Hoje eu quero discutir alguns tópicos importantes por aqui: eu quero falar sobre a importância de termos uma rotina noturna e como criar uma; depois quero dar dicas de como acordar no horário e para finalizar, como lidar e acabar com a insônia.

Link para baixar o Daylio (tem para andoid também): https://apps.apple.com/br/app/daylio-di%C3%A1rio/id1194023242

Link para baixar o Sleep (acho que tem pra IOS também): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=pt_BR

Eu tenho um blog também em que eu falo sobre amor próprio, relacionamentos e desenvolvimento pessoal, caso você se interesse por esses assuntos, clica nesse link: https://fiovermelho.home.blog/

E se quiser me seguir no insta e ficar por dentro de novas dicas e também saber sempre que tiver episódio novo por aqui, é só clicar nesse link: https://www.instagram.com/fio.vermelho/

No episódio de hoje eu expliquei sobre como ter foco e como lidar com as distrações internas e externas. Se você tem dificuldades para ter foco, precisa ouvir esse episódio!

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Nesse episódio eu vou falar sobre como adequar a sua rotina e produtividade ao seu ciclo menstrual por isso o episodio de hoje é mais focado em mulheres (afinal, apenas as mulheres menstruam), mas eu acredito que os homens podem usar as informações que eu estou colocando aqui e pode ser útil também para vocês, homens. Já que o que eu vou fazer aqui é mostrar uma forma de organizar a nossa rotina de produtividade com base no nosso humor, vontades e disposições, basicamente.

Você sabe o que é produtividade? Você acha que produtividade está mais para quantidade ou qualidade? Sabe o que compõe a produtividade? Eu falo sobre tudo isso nesse episódio do meu podcast.

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No episódio de hoje eu fiz uma reflexão sobre diversão e sobre como a gente só está fazendo as coisas por elas terem uma utilidade e não apenas por elas bastarem por si.

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Eu também tenho duas consultorias focadas em organização. Para ver mais sobre cada uma, é só clicar nos links abaixo:

Consultoria de Gestão e Produção de Conteúdo: https://fiovermelho.home.blog/portfolio/consultoria/

Consultoria de Administração do Tempo e Produtividade: https://fiovermelho.home.blog/portfolio/consultoria-de-administracao-e-produtividade/

Nesse episódio eu falei sobre mudanças: sobre como evitar elas, como gerar mudanças e também como lidar com mudanças.

Texto em que falo sobre o discurso da Shonda: https://fiovermelho.home.blog/2019/09/15/como-realizar-seus-sonhos/Instagram: https://www.instagram.com/fio.vermelho/

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Você sente que a sua vida financeira é uma bagunça? Você não consegue administrar bem o seu dinheiro? Bom, eu tenho a solução para isso!

No episódio dessa semana eu falo sobre organização financeira, sobre como lidar com o dinheiro com mais consciência e como estabelecer limites para os seus gastos.

Playlist sobre como investir do canal Me Poupe: https://www.youtube.com/watch?v=Lb-dn0C5PXg&list=PL5vSn8ej1b0tFJPaD72cHxR6hDGgmGQTl

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Esse é o básico do básico do básico que você precisa saber para ser produtivo. Vou te falar sobre caixas de entrada, cronotipo e também sobre como fazer uma lista de tarefas. Se você está começando no meio da produtividade ou está meio perdido, esse vai ser um norte para você!

Teste do cronotipo: https://manualdohomemmoderno.com.br/fitness/teste-do-relogio-biologico-voce-e-urso-lobo-golfinho-ou-leao

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A produtividade, se estiver em excesso, pode causar ansiedade e estresse. E é sobre isso que eu falo nesse episódio, dando dicas de como resolver tanto o excesso da produtividade como também a ansiedade e o estresse.

Texto básico para poder colocar essas dicas em prática: https://fiovermelho.home.blog/2019/09/30/como-ser-organizado/

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Vídeo da ANyna Silva sobre ansiedade e como lidar com ela: https://www.youtube.com/watch?v=uC7VCF4B0HU&t=1s

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Você quer chegar a um lugar mas não sabe como? Você quer mudar quem você é e ser uma pessoa melhor? Então, esse episódio vai ser bem útil para você. Nele eu vou te dar dicas práticas de como mudar e ser a pessoa que você quer ser!

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