PEBE-2 de letra e umas quantas flexões

Neste episódio, conversamos com um fantástico atleta de Powerlifting, onde desenvolvemos com profundidade aspetos relacionados com o treino de força. 

Para alem de metodologias, e estratégias de treino, falamos sobre otimização e controlo do processo de treino dentro da modalidade, bem como das lesões mais frequentes que atormentam estes atletas. 

Nesta episódio, tivemos oportunidade de conversar com um preparador de diferentes atletas que partilhou a sua experiencia acumulada ao longo dos anos. Metodologias de treino, processos de preparação para competições fizeram parte desta conversa entusiasmante que não podes perder!  

Nesta conversa, com João Traquina, abordamos o estilo de vida e o dia-a-dia de um jogador de alto rendimento. Assuntos como, prontidão desportiva, o "eu" mental do atleta, lesões e carreira desportiva foram tópicos discutidos. 

Nesta que foi a nossa primeira conversa da segunda edição deste podcast tive a oportunidade de conversar com um jovem bodybuilding que iniciou a sua experiencia competitiva dentro da modalidade.

Falamos de dificuldades desta modalidade, do próprio atleta, suplementação e até de substâncias anabolizantes. 

Não percam esta grande conversa!

Esta semana contamos com a presença de Ricardo José, um perito no que toca a desportos subaquáticos e treino de apneia. Uma conversa fascinante onde se falou de diferentes desportos subaquáticos, as suas características e exigências e como outras modalidades e práticas podem beneficiar de certos aspectos destes desportos de baixo de água. Respirem fundo e aguentem a respiração pois vamos mergulhar nas profundezas do conhecimento deste senhor que muito sabe sobre o tema, aproveitem

Neste episódio contamos com a presença de um verdadeiro lutador, alguém que abdicou de muita coisa para poder chegar onde chegou e onde ainda irá chegar. Fabrice Fernandes tem inúmeros títulos a nível nacional e internacional e esteve à conversa no 2 de letra e umas quantas flexões para dar umas luzes sobre o seu desporto, kickboxing, e como muita coisa que se passa no ring ou nos momentos de tensão dos treinos e combates tem transferência para outras áreas da vida. É caso para dizer que os sonhos não se realizam se não lutarmos por eles.

Neste décimo episódio contamos com um autêntico poço de conhecimento no que toca à anatomia e fisiologia do exercício, bem como em métodos e programas de treino de ciclismo e corrida de longas distâncias. Pedro Magalhães é docente no Instituto Politécnico de Bragança e neste episódio partilhou um pouco do seu vasto conhecimento sobre a modalidade de ciclismo. Uma conversa que passou sobre rodas, onde se abordou temas como programação de uma época desportiva, métodos de avaliação e prescrição da modalidade, assim como métodos para estimar a fadiga que advêm do treino Colem-se à roda deste senhor ao longo deste contra-relógio de 1h15min, onde o difícil é mesmo acompanhar o seu ritmo

A conversa desta semana foi sobre mobilidade, e nada melhor do que Fábio Torres para nos abrir horizontes neste campo- com formações internacionais na área e já alguns anos de experiência às costas, Fábio aborda temas como a diferença entre mobilidade e flexibilidade, como integrar a mobilidade numa seção de treino, diferentes métodos de treino desta capacidade, como potenciar o rendimento e saúde articular e a razão pela m qual TODA a gente deveria abdicar algum tempo neste tipo de trabalho. Conversa brutal e extremamente enriquecedora não só para profissionais da área mas para todos aqueles que procurem saber mais sobre este tema. Apenas uma introdução ao que virá a seguir, fiquem conectados

CrossFit: uma modalidade que muito se fala e pouco se sabe, apresentada pela voz de quem a conhece vive e sente todos os dias- Pedro Maia, coach e atleta de CrossFit Uma conversa em que se faz a abordagem à modalidade, falando de como é feita a integração dos iniciantes e se é ou não uma actividade para todos. Abordamos também métodos de treino e como é feita a programação dos treinos  de CrossFit  Uma conversa excelente e cheia de conhecimento para todos aqueles que queiram saber mais da modalidade

José Bragada, professor universitário, com centenas de artigos publicados e autor de três livros foi o convidado desta semana do 2 de letra e umas quantas flexões.  Conversa em torno da corrida,  abordamos temas como a diferença de mentalidade na sociedade relativamente à corrida no espaço de 30 anos, assim como a evolução dos métodos de treino no mesmo período de tempo. Diferentes maneiras de avaliação e prescrição da corrida com base em tempos de provas ou análises fisiológicas, diferenças entre a potência e capacidade aeróbia e como fazer uma avaliação da sua capacidade aeróbia sem sair de casa foram alguns dos assuntos sob os quais nos focamos nesta maratona de conhecimento. É preciso andamento para acompanhar o passo deste senhor (a todos os níveis).