PAZ INTERIOR. COMO CULTIVARLA
El silencio es la base en la que se fundamenta la paz interior. Pero estamos hablando de eliminar el ruido interior incluso en medio de un atasco de tráfico o caminando por una ciudad muy ruidosa.
¿Esto es un sueño? ¿Es o no posible conseguir este objetivo?
Siempre tratamos de encontrar un nivel de tranquilidad que nos permita llevar una vida más serena y que nos aleje del estrés que constantemente envuelve nuestro día a día.
Através de la paz interior podemos alcanzar la paz exterior.
Sentirse bien con uno mismo es esencial para sentirse bien con los demás, no puedes querer a los que te rodean si no te quieres a ti mismo.
La insatisfacción nos lleva a resultados muy perjudiciales tanto para nosotros mismos como para los demás. Si actuamos dejándonos llevar por el resentimiento, el miedo o la culpa, al final el resultado no puede ser bueno. Ello nos llevará a transmitir nuestra insatisfacción en todo lo que hacemos.
Debemos conocer lo que tenemos en nuestro interior, y entender dónde nos lleva lo que pensamos y sentimos.
Brevemente podemos señalar tres acciones muy poderosas que nos ayudan a conseguir un equilibrio interior:
- Meditar
- Respiración consciente
- Dar gracias
- Meditar, pensar conscientemente, nos conecta con la realidad interior que vivimos, nos lleva a estar presentes en el momento presente. Ya sabes el presente es lo único que existe. El pasado desapareció el futuro ya vendrá, lo que realmente tenemos es el momento presente. Lo que tienes es el ahora, y es a partir de ahí donde puedes cambiar tu vida.
-La respiración nos conecta con el presente. Concéntrate en ella cada vez que ves que empiezas a divagar, cada vez que tu mente se pone en marcha y te encuentras en un laberinto de ideas que no te es beneficioso. No solo meditando, sino también durante el día vuelve a tu ser vive el presente a través de la respiración, sin juzgarte simplemente sintiendo el aire que te da la vida como entra y sale, inspira y expira con calma, siente la paz que te envuelve.
- Dar gracias, o, dicho de otra manera, mostrar gratitud, Haz una enumeración de las cosas por las que estas agradecido y verás la cantidad de buenas vibraciones que vienen a visitarte. Se agradecido, da las gracias no des nada por descontado, agradece todas las acciones buenas que los demás hacen por ti y todos los regalos que la vida te ha concedido.
