Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne

W dzisiejszym odcinku wyjaśniam jak powinien wyglądać zdrowy oddech. 

Zrozumiesz dlaczego powinniśmy kontrolować oddech przez nos, a usta zostawić tylko do jedzenia, picia i mowy. 

Przedstawię Ci najczęstsze przyczyny i skutki hiperwentylacji, czyli nadmiernego oddechu. 

Na sam koniec znajdziesz 4 rady jak przejąć kontrolę nad oddechem i świetne ćwiczenie oddechowe, które wycisza ciało i umysł. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku dowiesz się dlaczego ciężarne są narażone na powstawanie zgagi i refluksu.

Omówię kwestię hormonów, zmiany ciśnienia w brzuchu i zablokowania przepony oddechowej. 

Dostaniesz ode mnie gotowe wskazówki żywieniowe.

Wyjaśnię jakie pozycje będą najlepsze do odpoczynku, tak aby nie prowokować cofania się jedzenia i pieczenia w przełyku. 

Zaproponuję Ci jedno ćwiczenie oddechowe, które zmniejszy dolegliwości i opowiem o metodach fizjoterapii. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Dzisiaj odpowiadam na pytanie, które pada w moim gabinecie przynajmniej raz w tygodniu: jakie są plusy i minusy cięcia cesarskiego?  

Dowiesz się czy kobieta rodząca tą metodą jest w 100% chroniona przed nietrzymaniem moczu.

Dlaczego po cięciu może pojawiać się ból pęcherza moczowego, głowy i karku? 

Wyjaśnię Ci przyczynę zaburzenia czucia wokół rany i bólu przy powrocie do współżycia po porodzie. 

Mam nadzieję, że ten odcinek ułatwi Ci podjęcie decyzji na temat metody porodu. 

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Wiele kobiet zmaga się z tzw. ciążowym zespołem cieśni nadgarstka. 

W dzisiejszym odcinku podcastu, dowiesz się co jest przyczyną drętwienia rąk i palców w ciąży. 

Wyjaśnię Ci dlaczego możesz zauważyć pogorszenie siły chwytu, problem z precyzyjnymi czynnościami czy zaburzenie czucia w opuszkach palców. 

Zrozumiesz jak leczyć tę dolegliwość, co ma Ci do zaproponowania fizjoterapia, a co możesz zrobić sama. 

Na koniec mała przestroga odnośnie zabiegów operacyjnych!

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Dzisiaj chcę zaserwować Ci proste i skuteczne metody stymulacji nerwu błędnego i autonomicznego układu nerwowego. 

Zrozumiesz czym jest stres, jak organizm musi na niego reagować, dlaczego osłabia odporność i jakie spustoszenie sieje w Twoim ciele w dłuższej perspektywie.

Nauczysz się jak pracować ze stresem wykorzystując wibrację krtani, masaż uszu, oddech, ruch, taniec, muzykę i wiele wiele innych.

Znajdziesz tu rady, które będziesz w stanie zastosować od razu!

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku udowodnię, że okolica gardła i krtani ma wpływ na stan i kondycję mięśni dna miednicy. 

Wyjaśnię jak łączą się anatomicznie i jak można to wykorzystać aby pobudzić, ale też rozluźnić dno miednicy.

Dowiesz się jak pracować głosem w trakcie porodu. Jakie dźwięki ułatwią Ci osiągnięcie orgazmu oraz usprawnią wypróżnienie.

Uwolnij ze mną swój głos, a w końcu poczujesz dno miednicy!

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W dzisiejszym odcinku podcastu wyjaśnię Ci, że pochwa nie wymaga mycia!

Wytłumaczę jakie okolice myć tylko wodą i dlaczego unikać mydeł oraz płynów do higieny intymnej.

Zrozumiesz czy bielizna ma wpływ na infekcje pochwy, dlaczego nie powinnaś rutynowo stosować wkładek higienicznych i jakich reguł przestrzegać jeżeli męczysz się z nawracającymi infekcjami.

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku poznasz medyczne wskazania do nacięcia krocza oraz argumenty świadczące za tym, że nacięcie krocza nie powinno być zabiegiem rutynowym.

Przedstawię stopnie pęknięcia krocza i wyjaśnię, że nacięcia krocza I i II stopnia nie należy się obawiać.

Dowiesz się co robić w przypadku pęknięcia krocza III i IV stopnia oraz jak przygotować swoje krocze do porodu, aby osiągnąć ochronę krocza.

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

W tym odcinku dowiesz jak hormony sterują naszym życiem seksualnym i cyklem miesięcznym.

Poznasz 6 najważniejszych hormonów wpływających na libido, nawilżenie pochwy, orgazm i odczucie przywiązania do partnera.

Poznaj swoją fizjologię, a zmiany zachodzące w Twoim ciele co miesiąc, nie będą już nigdy zagadką!

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Dowiedz się jak wygląda operacja zwana abdominoplastyką.

Przedstawię Ci wskazania jak i przeciwskazania do operacji.

Omówimy postępowanie po zabiegowe, mobilizację blizny i zalecenie stosowania elastycznych pasów stabilizujących.

Zrozumiesz czym kierować się przy wyborze chirurga i szpitala.

__________________ 

Znajdziesz mnie również tutaj: 

Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.