Penser en couleurs - l'esprit critique au quotidien

On commence la saison avec une nouvelle rencontre :

Bruno Leralu, co-fondateur du réseau social Qwice, nous présente ce nouvel outil pensé comme une alternative aux réseaux sociaux existants.

Cette fois-ci, on met en valeur le dialogue constructif, la nuance, l'intelligence collective, le respect ; on redonne du pouvoir aux utilisateurs sur l'algorithme pour choisir le contenu qu'ils voient ; et on les protège face à la désinformation, au cyberharcèlement et autres comportements nocifs.

On cherche aussi à aller vers un numérique responsable, en proposant des fonctionnalités moins polluantes.

Enfin, on compte sur leur esprit critique pour améliorer les contenus !

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode :

https://drive.google.com/file/d/17xRgkue3zGKIH7NFBucd252_5WnzDecG/view?usp=sharing

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger ces fiches (ou si vous souhaitez me faire des retours sur les épisodes !), contactez-moi à [email protected]

Références mentionnées dans l'épisode :

• Qwice, le réseau social autrement !
• Responsive : fonctionnalité d’adaptation à la taille de l’écran
• Multi-device : qui peut s’utiliser sur tous types d’appareils (mobile, PC, tablette...)
• Pathos, logos, ethos : pour Aristote, dans La Rhétorique, ce sont les 3 registres d’un discours persuasif. Le pathos fait appel aux émotions, le logos à la pensée rationnelle, et l’ethos à la crédibilité de l’orateur
• Troll : personne cherchant à provoquer des réactions sur internet par des commentaires insultants ou peu constructifs
• Journalism Trust Initiative (JTI)

Dans les épisodes "Rencontre", j'invite des personnes ayant travaillé sur des sujets liés à l'esprit critique à partager leur compréhension et des outils à vous approprier au quotidien.

Penser en couleurs revient pour une nouvelle saison !

Toujours avec la même volonté de vous donner des outils concrets pour aiguiser votre esprit critique au quotidien et refaire société dans un monde peu propice à la nuance et au dialogue.

Pour finir cette saison 1 en beauté, j'ai ouvert l'épisode à toutes celles et ceux qui souhaitaient s'exprimer sur le sujet du dialogue dans une société polarisée pour créer un grand dialogue asynchrone ; chaque personne m'a envoyé son audio séparément, sans connaître le contenu des autres audios, et j'ai réarrangé ça pour que les messages résonnent entre eux.

Un immense merci aux participantes et participants : Mariam, Mina, Isabelle, Karthik, Crostifler, Esmé, Jeanne.

je trouve personnellement cet épisode super riche, j'espère que ce sera votre cas aussi !

N'hésitez pas à me donner votre avis en commentaires parce que c'était assez expérimental pour moi 😉

Vous retrouverez des voix connues si vous avez écouté d'autres épisodes du podcast...

C'était aussi l'occasion de faire un petit récap !

Pour me donner vos avis sur cette saison et que je les prenne en compte pour la prochaine, remplissez ce formulaire, ouvert jusqu'à la fin 2025 :

https://forms.gle/7FgLErzCDTPZwKNG9

Références mentionnées dans l'épisode :

• exemple d'article sur la coopération comme avantage comparatif chez les humains (en anglais) : https://www.journals.uchicago.edu/doi/10.1086/668207
• mouvement Black Lives Matter
• Adi Shankara, penseur indien
• Crostifler : https://www.youtube.com/@crostifler3577/videos
• Ze place to be, le projet d'Esmé : https://www.instagram.com/zeplacetoubi/
• Café social
• Bibliothèques vivantes
• Les épisodes "Rencontre" de cette saison
• Sur le ressenti décrit sur le 7/10/2023, voir cet article : https://fr.timesofisrael.com/des-therapeutes-de-boston-mettent-un-mot-sur-le-deni-de-la-detresse-juive-post-7-octobre/

On termine cette séquence de "Face à vos pensées" sur le changement d'opinion avec Delphine qui se prête au jeu de la métacognition pour nous partager son évolution sur les écrans et les jeux vidéos, ainsi que son avis actuel sur l'IA.

Inspirez-vous de la démarche scientifique pour tester vos hypothèses au quotidien !

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur la démarche scientifique :

https://drive.google.com/file/d/1LzGRvAAScA6LeZpdvxkMXedM3CDJ9ek2/view?usp=sharing&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+Demarche+scientifique

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger les fiches, contactez-moi à [email protected]

Pour reproduire cet exercice de métacognition chez vous, suivez cette structure pour décortiquer votre changement d'opinion ou de comportement :

• Qu'est-ce que je pensais initialement ?
• Pourquoi je pensais ça ? (par exemple : j'ai toujours entendu ça, j'ai lu un livre qui expliquait ça, etc...)
• Qu'est-ce qui a remis en cause cette opinion ? (par exemple : une lecture, une observation, un événement...)
• Pensez à un sujet sur lequel vous avez actuellement une opinion très forte. Qu'est-ce qui pourrait vous faire changer d'avis dessus ?

Références mentionnées dans l'épisode :

• Épisode sur ce podcast avec Delphine Schram "Retrouver le dialogue dans une société polarisée" : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-delphine-schram-retrouver-le-dialogue-dans-une-societe-polarisee
• Association Conversari : https://www.conversari.fr/
• La théorie du trombone, voir cette vidéo : L'horreur existentielle de l'usine à trombones.
• L'Oiseau moqueur, Walter Tevis
• Socrate

Dans les épisodes "Face à vos pensées", j'invite toutes les personnes qui le souhaitent à tester des exercices de métacognition et d’esprit critique ludiques, que vous pouvez reproduire vous aussi !

Dites-moi en commentaires si ces épisodes vous servent, et contactez-moi si vous souhaitez participer vous aussi à de futurs épisodes !

Je reçois Delphine Schram, fondatrice de l'association Conversari qui vise à exercer les jeunes au dialogue et à l'accueil de l'altérité.

Elle part de son travail avec l'association pour nous partager ses constats et ses observations sur la polarisation des débats, le manque de nuances et de complexité, et surtout elle nous propose des exercices et des outils concrets pour s'ouvrir au dialogue à partir d'un travail sur soi, et pour détecter les conditions qui y sont favorables ou non.

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur le dialogue :

https://drive.google.com/file/d/14QWmNrV19Tf66HNUGXLPGJJMuA9KoPhZ/view?usp=drive_link&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+dialogue

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger ces fiches (ou si vous souhaitez me faire des retours sur les épisodes !), contactez-moi à [email protected]

Références mentionnées dans l'épisode :

• Conversari : https://www.conversari.fr
• La Maïeutique de Socrate
• Rapport sur les risques globaux de 2025 du Forum économique mondial : https://reports.weforum.org/docs/WEF_Global_Risks_Report_Press_Release_2025_FR.pdf
• Système 1 / Système 2 : les deux vitesses de la pensée, Daniel Kahneman (2011)
• Effet de primauté (Asch)
• Effet de simple exposition (Zajonc)
• Fenêtre d’Overton
• Biais d’ancrage (Kahneman, Tversky)
• Étude sur les mots les plus durs à dire (“je ne sais pas”) menée par Amanda Waterman (psychologue à l’université de Leeds)
• Débat oxfordien
• Théâtre forum 
• Étude sur la capacité de stockage du cerveau : données recueillies par un psychologue des années 1980 nommé Thomas Landauer qui concluent que le cerveau aurait 1GB d’espace de stockage.
• L’Oiseau moqueur, Walter Tevis
• Épisode sur ce podcast avec Séverine Falkowicz "repenser librement en-dehors des étiquettes" : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-severine-falkowicz-repenser-librement-en-dehors-des-etiquettes

Dans les épisodes "Rencontre", j'invite des personnes ayant travaillé sur des sujets liés à l'esprit critique à partager leur compréhension et des outils à vous approprier au quotidien.

J'explique ici ce qui me paraît intéressant à étudier dans le changement d'opinion, ce moment de bascule où on accepte de se remettre en question : quelles sont les conditions pour que ça arrive ?

Je vous invite à l'explorer à travers des exemples de la vie quotidienne.

Après avoir invité plusieurs personnes à tenter l'expérience, c'est à mon tour de me prêter au jeu, puisque l'esprit critique, ça commence d'abord chez soi !

Je vous partage donc une anecdote personnelle sur mon changement d'opinion et de comportement au sujet du régime végétarien.

J'en profite pour évoquer des éléments qui peuvent influencer nos perceptions et donc notre prise de décision : le point de référence qu'on prend, la sensation de gains ou de pertes, la tendance à faire des évaluations séparées entre plusieurs options et une dérive manipulatoire qui peut en découler - celle du faux dilemme.

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur la démarche scientifique :

https://drive.google.com/file/d/1LzGRvAAScA6LeZpdvxkMXedM3CDJ9ek2/view?usp=sharing&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+Demarche+scientifique

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger les fiches, contactez-moi à [email protected]

Pour reproduire cet exercice de métacognition chez vous, suivez cette structure pour décortiquer votre changement d'opinion ou de comportement :

• Qu'est-ce que je pensais initialement ?
• Pourquoi je pensais ça ? (par exemple : j'ai toujours entendu ça, j'ai lu un livre qui expliquait ça, etc...)
• Qu'est-ce qui a remis en cause cette opinion ? (par exemple : une lecture, une observation, un événement...)

Références mentionnées dans l'épisode :

• Régimes alimentaires végétarien et végan (ou végétalien) - N.B : les végans et végétaliens se distinguent par des pratiques non alimentaires. Les végans ne consomment aucun produit d'origine alimentaire, même pour s'habiller (donc n'utilisent pas de cuir par exemple).
• Système 1 / Système 2 : les deux vitesses de la pensée, Daniel Kahneman (2011)
• Faux dilemme
• Épisode avec Raphaël Liogier : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-raphael-liogier-esprit-critique-vs-esprit-dogmatique
• Épisode avec Younes El Hajjami : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-younes-el-hajjami-debunk-verification-de-contenus-en-ligne

Ça fait 2 mois que je vous propose ce podcast et j'ai envie de vous connaître et de vous entendre, autrement dit : de vous impliquer davantage dans ce projet !

Alors prenez quelques instants pour remplir ce formulaire (ouvert jusqu'à fin 2025) :

https://forms.gle/PZ8VvQ6Ken687PKU7

De cette manière, les contenus à venir ressembleront plus à ce que vous voulez et ce qui vous est utile au quotidien !

Construisons ensemble cet espace de nuances, de dialogue, et surtout de nouveaux réflexes à appliquer pour activer son esprit critique au quotidien.

On continue cette séquence de "Face à vos pensées" sur le changement d'opinion avec Younes qui se prête au jeu de la métacognition pour nous partager son évolution sur le développement personnel, le coaching et les tests de personnalité.

Inspirez-vous de la démarche scientifique pour tester vos hypothèses au quotidien !

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur la démarche scientifique :

https://drive.google.com/file/d/1LzGRvAAScA6LeZpdvxkMXedM3CDJ9ek2/view?usp=sharing&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+Demarche+scientifique

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger les fiches, contactez-moi à [email protected]

Pour reproduire cet exercice de métacognition chez vous, suivez cette structure pour décortiquer votre changement d'opinion ou de comportement :

• Qu'est-ce que je pensais initialement ?
• Pourquoi je pensais ça ? (par exemple : j'ai toujours entendu ça, j'ai lu un livre qui expliquait ça, etc...)
• Qu'est-ce qui a remis en cause cette opinion ? (par exemple : une lecture, une observation, un événement...)
• Pensez à un sujet sur lequel vous avez actuellement une opinion très forte. Qu'est-ce qui pourrait vous faire changer d'avis dessus ?

Références mentionnées dans l'épisode :

• Podcast Meta de Choc
• Podcast Sous le soleil de Platon sur France Inter, "La lucidité peut-elle nous rendre heureux ? Avec André Comte-Sponville" (lien : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/sous-le-soleil-de-platon/la-lucidite-peut-elle-nous-rendre-heureux-avec-andre-comte-sponville-5129396)
• Albert Moukheiber
• épisode sur ce podcast avec Séverine Falkowicz "Repenser librement en-dehors des étiquettes pour mieux décider" : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-severine-falkowicz-repenser-librement-en-dehors-des-etiquettes

Dans les épisodes "Face à vos pensées", j'invite toutes les personnes qui le souhaitent à tester des exercices de métacognition et d’esprit critique ludiques, que vous pouvez reproduire vous aussi !

Dites-moi en commentaires si ces épisodes vous servent, et contactez-moi si vous souhaitez participer vous aussi à de futurs épisodes !

Je reçois Younes El Hajjami, bénévole actif auprès d'un collectif de debunk (qui souhaite que ses membres restent anonymes, c'est pourquoi on ne le cite pas !) dans la lutte contre la désinformation en ligne.

Il partage avec nous des astuces à appliquer au quotidien pour faire votre propre debunk rapide, distinguer le vrai du faux et vérifier la fiabilité d'une source avec des outils concrets pour ne plus se laisser avoir par le gros des fausses infos en ligne et développer une hygiène mentale.

Il nous rappelle aussi l'importance de la science et de la confiance dans cette lutte informationnelle, et nous donne des conseils parfois surprenants, comme le rôle que peut jouer l'art contre les théories du complot !

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur le debunk:

https://drive.google.com/file/d/1mFBqRMsWrooeEF3dBmK8X3_1o5oxvINq/view?usp=drive_link&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+debunk

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger ces fiches (ou si vous souhaitez me faire des retours sur les épisodes !), contactez-moi à [email protected]

Références mentionnées dans l'épisode :

• Étude de l’IFOP (2022) où 35% des participants déclaraient croire à au moins une théorie du complot : https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2022/03/Infographie_Ifop_Reboot_24.03.2022.pdf
• Jean-Marc Jancovici
• Principe de Pareto
• Règle de 3 (ou produit en croix)
• Épisode sur l'IA avec Lisa Le Calvez ; https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-lisa-le-calvez-latitudes-accompagner-la-pensee-critique-face-a-l-ia
• Épisode avec Raphaël Liogier : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-raphael-liogier-esprit-critique-vs-esprit-dogmatique

Dans les épisodes "Rencontre", j'invite des personnes ayant travaillé sur des sujets liés à l'esprit critique à partager leur compréhension et des outils à vous approprier au quotidien.

Dans cette nouvelle séquence de "Face à vos pensées" sur le changement d'opinion, je reçois Myriam qui se prête au jeu de la métacognition pour nous partager un témoignage courageux sur son rapport au sommeil et faire preuve d'esprit critique en prenant du recul sur ses croyances et décisions.

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur la démarche scientifique :

https://drive.google.com/file/d/1LzGRvAAScA6LeZpdvxkMXedM3CDJ9ek2/view?usp=sharing&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+Demarche+scientifique

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger les fiches, contactez-moi à [email protected]

Pour reproduire cet exercice de métacognition chez vous, suivez cette structure pour décortiquer votre changement d'opinion ou de comportement :

• Qu'est-ce que je pensais initialement ?
• Pourquoi je pensais ça ? (par exemple : j'ai toujours entendu ça, j'ai lu un livre qui expliquait ça, etc...)
• Qu'est-ce qui a remis en cause cette opinion ? (par exemple : une lecture, une observation, un événement...)
• Pensez à un sujet sur lequel vous avez actuellement une opinion très forte. Qu'est-ce qui pourrait vous faire changer d'avis dessus ?

Références mentionnées dans l'épisode :

• étude de l'UNESCO sur les bienfaits de l'enseignement des compétences psychosociales (ou soft skills) à l'école : https://www.unesco.org/en/articles/unesco-publishes-report-socio-emotional-skills-classrooms-across-latin-america-and-caribbean?utm_source=chatgpt.com
• sur les cours à l'empathie prévus par l'ancien ministre de l'Education Gabriel Attal : https://www.radiofrance.fr/franceinter/qu-apprendra-t-on-dans-les-futurs-cours-d-empathie-voulus-par-gabriel-attal-1952583
• Karl Popper et le critère de falsifiabilité

Dans les épisodes "Face à vos pensées", j'invite toutes les personnes qui le souhaitent à tester des exercices de métacognition et d’esprit critique ludiques, que vous pouvez reproduire vous aussi !

Dites-moi en commentaires si ces épisodes vous servent, et contactez-moi si vous souhaitez participer vous aussi à de futurs épisodes !