朋友走慢点

本期节目简介：

有的人说家是一个人温暖的港湾，有的人说家是经历社会拷打后最安全的栖息地，也有人说自己的一辈子都在逃离原生家庭，家庭是他一生的潮湿，原生家庭是我们每个人在一生过程中不可规避的话题，有些人一辈子也想逃离原生家庭带来的创伤和影响，而有些人却因为幸福的童年，足以让他抵御成年后的任何磨难，本期节目邀请小Q和小乐各自的妈妈，共同探讨属于两代人原生家庭的悲欢离合。

本期朋友：

小Q妈妈、小乐妈妈

本期节目时间线：

02:14 年轻人和妈妈们的原生家庭：一个缺关注，一个缺物质

13:50 细数那些想要逃离家庭的瞬间，注定走向分离的亲子关系。

38:41 和父母争吵过后，仿佛打碎了一堵隐形的墙

52:29 在年轻的时候，应该要与父母进行一次尖锐的对话。

56:08 上一代人的教育方式是如何影响到下一代的

1:11:47 东亚家庭经典问题大拷问：如何看待控制欲过强的父母？

1:18:11 在你们的家庭中是否出现过情感漠视？

1:25:18 家长的言语暴力和打压可能只是无法正确表达对孩子的期待

1:43:59 父母对孩子的索取是否是一种变相的道德绑架

2:05:42 面对原生家庭的创伤，你是选择逃离、改变还是释然？

【制作】

剪辑：粗糙的小Q

Bgm：月—薛凯琪

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• 本期节目简介：

在上一期讨论完关于女性遭遇性骚扰之后，听友提议出一期讲讲如何预防/第一时间反应以及事后的干预，经过一个月的难产这期节目它终于来了！女性在各个场景都有可能遭遇性骚扰，如何在各个场景避免性骚扰？遭遇性骚扰应该如何第一时间保护自己？事后的身体与心理康复如何做？这期节目邀请多多，夏夏和双菱一起做客朋友走慢点大聊特聊！

友情提示：本期节目无意挑起性别对立，激进言论仅针对素质低下的部分男性，请男性听友们放心收听！切勿对号入座！

• 本期朋友：

多多：漫游者说theroversays

夏夏：来日方长FM

双菱：肆意妄为嘎

• 本期节目时间线：

03:00 如何在各个场景下预防被性骚扰？

08:11 警惕服从性测试：建立边界感尤为重要

18:26 保护好自我隐私，尤其是独居女性

20:21 美女，中秋佳节，是否有约呀？

28:22 遇事不决，跑为上计

31:10 假如遭遇性骚扰，如何第一时间应对？

35:20 不是老人变坏了，而是坏人变老了

47:52 公共场合遭遇骚扰大喊吸引注意

50:26 期待推出更清晰透明的举报流程

58:50 事后要找到信任的朋友和家人陪伴抚慰

65:02 被侵犯不是受害者的错

70:29 事后及时就医，检查性传染病

【制作】

Bgm：她和她和她-于贞

剪辑：小乐

视觉设计：小乐

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本期节目内容简介：

耳机是人类的避难所，音乐是心脏的救心丸，人类不能没有摇滚乐。相信每一位文青or伪文青曾几何时都有一个荡气回肠的乐队梦，无论是成为帅气炫技的吉他手、节奏大师架子鼓手、锦上添花键盘手还是低调内涵贝斯手，与一群志同道合的伙伴们搞音乐这件事本身就令人热血沸腾，所以本期节目我们邀请到了已经实现乐队梦想的两位老师，请他们为我们介绍如何从零开始组建一支乐队，同时他们也分享了在乐队组建过程中的趣闻轶事，片尾送上两位老师的歌曲，欢迎大家收听！

本期朋友：

李剑：狼烟乐队主唱兼主理人

小流：流言废语主播、Tinker乐队成员

本期节目时间线：

02:03 当初为什么想组一支乐队？

09:47 第一步：学会一门乐器

12:32 贝斯手为什么存在感极低？乐队里为什么会有两名吉他手？

27:19 第二步：招募队友——和队友吵架该怎么办？

39:58 第三步：确定乐队风格——乐队圈有没有鄙视链？

49:51  死亡金属或者黑金属的魅力究竟在哪？

1:01:24 第四步：参加音乐节演出——摇滚音乐节为什么好玩？

1:07:52 如何评价乐队的夏天？

• 狼烟乐队演出照片

【制作】

Bgm：现实的列车——小流/眼圈儿/李然与花

别让——李剑

剪辑：Q老师

视觉设计：小乐

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本期节目内容简介：前段时间的热播剧《玫瑰的故事》热度已经逐渐褪去，但恋爱和婚姻永远是女性群体值得探讨的话题之一，这部剧以刘亦菲饰演的黄亦玫的视角出发，以时间维度纵向地展现了贯穿她生命的四个男人，无论是少女时期干柴烈火她爱的庄国栋、婚姻阶段柴米油盐爱她的方协文、离婚后灵魂共鸣却无法白头的傅家明、还是中年时期遇到的年下弟弟何西，不仅对于黄亦玫，同时对于每一位女性，作为具象化的爱的表征，都极具代表性和典型性。在这部影视剧作品中，每位女性都能或多或少地看见自己的影子，于是我们今天邀请了我们节目播客界的嫡长闺，苏苏而谈和宬园的主播提拉米苏，从《玫瑰的故事》出发，一边吐槽一边探讨，你希望得到怎样的爱以及你想选择怎样的人共度余生？

• 本期朋友：

提拉米苏：《苏苏而谈》&《宬园》  主播

• 本期节目时间线：

6:46庄国栋对于玫瑰的意义

15:27情侣关系中，“拖”是解决不了问题的！

19:46肉体交流真的能解决问题吗！？

24:52假如玫瑰晚十年遇到庄国栋…

28:49方协文：你方唱罢我登场

34:56婚姻是把杀猪刀

46:30 BE美学！傅家明：转瞬即逝的烟花

52:31 谁才是玫瑰的最爱

58:09 能够接受短暂而炽热，没有结果的爱情吗

1:06:11 何西：年下奶狗不香吗？

1:10:19 哪个男人是你的理想型？

【制作】

Bgm：片头：玫瑰私语-周日计划

片尾：远方的花（伴奏）-周日计划

剪辑：小乐&Q老师

视觉设计：小乐

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• 本期节目简介：

夏天来了，即便鼓励穿衣自由，但女生在出门的时候还会有所顾虑，换上短裙短裤后不仅可能承受一些令人不适的注视，甚至还有被咸猪手的风险，而这种基于性的骚扰可以出现在学校职场地铁公交等各种场域下，很多女性深受其害却无能为力，我们今天有幸邀请到元味电波的当家花旦小米老师，作为女性命运共同体，我们一起聊到了各自及身边人的“性骚扰”经历，性骚扰究竟如何定性？遇到性骚扰时我们应该如何保护自己？节目的最后我们设置了几个不同的生活场景探讨生活中被性骚扰的典型案例。

友情提示：本期节目无意挑起性别对立，激进言论仅针对素质低下的部分男性，请男性听友们放心收听！切勿对号入座！

• 本期朋友：

       小米：元味电波主播

• 本期节目时间线：

04:05  职场男领导让我看黄色网站？拒绝任何形式职场性骚扰！

15:15 职场维权之路漫漫，艰难险阻绕圈子

38:56 往事不堪回首，分享从小到大经历过的校园性骚扰

50:39  社交软件上的男性神秘数字，聊完人生聊聊腿

01:08:45 穿短裙被猥琐男吹口哨怎么办？这边建议瞪回去

01:16:33 我只是在调情，怎么被骂性骚扰呢？

01:23:37 正义不会缺席，如何处理性骚扰行为

【制作】

Bgm：Why on why-范晓萱

剪辑：Q老师

视觉设计：小乐

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本期节目内容简介：

伴随着社交媒体的蓬勃发展，越来越多的人开启了自己的自媒体账号。自媒体路到底难不难？我们为什么选择了播客？现在还是自媒体入局的好时候吗？如何看待网红猫一杯翻车？作为观众，我们应该如何看待网络上爆火的网红？由于Q老师不在天津，所以没有参与我们的线下录制（主要是小乐不想剪辑）。

• 本期朋友：

老 C：老 C 的一天 主播

小 C：女巫漫谈 主播

Ivy：爱神救救我 主播

• 本期节目时间线：

01:20 自媒体路千千万，我们为什么选择了播客？

10:04 录制过程大揭秘：找搭子好像相亲！难啊！

23:55 除了播客大家还在运营哪些自媒体平台？

32:45 数据焦虑？请把正反馈放在自己可控的事情上！

39:55 广告人发言：你看到的“娱乐爆料”都是资本想让你看的

48:45 跑题中：有没有想过自己有一天就不在了

55:20 现在入局自媒体还晚吗？

63:17 千万级网红猫一杯坠落神坛到底是失误还是故意为之？

【制作】

Bgm：火花-津静公路

剪辑：小乐

视觉设计：小乐

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本期节目内容简介：
玄学包治百病，大师我还信命！越来越多的年轻人在上进和上班中选择了上香，作为更适合中国宝宝体质的心理治疗，各式各样的占卜火速成为了年轻人心中的心灵马杀鸡，遇事不决算一卦，为什么大家会越来越依赖玄学占卜？占卜有那么准吗？命真的能算吗？市面上占卜的价位大致如何？本期节目邀请了知名读书主播大树老师，作为已经封牌的昔日塔罗师，由他来为我们重点讲讲塔罗，以及他对于所谓命运的理解。

本期朋友：

大树：大树的开窍日记  主播

本期节目时间线：

00:02:01 大树老师塔罗小课堂开课啦！

00:18:51 别再只看太阳星座啦，看看你出生时的星盘吧

00:23:46 星盘帮助我认识自己，和精神内耗和解

00:26:43 大树是如何成为一名塔罗师的

00:36:39 你相信世界上有所谓的命运吗？

00:47:31 如何找到靠谱的占卜师？塔罗星盘市场如何收费？

00:53:25 庙里烧香，求一份儿清净，求一份儿平常心，求一份儿慈悲心！

01:01:28 算命结果不好怎么办？信则有不信则无？

【制作】

Bgm：我也可以是流浪诗人-好妹妹乐队

剪辑：Q老师

视觉设计：小乐

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本期节目内容简介：

甜蜜520来咯！在这个充满荷尔蒙气息的节日里，单身许久的Q老师和小乐真的在很认真地思考：甜到拉丝的恋爱究竟是谁在谈啊？命中注定的灵魂伴侣究竟在哪儿能遇到啊?生理性喜欢真的重要吗？本期节目我们邀请了同样单身许久的小红书帅哥博主迟稍稍，三位单身人士在宇宙中心呼唤爱，探讨那些爱与被爱的议题，愿我们在人生旅途中遇见彼此点亮的爱！

本期朋友：

迟稍稍：积极备爱的小红书帅哥博主（漂亮版）

本期节目时间线：

01:37 无论何时何地，学会漂亮地呼吸

02:51 我明明那么好，为什么没有人跟我谈恋爱？

14:37 被动接受只能向下兼容，各位，你为什么不主动？

17:39  把自己的袋子缝缝好，爱只会流向不缺爱的人

21:07 生理性喜欢和心理性喜欢哪个更重要？

37:40 终极拷问：喜欢vs合适，前途vs真爱，爱你的vs你爱的

50:03 灵魂伴侣是互相磨合的两块拼图

55:13 聊聊亲密关系，亲密关系还是很有必要的

59:26 爱是相似还是互补，会爱差异化的人

64:31  谈得太多，对伴侣期望越来越高，很难再爱怎么办？

67:23 社交圈太窄，如何拓展社交圈找到对象呢？

【制作】Bgm：pretend-Jeremy Passion

Alonica-LANY

剪辑：Q老师

视觉设计：小乐

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大家好！好久不见！

本期节目内容简介：

现在我们接触到了越来越多的心理健康话题，作为患者的朋友和家人我们该如何正确理解抑郁症？抑郁症离我们有多遥远？我们又该如何预防心理疾病？这期播客邀请了专业心理咨询师minglei，探讨了抑郁症的现状、常见误区以及疗愈过程。从专业角度剖析了因素影响，提供了实用的建议和方法，希望帮助我们更加科学地面对和理解心理疾病。

本期朋友：

minglei：专业的心理咨询师

本期节目时间线：

01:00 心理咨询到底在干什么？

06:31 抑郁症为什么需要药物治疗？

12:50 SCL90量表-帮你了解你的心理状态

20:10 如何妥善支持抑郁症患者？

33:40 心理咨询是伪科学吗？

43:20 专业知识：心理咨询的流派分类

53:10 原生家庭从来不应该成为借口

63:10 老一辈更加焦虑

69:00 如何对待双相情感障碍患者

71:45  保持心理健康的小妙招

片中提到的量表和书籍：

-SCL90心理测试量表

-《活下去的理由》马特.海格

【制作】

Bgm：等风来-伍伍慧

剪辑：小乐

视觉设计：小乐

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本期节目内容简介：

大家好！欢迎来到《朋友走慢点》的第十六期节目！二十岁是一个充满兵荒马乱的年纪，我们被同龄人裹挟着、催促着在一个什么都不知道、迷茫的年纪去做出一些重大的决定，比如伴侣和工作的选择，比如人生观的确立。而到了三十岁，似乎人生的一切重大的选择都有了定数，人生的轨迹从此趋于平稳，当她们回顾过往十年时，会有什么别样的感悟吗？本期我们聚焦女性成长，邀请到了两位三十岁的姐姐，邀请她们为我们分享她们独特的人生经历以及特别的人生感悟吧！

本期朋友：

大王：在北京从事运营工作的美丽30➕未婚姐姐

薇姐：自洽温柔有自己想法的30➕已婚姐姐

本期节目时间线：

02:18  30岁的人生关键词

08:49  如果女性的成长是一场独立的实验，我从小白鼠变成了实验者

12:32 独立女性对“独立”的强调，意味着女性在话语体系中的“不独立”

14:01 你不需要假装坚强，展示脆弱也是一种能力

18:24 大城市和小城市的选择：祖旺留原籍，家贫走四方

25:06 让市场为自己定价

27:53 选择往往出自于内心的需要：成长的需要、物质的需要、精神的需要

30:03 平台很重要，平台是能力的放大器

34:53 如何看待同龄焦虑呢？

48:25 以前觉得爱情是一生一世一双人，现在就觉得我爱一分钟也算爱我的

51:59 结婚是融入庸常的逃避方式

55:06 婚姻是可选项不是必选项

1:02:41 生育问题讨论：女性因当母亲而完整？

1:08:12 与原生家庭和解：爸爸也是第一次做爸爸

1:17:00 给20岁的朋友们一句人生建议

片中提到的书籍和文章：

-《有限与无限的游戏：一个哲学家眼中的竞技世界》.James P .Carse

-《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》.岸见一郎

-《女性，能活得自私点吗？》——蒋方舟mp.weixin.qq.com...

相关单集：

触手可及的三十岁：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64e31fa73fa4090b74d7dec3

【制作】

Bgm：kwlink_d

剪辑：默默的瞳光

视觉设计：小乐

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