El sueño REM es una fase del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos, aumento de la actividad cerebral y sueños. Se considera que es la fase más activa del sueño.

Las interrupciones en nuestro ritmo circadiano pueden provocar problemas de salud graves, por lo que es importante asegurarse de que nuestros relojes internos se reinicien mediante la exposición a la luz brillante durante el día.

Resumen de HubermanLab #3 En el que discute el bienestar y como está asociado con la quietud, la calma y la sensación de que tenemos suficientes recursos en nuestro tipo de condiciones inmediatas. Viene de una buena comida o sentarse con amigos o abrazar a un ser querido, o conversar con alguien con quien realmente te unes.

Vamos a hablar de la imagen espejo del sueño, que es la vigilia o wakefulness. El sueño y la vigilia están relacionados porque gobiernan todo sobre nuestra salud mental y física. Hablaremos sobre cómo mejorar para conciliar el sueño, cronometrar el sueño y acceder a una mejor calidad del sueño.

Hoy vamos a hablar de las partes del sistema nervioso. Estas son las pequeñas cosas que se suman a todo lo que piensas, sientes, imaginas y haces desde el día que naces hasta el día que mueres.

Marce Müller es un viejo amigo, conocido Arquitecto de la ciudad, nos sentamos y hablamos de todo!

Volvemos al ruedo, con mi querido amigo Raúl Benítez, hablamos de todo un poco para calentar.