Peaussible - le podcast pour faire la paix avec sa peau

Quel est le point commun entre toutes les addictions ?

Le comportement addictif, obsessionnel, dysfonctionnel... permet de gérer certaines émotions que nous n'arrivons pas à accueillir, que l'on préfère fuir.

C'est le cas dans le cadre de la dermatillomanie (triturage compulsif de la peau), trichotillomanie (arrachage compulsif des poils et cheveux), le fait de se ronger les ongles, mais aussi les compulsions alimentaires ! En mangeant, on essaie d'enfouir quelque chose. On occupe son corps, et son esprit.

De nombreuses personnes atteintes de dermatillomanie ont aussi une relation troublée avec la nourriture. Ça a été mon cas pendant des années durant lesquelles je souffrais de boulimie et de dermatillomanie... Plusieurs parallèles peuvent en effet être faits entre le triturage compulsif de la peau et les compulsions alimentaires.

Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Johanne, coach en alimentation émotionnelle. Le but de cette interview est de comprendre :

• POURQUOI on se jette sur la nourriture à la moindre contrariété ?

• qu'est-ce qu'il se passe vraiment en nous quand on fait ça ?

• comment aller mieux quand on souffre de compulsions alimentaires depuis des années ?

Un épisode passionnant, qui va, j'en suis sûre, vous aider à apaiser votre relation avec la nourriture.

Johanne a accompagné de nombreux mangeurs compulsifs et elle nous partage toute son expérience issue de sa propre histoire, et de ses coachings.

N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)

♡ Pour suivre le travail de Johanne Averdy : 

- Instagram : @johanneaverdy

- Site web

- Podcast : Kilos émotionnels

- Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (Ed. Solar)

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♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.

♡ Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.

♡ Pour recevoir les bonus et résumés de chaque épisode, inscrivez-vous à la newsletter ici.

♡ Où me retrouver :

- Sur Instagram : @peau.ssible

- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/

- Par mail : [email protected]

Pour aider à faire connaître le podcast, vous pouvez me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !

🎵 Music by FASSounds : Marathon

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Bérengère, alias Pibou Beauty : ingénieure cosmétique. Le but de cette interview :

• mieux comprendre la physionomie de la peau, notamment les pores

• et choisir les produits adaptés pour prendre soin de sa peau.

PS : excusez mon chat Sookie que l'on entend miauler à 2 reprises à la fin du podcast. Je n'ai pas réussi à atténuer les miaulements au montage !

Voici les sujets que nous avons abordés : 

• À quoi servent les pores ?

• Leur taille est-elle génétique ?

• Qu'est-ce qui peut les élargir ? et les boucher ?

• Quel impact ont les triturages liés à la dermatillomanie ?

• C’est quoi le liquide blanc qui est toujours présent dans les pores et qui sort quand on perce ? (même sans bouton)

• Et un point noir, c’est quoi concrètement ?

• Est-ce possible d’atténuer les pores dilatés ?

• Et de les camoufler avec un certain type de maquillage ?

• Comment lutter efficacement contre les points noirs ?

Un épisode passionnant, qui va, j'en suis sûre, vous permettre d'apprendre plein de choses sur cette enveloppe qui nous entoure d'eau : la PEAU ! N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)

♡ Pour suivre le travail de Bérengère : 

- Instagram : @pibou_beauty

- Youtube : Pibou Beauty

Bérengère crée des routines cosmétiques personnalisées en vidéos. Plus d'informations sur son site Internet.

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Voici quelques uns de mes produits préférés :

(j'ai fait la démarche pour négocier des codes promo sur les produits / boutiques en lesquel.le.s j'ai vraiment confiance lorsque c'était possible !)

• Mes patchs anti-boutons préférés (de la marque ACOTYE) avec de l'acide salicylique et de la niacinamide :

• https://bit.ly/478gNXa

• Baume karité - vanille : L'Atelier de la Réserve --> savonnerie artisanale créée par Aline, ex-dermatillomane et membre de la communauté Peaussible. Elle a accepté de vous offrir 15% sur sa boutique avec le code PEAUSSIBLE15. Ce baume réparateur sent ultra bon --> https://bit.ly/48lVmUd

• Les produits de la marque Ho Karan selon votre type de peau --> Ho Karan offre 10% de réduction aux personnes qui auront écouté cet épisode de podcast avec le code AFF-PEAUSSIBLE, valable en boutique HO KARAN et sur l'eshophttps://bit.ly/3RzJAhy

• Aloe vera, huiles essentielles, huiles végétales bio, ou mélanges tout faits : disponible sur l'eshop de la boutique MADEMOISELLE BILOBA (l'experte de la cosmétique Naturelle et Bio ainsi que de la routine beauté clean). https://c3po.link/QuXMJKVAam

• Cure de collagène : j'ai 100% confiance en la marque Novoma dont les compléments alimentaires ont une composition irréprochable. Pour le collagène, il est essentiel de le choisir marin et hydrolysé (meilleure assimilation). Novoma propose un collagène couplé à de l'acide hyaluronique : en gélules (cure de 2 mois : https://amzn.to/3RR6Dpx, cure d'1 mois : https://amzn.to/483Z70f) ou en poudre : https://amzn.to/3RzJSFa.

Certains de ces liens sont des liens affiliés : cela veut dire qu'ils me permettent de toucher une commission si vous commandez un produit grâce à moi sur l'un de ces sites. Cela permet de soutenir mon travail et tout le contenu gratuit que je propose sur Peaussible ! Chaque partenaire est évidemment choisi consciemment. Vous connaissez mon éthique de travail depuis le début de ce projet :) Je ne mets en avant que des marques en lesquelles j'ai une confiance totale, des produits que j'utilise VRAIMENT et qui sont efficaces. J'espère que cela pourra vous aider !

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♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.

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♡ Retrouvez-moi sur Instagram : @peau.ssible

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Pour vous aussi, les événements en famille, entre amis peuvent être source de stress à cause de la dermatillomanie ? Vous vous mettez la pression pour être "bien" et finalement vous faites une crise et triturez votre peau juste avant ?

Vous vous en voulez et vous appréhendez alors d'aller à cet événement alors qu'il était censé être heureux...

Ça a aussi été mon cas pendant des années !

Mais aujourd'hui ça va mieux. J'ai adopté une nouvelle stratégie....

Dans cet épisode du podcast Peaussible, je vous partage 3 conseils-clés pour mieux appréhender ces moments (anniversaires, mariages, réunions de famille, fêtes de fin d'année, etc.).

Vous retrouverez aussi en fin d'épisode mes meilleurs conseils pour aider la peau à se réparer plus vite si vous avez fait une crise.

Voici quelques uns de mes produits préférés :

(j'ai fait la démarche pour négocier des codes promo sur les produits / boutiques en lesquel.le.s j'ai vraiment confiance lorsque c'était possible !)

• La crème Cicaplast baume B5 (disponible en pharmacie)

• Mes patchs anti-boutons préférés (de la marque ACOTYE) avec de l'acide salicylique et de la niacinamide :

  https://bit.ly/478gNXa

• Miel de thym bio (ou mélanges de miel bio) : à choisir liquide

• Baume karité - vanille : L'Atelier de la Réserve --> savonnerie artisanale créée par Aline, ex-dermatillomane et membre de la communauté Peaussible. Elle a accepté de vous offrir 15% sur sa boutique avec le code PEAUSSIBLE15. Ce baume réparateur sent ultra bon --> https://bit.ly/48lVmUd

• Baume Miracle au CBD et à l'huile de chanvre : Ho Karan --> un indispensable qui est toujours dans ma salle de bain. Ho Karan offre 10% de réduction aux personnes qui auront écouté cet épisode de podcast avec le code AFF-PEAUSSIBLE, valable en boutique HO KARAN et sur l'eshophttps://bit.ly/3RzJAhy

• Aloe vera, huiles essentielles, huiles végétales bio, ou mélanges tout faits : disponible sur l'eshop de la boutique MADEMOISELLE BILOBA (l'experte de la cosmétique Naturelle et Bio ainsi que de la routine beauté clean). https://c3po.link/QuXMJKVAam

• Huiles végétales : jojoba, amande douce, nigelle, chanvre

• Huiles essentielles réparatrices : hélichryse italienne, géranium rosat

• Cure de collagène : j'ai 100% confiance en la marque Novoma dont les compléments alimentaires ont une composition irréprochable. Pour le collagène, il est essentiel de le choisir marin et hydrolysé (meilleure assimilation). Novoma propose un collagène couplé à de l'acide hyaluronique : en gélules (cure de 2 mois : https://amzn.to/3RR6Dpx, cure d'1 mois : https://amzn.to/483Z70f) ou en poudre : https://amzn.to/3RzJSFa.

Certains de ces liens sont des liens affiliés : cela veut dire qu'ils me permettent de toucher une commission si vous commandez un produit grâce à moi sur l'un de ces sites. Cela permet de soutenir mon travail et tout le contenu gratuit que je propose sur Peaussible ! Chaque partenaire est évidemment choisi consciemment. Vous connaissez mon éthique de travail depuis le début de ce projet :) Je ne mets en avant que des marques en lesquelles j'ai une confiance totale, des produits que j'utilise VRAIMENT et qui sont efficaces. J'espère que cela pourra vous aider !

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N'hésitez surtout pas à m'écrire pour me faire un retour, me dire ce qui a résonné, ou moins. Et me poser les éventuelles autres questions que vous avez :)

J'ai hâte de vous lire.

♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.

♡ Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.

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♡ Où me retrouver :

- Sur Instagram : @peau.ssible

- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/

- Par mail : [email protected]

Pour aider à faire connaître le podcast, vous pouvez me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !

Prenez soin de vous !

Camille

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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je vous partage mon histoire avec les psychothérapies : 

- lesquelles j'ai choisi de faire ?

- comment trouver un psy ?

- quelles peurs j'avais et comment je les ai dépassées ?

- pourquoi ma première psychothérapie ne m'a pas aidée avec la dermatillomanie ?

- en quoi les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) m'ont permis d'avancer ?

- quelles leçons j'ai tirées de ces accompagnements ?

Le but de cet épisode est de répondre aux questions que vous vous posez (et que vous me posez souvent aussi sur Instagram) sur les psychothérapies et leur intérêt quand on souffre d'un trouble comme la dermatillomanie. Et de vous faire gagner du temps ! Vous n'aurez pas forcément besoin de passer par toutes les étapes par lesquelles je suis passées. Mes enseignements pourront vous aider à avancer :)

N'hésitez surtout pas à m'écrire pour me faire un retour, me dire ce qui a résonné, ou moins. Et me poser les éventuelles autres questions que vous avez :)

J'ai hâte de vous lire.

♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.

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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je suis allée interroger Delphine Py, psychologue et spécialiste des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC).

Le but de cette interview est de :

- répondre à toutes les questions que vous vous posez sur cette approche

- vous donner des clés concrètes pour aller mieux grâce aux TCC

Voici les sujets que nous avons abordés : 

• En quoi les thérapies cognitivo-comportementales sont intéressantes quand on souffre de dermatillomanie ? 

• Comment trouver le bon psy pour soi ? Doit-il connaître le trouble absolument ?

• Concrètement comment se déroule l'accompagnement et les séances ?

• Quelles sont les clés de succès d’une TCC ?

• Quels changements peut-on observer à la suite de ce type de thérapie ? (habitudes, émotions, etc)

• Quels exercices concrets issus de la TCC peut-on appliquer, dès la fin de cet épisode, dans son quotidien ?

Un épisode passionnant, qui va, j'en suis sûrre, vous donner encore plus envie de prendre soin de votre santé mentale (et de votre peau !).

♡ Pour suivre l'incroyable travail de Delphine : 

- Instagram : @delphine.py

- TikTok : @psynergy_delphinepy 

- Youtube : Psynergy

- Le livre de Delphine : Le guide de ta santé mentale (Ed. Marabout)

- Son podcast : Dans la tête des psys

♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.

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- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/

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Dans cet épisode du podcast Peaussible, je vous partage mon histoire avec la dermatillomanie et la manière dont j'ai réussi à m'en sortir. 

La dermatillomanie est un TOC (on peut aussi parler de trouble anxieux et d'addiction), qui consiste à se triturer la peau du corps et/ou du visage de façon compulsive.

J'en ai souffert pendant 15 ans, de mes 12 à mes 27 ans environ, avec d'autres troubles psychiques : l'éreutophobie (phobie de rougir) et la boulimie (trouble du comportement alimentaire : TCA).

Je vous raconte : 

1. comment ce trouble a commencé et les difficultés qu'il m'apportait au quotidien

2. les étapes de mon parcours de guérison : thérapies, hypnose, soin de la peau & cosmétiques, travail holistique sur ma santé (nutrition, sommeil), respiration, etc.

J'espère que cet épisode pourra aider les personnes qui souffrent de dermatillomanie et leurs proches à mieux comprendre ce trouble, mais aussi à prendre soin d'eux, de leur santé mentale, de leur santé physique, de leur peau, et de leur bien-être tout simplement !

♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.

♡ Pour répondre à ma grande enquête (anonyme) sur la dermatillomanie : RDV ici.

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♡ Où me retrouver :

- Sur Instagram : @peau.ssible

- Sur mon site : https://www.peaussible.fr/

- Par mail : [email protected]

Pour aider à faire connaître le podcast, tu peux me laisser un avis sur Apple podcast ou un commentaire sur Spotify. Merci d'avance, ça aidera énormément à le diffuser !

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Bienvenue sur le podcast "Peaussible" !

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j'ai créé ce podcast et ce que vous allez y trouver. Je suis très heureuse de commencer cette nouvelle aventure avec vous. Ce podcast est un nouveau format pour aider les personnes qui souffrent de dermatillomanie et leurs proches à prendre soin d'eux, de leur santé mentale, de leur santé physique, de leur peau, et de leur bien-être tout simplement !

♡ Mon livre sur la dermatillomanie est disponible ici.

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