Du hast einen Triathlon Klassiker im Sommer geplant und bist unsicher was du so früh im Jahr trainieren sollst? Gibt es Dinge die du falsch machen kannst oder die in jedem Fall ins Training einfließen müssen?

Was, wenn die Nase läuft oder der Hals kratzt? Sofort das Training einstellen?

All diesen Frage gehen wir mal auf den Grund.

Wie wir schon festgestellt haben, ist die halbe Triathlon Bubble im Hyrox Hype. Auch beim Battle der BMPRO Queens wurden in der Silvesternacht einige der Hyrox Disziplinen eingebaut. Ob und wie euch das im Triathlon Training weiter hilft, wo ihr die Geräte kaufen könnt und vor allem welche Fehler Euch im Laktatrausch nicht passieren dürfen, erfahrt ihr wie immer exklusiv bei uns.

Mit etwas mehr Ernsthaftigkeit haben wir außerdem über Power-Messung beim Lauf gesprochen und werden sogar wissenschaftlich in dem wir euch die folgende Studie zum Thema "Ab wann bringt eigentlich Training mit Intensitäten etwas" ans Herz legen:

https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-016-0052-y

Stichwort: Typical weekly training mileage

In der Pilotfolge von "Undercover - wir decken auf", begibt sich mein Kollege und Investigativermittler Marcel auf Spurensuche in Sachen RGT.

Dabei deckt er ein endlos erscheinendes und beispielloses Geflecht aus Machenschaften auf, das tief in den Vulkan Watopias hinein reicht und offenbart Geheimnisse, die die Triathlon Szene bis ins Mark erschüttern wird.

In der Penalty Box ist das Backfieber ausgebrochen und wir versorgen euch mit den heißesten Plätzchen-Rezepten für Euer Weihnachten 2023.

Wie schmal der Grad von Hate zu Hype sein kann, wird deutlich als es zum Thema Hyrox kommt.

Der Spotify Jahresrückblick ist nicht nur daran Schuld, dass wir eine Woche aussetzen mussten, er lässt außerdem tief blicken.

Let´s call it a season. Für Marcel geht mit dem Rennen auf Cozumel die Triathlon Saison erstmal in die Winterpause. Frisch gelandet hat Marcel natürlich die ein oder andere 'untold story' im Gepäck und füllt euch damit über eine Stunde dieser Folge.

Wilde Zeiten auf Cozumel. Wohl eher Gezeiten. Während die Inselbewohner das Wasser aus ihren Häusern schaufeln, fährt Marcel in seinem höher gelegten H2 Hummer zum Abendessen. Man kennt sie, die Triathlon Profis. Ebenfalls in dieser Folge der wissenschaftliche Beweis dafür, dass Rudy von Berg in Florida die zweitschnellste Zeit auf einer Langdistanz erzielen konnte.

Alle Jahre wieder locken die Triathlon Awards die begeisterten Massen an. In etwas verkürzter Version geben wir aber auch 2023 unseren Senf dazu ab. Eine kleine, durchaus spaßige Zeitreise durch den Rennkalender, gepaart mit etwas Tech-Talk zum perfekten Schuhwerk und Gadgets. 

Wer am Ende verstanden hat, warum Fruchtriegel nicht glänzen dürfen oder müssen? Bitte umgehend bei Manuel melden. Marcel wartet solange in der Box.

Du bist neu im Triathlon? Du suchst nach wertvollen Tipps von erfahrenen Athleten?

Hier ist der Master-Tipp: Mach keinen Triathlon!

Sowohl der Geburtstag unseres Podcasts, als auch die phänomenalen Leistungen der Frauen in Kona rücken in den Hintergrund der Ereignisse. 

Dieses Mal geht Manuel schwer gezeichnet aus dieser Folge heraus. Warum? Skrupellos wurde seine kompromisslose Bewunderung für Idole der Ausdauerszene ausgenutzt, um ihm eine Falle zu stellen und ihn dann hinterrücks in die Box zu stecken. 

Aber bewertet selbst und stimmt ab. 

Einst knallharte Kampfrichter, die die blaue Karte schneller zogen als ihr Travelpack. Nicht mehr als eine verblassende Erinnerung an die legendären Duelle, Angesicht zu Angesicht mit Andrew Messick, Maurten oder Zwift.

Heute sitzen die beiden mit Katjes zwischen den Zehen auf der Couch und verteilen Gutscheine, Awards und Lobeshymnen.