Wiele kobiet chce ćwiczyć dno miednicy, ale nie czuje zupełnie żadnego skurczu w  pochwie.  

Dzisiaj wyjaśniam jakie gadżety mogą być przydatne w takiej sytuacji. 

Omawiam zastosowanie  edukatorów, kulek gejszy i gier poprawiających czucie w obszarze krocza. 

Dowiedz się czym jest biofeedback.Popraw pracę swojego dna miednicy! 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku dowiesz się jak wygląda przygotowanie do zajścia w ciążę u fizjoterapeuty. 

Wyjaśnię na co musisz zwrócić uwagę na tym etapie i jak wykorzystać czas, aby ułatwić sobie poród z ochroną krocza. 

Udowodnię, że właśnie teraz masz realny wpływ na zmniejszenie zgagi, refluksu, nudności i wymiotów w ciąży. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku mierzymy się z diagnozą, która pojawia się zbyt często w gabinetach lekarskich "taka Twoja uroda". 

Dowiesz się dlaczego ból miesiączkowy nie powinien być leczony tabletkami przeciwbólowymi. 

Udowodnię, że lampka wina przed współżyciem nie jest metodą na bolesny stosunek płciowy. 

Zrozumiesz, że ból w kroczu nie musi być związany z infekcją i nie istnieje tylko w Twojej głowie.  

Walcz o swoje zdrowie! 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Lato w pełni, wysokie temperatury dają się we znaki, szczególnie kobietom w ciąży.

Jeżeli zauważyłaś, że puchną Ci nogi, to ten odcinek podcastu jest właśnie dla Ciebie. 

Wyjaśniam co jest przyczyną powstawania obrzęków w ciąży i jak możesz sobie z nimi radzić. 

Proste metody, które możesz od razu wprowadzić w życie. Korzystaj i ciesz się lekkimi nogami!

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Wakacje ruszyły pełną parą! Na pewno planujesz już jakąś podróż.

W tym odcinku dowiesz się jak zachować prawidłową higienę intymną podczas swojego wyjazdu i zapobiegać powstawaniu infekcji. 

Zapoznaj się z moimi  radami i tym razem wróć do domu bez infekcji pochwy lub pęcherza moczowego! 

Korzystaj z urlopu, ciesz się pływaniem w basenie i morzu, ale nie martw się pieczeniem czy swędzeniem w kroczu. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Okrągły 50 odcinek podcastu oddaję w Wasze ręce! Zadałyście mi pytania, na które chciałyście poznać odpowiedź. 

W dzisiejszym odcinku dowiesz się miedzy innymi: 

- Jak dbać o bliznę przerostową?

- Dlaczego zmobilizowana blizna po nacięciu krocza może dalej boleć? 

- Czy 34 tydzień ciąży to za późno na  przygotowanie do porodu? 

- Jak poprawić jakość swojego wypróżnienia?

 - Czy po usunięcie macicy można dalej odczuwać przyjemność podczas seksu? 

- Czy tejping brzucha po porodzie ma sens oraz jak to jest z tymi brzuszkami? 

Dziękuję Ci  za współudział w tym odcinku!

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku podcastu zrozumiesz, jak zmienia się Twoje ciało na początkowym etapie ciąży.

Wyjaśnię dlaczego w pierwszym trymestrze możesz: się czuć zmęczona, obserwować wymioty i nudności, zgagę, ból kręgosłupa i głowy, ciągnięcie w pachwinach oraz zaparcia?

Przedstawię najnowsze zalecenia odnośnie aktywności fizycznej. Dowiesz się czy musisz ją modyfikować? 

Wyjaśnię dlaczego w tym czasie nie należy bać się seksu i z jakich metod stymulacji możesz korzystać. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku poznasz najdziwniejsze nawyki toaletowe, których warto się wyzbyć, aby cieszyć się dobrym stanem dna miednicy. 

Dowiesz się między innymi dlaczego nie scrollować Instagrama siedząc na  toalecie, czy sikanie pod prysznicem jest szkodliwe, dlaczego nie wolno smarkać nosa podczas oddawania moczu i czy sposób  podcierania ma znaczenie? 

Na koniec wyjaśnię, dlaczego trening dna miednicy nie może polegać na zatrzymywaniu strumienia moczu. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Na temat bólu kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego krąży bardzo wiele mitów. 

Wmówiono nam, że nasz kręgosłup jest słaby, kruchy, delikatny, wymaga ostrożnych ruchów. Wiele osób twierdzi, że plecy bolą od słabych mięśni brzucha, inni są przekonani, że to dlatego, bo dźwigasz na prostych nogach i nie uginasz kolan. 

W tym odcinku zmierzymy się z częstymi mitami, spojrzysz na ból pleców z innej perspektywy i wyjaśnię Ci jak łączy się to wszystko z mięśniami dna miednicy.

Odsłuchaj, a przekonasz się, że nie potrzebujesz 10 wizyt u fizjoterapeuty, żaby pokonać ból! 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W dzisiejszym odcinku podcastu przeprowadzę Cię od początku do końca, przez badanie wewnętrzne, które niepotrzebnie wiążę się ze stresem, przed pierwszą wizytą. 

Zrozumiesz w jakim cele je wykonujemy i czym właściwie różni się od badania u ginekologa. 

Wyjaśnię Ci jak się do niego przygotować, czy musisz się depilować i czy koniecznie oddać mocz przed. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.