaczej, niż Ty siebie widzisz: Nic dodać, nic ująć: Nic dodać, nic ująć.

Ćwiczenie empatii:

IG: pawelsmolnikk oraz mail: [email protected]