Perder peso es algo que no podemos tomar a la ligera, para tener éxito necesitamos crear los hábitos necesarios que nos permitan no recuperar el peso que logramos perder.

Cerca del 70% de las personas terminan ganando el peso que perdieron en tres años y 2/3 acaban con mas, los que lograron tener éxito en esto tienen ciertas características que les permitieron conseguir esto, no es una dieta o ejercicios específicos sino una combinación de hábitos en este episodio se señalan cuales son estos.

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 Existen distintos aspectos que no nos dicen cuando comenzamos a perder peso las cuales debemos conocer para saber que es lo que podemos esperar, en este episodio se señalan cuales son estos.

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 Nuestro metabolismo puede aumentar y disminuir dependiendo de nuestro estilo de vida lo que significa que puede cambiar, en este episodio se discute cuales son las razones de que algunas personas puedan comer de todo y no ganar peso, así como es la única manera en que podemos incrementar nuestro metabolismo.

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En la actualidad muchos de nosotros no sabemos la diferencia entre tener hambre o un antojo lo que ha ocasionado varios problemas ya que no sabemos escuchar a nuestro cuerpo cuando realmente necesita alimentarse, en este episodio porque ocurre esto y una manera en que podemos arreglarlo. 

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El ejercicio es bueno para nosotros nos da muchos beneficios pero para perder peso puede que no sea tan efectivo como pensamos, en este episodio se describe por que es esto y como podemos corregirlo.

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Todos hemos escuchado que perder peso rápido es malo pero solo porque lo hacemos de manera inadecuada, es cierto que al perder peso lentamente es ideal para muchos pero para algunos individuos acelerar este proceso es beneficioso si lo hacemos de manera correcta, en este episodio se describe para quien es buena idea y como hacerlo correctamente. 

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No queremos perder peso lo que nos interesa es perder grasa, en este episodio se señala porque esto es importante y las consecuencias de solo querer perder peso.

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Mucho de nosotros hemos visto que es mas complicado perder peso para las mujeres y la verdad es que si es cierto, esto se debe a que su cuerpo va a pelear bastante para que esto no ocurra, básicamente su cuerpo las quiere mas o odia mas dependiendo de como lo veas, en este episodio se señalan cuales son estos factores.

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Existen distintas razones por las cuales comemos en exceso lo que ocasiona que ganemos peso desde la composición de la comida hasta el ambiente en que nos encontramos, todos estos componentes son los que ocasionan que esto ocurra, en este episodio se señalan cuales son estos así como es que la sociedad actual tiene un gran papel en esto.

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Muchas veces cuando decimos que nuestro metabolismo es lento la verdad es otra ya que en realidad es bastante raro que un metabolismo lento exista, la gran mayoría tenemos uno normal esto no quiere decir que estemos mintiendo solo que hay motivos que hacen parecer a nuestro metabolismo lento cuando la verdad no lo es, en este episodio se explican cuales son estos.

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