Cerca del 30% de las personas tienen éxito al perder peso esto lo consiguen no por tener la mejor dieta, por evitar algún alimento o un componente en particular sino por una combinación de conductas/hábitos acerca de la alimentación y la actividad física, esta ves vamos a ver cuales son estas características especificas. 

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Cuando queremos lograr cualquier objetivo todos nos centramos en la motivación pero la realidad es que esta no tiene una gran duración, esto significa que no podemos confiar en ella para seguir adelante cuando las cosas se compliquen, por esto debemos de desarrollar los hábitos necesarios ya sea si nuestro objetivo es perder peso o cualquier otra meta y si tenemos suerte vamos a conseguir la pasión que es lo mas efectivo que podemos obtener.

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A todos se nos ha dicho que si perdemos peso de manera rápida es negativo y es cierto pero en ciertas situaciones este no es el caso, en este episodio se discute cuales con las consecuencias de perder peso rápido, cuando es "Buena idea" hacerlo y como realizarlo.

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Todos sabemos que el ejercicio tiene muchos beneficios para nuestra salud pero para el tema de perder peso puede que no sea tan efectivo, esto sobre todo porque tendemos a compensar al movernos menos en el resto del día por el cansancio que este nos causa además de otros factores, en este episodio se discuten cuales son estos y el verdadero beneficio que tiene el ejercicio para no recuperar el peso que perdimos.

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Todos tenemos una historia, en esta ocasión quiero compartir cual fue la mía con el sobrepeso:

Como fue mi experiencia.

Cuales fueron mis errores.

Como encontré lo que funciono para mi.

Se que muchas personas han batallado mucho mas que yo, no estoy diciendo que logre algo increíble ni nada de ese estilo solo quiero compartir lo que tuve que hacer.  

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Aunque es cierto que la genética juega un papel importante en muchos aspectos de nuestra vida dándonos una gran ventaja esto no quiere decir que no podamos hacer nada al respecto, en este episodio se discute como esta puede hacer mas sencillo que consigamos nuestros objetivos ya sea en perder peso o ganar masa muscular y la razón de porque no debemos ponerle mucha atención.

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Cuando perdemos perder peso ocurren muchos cambios no solo en nuestro cuerpo sino también en nuestros pensamientos, muchos de los problemas que vemos cuando realizamos este proceso ocurren en nuestra mentalidad negativa que tenemos acerca de las dietas, esto por las falsas expectativas que tenemos acerca de ellas, lo que causa que gran parte de la población termine ganando todo el peso que perdieron y en ocasiones terminan con mas, en este ocasión se discuten este problema.

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Cuando nos referimos al metabolismo todos nosotros queremos saber como podemos comer mas sin ganar peso, la verdad es que es posible y en este episodio se señala como es posible esto.

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Todas las dietas funcionan y al mismo tiempo fallan, esto sucede no porque exista una dieta que sea superior a otra o que el individuo tenga la culpa en  este episodio vemos cuales pueden ser las posibles razones de que esto suceda.

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Perder peso es algo difícil y esto puede ser a causa de ciertos componentes genéticos todos estos son los que componen esta teoría de "RANGO DE EQUILIBRIO" que nos dice que existe u rango donde nuestro cuerpo le gusta estar en términos de grasa corporal/peso y cuando queremos salirnos de este nuestro cuerpo va a pelear con nosotros para regresar, esto puede ser la razón porque la taza de éxito de personas que perdieron peso es tan bajo. Pagina webhttps://fightforitofficial.wixsite.co...​Instagram https://www.instagram.com/fightforito...​Facebook https://www.facebook.com/AsesoriasFFI​Instagram personal https://www.instagram.com/?hl=es-la