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🔥 6 Moves. 15 Minutes. Full Body Burn.
No gym. No equipment. Just your body and your determination. 💪🔥
This quick workout will fire up your legs, core, chest, shoulders, and cardio in one session. Stay consistent, push yourself, and remember—progress comes from showing up, not being perfect.
Workout
3 Sets
Save this workout for your next training session and tag someone who should try it with you! ❤️
#homeworkout #fullbodyworkout #bodyweightworkout #nogym #hiitworkout fatburn strengthtraining fitness fitathome workout coreworkout legworkout cardioworkout
Basic Footwork exercice using different angles.
If you want a bodyweight HIIT workout, try this circuit🔥No equipment needed, do it at home, at the gym, or even while you’re traveling.
🔁 Complete 5 rounds for a fun, sweaty workout.
💾 Save this video and follow along the next time you do it.
If you’re tired of guessing what to do in the gym or with your nutrition and want a structured plan with accountability and support, comment “COACH” and let’s chat about your goals 🤍
Outfit: @womensbest | 🎉 Women’s Best Birthday Sale starts Monday!
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NE FAIS PLUS JAMAIS TES BRAS AU HASARD
Tu t’entraînes à la maison mais tu oublies ton dos ? Grosse erreur. #dos #homeworkout #musculation #poidsducorps #fitness
3 minutes Easy vs Hard cardio workout no equipment 🔥✅ #cardioworkout #easyworkout #hiitcardio #fitnessmotivation #homeworkout
Allungare la vita dei dispositivi Consigli Eco-Friendly
Tutti parlano di AI, RAG e chatbot, ma quando provi ad applicarli davvero a un sito WordPress ti trovi sommerso da tutorial teorici, demo che sembrano magia e poca sostanza pratica.
Partiremo dal RAG spiegato in modo semplice, tra retrieval, embeddings, vector database e generazione, per poi passare in rassegna la mappa delle opzioni disponibili, dai plugin WordPress come AI Engine fino a soluzioni più flessibili come Cheshire Cat e n8n. Non mancherà una demo pratica, con un sistema funzionante che risponde a domande pescando direttamente dai contenuti del sito, e una riflessione onesta su pro, contro e "quando ha senso", perché non tutto deve trasformarsi in un chatbot.
Non è un talk per data scientist: è pensato per sviluppatori, freelance e project manager che vogliono capire se e come integrare queste tecnologie nei propri progetti, con i piedi per terra e senza hype. Porterai a casa una mappa per orientarti, una demo replicabile e la consapevolezza di cosa serve davvero per partire.
L'ospite:
Chiedo scusa per il karategi lungo, ma vivo nella speranza di crescere ancora un po'. ahahahahh
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