Talvez o problema não seja que você não sabe descansar. Talvez tenham ensinado que seu valor está no quanto você entrega.

Neste episódio, refletimos sobre por que tantas mulheres sentem culpa ao descansar e como produtividade, cuidado e identidade acabam se misturando até que parar pareça errado.

Relendo meu bloco de notas me deparei com um conceito de inteligência emocional escrito por mim, e percebi que tinha algo me incomodando na forma como eu defini essa habilidade naquela anotação. Depois de ouvir sobre a história de Sidarta e o "caminho do meio", entendi o que me incomodava: a inteligência emocional não está em ignorar as emoções, como minha definição inicial dava a entender, mas na compreensão das emoções e a escolha feita a partir dessa compreensão.

Quer entender melhor tudo isso? Dá o play, e vem pensar comigo! 🫶🏽

Como viver em um mundo que exige tanto da nossa dedicação em tantas coisas, sem se afastar de si mesma?

Esse tem sido um dos grandes dilemas da mulher moderna, e talvez uma das questões que mais tem levado pessoas a buscar terapia, na maioria das vezes, com o intuito de aprender a voltar para si própria, ou até mesmo finalmente se conhecer.

Neste episódio, te convido a pensar comigo estratégias para não se perder de si.

Você já percebeu como algumas fases da vida parecem destruir completamente a nossa autoestima?

Às vezes isso acontece porque todo o nosso valor está apoiado em um único lugar: aparência, trabalho, relacionamento, produtividade, validação… e quando esse pilar balança, parece que a gente inteira desmorona junto.

Nesse episódio, vamos conversar sobre os diferentes pilares da autoestima, por que é tão perigoso construir sua identidade em uma coisa só e como desenvolver uma autoestima mais estável, flexível e saudável, sem precisar ser perfeita o tempo todo.

Você se sente ansiosa mesmo quando sua vida “está bem”? Talvez isso não seja só sobre você. Neste episódio, falamos sobre como o mundo atual impacta sua saúde mental — e como lidar com isso de forma mais consciente.

Quando tocar uma música nova e desconhecida, você é do tipo que abandona a pista, ou que continua lá até pegar o ritmo?

No episódio de hoje vamos falar sobre como aprender a lidar com as mudanças inesperadas da vida, sem que isso seja difícil ou desesperador.

Sim, eu sei, todo mundo evita conversas difíceis.

Mas, nesse episódio vamos entender as razões por quais evitamos, e como podemos ter essas conversas sem que ela se tornem uma desavença.

Se o nosso papo de hoje fez sentido pra você, deixa aqui o seu comentário. ☺️

Por que aceitar coisas boas dá tanto medo?
Neste episódio, falamos sobre o medo de merecer, a desconfiança diante do que é leve e a dificuldade de sustentar aquilo que já é bom — sem culpa, sem pedir desculpa.

Um convite pra ouvir com calma. ❤️

A gratidão virou quase uma obrigação emocional.
Mas o que a psicologia realmente diz sobre exercê-la?

Neste episódio, falo sobre a gratidão para além do discurso do “seja grata”: o que ela é, quando ajuda, quando pode machucar e por que ela não deve ser usada para negar a dor ou silenciar sentimentos difíceis.

Um convite para olhar a gratidão com mais consciência; sem positividade forçada e sem perder o direito de sentir.

Neste episódio de comeback vamos ter um bate papo leve sobre uma das demandas que mais surgem na clínica: "melhorar como pessoa", ou como eu prefiro dizer: torna-se a melhor versão que você puder hoje.

Vamos passar por dois pilares essenciais para a construção dessa versão, a autenticidade e a autocompaixão.

Espero que as ideias de hoje façam sentido pra você, me diz o que achou aqui nos comentários?