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在這集中，我們來到了《原子習慣》的最後一集！
今天聊聊第18到20章的內容：
基因如何影響我們的習慣養成、
如何找到「恰到好處」的挑戰保持動力，
以及如何學會面對無聊。

這些小技巧其實很實用，
也許能幫你更順利地養成好習慣，
讓生活變得更輕鬆自然！

希望這集的分享能夠給你帶來一些啟發，
一起找到屬於自己的成長步伐吧！

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這集我和大家分享了《原子習慣》的第13到17章，
討論了如何透過簡化的方法建立好習慣，
例如「兩分鐘法則」、承諾機制、讓習慣有吸引力、以及習慣追蹤等策略，
幫助自己持續前進。
希望這些方法能幫助你讓改變變得更簡單、更自然！


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這是《原子習慣》的第6節~第12節的部分！

講述三大重點:
第一點，環境的重要
第二點，讓習慣有吸引力
第三點，讓行動輕而易舉

只讀到一半就覺得非常實用，
有非常多可以直接拿來運用的技巧。

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《原子習慣》ep1.
談論第一節~第五節，節錄三大重點。
一、       複利效應
二、       比起目標，更重要的是自己想成為什麼樣子的人
三、       培養習慣的訣竅：有執行意向，和習慣堆疊

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