2021 ist fast vorbei und das bedeutet für uns vor allem eins: eintunen, zurückschauen und uns gleichzeitig auf das neue Jahr ausrichten. Was waren die Highlights und Lowlights diesen Jahres, was will ich nächstes Jahr anders machen, wofür bin ich dankbar? Diese Folge ist für alle, die Jahresreflexionen lieben oder einfach mal ausprobieren wollen. Wir liebens!

Musik:

Intro: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Meditation beginnt bei 01:31.

In der heutigen Meditation geht es darum, Gefühle wie Wut, Trauer, Scham, Schuld oder was auch immer du gerade fühlst und transformieren möchtest, anzunehmen und damit loszulassen. Wenn wir Gefühle unterdrücken, werden sie meistens stärker oder suchen sich irgendwie einen Weg, sich uns doch zu zeigen. Einfacher machen wir es uns, wenn wir sie uns ansehen und uns ihre Botschaft anhören und uns dann für eine neue Perspektive oder ein neues Gefühl zu entscheiden. Dabei kann dir diese Meditation helfen. 

Intro: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Heute stellen wir unsere "Selbstreflexionsroutine" vor - wie können wir unsere eigenen Themen herausfinden, wissen, woher sie kommen und dann daran ansetzen? Was bringt Selbstreflexion überhaupt und wie fängt man an?

Schreibt uns gerne eure Themenwünsche auf

Email: [email protected]

Kennst du das Gefühl auch, nicht gehört zu werden von deinen Mitmenschen? Dass du eigentlich Raum einnehmen möchtest, aber dir dafür gefühlt nicht die Bühne geboten wird? Und gleichzeitig verurteilst du vielleicht sogar andere Menschen, denen es vermeintlich leicht fällt mal im Mittelpunkt zu stehen und die sich den Raum einfach so nehmen. 

Email: [email protected]

Wir sind menschlich, wir dürfen uns auch mal schlecht fühlen, wir sind nicht perfekt - und das ist ok. In der heutigen perfectlytogo Folge spricht Jessi darüber, wie wir es schaffen können, uns selbst weniger abzuwerten und unsere Gefühle stattdessen anzunehmen. Es geht um unsere Bewertung und vor allem Abwertung unserer eigenen Gefühle und was das alles mit Selbstannahme und Selbstmitgefühl zu tun hat. Viel Spaß beim Zuhören. 

Laura Seiler ist eine der erfolgreichsten Podcasterinnen, Autorinnen und Speaker im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und moderne Spiritualität in Deutschland. Anfang des Jahres 2021 haben Sarah und Jessi ihr 10-wöchiges Coachingprogramm Rise Up & Shine Uni durchlaufen. Was das für sie verändert hat, wie es aufgebaut ist und ob sie es weiterempfehlen würden, erfahrt ihr in der heutigen Folge. 

Instagram: perfectlyokay.podcast

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

In dieser Folge stellen wir fest, dass all die abgedroschenen Kalendersprüche und Lebensweisheiten à la "lebe im hier und jetzt" wohl doch stimmen und die Lösung unserer Herausforderungen im Leben nicht immer kompliziert sein muss.  

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Der goldene Herbst ist vorbei, draußen ist es nass, es wird früher dunkel, aber so richtig Weihnachtsstimmung kommt im November auch noch nicht auf. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich (Sarah) davon, wie ich heute mit diesem Gefühl von leichtem Winterblues, das ich früher in dieser Zeit oft hatte, umgehe. Was sind deine Tipps?

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Liebeskummer kann sehr schmerzhaft sein. Wenn du selbst gerade mittendrin steckst, gibt es hier ein paar Tipps und Erfahrungen, die den Umgang damit etwas erleichtern können. 

Mehr Tipps gibt es außerdem bei @sonjagrill_coaching, sie ist Expertin für Liebeskummer und beleuchtet das Thema in all seinen Facetten. Schau gerne mal vorbei! (Website: sonja-grill.com)

Ansonsten wünschen wir viel Spaß beim zuhören. 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)

Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten - ein riesiges Privileg und gleichzeitig schafft das unglaublich viel Raum für die Angst, "den perfekten Weg" zu verpassen. Es könnte ja immer noch irgendwo noch etwas Besseres auf einen warten. Am Ende führt diese ewige Freiheit auch schnell dazu, dass wir uns auf nichts festlegen können und vieles nur so halb machen. 

Lass uns gerne deine Gedanken dazu da: 

Musik: Carefree - Kevin MacLeod (https://filmmusic.io/extended-license)