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PeerTube Uno Italia - Video Streaming italiano libero e federato
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PeerTube Uno Italia - Video Streaming italiano libero e federato episodes
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- Il problema non è dove senti il dolore. È da dove parte. La lombare si sovraccarica per […]
Il problema non è dove senti il dolore. È da dove parte.
La lombare si sovraccarica per due motivi precisi:
– le anche non si muovono → la schiena compensa– il core non controlla → la schiena si sovraccaricaQuesti esercizi non “curano” il dolore.
Cambiano il modo in cui ti muovi.E da lì cambia tutto.Falli.
#maldischiena #lombare #doloreschiena #coretraining #mobilitàanche
0 min - La lombare compensa sempre quello che le strutture intorno non fanno: ✖️ anche che non […]
La lombare compensa sempre quello che le strutture intorno non fanno:
✖️ anche che non si muovono✖️ bacino fuori controllo✖️ core che non stabilizzaPiù compensa, più aumenta tensione e rigidità. È un circolo che non si rompe lavorando solo sulla schiena.
Questa routine lavora sulla causa:
→ mobilità delle anche→ controllo del bacino→ stabilità lombare profondaNon per bloccare la schiena. Per renderla forte e tollerante al carico.
Il corpo non ha bisogno di paura. Ha bisogno di movimento fatto bene.
#maldischiena #lombalgia #mobilità #mobilitàanche #core
0 min - cadute!!
▫️ Before you learn how to throw…
Learn how to fall.Ukemi isn’t just another skill in Judo.
It’s the foundation that allows you to train with confidence, overcome the fear of falling, and keep improving for years.
A strong foundation creates confident athletes.
Every Judo journey starts with Ukemi.
🥋 Save this challenge and see how many levels you can complete.
👇 What level are you?
Follow for more Judo techniques.
▫️ Прежде чем научиться бросать…
Научитесь правильно падать.Укэми — это не просто один из элементов дзюдо.
Это фундамент, который позволяет тренироваться уверенно, преодолеть страх падения и прогрессировать долгие годы.
Сильный фундамент рождает уверенных спортсменов.
Именно с укэми начинается путь в дзюдо.
🥋 Сохраните этот челлендж и попробуйте пройти все уровни.
👇 До какого уровня вы дошли?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые техники и разборы по дзюдо. #judo #judotraining #martialarts #judocoach #judolifestyle
0 min - Olahraga seperti latihan kekuatan (strength training) memicu robekan mikro pada serat […]
Olahraga seperti latihan kekuatan (strength training) memicu robekan mikro pada serat otot. Saat Anda beristirahat, tubuh memperbaiki serat-serat ini, membuatnya lebih besar dan kuat. Latihan rutin meningkatkan massa otot, membakar kalori lebih banyak, dan menjaga kesehatan sendi. #gymgirl #gymlife #gymmotivation #gymtime #gymreels
0 min - Bunkai Naihanchi / Tekki Shodan À travers cette vidéo nous proposons 2 interprétations […]
Bunkai Naihanchi / Tekki Shodan
À travers cette vidéo nous proposons 2 interprétations possibles pour une même séquence commune aux katas Naihanchi et Tekki Shodan.
La première proposition consiste en une saisie et balayage sur une attaque en mae-geri.
La seconde se veut réaliste et typée self-défense avec une réponse puissante sur une saisie au col. Percussion en ura-zuki puis projection au sol.Bien évidemment, de nombreuses autres applications sont possibles.
Ces interprétations doivent être considérées comme un travail de recherche sur la voie du Budo, en aucun cas comme une vérité absolue. Gardez ce qui vous intéresse et débarrassez vous du reste.
Cette vidéo est avant tout un travail de recherche et la pédagogie prime sur la démonstration.Through this video we offer two possible interpretations of a single sequence common to the katas Naihanchi and Tekki Shodan.
The first proposal consists of a grab and sweep against a mae-geri attack. The second aims to be realistic and self-defence oriented, with a powerful response to a collar grab: an ura-zuki strike followed by a takedown.
Of course, many other applications are possible.
These interpretations should be considered as research work on the path of Budo, in no way as an absolute truth. Keep what interests you and discard the rest.
This video is above all research work, and pedagogy takes precedence over demonstration.#karate #wadoryu #jujutsu #naihanchi #tekkishodan
0 min - Corno alle Scale: Le Alpi in Appennino
Siamo in Emilia, al confine con la Toscana, e oggi ci apprestiamo a risalire fino alle vetta del Corno alle Scale, cima che con i suoi 1975 mt risulta una delle più alte dell'Appennino Centrale (dove la più alta è il vicino Cimone con 2165 mt).
Si parte dal parcheggio nei pressi del lago del Cavone a 1415 mt per poi risalire addentrandosi nel Parco Naturale del Corno alle Scale fino al lago Scaffaiolo e al Rifugio Duca degli Abruzzi, uno dei più antichi di questa parte dell'appennino inaugurato nel 1878.Da li risaliamo ancora fino alla ispida vetta del monte Cupolino a 1853 mt ammirando un panorama che toglie il fiato che che rimanda ai contesti alpini; breve discesa prima di risalire lentamente sul fianco della montagna che ogni tanto si apre concedendo allo sguardo di spaziare verso sud seguendo la dorsale appenninica.Ultimo strappo e siamo infine sulla vetta, sotto la croce monumentale che dichiara la fine della nostra risalita a 1945 mt, perché il percorso non è ancora finito, mancano ancora alcuni chilometri prima di ritornare al parcheggio.Report con descrizioni mappa e GPX:
www.aliperviaggiare.itSOUNDTRACK - COLONNA SONORA
Music (CC BY 4.0): by Sascha Ende0 min - Partner with e-KHOOL LMS and Grow Your Business in United States.
Explore how an LMS Partnership can help businesses expand their digital learning services across the United States. Discover flexible partnership models, dedicated support, and opportunities to build new revenue streams with e-KHOOL LMS.
0 min - Non si scherza con il fuoco
Questa è la versione originale che poi ho riarrangiato per la Scaletta del diavolo.
Buon ascolto.0 min - Can't Slay
Can't Slay
Written, produced, recorded & mixed by Matias LanniRecorded at Cupa Spazio AutogestitoVideo: directed by Matias Lanni
Filmed by TonyEdited by Matias Lanni0 min
About PeerTube Uno Italia - Video Streaming italiano libero e federato
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tutto il mondo grazie al protocollo ActivityPub. I contenuti caricati non risiedono su un server centrale, ma vengono diffusi attraverso una rete federata che rende impossibile qualsiasi forma di censura centralizzata. PeerTube.uno non traccia gli utenti, non mostra pubblicità, e non utilizza algoritmi opachi per suggerire contenuti: sei tu a decidere cosa vedere e chi seguire. La piattaforma si finanzia esclusivamente grazie al supporto volontario degli utenti, che possono contribuire con: Donazioni tramite PayPal, carta o bonifico su Liberapay, Criptovalute via coindrop.to/peertube, Oppure semplicemente offrendo un caffè su ko-fi.com/devol, PeerTube Italia promuove la cultura libera e la diffusione del sapere accessibile, ed è parte di un progetto più ampio portato avanti da Fedimedia – un'associazione di promozione sociale impegnata da anni nell’ambito dell’educazione digitale e della condivisione etica dei contenuti. Siamo una piattaforma libera, basata al 100% su software open source. PeerTube.uno è federata con tutte le altre istanze PeerTube e con i principali social del Fediverso: Mastodon, Pixelfed, Lemmy e altri. I video vengono distribuiti anche tramite WebTorrent direttamente nel browser, alleggerendo il carico del server e rendendo la rete più efficiente. ✏️ Puoi utilizzare il Markdown editor Laverna per formattare le descrizioni dei tuoi video: Enfasi, Link, Elenchi puntati, Andate a capo, Per una panoramica introduttiva consigliamo: Cos'è PeerTube – Le Alternative, Introduzione su devol.it, 🌌 Perché PeerTube non è YouTube (e non vuole esserlo)Come amministratori della prima e più attiva istanza italiana di PeerTube, lo diciamo chiaramente: il confronto con YouTube è impari, e non potrebbe essere altrimenti. YouTube offre spazio illimitato, visibilità planetaria e ricompensa i creator con migliaia di euro. PeerTube ti permette 20 GB di spazio, non offre guadagni, e chiede a chi lo ama di aiutarlo con una donazione. PeerTube è uno strumento pensato per piccole realtà indipendenti, collettivi, attivisti, associazioni, appassionati: chi vuole comunicare fuori dalle logiche predatorie delle Big Tech. ⚡️ Pretendere che uno youtuber professionista abbandoni YouTube è irrealistico. Ma creare un mirror su PeerTube è un atto concreto: è affiancare alla visibilità globale uno spazio più libero, sostenibile, fuori dalla pubblicità e dai tracciamenti. 🔐 Invidious, aggirare YouTube o costruire alternative?Progetti come Invidious sono importanti, ma vivono al margine. Vengono ostacolati e bloccati da YouTube proprio perché ne aggirano i meccanismi. Ma il nostro obiettivo non è hackerare YouTube, è costruire un'altra rete, fondata su etica, collaborazione e libertà. PeerTube non nasce per fare concorrenza, ma per dare strumenti a chi non vuole sottostare alle regole di chi ha distrutto ogni alternativa in questi anni. ⚡️ Un altro web è possibileQuanto detto non è una critica a chi rifiuta YouTube o usa solo Invidious. È una constatazione amara ma reale: — Oggi anche per raccontare la propria degooglizzazione si è costretti a passare da YouTube, perché ha monopolizzato ogni canale. Ma ora un’alternativa c'è. Non è perfetta, non è enorme, ma è libera e nelle nostre mani. Con il sostegno di chi ci crede, può crescere e diventare una realtà più forte, fuori dal controllo degli influencer e delle piattaforme tossiche. Costruiamo un ecosistema diverso. Insieme.