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Performance Code mit Manuela Hartmann
Performance Code mit Manuela Hartmann episodes
- Hitze gut überstehen: Tipps für erholsame Sommernächte
In dieser Episode von "Gesundheitsmix"gibt es Tipps und Tricks, wie man heiße Sommernächte und -tage übersteht. Von der richtigen Schlafumgebung über leichte Kost bis hin zu sanften Bewegungstipps – erfahre, wie du trotz Hitze gut schlafen und deine Energie bewahren kannst.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
Entspannung hoch 4:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos
Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery
Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr
Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter:
https://www.hartmann-nackenheim.de
7 min - Eine zweite Meinung
In dieser Episode geht es um die Bedeutung einer Zweitmeinung bei Diagnosen. Warum es wichtig ist, den eigenen Bauchgefühlen zu vertrauen und eine zusätzliche ärztliche Meinung einzuholen?
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
Entspannung hoch 4:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos
Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery
Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr
Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter:
https://www.hartmann-nackenheim.de
8 min - Gesund durch den Sommer: Ernährung und Sport bei Hitze
Entdecke, wie du im Sommer trotz Hitze gesund bleiben kannst. Unsere Experten diskutieren die besten Tipps für Sport, Ernährung und Schlaf bei hohen Temperaturen. Bleibe fit und erfrischt in der heißen Jahreszeit!
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
Entspannung hoch 4:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos
Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery
Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr
Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter:
https://www.hartmann-nackenheim.de
5 min - Sommerliche Gesundheitstipps: Trinken und Vitamin D
Manuela Hartmann gibt in dieser Episode Tipps zur ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, zur optimalen Vitamin-D-Aufnahme und zu effektiven Schutzmaßnahmen vor der Sonne für einen gesunden Sommer.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
Entspannung hoch 4:
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Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
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6 min - Schlafstörungen: So finden Sie zurück zu erholsamem Schlaf
Schlaf ist ein Grundpfeiler unserer Gesundheit. Doch viele Menschen, besonders Schichtarbeiter, kämpfen mit Schlafstörungen. Manuela Hartmann erklärt in ihrem Podcast "Gesundheitsmix", wie wichtig es ist, natürliche Wege zur Verbesserung des Schlafs zu finden. Statt auf Medikamente zu setzen, empfiehlt sie einfache, aber effektive Änderungen im Alltag. Vom morgendlichen Sonnenlicht bis hin zu beruhigenden Abendritualen – kleine Anpassungen können große Wirkungen haben.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
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Entspannung hoch 4:
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Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
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6 min - Kauen – Die vergessene Kunst und ihre Bedeutung
Manuela Hartmann beleuchtet im aktuellen "Gesundheitsmix"-Podcast die oft unterschätzte Bedeutung des Kauens für unsere Gesundheit. In einer Zeit, in der die Lebensmittelindustrie uns weiche, leicht zu konsumierende Produkte bietet, verlieren wir die wertvolle Fähigkeit des ausgiebigen Kauens. Diese Gewohnheit ist jedoch entscheidend für die Entwicklung unserer Kaumuskulatur und die allgemeine Knochengesundheit. Von den Herausforderungen moderner Essgewohnheiten bis hin zu praktischen Tipps für eine bessere Kaumuskulatur – dieser Podcast ist ein Muss für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern möchten.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
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6 min - Essen und Organe: Die geheimen Verbindungen
Manuela Hartmann enthüllt in der neuen Episode des "Gesundheitsmix"-Podcasts faszinierende Zusammenhänge zwischen Lebensmitteln und unseren Organen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum eine Walnuss wie ein Gehirn aussieht? Es stellt sich heraus, dass die Form von Lebensmitteln Hinweise auf ihre gesundheitlichen Vorteile geben kann. Walnüsse sind reich an gesunden Fetten und Kalium, die beide für das Gehirn essenziell sind. Ebenso erinnern Karottenscheiben an die Iris des Auges und sind bekanntlich gut für die Sehkraft.
Lassen Sie sich inspirieren, beim nächsten Einkauf nicht nur auf die Farben, sondern auch auf die Formen der Lebensmittel zu achten – es könnte Ihr Verständnis von gesunder Ernährung revolutionieren!
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6 min - Beckenschiefstand: Ursachen und Lösungen
Manuela Hartmann beleuchtet im aktuellen "Gesundheitsmix"-Podcast, wie ein Beckenschiefstand entsteht und was man dagegen tun kann. In einer anschaulichen Geschichte erzählt sie von einer Patientin mit akutem Rückenschmerz, der durch eine Beinlängendifferenz verursacht wurde. Diese führte dazu, dass das Becken schiefstand. Dank einer gezielten Behandlung konnte der Beckenschiefstand behoben und der Schmerz gelindert werden – noch rechtzeitig, bevor die Schneiderin die Hosenbeine angepasst hätte.
Erfahren Sie in dieser Episode, woran man einen Beckenschiefstand erkennt, welche Folgen unbehandelte Fehlstellungen haben können und wie man präventiv dagegen vorgehen kann. Bewegung, bewusste Körperhaltung und regelmäßige Checks beim Profi sind der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben.
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8 min - Gesunde Ernährung und effektives Abnehmen
In dieser Episode erklärt Manuela Hartmann, warum richtige Ernährung essentiell ist, um nachhaltig abzunehmen. Sie räumt mit dem Mythos auf, dass weniger Essen automatisch zu Gewichtsverlust führt und betont die Bedeutung von Mikronährstoffen und gesunder Darmflora.
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Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
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6 min - Genuss statt Verzicht: Ein bewusster Umgang mit Zucker, Koffein & Co
In dieser Episode von Gesundheitsmix geht es um den bewussten Konsum von Süßgetränken, Kaffee und Schokolade und wie es möglich ist, zu einem gesünderen Lebensstil zu kommen, ohne ganz auf Genuss zu verzichten.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
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6 min
About Performance Code mit Manuela Hartmann
From the publisher's feed
Gesundheit neu gedacht – für Menschen, die mehr wollen.
Der Performance Code Podcast ist der nächste Entwicklungsschritt des beliebten Gesundheits Mix Podcasts mit Manuela Hartmann. Hier geht es nicht mehr nur um Gesundheit im klassischen Sinne – sondern um das, was daraus möglich wird: echte Performance im Leben und Beruf.
Mit einem klaren Fokus auf Führung, Erfolg und Energie richtet sich dieser Podcast an Unternehmer:innen, Führungskräfte und Leistungsträger:innen, die mehr wollen als bloßes Wohlbefinden. Es geht um spürbare Leistungssteigerung – körperlich, mental und im Auftreten.
🎯 Was dich erwartet:
Ehrliche Impulse jenseits von Gesundheitsfloskeln
Praxisnahe Tools mit direktem Umsetzungsfaktor
Fundierte Einblicke aus Coaching, Gesundheitswissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung
Themen wie Ernährung, Stresskompetenz, Körpersprache, mentale Stärke und Energiebalance
Kurz: Der Performance Code Podcast liefert dir den Code für ein Leben mit mehr Energie, klarer Führungskraft und nachhaltiger Lebensqualität.
Klar. Direkt. Umsetzbar.
Für Menschen, die mehr wollen – beruflich wie privat.
Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie auf:
https://www.hartmann-nackenheim.de
www.manuelahartmann.com
Bitte beachten Sie:
Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten Ihres Vertrauens.